तीन दिवसीय आहार एलिसिया सिल्व्हरस्टोन

आणि तुम्हाला माहित आहे की अलिसिया सिल्व्हरस्टोन आता त्याच्या सुसंवाद आणि हालचाल सहजासहजी बनला आहे, अलिकडच्या काळात बरेचदा गोंडस भरला होता? तिच्या अप्रतिष्ठेचे कारण अनुवांशिक पूर्वस्थिती नव्हते ज्यावर काही लोक त्यांचे अति वजन कमी करतात, परंतु वस्तुस्थिती आहे की, बर्याच लोकांप्रमाणे तिला चांगले खाणे आवडले. जरी ती एखाद्या भूमिकेची ऑफर दिली गेली असती तेव्हा तिला तिच्या ख्यातनाम आणि लाखो डॉलर्सच्या रॉयल्टी आणायच्या होत्या आणि ती हळूहळू व्यायामशाळाकडे जात होती आणि हॉलीवूडची इतर हस्तिजांसारख्या आहारावर बसून ती सॅलड आणि चिकनच्या स्तनांनी मिळते. नकार दिला

सिल्व्हरस्टोन अलिसिया यांच्या मते आइस्क्रीमचा एक भाग स्वतःला नाकारण्याकरता कुठलीही भूमिका नाही. तिला आपल्या आवडीच्या आवडीच्या आहारामधून बाहेर पडू न शकणाऱ्या आहाराच्या विकासासाठी भरपूर पैसा द्यावा लागला, परंतु वजन कमी झाल्यामुळे ती वाढली. अॅलिसिया सिल्व्हस्टीस्टोनचा तीन दिवसांचा आहार विकसित आणि आणण्यात आला, मला हे सांगणे आवश्यक आहे, त्याचे परिणाम. असंख्य मुलाखतींमध्ये अॅलिसियाने नेहमी आहाराच्या मूलभूत नियमांविषयी सांगितले, ज्यामुळे, यामुळे बरेच लोकप्रिय झाले.

आहार सिल्व्हरस्टोन: वैशिष्ट्ये

आपण खातो ते खाद्य आणि त्याची गुणवत्ता आपण स्वतःच कशी वापरतो यावर अवलंबून असते आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे रोजच्या आहारातून काय अपेक्षित आहे. या नियमाचा अवलंब करून, अॅलिसिया सिल्व्हरस्टोन हे काही वर्षांपूर्वी शाकाहारीपणामुळे "पातळ" नसले. ती असा विश्वास करते की पोषणसारख्या प्रणालीने तिच्या भावनात्मक अवस्थेचा उदय केला, बाह्य स्वरूपापर्यंत ताकद आणि तेज दिला. अभिनेत्री तेव्हा 23 वर्षांची होती. आता ती असा विश्वास करते की भाजीपाला प्रथिने ही प्राण्यांपासून दुय्यम दर्जाची नाहीत, त्याव्यतिरिक्त ती अधिक उपयुक्त आहे: त्यात मोठ्या प्रमाणावर व्रण नसतात.

आज, आहार, जे प्रसिद्ध हॉलीवूड अभिनेत्री ए. सिल्व्हरस्टोनचा पालन करते, लोकप्रिय आणि प्रभावी आहे. त्याच्या मदतीने, आपण अतिरिक्त पाउंड गमावू शकत नाही फक्त, परंतु देखील चयापचय परत सामान्य करू शकता हा आहार कमी कॅलरी आहार शाकाहारी योजनावर आधारित आहे. या खाद्यपदार्थाच्या मेनूमध्ये फलों, भाजीपाला, सोया उत्पादने आणि, अर्थातच धान्य, आणि मांसाचे दूध, दुध आणि इतर प्राणी उत्पादने समाविष्ट नाहीत.

एक रंजक असलेला "बनविलेला" आहार, एक छिद्रीत आकृती असलेला हॉलीवूडचा तारा तयार होतो, फक्त तीन दिवस टिकतो. या दिवसापासून आपण अतिरिक्त वजन तीन किलोपर्यंत कमी करू शकता.

अलिसिया सिल्व्हरस्टोन पासून "तीन दिवस" ​​आहार: मेनू

1. पहिला दिवस न्याहारीसाठी आम्ही अन्नधान्याचे एक कप खातो, जरुरीपेक्षा जाड दळणे, सोयाचे दूध भरलेले. आम्ही सुमारे 170 ग्रॅम रस पिणे, ग्रेपफूट बाहेर निचरा. दुपारच्या जेव्यात, आम्ही सुमारे 170 ग्रॅम उकडलेले किंवा ताज्या भाज्या खातो, आपण त्यांच्यात एक जटिल सँडविच तयार करू शकता. लंचच्या वेळी तुम्ही अर्धा कप बीन्स (उकडलेले) खावू शकता. डिनर साठी, एक कप मशरूम आणि मटार घ्या, एक दुहेरी बॉयलर मध्ये शिजलेले कप आणि एक भिजवलेले 115 ग्रॅम सॉली चीज टोफुसह. एक मिष्टान्न म्हणून आम्ही दोन पाई खातो, आपण भात वापरून करू शकता, आपल्या आहारात दोन चरणात जाम किंवा काही फळाचा जाम टाका.
2. 2 रा दिवस एक नाश्ता म्हणून berries सह पॅनकेक्स दोन होईल, उदाहरणार्थ, स्ट्रॉबेरी. डिनर साठी, उकळण्याची भाज्या (1 कप), कॉर्न (फक्त शिजवलेले) खा आणि फळांचे सॅलड खा. डिनरसाठी, पिझ्झाच्या दोन स्लाइस, मॅश पनीरसह आणि कोणत्याही भाज्यामधून सॅलडची सर्व्हिस बनवा. मिष्टान्नसाठी आम्ही दोन प्लम आणि थोडासा शेर्बेट खातो.
3. तिसरा दिवस सकाळी आम्ही सोया-चीज क्रीम सह कमी उष्मांक ब्रेड मूड आणि फक्त दोन काप खाणे दुपारच्या जेव्यात आम्ही दातेदार भाज्या आणि राय नावाचे ब्रेड (एक ओढा) खातो. डिनरसाठी, आम्ही कॉर्न आणि उकडलेले भात असलेल्या दोन मिरची घालतो आणि दुहेरी ब्रोकोली स्टीमरमध्ये एका कपच्या कपमध्ये शिजवा. मिष्टान्नसाठी, आम्ही स्वतःला आहारातील दही आणि एक कप बेरी सह लाड करतो, उदाहरणार्थ, स्ट्रॉबेरी.