सेल्युलाईट ... या शब्दामध्ये किती - क्षुद्र, भयंकर, अनाकलनीय आणि अप्रत्याशित वजन किंवा जीवनशैली आणि खाद्यपदार्थ यापैकी काहीही दिसत नसल्याचे दिसून येत आहे. प्रत्येक स्त्रीला हे माहीत आहे की जितक्या लवकर किंवा नंतर तो आपल्या कपाळा आणि नितंबांवर अपरिहार्यपणे दर्शवेल. आपण एक मॉडेल म्हणून काम करू शकता आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने सह जेवण शकता, आणि तरीही एक दिवस आपण सेल्युलाईट आपल्या musculo- फॅटी मांडीचे हाड च्या जाडी एक अर्धा व्यापलेले लक्षात येईल की तो सेल्युलाईट महिला संभोग एक चाबूक आहे की बाहेर वळते, आणि प्रत्येकजण त्याचे विरुद्ध लढाई मार्ग बद्दल माहित पाहिजे!
ते याबद्दल काय लिहीत नाहीत! काहीजण प्रत्येकाने आश्वासन देतात की दिवसातून दोनदा केवळ क्रीम वापरणे ही त्वचा बाहेर काढण्यास सक्षम आहे. इतर असे मानतात की सेल्युलाईटी केवळ जिममध्येच नष्ट केली पाहिजे. तरीही इतर मसाज अभ्यासक्रमांकडे जातात. आणि मला हे सांगणे आवश्यक आहे की जो कोणी एक पद्धत अवलंबतो तो चुकीचा आहे. सेल्युलाईट एक समस्या आहे जी सर्वंकष मार्गावर नसल्यास परत येईल आणि नियमितपणे बिघडेल. याचा अर्थ काय आहे?
खरं तर, सर्वकाही सोपे आहे, आणि हे कमी कठीण नाही आहे आपण सेल्युलाईट विरुद्ध लढ्यात वरील सर्व पद्धती वापर करावा. दरम्यान, दर दिवशी शरीरावर एक सत्त्व लागू करण्यासाठी आणि ते कठीण आहे - प्रत्येक आता आणि नंतर आपण एक डझन मिनिटे जतन आणि एक डुलकी घेण्याची इच्छा. परंतु आपल्याला प्रशिक्षणासाठी वेळ आणि पैसा शोधून काढणे देखील आवश्यक आहे. पण आपण सेल्युलाईटवर मात करण्यासाठी पूर्णपणे सशक्त असण्याची आवश्यकता असल्यास आपण काय करू शकता?
नियम 1. दिवसभरात दोनदा आपल्याला त्वचा मलवर केवळ ऍन्टी सेल्युलाईटवर लागू करण्याची आवश्यकता आहे, परंतु उदाहरणार्थ, पौष्टिक किंवा मॉइस्चरायझिंग (आपली त्वचेची अधिक गरज काय यावर अवलंबून) यासाठी वापर करा. विश्वास ठेवा: जरी आपल्या पिग्गी बॅंक मध्ये ऍन्टी-सेल्यलिट मलई नसेल आणि दोन आठवड्यांनी आपण आपली नियमितपणे वापर करू शकाल, आपली त्वचा स्पष्टपणे बाहेर फेकली जाईल आणि स्पर्शास अधिक आनंददायी वाटेल. तसे, एक आणखी आनंददायी क्षणः आपल्या विरोधी सेल्यलिट मलई किती खर्च करते हे काही फरक पडत नाही. आपण दिवसातून दोन वेळा वापरण्यासाठी स्वस्त असल्यास, ते अभिमानी म्हणून प्रभावीपणे कार्य करेल. फक्त लक्षात ठेवा: सेल्यलाईट पुढील आणि आणखी पुढे गेल्यासारखे वाटल्याने एक दिवसासाठी मलईचा उपयोग थांबवू नका! सरळ ठेवा, आपल्यासाठी, हे दात ब्रश म्हणून समान नियमानुसार प्रक्रिया व्हायला पाहिजे.
नियम 2. एरोबिक्स व्यायाम न सेल्युलेटवर लढाई पूर्णपणे निर्बुद्ध आहे. आणि लक्षात ठेवा: शक्ती प्रशिक्षक सेल्युलाईट पूर्णपणे काळजी करू नका परिणामी, आपण सुंदर स्नायू अप पंप, जे वर एक "संत्रा फळाची साल" सह decorated जाईल त्यामुळे, सेल्युलाईट लावतात, आपण चालवा, उडी आणि चालणे आवश्यक आहे. तुम्ही फक्त 30-40 मिनिटे उंचावरील मार्गावर चालू शकता, तुम्ही स्टेपर किंवा एल्पीस वापरू शकता, तुम्ही महान यश किंवा रोलर्ससह स्केट करू शकता. मुख्य गोष्ट - किमान तीनदा आठवड्यातून हलवा, नाहीतर आपण इच्छित सर्वकाही मध्ये स्वतःला घासून काढू शकता!
नियम 3. विरोधी सेल्यलिलाईट मालिशने कोणालाही त्रास दिला नाही पण आनंद, दुर्दैवाने, स्वस्त नाही म्हणून, शरीरातील creams वापरून आपण स्वत: मालिश करू शकता. या प्रक्रियेचा खर्च नाही एक मिनिट आणि दहा, आणि परिणाम हा एक सामान्य चांगला मसाज असेल. प्रयत्न सह मलई घासणे, समस्या भागात आपल्या तळवे चापट आणि योग्यरित्या आपली त्वचा चिमटा विसरू नका आणि प्रशिक्षणानंतर ही पद्धत अवलंबिली पाहिजे: मसाजचा प्रभाव अभूतपूर्व असेल - काही आठवड्यांनंतर स्वाभाविकपणे.
नियम 4. मनाची गरज आहे. आम्ही आहार आणि जीवनाच्या इतर त्रास बद्दल चर्चा करू नका. तथापि, निजायची चरबीयुक्त पदार्थांपूर्वी दोन तास खाण्याचा प्रयत्न करू नका, साखर असलेले पदार्थाचे सेवन कमी करा आणि शक्य तितक्या जास्त फळे आणि भाज्या खा.