पण अनेक स्त्रियांनी परीक्षण केलेले आहार आहेत आणि सिद्ध केले की ते फक्त वजन कमी करण्यास सक्षम नाहीत, तर आरोग्यासाठी देखील हानीकारक ठरत नाहीत (आणि हे सहसा आहारातील तीव्र बदलांसह होते).
प्रभावीपणे एकीकृत आहार
खाली दिलेल्या सर्वोत्तम आहाराची यादी विवादात ठरू शकते आणि इतरांपेक्षाही अधिक विरोधात कारणीभूत ठरू शकते. तथापि, निवड करताना आम्हाला फॅट बर्न, सकारात्मक पुनरावलोकनांची संख्या आणि व्याप्ती दराने मार्गदर्शन केले गेले.
नॉन-कार्बोहायड्रेट आहार
पाया न आल्याच्या आहाराचे संस्थापक विश्वास करतात, जीवनात कार्बोहायड्रेट्सचे अचूक अतिरिक्त वजन वाढते. खरंच, शरीरातील सर्व जाणारे कार्बोहायड्रेट बर्ण करण्यासाठी पुरेसे ऊर्जा मिळू शकणार नाही. अशाप्रकारे, अशा उत्पादनांना मर्यादा घालून आणि इतर सर्व काही मर्यादित न ठेवता, आरोग्यास हरित आणि कुपोषणापासून निरर्थकपणे निरपेक्षपणे वजन कमी करणे शक्य आहे. तळ रेषा आहे की कार्बोहायड्रेट मर्यादित प्रमाणात शरीरात प्रवेश करतात. प्रथिनेयुक्त पदार्थ (मांस, अंडी, डेअरी उत्पादने) नियंत्रित नसतात याव्यतिरिक्त, आपण अमर्यादित प्रमाणात भाज्या आणि फळे खाण्यास शकता
एका दिवसासाठी मेनू:
आहारातील मांस - 400 ग्रॅम (चिकन, गोमांस, चरबीशिवाय डुकराचे मांस) मीठ न उकडणे आणि चार वेळा भिजवणे. आपण सर्वात आपण चव आवडत जे मांस, ते भाज्या पासून अलंकार जोडण्यासाठी आवश्यक प्रत्येक वेळी. आपण वन्य गुलाबाची एक उकडणी किंवा वाळलेल्या फळे साखरेचा साखर वापरून पिणे करू शकता
हॉलीवूडचा आहार
नाव असे सुचविते की, हॉलीवूडचा तारा वापरल्याने जबाबदार कारवाई करण्यापूर्वी स्वत: ला आश्रय घेता येतो. तथापि, आठवड्यातून जास्तीचे जादा चरबी काढून टाकू नका - आहार दोन आठवड्यांसाठी डिझाईन केला गेला आहे. आणि जरी ती, अनेक चित्रपट तारे त्यानुसार, जगातील सर्वोत्तम, अनेक मर्यादा सामोरे जाईल बंदी अंतर्गत मीठ, साखर (उत्पादनासह) आणि अल्कोहोल येते
या प्रभावी आहारातून प्रथिनेयुक्त पदार्थ आणि मोठ्या प्रमाणावर पाण्याच्या प्रमाणात आहारात वाढ करणे अपेक्षित आहे. हे लक्षात येते की एका दिवसात जास्तीत जास्त 800 कॅलरीज प्राप्त होतात, जे फारच लहान आहेत. अशा प्रकारे, आपण फक्त कोचवर पडलेली संपूर्ण दिवस घालवला तरी वजन जाण्याची खात्री असते.
आहार शीर्ष मॉडेल
आम्ही उच्च कार्यक्षमता कारण सूचीत समाविष्ट. परंतु, यावरून सगळेच ते सहन करू शकत नाहीत हे दाखवून देतात.
हे केवळ तीन दिवस टिकते. परंतु या सर्व वेळेस आपण फक्त एक अंडे आणि 300 ग्रॅम कॉटेज चीझ खाऊ शकतो, पाण्याने धुतले जाऊ शकतात.
नमुना मेनू:
प्रारंभी, ह्या आहारांमध्ये महाग समुद्री खाद्यपदार्थांचा समावेश होतो, जे जागतिक सेलिब्रिटिज घेऊ शकतात, परंतु बहुतेक लोकांसाठी ते प्रवेशप्राप्त नाहीत. कालांतराने सामान्य नागरिकांच्या गरजा भागविण्यासाठी या प्रभावी आहाराच्या मेनूमध्ये उत्पादनात थोडी सुधारणा झाली आहे.
मेनू बनविण्याची एक सामान्य कल्पना मिळवण्यासाठी फक्त एक दिवस उदाहरण द्या.
- न्याहारी: उपलब्ध नाही
- लंच: टोमॅटो, एक अंडे, एक कप कॉफी किंवा हिरवा चहा
- डिनर: कोबी आणि काकडी कोशिंबीर, अर्धा द्राक्ष, एक चिकन अंडे.
बाकीचे सहा दिवस अन्न आणि फळे भाज्या सह प्रथिने पदार्थ एकत्र करण्यासाठी डिझाइन केले आहेत, ज्यानंतर चक्र दुसर्या आठवड्यात पुनरावृत्ती आहे.
सर्वात प्रभावी मोनो-किट
ते अल्प काळात एक विशिष्ट उत्पादन खाणे अर्थ. अशा काळासाठी शरीरातील सर्व चरबी जाळून टाकतात परंतु सामान्य जीवनासाठी पुरेसे उपयुक्त पदार्थ मिळतात.
केफिर आहार
ज्या स्त्रियांना या आहारातून जावे लागले आहे त्यांची प्रतिक्रिया असे म्हणतात की ती फार कठोर आहे, परंतु त्याच वेळी प्रभावी आहे केफिर आहार अनेक रूपे आहेत.
- तीन दिवसांसाठी फक्त केफिर (दीड लीटर) पिण्याची गरज आहे, अनेक रिसेप्शनमध्ये तो विभागणे
- पाच ते सहा दिवस केफिरमध्ये दीड लीटर पिणे आणि सुमारे एक किलो भाज्या किंवा फळे खाणे
अंडी आहार
सर्व औषधे लिहून तुम्ही 10 किलोग्रॅमपर्यंत फेकून शकता, परंतु योग्य वेळी बाहेर पडायला अवघड आहे. एका आठवड्यात तुम्हाला फक्त उकडलेल्या ब्कुहेलाची भांडी खावी लागतील, कमी चरबी वाले केफिरसह धुतले जातील. अमर्यादित प्रमाणात पाणी वापरले जाऊ शकते.
इच्छाशक्तीच्या क्षमतेवर आधारित, एखाद्याच्या पसंतीनुसार, यादीतून पाहिल्यानंतर, एखाद्या किंवा इतर आहाराप्रमाणे निवड करणे शक्य आहे.