सौंदर्य पार्लरमध्ये सेल्युलाईट विरोधातील लढा

स्त्रियांना जास्त वजन आणि सेल्युलाईटी असते, तर त्यांच्याकडे नेहमी काहीतरी असते. म्हणून मी एकेकाळी स्वत: साठी एक शोध केला: मला अचानक असे आढळले की चॉकलेट केक्सला व्यसन जे मला काही महिने सोडले नव्हते, माझ्या नेहमीच्या किलोग्रॅममध्ये आणखी सात जोडल्या. शिवाय, वजन उचलल्याच्या पार्श्वभूमीवर सेल्युलाईट "ज्वालांमध्ये फुट पडते"! आणि सौंदर्य प्रसाधनाच्या सेलिओंमध्ये सेल्युलाईट विरोधात लढा मला सर्वोत्तम उपाय वाटत होतं ...

सेल्युलाईटसाठी मैत्रिणींना

"तुला स्वतःची काळजी घ्यावी लागते," मी दररोज सकाळी म्हणालो, "तागडीत आणि कर्कश" क्रस्ट "पासून त्या दुर्दैवी" कान "काढा." जिम जाणे लाजाळू होते. एरोबिक्स आणि नृत्यासाठी ... माझ्या "चरबी" कसा दिसतो आणि कडकपणाच्या पार्श्वभूमीवर मुलींच्या कमाना पट्टीच्या बाहेर काय? धीर देण्यासाठी, मी माझ्या मैत्रिणींना एक सर्वेक्षण केले: त्यांच्याकडे सेल्युलाईट आहे आपण काय विचार केला? त्याच्या 9 0% मित्रांनी ते तपशीलवार वर्णन केले आहे. 50% देखील प्रदर्शन करण्याचा प्रयत्न केला

समस्येच्या इतिहासाचा अभ्यास केल्यानंतर, मला आढळून आले की सेल्यूलाईट स्त्री माध्यमिक लैंगिक गुणधर्माचा संदर्भ देते - म्हणजे, एक मार्ग किंवा दुसरा अपवाद न करता सर्व स्त्रियांमध्ये स्वतः प्रकट होतो. आणि हे केवळ एडीपोज टिशूमध्ये अति प्रमाणात द्रव वाढविण्यामुळेच नव्हे तर समस्या असलेल्या भागात व वसायुक्त चरबीच्या असमान अवयवामुळे देखील होते. जर या झोनमध्ये रक्ताभिसरण विस्कळीत झाले, तर सेल्युलाईट स्पष्टपणे दिसू शकेल. तर, मी विचार केला की "बरे" करण्यासाठी, रक्त सतत जांघे आणि नितंबांवर ओतले गेले, आणि विषारी द्रव्य आणि अतिरिक्त द्रवपदार्थ नष्ट झाल्याचे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. पण हे कसे मिळवायचे?

सेल्युलाईट विरुद्ध व्हॅक्यूम

अनेक स्पोर्ट्स क्लबच्या वेबसाइट्सवर, मी गूढ छायाचित्रे पाहिले: काही पाईप्ससह असामान्य दागिने कपडे घातलेल्या मुली, ट्रेडमिलवर चालत किंवा कसरत बाईकवर टिपले. त्याला "व्हॅक्यूम प्रशिक्षण" असे म्हणतात "नेहमीप्रमाणे," मी विचार केला, "ते ग्राहकांना काही प्रकारचे मूर्खपणा करतात." पण मग ती माहिती वाचली आणि ती रुची बनली. विविध प्रक्रिया वस्तूंमध्ये, जेथे अशी प्रक्रिया राबविली जात होती, त्यांनी वजन कमी आणि पोट आणि मांडींमध्ये आराम सुधारणा करण्याचे वचन दिले. हा मजेदार खटला, तो बाहेर पडतो, शेकडो विशेष कॅमेरेसह सुसज्ज आहे, त्यापैकी प्रत्येक एक शोषकासारखा काम करतो. हे विशेष भार आवश्यक नाही, आपण फक्त पथ बाजूने चालणे, आणि हे सर्व स्वतःच कार्य करते मी एका क्लबला आणि दुसर्या दिवशी, कुतूहलाने उत्सुकतेने बोलावले, मी क्लासमधून उडी घेतली.

केवळ चाचणी नंतर

प्रशिक्षण सुरू होण्याआधी, मला फिटनेस चाचणी दिली गेली आणि एका विशेष कार्ड-फाइलमध्ये आणले. हे असे झाले की हे सर्वजण एक सामान्य प्रक्रिया आहे ज्यांनी जिममध्ये काम करण्याचा निर्णय घेतला. स्वत: ला संपूर्ण सत्य जाणून घेण्याकरिता, मला ट्रेडमिलवर सुमारे दहा मिनिटे चालावे - नंतर सेन्सर्ससह, नंतर त्यांच्याशिवाय माझ्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली शारीरिक ताण किती प्रतिक्रीया देते हे डॉक्टरांना आढळले. शरीरात वसा उतारा आणि पाणी टक्केवारी निर्धारित. त्यांनी कार्डिओ व्यायाम करताना हृदयाचे ठोके काढले - त्यामुळे ते वर्गांदरम्यान त्याच्या आदर्शापेक्षा जास्त नसावेत. मी मद्यपान आणि पोषणाच्या शासनावर शिफारशी मांडल्या. आणि त्याच वेळी माझ्या व्हॉल्यूम आणि वजन रेकॉर्ड केले - बदलांचे निरीक्षण करण्यासाठी

मी सेल्युलाईटशी लढायला जात असल्यामुळे माझ्या विनंतीनुसार त्यांनी माझ्या आदर्श वजनासाठी एक वैयक्तिक चाचणी घेतली - आपल्याला काय करावे लागेल हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. एन-हँ - वर्तमान किलोग्रामांपैकी 15% स्पष्टपणे अनावश्यक होती वजन कमी आणि सेल्युलाईटीला सामोरे घेऊन व्हॅक्यूम मसाज अभ्यासक्रमात मदत होईल - आठवड्यातून तीन वेळा अर्धा तास

जमीन पाणबुडया

कोणत्याही खेळात म्हणून व्हॅक्यूम सिम्युलेटरवर प्रशिक्षणासाठी विशेष फॉर्मची आवश्यकता आहे. त्वचेला घासण्यासाठी नाही, मी सायकली आणि एक कापूस जर्सी मध्ये कपडे घातले. व्हॅक्यूम सिम्युलेटर रॅकेटच्या एका ओळीत उभा होता आणि त्यांच्याकडून फार वेगळा नाही. पण नंतर माझा खटला सह प्रशिक्षक आला, आणि मला हे लक्षात आले की मी इतर अभ्यागतांपैकी एक असणार, जसे हेनहाऊसमध्ये पीवा. किंवा याच्या उलट तो काही प्रकारचा स्कुबा सूट होता- फक्त पंख आणि नलिकासह मुखवटाच पुरेसा नव्हता.

"मुख्य गोष्ट म्हणजे खटला बसला आहे!" - कोच कोंबडा, मला रबरयुक्त साहित्य काढण्यासाठी मदत करते. सत्रादरम्यान तपमान वाढीचे निरीक्षण करण्यासाठी तापमान सेंसर मांडीला जोडला होता. हात आणि पाय आणि अगदी डोके उजव्या छिद्र मध्ये ढकलले होते तेव्हा, एक हस्तांदोलन मागे पासून गुणगुणणे होते - ते तयार आहे! अशा कपडे मध्ये चालणे कठीण होते. मला प्रचंड वाटले, फक्त एक गंधा. मी अक्षरशः फडकवत असलेल्या वाटेवर. प्रशिक्षकाने त्याच्याजवळील एक ग्लास पाणी ठेवले आणि सिम्युलेटरच्या नियंत्रण पॅनेलसह रॅकवर "बॅक" च्या बाहेर येत असलेल्या होसेससह खटला जोडला. आणि मी माझ्या प्रवासाला निघालो.

हॅम्स्टर आणि माउंटन फिटनेस

मी माझ्या पायांची पुनर्रचना करतो, माझे हात हलके, स्मितहास्य करतो, जसे की कॅमोमाइल फील्डवर चालत आहे आणि मला कपाळा आणि ओटीपोटाच्या क्षेत्रात काहीतरी वाटते, काहीतरी "जनतेवर दबाव टाकण्यास" सुरुवात होते. "पाळीव प्राणी आवडत नसलेल्या लोकांसाठी हे योग्य नाही," असे मला वाटते. लहान आणि अत्यंत मजबूत हॅमस्टर्सच्या कळपाप्रमाणे माझे पोट एक उत्तम स्पॅम्पॉलिन आहे, जेथे आपण त्यास उडी मारू शकता. " लगेचच मी मसाज करिता अभ्यास करू शकतो, ज्यामुळे मी देखील गेलो. संवेदनांसारखेच, परंतु तसे त्रासदायक नाही याव्यतिरिक्त, त्वचा जखमी नाही, नाही थकवा जरी पुढे चालत असलो तरीही माझ्या कूल्हेवर बरीच दुखापत मी नंतर शोधून काढली.

संगणकामध्ये प्रवेश केलेल्या व्यक्तीच्या स्वतंत्र पॅरामीटरवर परिणामांची ताकद अवलंबून असते. भार - 10 ते 40 मिलीबार (दोन ते दीड हजार मीटरच्या पर्वतावर डोंगरामध्ये फिटनेस कसे करावे). दहा मिनिटे चालणे - आणि मी घाम ठेवत आहे.

- कापूस टी-शर्ट - हे बरोबर आहे, - प्रशिक्षकांना प्रोत्साहन देतो - हे भांडे उत्तमरित्या शोषून घेतील. योग्य खाणे देखील महत्त्वाचे आहे. लक्षात ठेवा: व्यवसाय होण्यापूर्वी अधिक कार्बोहायड्रेट (पोट्रिज, स्पेगेटी), नंतर - प्रथिने (कॉटेज चीज, मांस, मासे). आणि एक तासाच्या आत क्लासेसच्या आतच ते पूर्णपणे खाण्यापासून परावृत्त होणे अधिक चांगले.

मी जाऊन, शरीराच्या खालच्या भागात उष्णता कशी प्रवेश करते हे ऐकून जाणतो.

- आता कूल्हे आणि ओटीपोटातील चयापचय प्रक्रिया गती वाढवत आहेत - माझे कोच म्हणतो - प्रशिक्षणाचाच परिणाम 6-8 तासांनंतरच दिसेल. आज आपण इतर वर्ग तयार केल्यास, पुढे ढकलू नका. सोना, मार्ग द्वारे, देखील शिफारस केलेली नाही.

गप्पा मारण्यासाठी प्रशिक्षण

कॉस्मेटोलॉजीच्या सेल्समध्ये सेल्युलाईटेसारख्या लढ्यासाठी बहुतेक स्त्रिया तीस नंतर सहमत होतात जे लोक सक्रिय खेळांमध्ये सहभागी होऊ शकत नाहीत त्यांच्यासाठी प्रशिक्षण उपयुक्त आहे: उदाहरणार्थ, काही प्रकारचे दुखणे होते किंवा गर्भधारणेनंतर पुनर्प्राप्त करणे आवश्यक आहे ... दुसरीकडे, फक्त मित्रच येतात अखेरीस, जेव्हा आपण व्यायामशाळेत व्यस्त असता, तेव्हा आपल्याला शस्त्रक्रियेसाठी व्यायाम योग्यतेवर लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे ... सर्वसाधारणपणे, फक्त मित्रांशी गप्पा मारणे यशस्वी होऊ शकत नाही. आणि इथे आपण सेल्युलाईट लावतात आणि वजन कमी करू शकता आणि संवाद करु शकता. म्हणूनच व्हॅक्यूम सिम्युलेटरला आळशी लोकांसाठी सिम्युलेटर म्हणतात.

अर्थात, मतभेद आहेत, परंतु काही जोखीम कारणे आहेत. ही गर्भधारणा, गंभीर स्त्रीरोग्राम समस्या, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या रोगांचे विकार, रक्तातील रोग अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा असेल तर काळजी घ्यावी. आपण सिम्युलेटरवर जाऊ शकता, परंतु धडे लहान, सुमारे दहा मिनिटे आणि लोड असावे - खूप सभ्य

आपण अंदाज लावू शकता, आज संध्याकाळी मी माझा आत्मा जोडी कॉल केला ज्याने सेल्युलाईटीबद्दल तक्रारही केली आणि आम्ही पुढच्या वर्गात एकत्र आले.

Consolatory results

दोन महिने, दर दुसर्या दिवशी मी एका डायविंग सूटमध्ये चालत होतो. एका मित्राबरोबर आम्ही सर्व दाबलेल्या समस्या आणि समस्यांवर चर्चा केली. पण सर्वात आनंददायी नव्हती. वजनात गंभीर बदल झाले नव्हते, परंतु कंबर, नितंब आणि पाय कमी झाले. कमान मी 5 से.मी. गमावले आणि त्याबद्दल मला खूप गर्व होता. सेल्युलाईट पूर्णपणे नाहीशी झाले नाही, परंतु कमीत कमी ट्यूबरियॉसिटी जे मी इतके लज्जास्पद होते, आता तेथे नव्हते. मग मी त्याप्रमाणेच चालत मला कंटाळा आला. व्हॅक्यूम प्रशिक्षण अभ्यासक्रम पूर्ण केल्यानंतर मी सक्रिय माणसांकडे डोम्बेल्स घेऊन बघितले. प्रसंगोपात वेळ आहे!