कोणती सॉर्न बर्न्स अधिक चांगले वापरते?

आंघोळ मध्ये ट्रेकिंग अनेक किलोग्रॅम पासून सोडू शकता, चरबी वितळणे आणि सेल्युलाईट स्वत: ला मुक्त. केवळ सर्व गोष्टी करणे आवश्यक आहे - उच्च तापमानावर हेतू आणि प्रेमावर अवलंबून असलेल्या प्रक्रियेची निवड करणे. सौना आणि आंघोळीसाठी प्रेमींसाठी, आम्ही "कोणता सॉस बर्न्स अधिक चांगले वापरतो" या विषयावर एक अनन्य लेख सादर करतो.

स्लिमिंगसाठी सौना आणि बाथ न भरता येण्यासारखे आहेत हॉट पध्दती काही पाउंड गमावण्यास मदत करेल. फक्त हे समजणे महत्त्वाचे आहे की उष्णतेने लिपिड वितळत नाही: एक किलोग्रॅमपासून मुक्त होऊन - आंघोळीच्या प्रक्रियेदरम्यान दुसर्या महिलेला एक प्रचंड घामासाठी बांधील आहे पण डीहायड्रेशन हा वजन कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग नाही. म्हणूनच पाणी शिल्लक पुन्हा भरणे आवश्यक आहे - वाफेच्या खोलीतील भेटी दरम्यान, हर्बल टी आणि पाणी प्या. तथापि, आकृतीवरील उच्च तापमान आणि स्टीमच्या अनुकूल प्रभावाचे मुख्य रहस्य म्हणजे स्थिर प्रसंग दूर करणे आणि चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करणे, ज्यात आणखी वाढ झाली असेल, जर ते झाडू सह झाकलेले, लपेटणे किंवा फोडी केल्या तर अधिक गतिमान केले जाईल. लसीका प्रवाहाचे बळकटीकरण नाराज "नारंगी फळाची साल" साठी गुडबाय म्हणावेल. म्हणून, एक स्नान दिवस सलून प्रक्रियेसह कार्यक्षमतेनुसार स्पर्धा करू शकते. तसे, काही कॉस्मेटिक क्लिनिक्समध्ये शब्द वजन सुधार कार्यक्रमात आणि विरोधी सेल्यलिटमध्ये समाविष्ट आहेत. याव्यतिरिक्त, बाथ प्रक्रियेत लक्षणीय रीफ्रेश, ताकदवान आणि ताणमुक्त करणारी आहेत: एकत्रितपणे घाम, विषारी पदार्थ, स्लॅग आणि लैक्टिक ऍसिड, थकवा एक साथीदार आणि प्रशिक्षणानंतर स्नायूंमध्ये वेदना होणे, शरीरामधून काढले जातात. म्हणूनच सर्व फिटनेस सेंटरमध्ये सौना आहेत: व्यस्त सत्रानंतर गरम होणे - आणि दुसऱ्या दिवशी आपण अतीचित स्नायूंना आठवत नाही!

कोणत्या सौना सर्वोत्तम बर्न्सचा शोध घ्या, प्रथम एक पारंपारिक फिन्निश सॉना वापरा. स्टीम रूममध्ये इष्टतम तपमान, उत्तर लोकांच्या अनुसार, 80 डिग्री सेल्सियस इतके असावे. सौनातील हवा सुकते (आपण केवळ पाण्याने दगड धारण करू शकतो जेणेकरुन स्टीम रूमला आवश्यक तेलाचा स्वाद मिळेल), ज्यामुळे पसीना वाढते. 15 मिनिटे मुक्काम 1.5 लिटर आर्द्रतेमुळे होते. या तपमानावर झाडे स्वागत नाही: आपण बर्न कमवू शकता पण शांतपणे बस किंवा झोपू नका - कृपया या वेळी शरीराला उबदार येईल, जहाजे जास्तीत जास्त वाढतील, छिद्र पडतील. बाह्यकेंद्रांमध्ये श्वास घेण्यास सुरुवात होते, रक्त ऑक्सिजन आणि पोषक असलेल्या सर्व अवयवांचा सक्रियपणे पुरवठा करेल. मुख्य गोष्ट क्षण गमावू आणि दिसू लागले आहे घाम बाहेर धुवा नाही, ते कोरड्या राहू नाही, अन्यथा त्वचा सर्व toxins परत शोषून नाही आहे.

आपण स्टीम रूममध्ये फिटनेस डे पूर्ण करायचे ठरविल्यास आणि शोधू इच्छित असल्यास, वगैरे वगैरे वगैरे वगैरे तसं करू नका. प्रशिक्षणानंतर, शरीराची उबदार गर्भधारणा झाली आहे आणि अतिरिक्त उष्णता, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या यंत्रणेवरील भार वाढवण्यामुळे कल्याणवर नकारात्मक परिणाम होईल. वेळेस परवानगी दिल्यास, फिटनेस नंतर आपल्याला 20-30 मिनिटे विश्रांतीची गरज आहे, एक उबदार शॉवर घ्या, पाणी प्या स्टीम रूममधील भेटी 7 मिनिटांपेक्षा कमी नसाव्या. त्यातील पदवी फिनिशमध्ये 60 ते 80 डिग्री सेल्सिअसच्या तुलनेत कमी आहे परंतु आर्द्र खोलीमुळे स्टीम रूमचा प्रवास इतका सोपे नाही. शरीराच्या पृष्ठभागावरील दोन घामामुळे हळूहळू बाष्पीभवन होते, शरीर खराब होते परंतु त्वचेखालील थर अधिक असतो, ज्याचा अर्थ आहे चयापचय प्रक्रिया जलद गतीने कार्य करतात. रशियन बाथ - एक झाडू सह मालिश. तसे, brooms विविध गुणधर्म आहेत: ओक उत्तेजित चयापचयाशी प्रक्रिया, बर्च झाडापासून तयार केलेले तेलकट त्वचा cleanses, सेल्युलाईट लावतात currants. रशियन बाथचा एक अविभाज्य भाग - थंड पाण्यात असलेल्या तलावात पोहायला. तीव्र तापमानातील बदल शरीराला आकार देतात, ज्यामुळे अधिक तीव्र जाळले कॅलरी. तापमान बदलल्याने केवळ स्वभावयुक्त प्रयोग करणेच आवश्यक आहे: प्रत्येक हृदय व रक्तवाहिन्यांची प्रथा टिकणार नाही. रशियन बाथ च्या contrasting प्रक्रीया केल्यानंतर प्रभाव 4-5 तास चालेल तीव्र हृदयसमोरील नंतर, या कालावधीत अधिक द्रव थेंब करणे, आणि जड भोगण्यापासून परावृत्त करण्याची शिफारस केली जाते. आपण कार्टून चरित्र Yury Norshtein वाटले काय जाणून घेऊ इच्छिता? हमाथमला भेट द्या. तुर्की बाण जे रशियन स्नानगृहे व सौना सहन करीत नाहीत त्यांना योग्य आहेत. हॅमममध्ये तापमान खूपच कमी आहे - 45-50 डिग्री सेल्सियसपेक्षा अधिक नाही स्नानगृहात बसून सामान्यतः संगमरवर बनलेले असतात आणि भिंती टाइल केली जातात, परंतु दगड थंड वाटत नाही हवेत घिरट्या, घट्ट वारा, हळूहळू शरीराला तापतो आणि नत्रासह पेशी भागवतात, toxins काढून टाकण्यास मदत करतात. कॉस्मेटॉरॉजिस्टना विश्वास आहे की हॅमॅम - सेल्युलाईट विरुद्ध लढा सर्वोत्तम साधन. अखेर, पारंपारिक प्रक्रिया अपरिहार्यपणे फोम मसाज समावेश, सोलणे आणि अगदी ओघ! प्रसिद्ध साबण मालिश विस्कोस mittens चालते. प्रक्रिया दरम्यान, समस्या भागात kneaded आहेत, सर्व सांधे, मणक्याचे ताणून - परंतु आरामशीर शरीर सहजपणे मॅन्युअल थेरपी आकलन करू शकता.

जर हमाम आज शोधणे कठीण नाही तर जपानी स्नान-युरो दुर्लभ असते. आणि ती विशेष मागणी वापरत नाही: सगळ्यांना गरम पाण्याने वाटमध्ये चढण्याची धाडस होणार नाही, त्याखाली एक स्टोव्ह असेल अल्ताईमध्ये आविष्कार केलेला युरोपीयन पर्यायी युरो, सिडर बॅरेल असे म्हणतात. बाहेरून तो जपानी आवृत्ती सारखी, परंतु पाण्याने भरलेला नाही, परंतु स्टीमसह. अशा मिनी सॉना केवळ ते संपूर्णपणे नाही, परंतु छातीवर बसतात. एका तासातच ते 10 मिनिटे तीन वेळा बॅरेलमध्ये प्रवेश करतात. कॉल्स दरम्यान ब्रेक मध्ये, पारंपारिक saunas सारखे, ते चहा आणि मसाज पिणे. देवदारांच्या बॅरेलचे फायदे असे आहेत की डोके बाहेर नेहमी असते आणि फक्त शरीर वाढते आहे. हे आपल्याला हृदयावरील भार कमी करण्यास मदत करते आणि श्वास घेण्यास त्रास देत नाही, जे सहसा पारंपारिक अंघोळ आणि सॉनामध्ये होते पण शरीर पूर्णपणे अप warms, आणि मालिश वजन तोट्याचा प्रक्रिया अप गती. जपानी सौना माहित आहे कि कसे इन्फ्रारेड सॉना आहे हे फिन्निश सारखीच आहे, परंतु खोलीमध्ये तापमान सहज (45-65 डिग्री सेल्सियस) आहे, कारण शरीर अवरक्त किरणांमुळे गरम होते. अदृश्य, ते पाच सेंटीमीटरपर्यंत खोल विझून टाकतात. थर्मल इफेक्ट इतके उत्तम आहे की तीव्र घाम 5 मिनिटांच्या आत सुरु होतो. इंफ्रारेड सॉनामध्ये अर्धा तास 600 कॅलरीज बर्न केली जातात! तथापि, जलद परिणाममुळे, व्यक्ती नेहमी वेळेवर ओव्हरहाट होत नसल्याचे लक्षात येण्यास सक्षम नसते. आणि कित्येक सत्रा नंतर, त्वचा दागस जाऊ शकते.