आपण नृत्य करून आपल्या शरीरात सुधारणा करू शकता. कदाचित, हे एक मोठे रहस्य नाही तर मग बर्याच जणांना या प्रकारचे प्रशिक्षण कमी पडत नाही? बर्याच जणांना असे वाटते की नाचण्यात काहीच उपयोग नाही. आज, फक्त संगीत ऐकणे, आपल्या मित्रांशी बोलणे, आपण नृत्य करू शकता आणि सेल्यलिट लावतात नृत्य हे सर्वोत्तम शस्त्र आहे अशा प्रशिक्षण मदतीने, आपण तसेच svoeeto podkachat शकता. नृत्य दरम्यान व्यायाम संपूर्ण समस्या भागात सह झुंजणे होईल.
सकाळच्या सत्रात किंवा सभागृहातील फिटनेस क्लासेसमध्ये जे नृत्य केले जाते त्याच डान्समध्ये नृत्य करा. विशेषतः या प्रकारच्या प्रशिक्षण भरपूर अधिक मनोरंजक आणि अधिक मजा नृत्य हा माणसाच्या मनाची अवस्था आहे. तो त्याच्या भावना व्यक्त करण्यास मदत करेल. आपण व्यक्त करणारे नृत्य निवडल्यास, एखादी व्यक्ती कधीही वर्ग गमावणार नाही. प्रशिक्षण करण्यापूर्वी जखम टाळण्यासाठी सराव करणे शिफारसित आहे.
शरीर आणि आत्मा साठी साल्सा
शरीरभाषा किती आपल्याला सांगते साल्सा एक उत्कट आणि उद्रेक नृत्य आहे लॅटिन अमेरिकन साल्सामध्ये उत्कृष्ट परिणाम येथे पाय आणि पाय आणि हिप च्या परिपत्रक हालचाली समावेश आहेत. हा खूप लोकप्रिय नृत्य आहे, म्हणून जोडीदार शोधणे सोपे आहे सुरुवातीला सुरुवातीच्या वर्गांमध्ये नावनोंदणी करणे आवश्यक आहे, जेणेकरुन कोणालाही इजा न लावता
सेल्युलाईटपासून मुक्त होण्यासाठी नियमित प्रशिक्षण आवश्यक आहे. फक्त त्यांना गहाळ नाही तर आपण परिणाम साध्य करू शकता. बर्याच स्त्रियांना "रस्त्यांवरील नृत्य" करण्याची शिफारस करण्यात आली आहे हे मिश्रित शैली आहेत: जॅझ, हिप-हॉप इ. ते उत्तम शरीर प्रशिक्षण आणि एक चांगला खेळण्याची हमी
बॅले हे स्वान सरोवर आहे
कोण नृत्यातील मुख्य भाग बनण्याची स्वप्न नाही? सर्व ballerinas म्हणून सुदैवानं सुव्यवस्थित आहेत. आणि वय इथे फरक पडत नाही. अर्थात, सुरुवातीपासूनच नृत्यनाट्य सुरुवातीपासून सुरु केले पाहिजे. पण 20 नंतर, आपण स्वतःसाठी देखील करू शकता प्रत्येकजण जो बाळेचा सराव करायला प्रारंभ करतो तो त्वरित प्रगती बघतो - सहनशक्ती, लवचिकता, सामर्थ्य सुधारते. बॉलरूमचे धडे मानवी शरीर विकसित करतात.
सर्व व्यायाम स्नायू लांब आणि एक चांगला ताण लांब करणे हेतू आहेत बॅलेट आतील मांडी वर सेल्युलाईट सह झुंजणे मदत करते. नवशिक्या सहसा मशीन जवळ काम करतात. या व्यायामांमुळे एका स्त्रीचे स्थान आणि आकृती सुधारेल.
आयरिश नृत्य
आयरिश नृत्य केल्याने खूप सुख येऊ शकते आणि सेल्युलाईटपासून सुटका होईल. धन्यवाद तालबद्ध हालचाली पवित्रा सुधारेल. असे मानले जाते की या भौतिक भारमुळे शरीराच्या चिंताग्रस्त आणि हृदयाशी संबंधित प्रणालींवर सकारात्मक परिणाम होईल.
या प्रकारचे नृत्य पाय लांब वाढण्यास आणि वजन कमी करण्यासाठी मदत करेल. नृत्य दरम्यान, सर्व स्नायू गट सहभाग आहेत. हालचालींमुळे अनावश्यक कॅलरी नष्ट होऊन सेल्युलाईट नष्ट होईल. डान्स दरम्यान सर्वात महत्वाचे म्हणजे अर्ध-पाय-यावर उमटणे असे मानले जाते. आपण आपल्या पवित्राचे सतत निरीक्षण करण्याची आवश्यकता आहे.
जोमदार हालचाली, उडतो आणि एकेरी - त्या मुलीच्या नृत्य वेळेला काय मिळते ते. होय हे सर्वोत्तम विमोचन आहे प्रशिक्षणाच्या एका तासात आपण सुमारे 600 कॅलरीज खर्च करु शकता. म्हणून आम्ही वर्गांसाठी साइन अप करतो.
बेली नृत्य - मूर्तीचे सौंदर्य
खरेतर, बेली नृत्य हे फक्त लैंगिक वाद्य नृत्य नाही. हे सौंदर्याचा आणि आध्यात्मिक आनंद आणते. नृत्य मानवी शरीराच्या आरोग्याला बळकट करते ही हालचाली एका स्त्रीला तिच्या नृत्याच्या साहाय्याने उघडण्यासाठी मदत करतात.
दोन महिन्यांत आपण उत्कृष्ट परिणाम पाहू शकाल. एक महिला अधिक आत्मविश्वास होईल हे ऊर्जेच्या खर्या भावातून येईल. बेली नृत्य आनंद आणि चांगले आणते अरबी नृत्य सकारात्मक शरीराच्या सर्व स्नायूंवर सकारात्मक परिणाम करते, त्यांना अधिक लवचिक आणि मोबाईल बनविते आणि त्वचा लवचिक आणि गुळगुळीत बनते. लवकरच सेल्यूलाईट विसरणे आणि जीवनाचा आनंद घेणे शक्य होईल. नृत्य वजन कमी आणि वजन सामान्य करण्यासाठी मदत करेल. या प्रशिक्षणाच्या सहाय्याने आपण आपल्या शरीरातील सर्व रहस्ये उलगडू शकता. हालचालीमुळे मणक्यांना सरळ मदत मिळेल. आज, सुमारे पन्नास प्रकारच्या बेली नृत्य आहेत
आनंदाने व्यवसाय एकत्रित करण्याचा हा चांगला पर्याय आहे सेल्युलाईट संपूर्ण मादी सौंदर्य, विशेषतः गांड लुटले आणि म्हणूनच, सर्व विरोधी सेल्युलेटेड क्रीम्सच्या व्यतिरिक्त, ते प्राच्य नाच्यांमध्ये व्यस्त राहण्याची शिफारस केली जाते. ग्रेस आणि सौंदर्य हे आपले सहकारी असतील. कूल्हे, लूट आणि ओटीपोटावर झोपताना सेल्युलाईटापासून मुक्तता होईल. अशी हालचालींमुळे त्वचेची निर्मिती होते.
विशेषत: कोणत्याही प्रकारच्या नृत्यमुळे मनाची भावना सुधारते आणि उदासीनता येते. सेल्युलाईटापासून मुक्त होण्याकरिता, आपण प्रत्येक आठवड्यात 5 मिनिटांनी आपल्या कूल्हे आणि लूट शेक करणे आवश्यक आहे. आपण फिटनेस क्लब मध्ये ओरिएंटल नृत्य साठी साइन अप करू शकता. त्यामुळे आपण नियमितपणे वर्ग आयोजित कराल. कोसळणे शक्य तितक्या लवकर केले पाहिजे.
या प्रकारचे प्रशिक्षण priploskostopii, मणक्याचे विस्थापन, हर्निया, पीठ दुखणे, अल्सर, यकृत, अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा, स्त्रीरोगतज्ज्ञ समस्या यामध्ये सहभागी होण्याची शिफारस केलेली नाही.
गार्ड वर ध्रुव नृत्य
फिटनेसमध्ये पॉल डान्स नवीन दिशा आहे नृत्य हे पिलोन (ध्रुव) वर असते, जसे एखाद्या स्ट्रिपेटेजमध्ये, येथे केवळ कोणीही कुचकामी नाही. हा कामुकपणा आणि क्रीडा संगीत यांचा एक मनोरंजक मिश्रण आहे. सर्व पुरुष अशा नृत्य आनंदाने आहेत जिम्नॅस्टिकचा उद्देश सर्व शरीरातील स्नायूंना बळकट करणे हे आहे. अर्ध्या नृत्य नाचायला घाम घ्यावा लागेल.
अशा प्रशिक्षणानंतर लक्षणीयरीत्या स्नायूंना बळकटी मिळाली. नारिंग हे "नारिंगी" नष्ट करण्याचा उद्देश आहे शरीर घट्ट होईल, आणि अखेरीस चरबी ठेवी अदृश्य होईल. आपण स्वप्न पडले म्हणून त्वचा लवचिक आणि सुंदर असेल.
हे नृत्य स्त्रीच्या लैंगिकता आणि कृपेला जोडते. या प्रकारचे नृत्य प्रत्येकासाठी योग्य आहे. ते कोणत्याही वयात अभ्यास करू शकतात. तेथे नीरस व्यायाम नाहीत. नृत्य हे मनोरंजक आणि मनोरम आहे. पॉल-नृत्य हा एक प्रकारचा प्रकारचा नृत्य आहे, कारण त्यासाठी चांगली तयारी करणे आवश्यक आहे. म्हणून, चांगले परिणामांसाठी आपल्याला व्यायामशाळेत जावे लागेल
आपण काहीही आवडत नसल्यास, नंतर क्रीडा नृत्य साठी साइन अप करणे वाचतो आहे. तालबद्ध आणि पुनरावृत्ती हालचाली पूर्णपणे शरीर घट्ट होतात आणि प्रभावीपणे सेल्युलाईट देखावा दूर करू शकता. आपण अधिक मजेदार बनविण्यासाठी आपल्यासोबत डान्स करण्यासाठी एक मैत्रीण घेऊ शकता. त्यामुळे आपण पाहिले जाईल जेणेकरून आपण वर्ग गमावणार नाही. नृत्य ही फक्त चळवळ नाही, ती एक जीवनशैली आहे ते शरीराला भरपूर सुख आणि फायदे आणतील.