केवळ जवळच्या लोकांना माहित आहे की ओल्गा त्या मुलींपैकी एक आहे जी परिपूर्णतेकडे कलते आहे. शिवाय, बुझोवा सांगते की तिच्या आयुष्यात ती भटक्या असताना क्षण होते. स्वाभाविकच, एक तरुण मुलीसाठी ही वास्तविक आपत्ती आहे. बुझोव या संरेखनाचा देखील अनुकूल नाही, म्हणून ती क्रीडासाठी सक्रियपणे गेली. सशक्त प्रशिक्षण व्यर्थ ठरले नाही - ओल्गाची आकृती बरीच सुंदर झाली आणि एक स्पष्ट छाप पाडली. हार्ड-अर्जित फॉर्म गमावण्याकरता, मुलीने तिच्या अभ्यासाचा त्याग केला नाही. आज पर्यंत, ती जिम आणि जलतरण तलावास भेट देण्यास वेळ शोधते.
योग्य पौष्टिकदृष्ट्या संबंधित, नंतर ओल्गा भाग्यवान होते - ती सर्व प्रकारची सॅलड्ससाठी कमकुवत वाटली, ज्याचा अर्थ तिला फक्त आनंदानेच दिला जातो. अपवादाने, कदाचित एक वजाबाकी - ती मुलगी मिठाईंची पूजा करते आणि बहुतेक केकचा तुकडा नकार देऊ शकत नाही. तथापि, अनेक वर्षांपासून या मिठाईने तिच्या चित्रावर कोणत्याही प्रकारे परिणाम झाला नाही. बाब म्हणजे काय? जादूचा आहार ओल्गा बुझोवा काय आहे?
सोलह वर्षांच्या वयात ओल्गाने महिलांच्या स्त्रियांची पुनर्बांधणी केली आणि मोठ्या प्रमाणात आहार घेतला. मुलगी असे म्हणते की तिने तिला काही चांगले, फक्त नुकसानच केले नाही, कारण लांबच्या भूकंपामुळे तरुण जीवांवर सर्वोत्तम पद्धतीने परिणाम होत नाही, फक्त ते दुर्बल झाले. जसजसे ती मोठी झाली तेंव्हा लक्षात आले की सतत आहार हा पर्याय नाही, कारण स्वतःला चवदार काहीतरी खाण्याची मनाची जाणीव करणे अशक्य आहे. याव्यतिरिक्त, वजन कमी करण्यासाठी इतर मार्ग आहेत.
आहार Buzovoy: वैशिष्ट्ये
बुझोव यांनी बर्याच प्रमाणात असे मत व्यक्त केले आहे की 18:00 नंतर संध्याकाळी संध्याकाळी खाणे चांगले नसावे. यानंतर सर्व कॅलरीज बंद पडल्या आहेत, आवश्यक तेथे. बर्याच लोकांना रात्री उशिरा घरी परतणे आवडते, स्वादिष्ट आणि, बहुधा, हानीकारक काहीतरी शिजू द्या, आणि नंतर ते खूप आनंदाने खाऊन खातात. हे पुढील कृतीतून दुणावले गेले आहे की सोफा वर आडवा आणि काहीही करु नका - कामाचा कठीण दिवस आणि घट्ट खवणी नंतर फक्त एकच इच्छा आहे. दरम्यान, अतिरिक्त पाउंड आहेत. म्हणून, ज्यांना आपले वजन कमी करायचे आहे तसेच जे त्यांच्या आरोग्याला सुधारित करू इच्छीतात त्यांना या सवयपासून मुक्त करणे चांगले. आपल्याला दोन आठवड्यांत निकाल लागतील!
बुझोवा ओल्गाची दुसरी टीप कमी-कॅलरीयुक्त पदार्थांसह बहुतेक सर्व उत्पादने बदलणे आहे. नक्कीच, कोणीही मिठाईमध्ये कधीकधी मज्जाव करण्यास मनाई करत नाही, परंतु स्वतःला रोखण्यासाठी त्याचे मूल्य अद्यापही आहे. याव्यतिरिक्त, चवदार नाही फक्त आहेत, पण उपयुक्त उत्पादने, उदाहरणार्थ, चॉकलेट सर्वात उपयुक्त आहे कोकाआ एक उच्च सामग्री गडद चॉकलेट आणि विविध घटक असू शकत नाही अशा चॉकलेटचा एक लहानसा तुकडा आपल्या विचारांनाच वाढवणार नाही, तर ब्रेन क्रियाकलापांवरील उत्तेजक प्रभाव देखील असेल. तथापि, ते वाहून नेणे नये ...
ओल्गा बुझोवा यापुढे सख्त आहारावर बसलेला नाही - ती कमी कॅलरी खाद्यपदार्थ पसंत करते
मुलगी असे वाटते की उत्तम अन्न सर्व प्रकारचे सॅलड्स आहे. आणि उन्हाळी हंगामात, आपण त्यांना पूर्णपणे जाऊ शकता, जे ते करते, उन्हाळ्यात आहार पासून गरम dishes वगळता. का ते फळ भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह बदलू नका? हे डिश केवळ स्वादिष्टच नव्हे तर खूप उपयुक्त आहे आणि कृती अगदी सोपी आहे: उदाहरणार्थ, केअर, नारंगी, केळी, आणि फॅट फ्री दही भरुन ते आपल्या आवडीचे कोणतेही फळ कापून घ्या.
अलीकडेच बुझोवा यांनी पूर्णपणे निरोगी आहारासाठी स्विच केले आहे. आता ती स्वत: ला पास्ता असलेल्या तळलेल्या चिकनसह डिनर मिळविण्यास किंवा अंडयातील बलक किंवा टोमॅटोसह बटाटे सह जेवण करण्यास परवानगी देत नाही ती म्हणते की, सलाद, ऑलिव्ह ऑइल बरोबर सर्वोत्तम कपडे आहेत. ओल्गा देखील तिच्या आहारातील तळलेले पदार्थ, सॉसेज, सोया आणि विविध अर्ध-तयार वस्तू असलेली उत्पादने वगळतात. बंदी घालण्यात येते आणि चिप्ससह फटाके
आहार बझोवाय: मेनू
ऑल्गा बुझोव्हीचे अंदाजे आहार असे दिसते:
- न्याहारीसाठी मुलगी दलिया पसंत. तसे, अशा नाश्ता एका कंटाळवाणात वेगळा होत नाही कारण आपण शिजवावे आणि आम आणि एक प्रकारचे शेंगदाणे आणि ओटचे जाडे बनवू शकता. सकाळी जेवण अधिक मधुर फळे आणि berries करा
- लंच साठी - नक्कीच कर्बोदकांमधे मोठी रक्कम असलेले पदार्थ. उदाहरणार्थ, डार्मुम गहू पासून पास्ता मांस खाणे चांगले नाही, पण ते उत्तम प्रकारे भाज्या पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) च्या डिनर पूरक होईल
- रात्रीचे जेवण झाल्यानंतर काही तासांनी, आपण स्वतःला प्रथिन पदार्थांचे उपचार करू शकता, उदाहरणार्थ, मांस किंवा कॉटेज चीज
- मुलगी विसरू नका आणि फिटनेस बद्दल: तीन प्रशिक्षण दर आठवड्यात किलोग्राम संचयित करण्याची परवानगी देत नाही!
- रात्रीचे जेवण करण्याऐवजी, बझोव्हने एक ग्लास दही किंवा एक निरोगी व चवदार सफरचंद खाण्याची शिफारस केली.
जसे आपण पाहू शकता, अशा आहारात काहीही क्लिष्ट नाही, आणि परिणाम नग्न डोळाला दिसेल. एक अनपेक्षित परिस्थिती असेल तर, आणि ओल्गाला दोन किलोग्रॅम गमावण्याची आवश्यकता आहे, नंतर केफिर आहार बचावला येतो फक्त केफिर दिवसात प्या - आणि आपण छान दिसेल. ओल्गा बुझोवाय विश्वास!