शिवाय, सेल्युलाईट आता केवळ दहा पैकी आठ स्त्रियांनाच प्रभावित करत नाही, तर प्रत्येक चौथ्या माणसाला प्रभावित करते. काही डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की "सेल्युलाईटी" ही आजार अस्तित्वात नाही, ती सेल्युलाईट कोणत्याही स्त्रीच्या दुय्यम लैंगिक लक्षण आहे, आणि त्यापासून सुटका करणे पूर्णपणे अशक्य आहे. कदाचित त्यामुळे, परंतु आपण त्यास सुदैवान्य कमी करू शकता. सेल्युलाईटपासून मुक्त करणे म्हणजे योग्य पोषण, आरोग्यदायी जीवनशैलीचे साधे नियम पाळणे, व्यायाम आणि शारीरिक शिक्षण, मालिश, स्पा प्रक्रिया आणि विविध सौंदर्यप्रसाधनांचा वापर करणे.
हे नोंद घ्यावे की सेल्युलाईटापासून मुक्त होण्यासाठी योग्य प्रकारे कसे खावे हे अतिरीक्त वजन लावतात तेवढा आहार आहे. सामान्य वजन असलेल्या बर्याच स्त्रियांना फॅटीस पेक्षा कमी प्रमाणात त्रास होतो. शरीरातील द्रवपदार्थाचा सेलबलाइटचा एक कारण म्हणजे शरीरातील द्रवपदार्थाचा असमतोल असू शकतो आणि अति प्रमाणात वजनासाठी असलेले बरेच लोक हे शरीरापासून द्रव काढून टाकण्याच्या उद्देशाने करतात. लावतात आणि एक दिवस सेल्युलाईटीला प्रतिबंध करण्यासाठी, आपण किमान 1.5 लिटर द्रवपदार्थ पिणे आवश्यक आहे. या प्रमाणाप्रमाणे पाणी समाविष्ट होते: गॅस वापरण्यासाठी पाणी वापरत नसल्यास, उबदार वापरणे चांगले आहे; चहा: हिरवा आणि साखरमुक्त होऊ द्या; ताजे दाबलेले रस, तर म्हणतात "ताजी"
जर मीठ आणि मसाल्यांना पूर्णपणे आहारातून वगळायचे नसेल तर साखर आणि स्टार्च पूर्णपणे टाकून द्या. शिवाय, साखर म्हणजे कॅंडी, चॉकलेट आणि बरेच काही नाही, ते मांसपेशीच्या सेमी-फिक्स्ड उत्पादनांमध्ये चव वाढीच्या स्वरूपात जोडले जाते, आणि पॅकेज केलेल्या रस तिच्या सामग्रीपासून फक्त बंद असतात. म्हणूनच तयार होईपर्यंत 15 मिनिटांत रस स्वतः तयार करणे आणि पिणे चांगले आहे. स्टार्च विविध उत्पादने एक thickener म्हणून जोडले आहे, म्हणून काळजीपूर्वक आपण स्टोअरमध्ये मिळेल काय वाचा साखरयुक्त पदार्थांसह वाहून घेऊ नका. शास्त्रज्ञांनी दीर्घकाळ सिद्ध केले आहे की ते कर्करोगाच्या विकासासाठी योगदान देतात. आपण साखर न जाऊ शकत असल्यास, नैसर्गिक मध वापरा मीठ आणि मसाल्यांच्या बाबतीत, त्यांना वाजवी मर्यादेत नुकसान होणार नाही, फक्त मीठ हा मोठा दांडाचा तुकडा वापरण्याचा प्रयत्न करतो, हे कमी हानिकारक आहे.
सेल्युलाईट "आवडते" सॉसेस, स्मोक्ड उत्पादने, फॅटी मांस: डुकराचे मांस, कोकरू, बकर्या मांस जर आपण मांस खाण्यास नकार दिला नाही तर वील, बीफ, कमी चरबीयुक्त डुकराचा वापर करा आणि चिकन शिजवताना फक्त स्तनांचा वापर करा आणि फक्त भाज्या वापरून घ्या, अन्नधान्ये आणि बटाटे बरोबर नाही. पण सॉसेजमधून ते पूर्णपणे सोडणे चांगले आहे. त्यांच्याजवळ काय नाही: साखर, मीठ, मसाले, स्टार्च, अंडी पावडर किंवा melange, रवा, दुधाची पावडर, कृत्रिम additives आणि संरक्षक, आणि जे काही ते ठेवू शकता त्यापैकी केवळ एक लहान अंश आहे, मांसचा लहान प्रमाणात.
तृणधान्य उपयोगी कर्बोदके असतात, आणि जर आपण त्यांना नकार देऊ इच्छित नसलात तर लक्षात ठेवा की त्यांना फक्त भाज्या सह एकत्रित करता येऊ शकतात. चीज टाकून द्या, पोषणतज्ञ धूम्रपानाने ते सारखा करतात आणि त्यामध्ये मोठ्या संख्येने कॅलरीज असतात. आरोग्यासाठी हानिकारक कॉफी, शरीरातून कॅल्शियम फ्लश करतो, अल्कोहोल आणि निकोटीन बार्लीच्या वेगवेगळ्या कॉफी पिण्यासाठी आणि कोचरीचे बनलेले एक पेय असलेल्या कॉफीची जागा घेतली जाऊ शकते. दुग्ध उत्पादने कमी चरबी निवडले पाहिजे, परंतु फक्त आंबट-दुग्ध उत्पादने आणि चरबी मुक्त कॉटेज चीज वापरण्यासाठी चांगले आहे.
प्रत्येकजण फास्ट फूडच्या धोक्यांबद्दल ठाऊक आहे, परंतु, ते दररोज अशा अन्न विकत घेतात. केवळ नाश्ताच नाही - योग्य पोषण, कुत्राच्या अन्न सह अतिरिक्त तासांच्या स्नॅक्सचे सर्वात महत्वाचे शत्रूंपैकी एक - वाईट होऊ शकत नाही! आपण मुख्य जेवण दरम्यान भुकेलेला वाटत नका? या प्रकरणात, फळे सह उपासमार पूर्ण, ते फायबर असतात आणि पोटॅशियम एक कमतरता सह शरीर पुन्हा भरुन काढणे. सेल्यलिटसह युद्ध करण्याचे मूलभूत नियम संतुलित आहार आहे, रोजच्या आहारात सर्व आवश्यक खनिजे, जीवनसत्त्वे, फायबर, उपयुक्त कर्बोदकांमधे, प्रथिने असणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, तुम्ही राई ब्रेडची पूर्णपणे हरकत करु शकत नाही, कारण त्यात केवळ दुर्मिळ बी व्हिटॅमिनच असतात, फक्त हेच आहे की आपल्याला ब्रेड खरेदी करण्याची आवश्यकता आहे आणि दररोज 30-40ग्रॅम गरज आहे.
लावा आणि विष प्राण्यांच्या शरीराची संपृक्तता ही सेल्युलाईटची आकृती आहे. या प्रकरणात, आपण अनलोडिंग दिवस आणि शरीर स्वच्छता लावू शकता. लक्षात ठेवा की केवळ डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली शरीरास साफ करावे. पण दैनंदिन उपयोगासाठी शरीराची स्वच्छता करण्यासाठी कृती: सकाळी 15.00 मिनिटापूर्वी रिक्त पोटावर साखर नसलेली ग्रीन चहा ग्लास
खाताना तुम्ही ज्वस, दूध, केफिर आणि अगदी पाण्यानेही जेवण खाऊ नका. खाल्ल्यानंतर तपमानावर ग्लास पाणी पिणे चांगले. अशी पद्धत अधाशीपासून संरक्षण करेल आणि पाणी शिल्लक पुन्हा भरेल. आणि सर्व कठोर अन्न वापरून पहा: मांस, धान्ये, काजू, मशरूम इ. मेनूमधील योजना दुपारी 3 वाजेपर्यंत, त्यास पचविणे सुमारे 4 तास लागतात, आणि 18.00 नंतर 1 9 00 नंतर सर्व काहीच नाही.
स्वतंत्रपणे, गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळाच्या जन्मानंतर सर्व महिलांच्या, सेल्युलाईटच्या शत्रूविरुद्ध लढा देणे आवश्यक आहे. या दोन कालखंडात तुम्ही कोणत्याही प्रकारचे शरीर स्वच्छ करू शकता आणि कोणताही आहार घेऊ शकता. पहिल्या बाबतीत, आपण भावी मुलाला गंभीरपणे हानी पोहचवू शकता, आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, बाळाचा जन्म आधी आणि नंतर, स्तनपान करताना शरीरातील एक स्त्री संप्रेरक बदलांमध्ये पडते. या कालखंडात केवळ एवढ्याच मर्यादित गोष्टी असू शकतात की अन्नाच्या अतिरीक्त कॅलरीयुक्त सामग्री आणि सर्व उपयुक्त घटक आहारामध्ये उपस्थित आहेत याची खात्री करा. तसे, हिरव्या चहासारखे एक उपयुक्त उत्पादन केवळ एक contraindication आहे: गर्भवती स्त्रियांना ते मद्यधुंद असू शकत नाही. केवळ हिरव्या चहाचे हे समूह ऑन्कोलॉजीच्या विकासाचे कारण बनते. सर्व उर्वरित, वयाची आणि प्रकाराचा रोग पर्वा न करता, हिरवा चहा दाखविला जातो आणि तो एक मजबूत अँटीऑक्सिडंट म्हणून कार्य करतो - कर्करोगाचा एक शत्रू पण स्तनपान करताना हिरव्या चहा स्तनपान करवते आणि एलर्जी होऊ शकत नाही, म्हणून ती बाळाला दुखविणार नाही, आपण सकाळी रिक्त पोटात पिणे शकता.
योग्य सवयी, सक्रिय जीवनशैली, अल्कोहोल आणि निकोटीन सोडून द्या आणि सेलूलाईटपासून चांगल्या प्रकारे कसे खावे याबद्दलचे ज्ञान एकत्र करा, आणि आपल्याला परिणामांकरिता लांब थांबावे लागणार नाही.