हायपरटेन्शन नंतर हृदय कसे मजबूत करावे

उच्चरक्तदाब हा रक्तदाब वाढवण्याचे लक्षण आहे. उच्च रक्तदाब असलेल्या डॉक्टरांच्या घटना अनेकदा न्यूरो-मानसशास्त्रीय स्वभावाच्या सतत वाढत असतात.

मानवी हृदय हा मुख्य अंग आहे, ज्याशिवाय मनुष्याचे अस्तित्व शक्य नाही - त्याला विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. वाढत्या दबावामुळे आधुनिक मनुष्याची सर्वात सामान्य आजार आहे. रोगाच्या व्यापक व्याख्येच्या विरोधात, रोगाच्या घटना आणि उपचारांविषयी अनेक गैरसमज आहेत.

प्रथम गैरसमज हे मतानुसार आहे की उच्च रक्तदाब केवळ वारसा द्वारे प्रसारित केला जातो. प्रत्यक्षात, या रोगासाठी जनुकीय पूर्वस्थिती असलेल्या काही टक्के रुग्ण आहेत. शास्त्रज्ञांनी असे म्हटले आहे की तुमचे नातेवाईक 50 वर्षांपूर्वीचे उच्चरक्तदाबामुळे ग्रस्त आहेत, तर तुम्हाला निश्चितपणे धोका आहे. तथापि, बहुतेक रुग्णांमध्ये, डॉक्टरांना उच्च रक्तदाबाचे नेमके कारण स्थापन करणे अवघड वाटते. ज्यांच्याकडे जादा वजन आहे किंवा जे अल्कोहोल आणि धूमर्पानाचा गैरवापर करतात त्यांना देखील वय असलेल्या उच्च रक्तदाब प्राप्त करण्याची संधी आहे. याव्यतिरिक्त, खारट किंवा प्रेताशक जीवनशैलीचे प्रेमी, तसेच जोखीम झोनमध्ये. तथापि, उच्च रक्तदाब इतर आजारांचा एक लक्षण असू शकतो - डॉक्टरांच्या भाषेत - माध्यमिक उच्च रक्तदाब. हे मूत्रपिंड रोगांचे दुष्परिणाम, शरीरातील हार्मोनल असंतुलन, थायरॉईड ग्रंथीतील आजार, अधिवृक्क ग्रंथी, डोके दुखणे, जन्मजात आणि अधिग्रहित ह्रदयरोगाविरूद्ध होतो. हायपरटेन्शनच्या उद्रेकामुळे विशिष्ट औषधांचा वापर होतो: हार्मोनल गर्भनिरोधक, काही विरोधी प्रक्षोभक औषधे, उत्तेजनांना दडपून टाकणारी औषधे, अॅन्टीडिप्रेसस

काही रुग्ण, उच्चरक्तदाबाची स्पष्ट चिन्हे सह, डॉक्टरांना लव्हाळा नका, ओळखीचा येथे ओझे, विचार: "लोक वर्षे उच्च रक्तदाब सह राहतात, आणि काहीही." तथापि, वैद्यकीय व्यवहारातुन ज्ञात आहे, वाढत्या रक्तदाबमुळे लहान धमन्यांना नुकसान होते, परिणामी जवळजवळ सर्व अवयवांचे कार्य व्यत्यय आणलेले आहे. सर्वाधिक मेंदू, हृदय, डोळे, मूत्रपिंड ग्रस्त. उपचार आणि वैद्यकीय पर्यवेक्षणाचा अभाव स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका, ह्रदयविकाराचा आणि मूत्रपिंडाचा अयशस्वी होणे, अंधत्व

प्रारंभिक टप्प्यात उच्चरक्तदाबाची लक्षणे अशक्तपणा, मज्जातंतूजन्यता, अनिद्रा असतात. दुस-या टप्प्यामध्ये, इतरांव्यतिरिक्त, चक्कर येणे, अनियमितता श्वास घेणे आणि छातीत दुखणे येणे. तिसर्या टप्प्यात उच्चरक्तदाबाची लक्षणे इतर रोगांच्या लक्षणांमुळे वाढवून दर्शवतात: हृदयविकाराचा झटका, हृदयरोग, मज्जातंतू रोग. नेहमी लक्षण दिसत नसले तरी, आणि रक्तदाब वाढवणार्या रुग्णास सामान्य वाटू शकते. केवळ रक्तदाब मापन हायपरटेन्शन शोधू शकतो. म्हणूनच, हायपरटेन्शनच्या पहिल्या चिन्हावर, आपण नेहमी डॉक्टरकडे पाहिले पाहिजे. उच्चरक्तदाबाचा उपचार फक्त डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली आणि चालू स्थितीतच करावा.

तीव्र टप्प्यात उच्चरक्तदाबाची उपचार केवळ औषधोपचारावरच करता येतो, काटेकोरपणे औषधाच्या व डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली. जेव्हा वृद्धी संपली, तेव्हा प्रश्न उद्भवतो: हायपरटेन्शननंतर हृदय कसे मजबूत करावे, रोगास परत येण्यास प्रतिबंध करणे? हे अनेक प्रकारे शक्य आहे: जीवनसत्त्व वापरून संपूर्ण शरीर मजबूत करण्यासाठी किंवा शारीरिक व्यायाम करून थेट हृदय आणि संपूर्ण शरीर मजबूत करणे. याव्यतिरिक्त, आपल्याला आपल्या दैनंदिन व्यवहारात बदल करण्याची आवश्यकता आहे: कमी चिंताग्रस्त, ताण टाळण्यासाठी, बाहेर अधिक वेळ घालवा.

लोक औषध मध्ये, उच्च रक्तदाब नंतर हृदय मजबूत कसे प्रश्न अनेक उत्तरे आहेत. मुख्य भाग हर्बल औषध आहे. उदाहरणार्थ, अशी कृती: आपल्याला दोन संयुगे वेगवेगळे तयार करण्याची आवश्यकता आहे हे करण्यासाठी, मध 0.5 किलो आणि 0.5 लीटर. राय धान्यापासून तयार केलेले मद्य मिश्रित आहे, ढवळत, मध्यम 15-20 मिनीटे आग ठेवली, नंतर आग काढले आणि थंड करण्यास परवानगी - हे प्रथम रचना आहे दुसरी रचना तयार करण्यासाठी motherwort, chamomile, sporach, crochet topepa आणि valerian रूट एक अर्ध spoonful घेऊन आणि उकळत्या पाण्यात एक लिटर ओतणे - ओतणे अर्धा तास शिल्लक आहे. या वेळी शेवटी, प्राप्त ओतणे कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड अनेक स्तर माध्यमातून फिल्टर आणि 3 दिवस एक गडद स्थानावर काढले आहे. 1 चमचे खाल्ल्यानंतर दिवसातून तीन वेळा घ्या. अशा उपचार एक वर्ष चालते.

उच्च रक्तदाब झाल्यानंतर हृदय बळकट करण्यासाठी सर्वात प्रभावी उपाय हा शारीरिक व्यायाम आहे. तथापि, डॉक्टरांशी सल्लामसलत न करता व्यायाम सुरू करण्याची शिफारस केलेली नाही - आपल्या शरीराची स्थिती आणि शारीरिक फिटनेस पातळीनुसार योग्य व्यायाम कार्यक्रम निवडण्याबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. व्यायाम करण्याच्या सकारात्मक कारणासाठी, दररोज 40 मिनिटे कार्यान्वित करणे आवश्यक आहे - दैनिक

उपचारात्मक परिणाम मजबूत करण्यासाठी, व्यायामांचे तीन गट करणे आवश्यक आहे.

व्यायामांचा पहिला गट हा सरावयुक्त व्यायाम असतो - या व्यायामाने शरीरास शारीरिक हालचालीसाठी तयार करण्यास मदत होते आणि हृदयाचे आणि स्नायूंसाठी तणाव कमी करण्यास मदत होते, हळूहळू श्वसनक्रिया वाढतात, रक्त परिसंचरण वाढते आणि शरीराचे तापमान वाढते.

दुसरा गट हृदयातील (एरोबिक्स) व्यायामांचा मुख्य भाग आहे - या भागात असा आहे की मुख्य उपचारात्मक परिणाम मोठ्या स्नायूंवर कारवाई करतात. हे कॉम्प्लेक्स फक्त गरम केल्यानंतर करावे. व्यायामांची तीव्रता, हृदयाचा ठोके आणि श्वास नियंत्रित करण्याचे सुनिश्चित करा - मुख्य गोष्ट तो प्रमाणास न देणे. या प्रकारच्या व्यायामाने हृदय आणि फुफ्फुसे मजबूत होतात, पेशींमध्ये ऑक्सिजनचे प्रवाह सुलभ होते. एरोबिक्स हा उच्च रक्तदाब बनविण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. नियमित धड्यांसह, हृदयाचे ठोके कमी होतात आणि रक्तदाब सामान्य असतो. एरोबिक्समध्ये ताजे हवा चालणे आणि चालू ठेवणे, रस्सी उडी मारणे, सायकलिंग करणे, हिवाळ्यात स्कीइंग करणे, स्केटिंग करणे, पोहणे

तिसरा गट- थंडपणाचा व्यायाम - प्रकाश, मोकळे हालचाली, श्वासोच्छ्वास करणे आणि सामान्य लयांत टरफले करणे. परंतु, फक्त आपण झोपू नये आणि आपला श्वास घेऊ नये! उच्च रक्तदाब आणि हृदय अशक्त स्थितीत नसल्यामुळे आपले हृदय - त्याला किंवा त्याला सोडू नका. त्याऐवजी, त्यांच्या तीव्रतेमध्ये कमी व्यायाम करा, हे स्नायूंना पसरवत आहे, परंतु वेगळ्या तीव्रतेचे

व्यायाम करताना आपण नेहमी स्वीकृत नियमांचे पालन केले पाहिजेः लोड लोड होणे हळूहळू वाढवणे, व्यायाम केल्यानंतर 1 तासापेक्षा जास्त वेळ व्यायाम सुरू करा, 10 मिनिटे सराव करावयाच्या व्यायामांसह व्यायाम सुरू करा आणि मुख्य कॉम्प्लेक्समध्ये काम केल्यानंतर 10 मिनिटेच थंड होण्यासाठी व्यायाम करा. व्यायाम करून घाई करू नका. एक साधी चाचणी आहे - जर व्यायाम करताना आपण शांतपणे बोलू शकता, तर सत्राची गती निवडली जाते, बरोबर

प्रशिक्षण सुधारते तसे आपण लोड वाढवू शकता. हा उच्चरक्तदाब झाल्यानंतर तुमचे हृदय मजबूत होईल आणि रोग पुनरावृत्ती रोखेल.