केळी ही आहारातील आणि पौष्टिक उत्पाद असतात. केळीमध्ये सूक्ष्मसिमका असतात: मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, जस्त, लोखंड, सल्फर, पेक्टिन, कॅल्शियम, स्टार्च, तसेच विटामिन ए, बी, सी, ई, मोठ्या प्रमाणात सूरोझ आणि ग्लुकोज. केळीमध्ये 27 मिग्रॅ फॉस्फोरस असतात, ज्याचा मानसिक क्रियाकलापांवर चांगला परिणाम होतो. केळीचे कॅलरीचे पोषण प्रति 100 ग्राम उत्पादनासाठी 96 किलो / कॅलरी आहे. कमी चरबीयुक्त सामग्रीमुळे कोलेस्ट्रॉल पातळी कमी करण्यास केळी मदत करतात. केळीदेखील शक्ती आणि उर्जेचे स्त्रोत आहेत. सहसा, वरील उत्पादनांच्या आधारे, या उत्पादनाच्या आधारे विविध प्रकारचे आहार आहेत. नडेझदा बाबकिना मधील आहार अपवाद नाही.
गायक नाडेझ्दा बाबकिना यांनी तर म्हणतात की "केळी आहार" असे म्हटले जाते की, प्रत्येक जोडीने जेणेकरुन दोन अतिरिक्त पाउंड लवकर काढण्याची इच्छा आहे त्या साठी योग्य आहे. ज्या व्यक्तींना आतड्यांसंबंधी समस्या आहेत त्यांच्यासाठी हे आहार चांगले आहे. सूजाने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी, हा आहार फलदायीही असेल. व्यावसायिक दावा करतात की केळी ऍपिथेलियमच्या नूतनीकरणात योगदान करतात, ज्यात त्वचेच्या अंतर्गत भिंतीचे रक्षण करणारी ब्लेक उद्दीष्ट करण्यात मदत होते.
प्लस "केळी आहार" हे आंतरिक अवयवांवरील फायद्याचे परिणाम आहे: वाढीव चयापचय, आतड्यांमधील कामकाजात साधारणपणा वाढवते, त्वचेचा आकार सुधारते.
केळीमध्ये असलेले पोटॅशिअम, शरीरापासून toxins आणि toxins दूर करण्यास मदत करते. केळीमध्ये पोटॅशियमच्या सामुग्रीमुळे रेचक, तसेच मूत्रवर्धक प्रभाव असतो.
आहार Babkina: पर्याय.
नडेझदा बाबकिना आपल्या निरोगी खाण्याच्या शस्त्रसामग्रीमध्ये केळीवर वजन कमी करण्याच्या दोन पर्याय आहेत. पर्याय तीन किंवा चार दिवसांसाठी डिझाइन केला आहे. दिवसभरात, एका व्यक्तीने तीन केळी आणि 3 कप कमी चरबीयुक्त दूध पितात, जेणेकरून दिवसातील पदार्थांचे समानप्रकारे वितरण करणे, अनेक जेवणांसाठी त्यांचे उपयोग विभाजन करणे. एक पर्याय म्हणून, आपण दूध वापरू शकत नाही, परंतु एक टक्के केफिर. एक मिक्सरमध्ये केफिर किंवा दुधासह केळ्याचे मिश्रण करून केळ्याच्या मानेचा वापर करून मेनू विविधता वाढवू शकतो. आहाराचा अपेक्षित परिणाम म्हणजे सुमारे 3 किलो अतिरिक्त वजन कमी होणे.
दुसरा पर्याय. एक सोपे आहार मानतो, परंतु कमी प्रभावी नाही आहार 3 ते 7 दिवसांच्या कालावधीसाठी मोजला जातो. दिवसाच्या दरम्यान तुम्ही अर्ध किलोच्या सोलून केळी खाऊ शकता. भूक नसताना आपण कधीही खाऊ शकता पेये - हिरव्या unsweetened चहा, दारू पिण्याची मर्यादित नाही. या आहार दरम्यान वजन कमी झाल्यास एका दिवसात एक किलोग्रॅम वजनाचे असेल.
आठवड्यातून 2 अंडी खाण्याची (शरीरातील प्रथिने कमतरता भरण्यासाठी, केळीमध्ये प्रोटीन लहान प्रमाणात समाविष्ट असल्यामुळे) अनुमती दिली आहे.
आहारासाठी तयारी करणे.
"केळी आहार" सुरू करण्याआधी, तयारीच्या दिवसापासून चाचणीसाठी शरीर तयार करण्यासाठी प्रथम अर्थ प्राप्त होतो. या दिवशी, तळलेले आहार, धूम्रपान, मिठाई, गोड, चरबी वगळता. पेय पासून - गॅस आणि / किंवा हिरव्या चहा न मिनरल वॉटर.
कदाचित, नडेझदा बाबकिनाचे आहार तुम्हाला फारच अवघड वाटते कारण प्रत्येक व्यक्ती एक दिवसापेक्षा जास्त दिवस केळे घेऊन खातो. आपण प्रथम एक "केळी दिवस" उतरायला संघटीत करण्याचा प्रयत्न करू शकता. पाठ कमी उपयुक्त नाही
दोन किंवा तीन केळी आणि 3 टेस्पून तयार करा. एका दिवसासाठी दूध अनेक रिसेप्शनमध्ये उत्पादने विभाजित करा. अशा अनलोडिंग दिवस आठवड्यात एक किंवा दोनदा पेक्षा अधिक वेळा खर्च केले जाऊ नये.
आहारासाठी केळीची निवड.
नडेझदा बाबकिनाचे आहार योग्य केळी निवडणे महत्वाचे आहे. संपूर्ण इव्हेंटची यश यावर अवलंबून आहे. पातळ त्वचेत, मध्यम लांबीच्या केळी घ्या, पिवळा करा. केळी खा, काळजीपूर्वक फळाची साल काढून टाका, पांढरा धागा काढून टाकल्यावर. फक्त एक टेंडर केळी लगदा खा. कच्च्या हिरव्या केळी अन्नासाठी उपयुक्त नाहीत, कारण अशा केळ्यामध्ये अक्रोड स्टार्च असतात ज्या मानवी शरीरावर पचत नसतात ज्यामुळे अंतःप्रेरांच्या समस्या येतात. केळीच्या पिकांना चालना देणे शक्य आहे, त्यांना कागदात गुंडाळलेले आणि गडद ठिकाणी स्वच्छ केले असल्यास. काही वेळाने ते आहारसाठी योग्य असतील. स्लरी आणि वाळलेल्या केळी खाऊ नका. वाळलेल्या केळीची उष्मांक 5 पट अधिक आहे.
निष्कर्ष
ज्या व्यक्तीला केळीच्या आहाराचा प्रयत्न करायचा आहे त्यांच्यासाठी आहारातील डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे, पण ज्यांच्याकडे मूत्रपिंड, यकृत, आणि पोट अस्थी, पित्त, मधुमेह आणि अशक्त रक्त परिचलन असणा-या पित्तविषयक समस्या आहेत. विशेषज्ञ आपल्याला विशिष्ट शिफारसी देऊ शकतात आणि हे संभव आहे की ते अशा आहारापासून दूर राहण्यास शिफारस करतील.
ड्रॉपेड पाउंड रुग्णांसाठी योग्य बक्षीस आणि आहाराचे सातत्यपूर्ण उपयोग आहेत. आहार संपल्यावर वजन कमी झाल्याचे परिणाम वाचून फॅट, मिठाईची गोड खायला मदत होईल. गमावले पाउन्स स्वयंपाकासाठी मोहक प्रेमी परत येईल.