सती काझानोवा कबूल करतो की - त्यांच्या पालनपोषणात तिला फिटनेस आणि अन्न निषिद्ध नसल्याच्या कारणास्तव अडचणी येतात. सहमत, अशा सवयीसह आदर्श आकृती एक अप्राप्य स्वप्न दिसते सतीने तिच्यातील रहस्य प्रकट केले: हे योग, अंतर्ज्ञानी पोषण आणि शॉवर आहे. अशा प्रकारची जीवनशैली न केवळ गायकांना फॉर्मची कृपा टिकवून ठेवण्यास मदत करते - ती तिच्या आत्म्याला सुसंवाद देते, तणावानंतर तिच्या ताणतत्त्वाची पुनर्रचना करते आणि आजारांबरोबर सामना करण्यास मदत करते.
प्रत्येक सकाळी एका फॉरेस्ट शाऊसह प्रारंभ करा. हे केवळ आपल्याला जागृत करण्यात मदत करणार नाही तर शरीरास सामर्थ्यवान टोनिंग समर्थन देखील प्रदान करेल. थोड्या तापमानात फरकाने सुरुवात करा: शरीरासाठी आरामदायक असलेल्या उबदार पाण्याच्या बदला - आणि बर्याच वेळा. हळूहळू फरक वाढवा, आपल्या भावना पाहणे - आपण अस्वस्थता अनुभवू नये. अशा उपयुक्त सवय आपल्या रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत होईल, आणि त्वचा तो लवचिक आणि कपाळ मटनाचा रस्सा करेल
योगासाठी दिवसाचे 15 मिनिटे शोधा. सकाळी व्यायाम "सूर्य नमस्कार" - शहरी रहिवाशांसाठी एक उपाय: त्यांना विशेष कौशल्य आवश्यक नसते, ते वेगवानपणे केले जातात आणि शरीराच्या स्नायूंना पूर्णपणे आराम देण्यास, तणावमुक्त करण्यासाठी परवानगी देतात. दररोज केवळ एक चतुर्थांश हा कॉम्प्लेटींग देणे, आपण मज्जातंतूचा दाह, माइग्र्रेन, क्रॉनिक थकवा आणि अतिरीक्त वजन काढून टाकू शकता.
शरीराच्या गरजा ऐकून आपल्या स्वत: च्या मेनूसह प्रयोग करा. सक्रियपणे हिरव्या भाज्या, मसाले आणि मसाले वापरतात- ते नेहमीच्या आहारातील विविधता निर्माण करतात आणि नवीन आवडीच्या आहाराची भरपाई करतात. रोज उकडलेले स्तन खाऊ नका - ते कंटाळवाणे आहे: सोयाबीनचा सागरी मासा तयार करून घ्यावा, दही सॉस घालावे, केसरी, तीळ घालावे.