डिटेक्ट्सची मर्यादा घालू जे त्वचेला एक "ग्रे" पोड देते, ज्यामुळे ते तेजस्वीपणापासून वंचित होते. "ब्लॅक" यादीत अल्कोहोल, कॉफी आणि कोकाआ, दूध, उत्पादने, गव्हाचे पिठ पासून बेकिंग - सतत वापर सह ते मुरुम आणि चिडून उत्तेजन करणारे toxins तयार. हळूहळू आहार बदला: एक प्रकारचा शेंगदाणे, राय नावाचे धान्य किंवा डुकराचे मांस, गाईचे दूध - नारळ, कॉफी - हिरवा किंवा हर्बल चहा, बन्स - चीज किंवा दही मिष्टक, मध किंवा मॅपल सिरप सह गोड करणे सह पांढरा पिठ बदलवा.
शरीरात स्वच्छ पाणी आणि मीठ अभाव पुन्हा भरुन काढणे. म्हणून आपण पाचकांशाच्या मार्गांचे कार्य सामान्य बनवून, चयापचय पुनर्संचयित करा आणि त्वचेच्या समस्या सोडवा. फक्त स्थिती: पाणी कार्बोनेट किंवा टॅप, आणि मीठ - कूकरी नाही. बाटलीबंद केलेले, फिल्टर केलेले किंवा वितळलेले पाणी प्राधान्य द्या आणि समुद्रातील मीठ घाला किंवा मिठाचा खारटपणा खा.
हिरवीगार झाडे, तृणधान्ये आणि भाज्या विसरू नका - त्या मेनूमध्ये किमान 30 टक्के असणे आवश्यक आहे. ते शरीराचे रोप फायबर प्रदान करतात, जे अतिरीक्त स्लॅग काढून टाकते. सकाळी त्यांना खाण्याचा प्रयत्न करा - संध्याकाळी जेवण सोपे असावे
मेन्यूमध्ये गुणवत्तायुक्त फॅट्सचा प्रभाव असणे आवश्यक आहे. लोणी आणि आंबट मलई एक उपयुक्त पर्याय - ऑलिव, तीळ आणि बदाम तेल, नारळ सत्त्व, काजू, avocado लगदा, भोपळा बियाणे. ही उत्पादने सॅलड्स आणि साइड डिशेसमध्ये ड्रेसिंगच्या स्वरुपात वापरा - म्हणजे आपल्याला एक सुंदर आणि लवचिक त्वचेसाठी उपयुक्त पदार्थांची आवश्यक रक्कम मिळेल.