सुंदर कंबर खाण्यासाठी मी काय करावे?

लेना माझी पहिली मैत्रीण आहे कारण माझी विद्यार्थी दिवस आहे. तिची उर्जा ईर्ष्याशी केली जाऊ शकते, ती कदाचित अगदी एखाद्या स्वप्नातील काहीतरी उपयोगी देखील करते. पण त्याच्या सरळपणामुळे कधी कधी अगदी त्रासदायक आमच्या दीर्घकाल मैत्रीमुळे धन्यवाद, लेना तिला सर्वात अप्रिय शब्द म्हणू देऊ शकते, आणि अलीकडे ती माझ्या "स्लेन्डनेस" वर निर्णायक ठरली आहे. जेव्हा आम्ही भेटतो तेव्हा आहार बद्दल, फिटनेस बद्दल, सिम्युलेटर्स बद्दल एक लांबचे संभाषण सुरू होते, आणि मला ते आवडत नाही, मी एक आक्षेपार्ह व्यक्ति आहे आता, जर आपण एखादी गोळी खाल्ली - आणि ताण न सोडता वजन कमी केले, तर मला ते समजले. - लेनुईक, आपण याबद्दल काहीही बोलू नये, मुलीशी मैत्री करण्यास सांगितले आणि जास्त उत्साहाचा केकही सुरू झाला, तर लेंका यांनी खनिज पाण्याचा झीज केला.
होय - ही अशी एक अशी इच्छा आहे की ती स्त्रीपासून वंचित केली जाऊ शकत नाही, आणि मग ती दुर्व्यवहार करते - यामध्ये मी सहमत आहे पण तरीही मला सडपातळ हवा होता. शब्द सहमत, निष्काळजीपणे म्हणाला, खूप बदलू शकता. लेका म्हणाली: "बेली तुटला आहे" - आणि कॅफेपासून घराकडे जाताना त्याचे शब्द सतत माझ्या मागे लागले. जेव्हा मी घरी गेलो तेव्हा लगेच मी आरशासमोर गेलो. एक गंभीर नजरेने तिने स्वतःला डोकेवरून पाय पर्यंत पाहिले विहीर, मी खूप छान दिसत आहे, जरी माझ्या पोटात नक्कीच अप पुल करणे चांगले होईल. मी प्रतिबिंबितपणे उभा राहिलो आणि म्हणजे, मी माझे पोट माझ्यामध्ये ओढले.

त्यामुळे slavnenko तो बाहेर वळले , ताबडतोब कंबर पातळ घेतले आहे ओटीपोटात स्नायू आराम, ती पुन्हा पाहिले - एक उपस्थित उपस्थित आणि खरोखर एक पेट sagging आणि तुम्ही कंबरला देखील चरबी काढलात तर आपल्याला एक आदर्श आकृती मिळेल. आणि माझ्या इगोरला चेहऱ्यावर जास्त भिती वाटत असती, जर एक सुंदर तरुणी टीव्हीवर दाखवली तर मी ते लक्षातही ठेवेन.
- यास्का, तू, तू काय करतोस?
मी आश्चर्य मध्ये shuddered
- ओह, इगोर, - लज्जास्पद होते - आणि इथे मी विचारलेल्या प्रतिबिंबीत आहे: "मी जगात कोण आहे?"
- हे काय उत्तर देते? इगोर थोड्या काळ्या रंगाच्या काठावर बसला आणि खाली माझ्याकडे बघितले.
"त्या" जगात अधिक निधी आहे, आणि आपण जिम जा नाही तर, ते आणखी वाईट होईल. "
इगोरने उडी मारली आणि माझ्या हातात माझ्या हातात पकडले, मी माझे पाय हिसकावून घेतले:
"आता जाऊ दे".
- यसका झोपेत आहे आपण सर्वोत्तम आहात,
- इगॉरने काळजीपूर्वक मला कमी केले
मी माझे केस सरळ केले
"इगोर, आज लवकर तुम्ही आहात का?"
- नाही, ते यसका आहे माझ्याजवळ व्यवसाय ट्रिप आहे. उद्या मी सहा वाजता शून्य ते खारकोव येथे निघतो.
आश्चर्यानंतर मी त्याच काळा तुकड्यावर बसलो.
"इगोरिक किती वेळ लागेल?"
"दोन आठवडे."
- आणि मी काय करेन? अलिंकाची आई आहे, पण मी एकटा आहे का?
"आपण आमच्याकडून विश्रांती घेतो, आपल्याला ताकद मिळेल."
- होय, मी विश्रांती देऊ इच्छित नाही. पण नकार करणे अशक्य होते?
"आपण हे करू शकत नाही, यासीनका हा माझ्यासाठी एक अतिशय महत्वाचा प्रवास आहे, मी एक नवीन प्रोग्राम शिकतो.
कुठल्याही परिस्थितीतून आपल्याला फायदा व्हायला हवा, आणि मी एकटाच सोडलो, दोन किलोग्रॅम गमावण्याचा प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला, पण त्यामुळे स्वत: वरुन हिंसा न करता.
ती लेओलोका नावाची पहिली गोष्ट म्हणजे ती एक सुप्रसिद्ध क्रीडा क्लबला सल्ला देते.
"शेवटी ते आपल्यापर्यंत पोहोचले आहे!" - गर्लफ्रेंड प्रसन्न झाले, आणि पत्ता निर्धारित
दुसऱ्या दिवशी सकाळी दहा वाजता मी क्लबकडे गेलो. प्रवेशद्वाराच्या मध्ये तिने एक पातळ मुलगी सह collided, चालू आणि पातळ छायचित्र पाहिला. मी खरोखरच असं होऊ शकेन का?

हसत मुलीच्या डेस्कवर बर्याच औपचारिकता पूर्ण झाल्यानंतर कॅशियरच्या ऑफिसमध्ये चारशे पाच रिव्नियाचे पैसे भरले, मला एक कार्ड मिळाले ज्यामध्ये मी आत जाऊ शकेन, जिथे राक्षस-सिमलेटर्स आणि मानवी शरीराची एक छोटीशी दयनीय गंध होती. मी ताबडतोब एक मुलगी-कोच उचलला. तिच्या गालावर खांब वाजवत, तिने मला एका खाली, नंतर दुसर्या सिम्युलेटरवर नेले आणि मला कसे आणि काय करायचे ते मला सांगितले.
हे सर्व - "लो ब्लॉक", "ट्रॅक्शन", "प्रेस" वर एखाद्या अनोळखीसारख्या ध्वनिफितीमध्ये आणि जेव्हा ते आहारापर्यंत आले, तेव्हा ते जवळजवळ आजारी झाले. पण एकदा निर्णय घेतला - म्हणून मी ठरविले, की मी परिणाम साध्य करीन. पहिल्यांदा मी फार वेळ अभ्यास केला नाही, पण वर्गानंतर थकवा जाणवू लागला. मी हिरव्या चहा आणि मिनरल वॉटर विकत घेण्यासाठी स्टोअरमध्ये गेलो. संध्याकाळी मी खाणार नाही - मी ठरविले, मी खनिज पाणी एक पेय आहे आणि त्या सर्व आहे

मला वाटले की मी माझ्या गालावर वाकत होते, परंतु मी धैर्याने सांभाळलो, कारण एका सपाट पेटीसाठी मला कायम दुःख सहन करावे लागले. इगोरिक येईल - तो मला ओळखत नाही.
पुढील आठवड्यात मी व्यायामशाळेतील भार वाढविला आणि अन्नधान्याच्या प्रमाणात कमी केले - हळूहळू, पण पद्धतशीरपणे. मिठाई आणि केक नकारण्याचा मला कधीच अभिमान वाटत नाही आणि मग, प्रशिक्षणानंतर, गोडांचे प्रेम कसे काढावे? काही गोष्टी साध्य करण्यासाठी मला फक्त माझ्या स्वत: च्या घरात विखुरणे आवश्यक आहे आणि मी स्वत: वर लक्ष केंद्रित केले. शनिवारी, आम्ही लेओलोकाकाबरोबर एकसारखे कॅफेमध्ये बसलो आणि, एक मिनरल वॉटर पेरायचो, मी गोड बोललो:
- आपण एका आठवड्यात किती घेतले? मुलगी-मित्र विचारले
"फक्त दोन किलो." आणि मी ऊर्जा निमरेरो खर्च केले.
"ठीक आहे, हे ठीक आहे, यसया." जेव्हा आपण त्वरेने वजन कमी करता, तेव्हा खिडक्या चिन्हे आणि कातणे त्वचा दिसतात. आणि आपल्यासाठी - केवळ हळूहळू आणि अन्नाची तल्लफ कशी आहे?
"सुरुवातीला मी भिंतीवर चढण्यास तयार झालो, आणि आता थोडीशी चांगली आहे," मी खिन्नपणे म्हणाला.
- चांगले केले. ते सुरु ठेवा - आणि तीन महिन्यांत आपण स्वत: ला ओळखत नाही!
- किती माध्यमातून? - मी क्रोधित झाला होता.
"तीन-चार महिन्यांत," लीना मस्करीने हसली.
- होय, आपण वेडा आहोत. मी इतका वेळ राहू शकत नाही
- आणि आपल्याला आयुष्यभर राहण्याची आवश्यकता आहे!
"सर्व माझ्या आयुष्यात चवदार नसावे?" मी भयपट मध्ये विचारले.
- नक्कीच आपण या सर्व सोडले तर, आपण आपल्यापेक्षा जास्त वजन प्राप्त होईल.
- होय, प्रॉस्पेक्ट सर्वोत्तम नाहीत. विचार करणे आवश्यक आहे - मला याची गरज आहे?
"आनंद, मित्रा, त्यांना वाटते की ते सुंदर दिसत आहेत, आणि नाही कारण ते पोट आहेत.

आपण एक स्त्री आहात!
माझ्या प्रशिक्षणाच्या दुसऱ्या आठवड्यात मी तीव्र तीव्र भूकंपाचा प्रारंभ केला आणि शारीरिक हालचाली वाढली. माझे पती येणार आहे, आणि वजन कमी करण्याचा माझा प्लॅन योग्यरित्या पडतो. दर आठवड्याला केवळ दोन किलोग्रॅम! दुसरा आठवडा निर्णायक ठरणे होते माझ्यामध्ये, माझ्या प्रयत्नांना जागृत करणारी उत्सुकता जागृत झाली - अधिक प्रशिक्षित करण्यासाठी, खाण्यासाठी कमी.
तीव्र प्रशिक्षण आणि उपोषण स्ट्राइकचे पहिले तीन दिवस उत्तम यश मिळाले, मी भरपूर वजन गमावले, मी मोठा झालो पण प्रशिक्षक माझ्या चेहऱ्याकडे पाहून म्हणाला,
- काहीतरी चुकीचे आहे, यना मला वाटते लोड कमी करणे आवश्यक आहे.
"नाही, मला चांगले वाटत आहे," मी आनंदीपणे उत्तर दिले
पण गुरुवारी मी प्रशिक्षणा नंतर घरी आलो आणि शरीरात एक विचित्र स्वरयशी मळमळ जाणवली आणि माझ्या कानात थोडा गदल्यासारखे वाटले. मी फ्रिजकडे गेलो, गॅसशिवाय मिनरल वॉटरची एक बाटली घेतली आणि त्यास एका काचेच्यामध्ये भोपळा लावला. दोन सॉप्सनंतर मला अगदी वेदना जाणवल्या. मी थोडा वेळ विश्रांती घेण्याचा निर्णय घेतला, इतके दुर्बल झाले की मी माझे हात वर उचलू शकत नव्हतो. ती सोफाकडे फिरली आणि थकून पडली. सुमारे एक तासात तिथं झोपी गेल्यानंतर मी उठण्याचा प्रयत्न केला - माझ्या डोक्यासाठी कष्ट झाले. तिने पुन्हा फ्रिजकडे ट्रायड केली: मला लंचसाठी काय आहे? कमी फॅट दही. अपरिहार्यपणे दही एक भाग खाल्ले हळूहळू आले, ते थोडे चांगले झाले पण अशक्तपणा टिकला, मी पुन्हा पलंगावर बसलो. मी इच्छित नाही - मी टीव्ही पाहू इच्छित नाही, एक पुस्तक वाचा, किंवा अगदी गृहपाठ करू. मला भीती वाटली - काहीतरी माझ्याशी चुकीचे होते, परंतु मी ठरविले की सकाळ सकाळपेक्षा अधिक हुशार होती आणि सकाळी लवकर इतके चांगले नसले की मी स्वतः डॉक्टरला दाखवू शकतो. सकाळी मी चांगले वाटले आणि फिटनेस क्लबसाठी सज्ज व्हायला सुरुवात केली.

मिरर मध्ये पाहिले - आणि घाबरले होते : निळे मंडळे डोळे अंतर्गत, रंग - unhealthily फिकट गुलाबी. कदाचित मी आजारी आहे का? पण का? मला खात्री होती की नेहमीच्या भुकेमुळे या परिणामांकडे इतक्या लवकर आघाडी घेतली जाऊ नये. कदाचित आपण आज प्रशिक्षण घेऊ नये? - मी विचार केला, आणि नंतर स्वत: ला सरळ केले - नाही, खूप वेळ गेला, आणि आता बाहेर पडला? रुग्णवाहिका मला फिटनेस रूममधून घेऊन आली. जवळजवळ तात्काळ, प्रशिक्षण दरम्यान, माझे डोके फिरुन सुरुवात झाली आणि माझ्या डोळ्यात अंधार पडला आणि मग मी काळ्या धुळीत बुडविले मी हॉस्पिटलमध्ये उठलो.
"मला काय झाले?" - एक ड्रॉपर अंतर्गत पडून होता एक तरुण मुलगी, प्रभाग एक शेजारी विचारले
मला माहित नाही. पण हृदयरोगामध्ये असल्यापासून याचा अर्थ आपल्या हृदयाशी काहीतरी संबंध आहे.
अर्धा तास नंतर मला कळले की ते 200/120 च्या दबावाखाली आले होते. आई आणि अलिंकाने इकडे तिकडे धाव फिरवून माझ्या आजुबाजुला घुसवले. मग लेनकोचा आला:
"अरे, तू मूर्ख आहेस," माझ्या मित्राने मला पहिली गोष्ट सांगितली. "हे कोण करते?" Overtraining एक प्रमाणा बाहेर आहे, तो आजारी होतो.
आणि संध्याकाळी आयगोर धावत आला.
- Yasenka, मूर्ख, माझी मुलगी, कोण आपल्या प्रशिक्षण आवश्यक? अर्थातच, त्याला सर्वकाही माहिती आहे, एक प्रेमळ आईने त्याला सर्व काही सांगितले.
"मी तुझ्यासाठी प्रयत्न केला आहे," ती एक कमकुवत आवाजात म्हणाली.
- का? मी तुझ्यावर प्रेम करतो, तुला हे माहित आहे, आणि मी तुम्हाला बदलू इच्छित नाही.
"मला माफ करा, पण मला चांगले हवे होते."
"अस्वस्थ होऊ नका." सर्व ठीक आहे, - इगॉरने माझे हात वर केले आणि मला कोणत्याही औषधांपेक्षा जास्त चांगले वाटले.
हॉस्पिटलमध्ये, मी फार काळ नव्हतो, हे स्पष्ट झाले की कठोर आहाराने एकत्रित होऊन काही प्रमाणात गंभीर आणि अनावश्यक शरीराने शरीर कमी केले आहे. आता मी फिटनेस क्लबकडे जायचे आहे. आठवड्यात तीन वेळा मी माझ्या स्नायू शेकवतो, आणि आधीच कोणतीही गर्लफ्रेंड म्हणत नाही की माझे पोट थांबले आहे आणि मी एकदा आणि सर्वांसाठी आहार घेत होतो, त्यांना माझी गरज नाही