आधुनिक महिलांसाठीच्या सलून, मसाज खोल्या आणि फिटनेस सेंटरची वेळ पुरेसे नाही प्रश्न उद्भवतो - घरात सेल्युलाईट लावतात कसे सेल्युलाईट वसाहतीमधील एक विशिष्ट बदल आहे. समस्या एक एकीकृत दृष्टिकोन सेल्युलाईट विरुद्ध लढ्यात यश की गुरुकिल्ली आहे.
योग्य पोषण देऊन तुम्हाला सेल्युलाईटापासून मुक्तता मिळू लागेल. सौंदर्य म्हणजे एक निरोगी शरीर आहे. म्हणून आपण शारीरिक श्रम टाळू शकत नाही. प्लस विरोधी सेल्यलिट मलई. "नारिंगी फळाची साल" ची सुटका करण्यासाठी आपण निवडलेल्या सर्व प्रक्रिया नियमितपणे केल्या पाहिजेत. जांघे, नितंब, पोट अशी आपल्या शरीराची अशी ठिकाणे बहुतेक संवेदनाक्षम असतात. सायकली आणि पोहणे सेल्युलाईटीचे शत्रू आहेत, आणि अरुंद कपडे मित्र आहेत.
आणि तरीही, घरात सेल्युलाईट लावतात कसे स्वयं-मालिशची मदत घेऊन चांगले परिणाम साध्य करता येतात. विरोधी-सेल्युलॉइट मालिश करताना अनेक नियमांचे पालन केले पाहिजे. हळूहळू वेगाने गतिमान होणारी मालिश हळुवार हालचालींबरोबर सहजतेने करावी. अति शक्तीचा वापर करु नका, आपण वेदना होऊ नये. मसाज करण्यापूर्वी, तो आराम करण्यासाठी आणि स्नायूंना उबदार करण्यासाठी अनावश्यक होणार नाही. मसाज, विशेष, विरोधी-सेल्यलिट मलई वापरून, हे करणे अधिक चांगले. मसाज कालावधी 30-60 मिनिटे आहे पहिला परिणाम दोन ते चार आठवड्यांत दृश्यमान होईल.
सेल्युलाईट विरुद्ध लढ्यात, आपण लपेटणे वापरू शकता ते त्यांच्या स्वत: च्या वर करता येते. Wraps एक प्रक्रिया आहे जेथे विविध पदार्थ विशिष्ट त्वचा भागात लागू आहेत, सक्रियपणे त्वचा आत प्रवेश करणे आणि रक्त आणि लसीका च्या microcirculation सुधारण्यासाठी.
विरोधी-सेल्युलाईटीच्या चौकटीत वापरले जाणारे मुख्य घटक, तपकिरी शेवा आहेत. ते त्वचेची टोन वाढवतात आणि शरीराबाहेरचे toxins काढून टाकतात. शरीरासाठी उत्पादनास अर्ज केल्यानंतर, त्यांनी अर्ध-तास एक पॉलिथिलीन पत्रकात स्वतःला लपेटले प्रक्रियेचा कालावधी 30-60 मिनिटे आहे, नंतर सर्वकाही बंद करणे आवश्यक आहे कचरा गाळ आणि निळा चिकणांच्या मदतीने देखील केला जाऊ शकतो.
आपण आवश्यक तेलेसह बाथ वापरू शकता. तेले एका काचेच्या दुधात मिसळले जातात आणि स्नान करतात पाण्यात राहण्यासाठी सुमारे 20 मिनिटे लागतात. साखर मीठ असलेले सक्रिय पदार्थ, चयापचय क्रिया सुधारतात. समुद्रातील मीठ वापर करून, आपण देखील सपाट करू शकता. आपण कॉफी झाडे वापरू शकता. कॉफी, गहू जस्तू, मध, उकडलेल्या पाण्यातून पातळ केलेले तेलाचे काही थेंब, परिणामी भोपळा, समस्याग्रस्त भागात मसाज टाकतात आणि दहा मिनिटे सोडा. कॉन्ट्रॅक्ट शॉवर अंतर्गत बंद धुवा.
लढा देण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे फॉरेस्ट शाऊस. पाणी तापमानाचे एकंदरीत रूपांतर शरीरात रक्त पुरवठा व्यवस्थित व्यवस्थितपणे पुनर्वसन करतो आणि चयापचय वाढते. एक शॉवर केल्यानंतर तो एक टॉवेल घासणे चांगले आहे.
आणखी एक प्रभावी पद्धत ब्रशने कोरडी रगणे आहे. यामुळे त्वचेची टोन वाढते आणि रक्तसंक्रमण प्रणालीचे काम सुलभ होते, मृत त्वचेच्या कणांची उकल करते. शॉवर घेण्याआधी या पद्धतीचा वापर करा.
सेल्युलाईट आहारानुसार नियंत्रित केला जाऊ शकतो. सेल्युलाईट विरुद्धच्या लढ्यात बीन्स, कोंडाचे तुकडे, नट, अव्हकोडा, अननस, टरबूज, लिंबूवर्गीय फळे, पोल्ट्री आणि मासे अपरिहार्य आहेत. जेवण दरम्यान, आपण diuretics पासून एक ओतणे एक कप वापर करणे आवश्यक आहे. ते आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात. पाचक मुलूखात खपल्याची परवानगी न देण्याचा प्रयत्न करा. सेल्युलाईट मुक्त होण्यास सहाय्यक मासेचे तेल असेल. तीन tablespoons एक दिवस, चार महिने सेल्युलाईट लावतात मदत करेल. शरीराचे toxins आणि toxins स्वच्छ करणे आवश्यक आहे, या अपरिवर्तनीय सहाय्यक एक बाथ मानले जाऊ शकते.
सर्वात प्रभावी उपाय हा शारीरिक व्यायामाचा भाग आहे, हे संशोधनादरम्यान शास्त्रज्ञांनी सिद्ध केले आहे. इयत्ता बर्याच ऊर्जेची जाळली जाते आणि प्रशिक्षण संपल्यावरही शरीर कॅलरीज जळून जातो. या अवघड संघर्षात जम्पिंग मदत करू शकते. दिवसाला शेप एक शंभर, नेहमी आपल्या ओटीपोटात स्नायू आणि पाय आराम.
आम्ही थंड पकडले तेव्हा आमच्या पालकांना बालपणीच्या ठेवले की बँका लक्षात ठेवा तर, सेल्युलाईटपासून मुक्त होण्याचा हा एक मार्ग आहे. कालवा मसाज स्नायूंची टोनिशन करते आणि त्वचेची लवचिकता पुनर्संचयित करते. आणि आपण विरोधी सेल्यलिट निधीसह हे करत असल्यास, परिणाम अनेक वेळा सुधारेल.
सेल्युलाईटशी लढा देण्याची ही सर्व पद्धती सर्वसामान्यपणे सोपी आणि सहज उपलब्ध आहेत. फक्त आपल्यासाठी योग्य मार्ग निवडा आणि सर्वकाही नियमित करा. आणि समुद्र किनार्याच्या हंगामाच्या सुरुवातीस आपण दिमाखदार दिसू शकाल.