नीरसांचे मूलभूत तत्त्व म्हणजे स्मरणोत्पादनातील साहित्यामधील सहयोगी दुवे निर्माण करणे आणि स्मृतीमध्ये आधीपासून उपलब्ध असलेले. म्हणून, ऐतिहासिक तारखा लक्षात ठेवून, कार्यक्रमाचा वर्ष आणि नंबरचा परिचित संयोजन (फोन नंबर, घर, अपार्टमेंट, कार, जन्मतारीख) यांच्यामध्ये आपणास काही संबंध जोडणे अर्थ प्राप्त होते.
हे लक्षात येते की माहिती लक्षात ठेवण्याच्या प्रक्रियेमध्ये मुख्य भूमिका लक्षात ठेवून नव्हे तर पुनरावृत्ती द्वारे केली जाते. जर आपण 7 भागांमध्ये परीक्षेची प्रक्रियेची विभागणी केली तर मेमरिनाइझेशनला वेळ सुमारे एक भाग घ्यावा लागेल आणि उर्वरित - पुनरावृत्तीसाठी चांगल्या लक्षात ठेवण्यासाठी, नियमित अंतराने माहिती पुन्हा देणे चांगले असते: 30 मिनिटे, 2 तास, 5 तास, 24 तास. प्रत्येकाला नियम माहित आहे: सकाळपासून झोपायच्या आणि पुनरावृत्ती होण्याआधी काही वेळा काय वाचले जाते हे लक्षात येते की भूकंपांचा क्रम अधिक चांगला आहे.
भिंती वर सूत्रे लिहिण्यासाठी नियमांचे तराखडे आणि तारीख, आणि खरंच, लक्षात ठेवणे एक अत्यंत सोपा आणि प्रभावी पद्धत. अर्थात, भिंती तोडणे आवश्यक नाही आपल्या विद्यार्थ्याने वॉटमन पेपरच्या विविध पत्रके घेऊन आपल्यास वॉल-पेपर चीट शीट्स मध्ये चालू द्या. तर मुल एकाचवेळी अनेक प्रकारचे मेमरी वापरते. सर्वप्रथम, आपण प्रथम सर्वात महत्वाची माहिती (व्हिज्युअल मेमरी) सिलेक्ट आणि सिस्टॅट करण्याची गरज आहे, नंतर एक टेबल (मोटर मेमरी) च्या रूपात ती व्यवस्था आणि लिहा. जेव्हा एखादे मूल त्याच्या पोस्टरवर गेल्यानंतर, तो काही प्रस्तावनांमधून (आणि नंतर व्हिज्युअल मेमरी वर्कशीट) भेटेल.
अशा प्रकारे, एक मेमोच्या सहाय्याने, विद्यार्थ्यांच्या परीक्षांसाठी तयार केलेली तयारी सहसा प्रामाणिकपणे लक्षात ठेवली जाईल. कोणत्याही प्रतियोजन किंवा नियंत्रणासाठी तयार करण्याकरिता सारण्या उपयुक्त आहेत. इतिहासात, भौतिकशास्त्र, गणित आणि रसायनशास्त्रातील, याद्यांमध्ये सामान्यतः तारखे चुकल्या आहेत - सूत्रे, भाषांमध्ये - व्याकरण नियम. मुख्य परिस्थिति - मोठ्या लिहू आणि निश्चितपणे स्वतः पोस्टर बनवा. खरेदी केलेली सारणी थोडी मदत करेल याव्यतिरिक्त, आपण शौचालय च्या भिंतींवर (होय, हसणे नाही!), रेफ्रिजरेटर वरील सर्वात कठीण आणि वाईटरित्या यादगार सामग्री चिन्ह लॉक अप करू शकता, डेस्क आणि बेड वरील बाल्कनी वर, तसे, चीट पत्रके लिहिणे देखील उपयुक्त आहे. पण परीक्षेत वापरण्याकरिता त्यांना लिहिण्याची गरज नाही (हे विनाशाच्या परिणामांमुळे भरलेले आहे), परंतु एकदा पुन्हा एकदा सर्वात महत्वाची सामग्री मोटर आणि व्हिज्युअल स्मृती वापरून
परीक्षांमध्ये आणि इतर जबाबदार कार्यांमध्ये यशस्वी होण्याचे मुख्य घटक म्हणजे योग्य मानसिक दृष्टिकोन. अखेरीस, बरेच लोक सर्वकाही शिकत होते, आपण सर्वकाही ओळखता, आणि खळबळ झाल्यामुळे डोक्यात आवश्यक सूत्रे आणि तारखांना बाहेर पडणे पूर्णपणे नाकारले जाते.
म्हणून, सर्वप्रथम, कामाच्या मूडशी जुळवून घेणे आवश्यक आहे. हे सोपे असू शकत नाही.
ताबडतोब खूप महत्वाच्या गोष्टी कराव्या लागतात: एखाद्याला कॉल करणे, एखाद्याला कॉल करणे, आपण टीव्ही चालू करणे किंवा गुप्त पोलिस पकडू इच्छित असल्यास, अगदी इच्छाशक्तीने ते फक्त धुवाव्यात धुवून काढणे आवश्यक आहे. आपण लक्ष केंद्रित करू शकत नसल्यास, आपण फसविण्याचा प्रयत्न करू शकता. सुरुवातीला तुम्हाला स्वत: ला असे सांगावे लागेलः "मला अभ्यास करायचा नाहीये - आणि नाही! मी जे करेन तेच करेन! "- आणि आनंदाने काहीतरी काम करण्यासाठी 10 ते 15 मिनिटांना स्वतःला अनुमती द्या (आपल्या आवडत्या संगीत, नृत्य ऐकायला उत्तम आहे). मग शक्य तितक्या जास्त आराम करण्याचा प्रयत्न करून, 15 मिनिटे झोपून राहणे चांगले होईल.
या राज्यात, आपण परीक्षा यशस्वीपणे उत्तीर्ण होण्याच्या उज्ज्वल चित्रांची कल्पना करू शकता - सर्व तपशील आणि तपशीलांसह तसे केल्यामुळे, अशा विश्रांतीची सत्रे फार लवकर आराम करण्याची आणि शक्ती पुनर्संचयित करण्यास मदत करते. दिवसात 3-4 वेळा, सोबत आणि शयन वेळ आधी खर्च करणे उपयुक्त आहे. अशा सेटअप नंतर, अभ्यासासाठी बसणे बरेच सोपे आहे. आणि यश मिळवण्याचा विश्वास आहे! आपल्या मित्रांसह परीक्षणासाठी तयार करू नका, अन्यथा प्रशिक्षणामुळे दुसर्या पक्षामध्ये प्रवेश होईल.
ते असे म्हणतात की रासायनिक औषधे आहेत जी आपल्याला "सर्व काही लक्षात ठेवण्याची" परवानगी देतात. ते म्हणतात की आपल्याला जे माहित कधीच नव्हते ते देखील त्यांच्यासह आपण लक्षात ठेवू शकता. पण हे आमच्यासाठी शक्य नाही. आणि, ईश्वराचे आभार! कारण अशा निधी शरीराच्या अंतर्गत संसाधनांमध्ये अत्यंत कमी आहेत, जे नंतर लांब आणि वेदनेने पुनर्संचयित केले जातात आजही तरुण पिढीतील ऊर्जेचे पेय खूप हानिकारक असतात. आणि परीक्षांसाठी एक यशस्वी तयारीसाठी पूर्णपणे अस्वीकार्य आहेत! कदाचित कॅफिनचा एक प्राणघातक डोस आणि काही रात्री झोप न रहाता मदतीसाठी, शेवटी काही पाठ्यपुस्तके जाणून घेण्यासाठी आशेने. पण नंतर ... आपण निश्चित होऊ शकता, परीक्षेसाठी किंवा चाचणीसाठी, एक हौशी "पॉवर अभियंते" पूर्णतः "निर्जल" डोके घेऊन येतील.
पण मेमोच्या वैद्यकीय सल्ल्यानुसार विद्यार्थ्यांच्या परीक्षांसाठीची तयारी करता येईल आणि आवश्यक असेल. आम्ही परीक्षांच्या तयारी दरम्यान दररोज चालत जाण्याची अनिवार्य शिफारस करतो. आणि घड्याळाभोवती खोलीत ताजे हवा भरपूर हवा! आणि एखाद्या जबाबदार घटनेच्या शेवटच्या दोन दिवस आधी रस्त्यावर किमान चार तास खर्च करणे उचित आहे, तर पूलमध्ये पोहणे, जॉगला जाणे चांगले होईल.
एक चांगला, हलकी मनाची िस्थती (हे नृत्य करून मोठ्या मानाने प्रोत्साहन दिले जाते!) मध्ये स्वत: चे रक्षण करणे महत्त्वाचे आहे! आणि रात्रीची झोप पुरेसे आहे परीक्षा होण्याच्या काही दिवसापूर्वी, जर शक्य असेल तर, एक तासात चालायचे नाही. आणि आपल्या आवडत्या संगीतासह हेडफोन्स हे सर्व सोप्या पद्धतीमुळे आराम आणि शांत होण्याची संधी मिळेल, जे ताण, थकल्यासारखे वाटण्यापेक्षा जास्त उपयुक्त आहे. आपण घराबाहेर जाण्यापूर्वी आपण कमकुवत चहा किंवा फळाचा रस (आपण व्हिटॅमिन सी या द्रव मध्ये विसर्जित करू शकता) एक ग्लास घ्यावे. तो मेंदू हातात घेतो, प्रतिक्रिया दर्शविते. पण कॉफी टाकून द्यावे. कडू चॉकलेट (नियंत्रणात), केळी आणि शेंगदाणे वरून पोडलेच चांगले आहे.