जन्मानंतर तारे कसे पातळ होतात?

बाळाच्या जन्मानंतर अतिरिक्त पाउंडची समस्या जवळजवळ प्रत्येक तरूण आईला काळजी वाटते. पण शो व्यवसाय तारे नाही अशा समस्या आहे दिसते. खरंतर आधीपासूनच काही आठवड्यांतच धर्मनिरपेक्ष स्वागत आणि टेलिशो बघणे शक्य झाले आहे. त्याच वेळी, एक अशी भावना निर्माण होते की मुलाचा जन्म कोणत्याही प्रकारे होत नाही. आणि मग प्रश्न उद्भवतो, जन्मानंतर घरगुती व परदेशी तारेचे वजन कसे कमी होते?

मारिया कॅरी

गर्भधारणेदरम्यान, या गायकाने सुमारे 32 किलोग्रॅमची कमाई केली. नारशाच्या प्रभावशाली वाढाने मोनरोची मुलगी आणि मोरोक्कोचा मुलगा या दोन मुलींसह ती गर्भवती होती. वजन कमी करण्याच्या तिची जाणीव मियायाच्या शो Rosie O'Donnell वर सामायिक केली. डिलिव्हरीनंतर 12 किगोोन हरवून बसले, परंतु उर्वरित दोन डझनहून त्यांना मुक्त केले गेले.

तार्यांच्या आईचे सहाय्यक प्रसिद्ध हॉलीवूड मानसशास्त्रज्ञ जेनी क्रेग होते. तिने मारियासाठी एक कठोर आहार विकसित केला, ज्यात दरमहा 1500 के.के. आहारमध्ये ताज्या भाज्या आणि फळे, प्रकाश सूप्स यांचा समावेश होता. जन्म सिजेरियन विभागातुन जात असल्यामुळे शारीरिक व्यायामावर बंदी घालण्यात आली. म्हणूनच, त्यांना एक्वा एरोबिक्स आणि चालणे टूर द्वारे बदलण्यात आले.

मिला जोवोविच

अविश्वसनीयपणे, हा हॉलीवूड अभिनेत्री, जो नेहमी सडपातळ आकृतीसह स्वत: ला ओळखते, गर्भधारणेदरम्यान 30 किलोपर्यंत वसूल केली. तिला एक मुलगी देताना, मिल्लाने विलंब न करता जुन्या फॉर्म परत देण्याचा निर्णय घेतला. यासाठी, तिने "पाच घटक" हार्वे Pasternak लेखक, प्रसिद्ध ट्रेनर आणि पोषणतज्ज्ञ वळले. ही प्रणाली आणि माजी पुनर्संचयित करण्यासाठी अभिनेत्री मदत केली.

तिच्या मते, जेवण वेळापत्रक पाच भाग असतात - तीन मुख्य जेवण आणि दोन नाश्ता. परवानगी दिलेली उत्पादने - फळे, भाज्या, मासे आणि चरबी. आहार आणि शल्यचिकित्सावरील शारीरिक व्यायाम एकत्रित केले गेले. परिणामी, पाच महिने बाकी सर्व अतिरिक्त पाउंड.

केट हडसन

केट यांना प्रथमच माहीत आहे की गर्भधारणेनंतर अतिरिक्त वजनाशी लढा काय आहे, त्याशिवाय, तिने आधीच दोन विजय जिंकल्या आहेत. दुस-या गरोदरपणामुळे अभिनेत्री 30 पेक्षा जास्त पाउंडस् लावली. आणि त्यांना मुक्त करण्यासाठी, किथप्रोटेक्टिकम जिममध्ये रहायचे होते.

अभिनेत्री मते, हॉलमध्ये आठवड्यातून तीन वेळा त्यांनी दररोज 6 तास खर्च केले. हृदय व रक्तवाहिन्यावरील वर्गासाठी एक तास, व्यायाम करण्यासाठी एक तास, pilates किंवा योगासाठी एक तास. उर्वरित वेळ तिने बाईकवर चालत, धावत आणि नृत्य केले. स्टार कोणत्याही निर्बंध न करता दिले.

जेनिफर लोपेझ

तसेच मारिया कॅरी, जे लो देखील जुळ्या भावंडांसह गर्भवती होती. तथापि, गर्भधारणेने फक्त 22 अतिरिक्त पाउंड सोडले. कमी कॅलोरी आहार दिल्यामुळं हे शक्य झालं होतं.

दिवसामध्ये 4 वेळा जेवण होते, जे दररोज 1200 ते 1400 कॅलरीज एवढे होते. आहारात फक्त फळे, भाज्या, कोंबडी मांस आणि आंबट-दुग्धजन्य पदार्थ वापरले जात होते, आणि भरपूर पाणी देखील हे सर्व लहान भागांमध्ये वापरले होते. जेनिफर पूर्णपणे आहार लाल मांस, साखर आणि मीठ वगळले. आणि अर्थातच क्रीडा प्रकारात सक्रिय - वैयक्तिक ट्रेनरच्या मार्गदर्शनाखाली आठवड्यातून 6 वेळा ट्रायथ्लॉन.

केनिया बोरोडािना

"हाऊस 2" चे सह-योजन आळशी स्वरूपातील मतभेदांपेक्षा वेगळे ठरत नसले तरी, एका मुलीला जन्म दिल्यामुळे, तिला 12 किलोग्रॅम वजन कमी करण्यास सक्षम होते. टीव्ही प्रस्तोतासाठी, संपूर्ण गुप्त काकडी आहार आहे. तिच्या मते, अन्न या तत्त्वानुसार चालते: नाश्ता - दोन ताजे कूकर आणि राय नावाचे धान्य ब्रेड एक स्लाईस; दुपारचे जेवण - वनस्पती आणि भाजीपाला तेल, डिनर - ताजे काकडी किंवा समान भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह भाज्या सूप आणि काकडी कोशिंबीर. स्वत: च्या ब्युटी सलूनमध्ये एसपीए-प्रक्रियांचा एकत्रित आहार केशुषा.

अनास्तासिया मकरारेच

द्वितीय गर्भधारणेनंतर गट "लिसेयुम" अनास्तासिया मकरवईचे माजी सहभागी 20 किलोग्रॅम जोडले परंतु अन्नाच्या विशेष संस्थेला धन्यवाद, त्यांना त्यांच्या सोबत सहभाग घेणे सोपे होते. दुपारच्या जेवणातील नाश्ता आणि शिजवलेले मांस आणि भाजीपाला, नाश्त्यासाठी न्याहारी साठी, दुपारच्या जेवणातील फळे आणि कॉटेज चीज - दुपारच्या जेवणातील सर्व समान. हे सर्व तिने लहान भागांमध्ये खाल्ले. तसेच प्रत्येक दिवशी त्यांनी विद्यार्थ्यांना सामान्य शारीरिक व्यायाम (प्रेस, स्क्वॅट, पुश-अप्स, डंबेलसह व्यायाम) देण्यासाठी वेळ दिला.

माशा मालिनोव्स्काया

टीव्ही प्रेझेंटर माशा मालिनोव्स्काया यांच्या मुख्य सहकाऱ्याने तिला गर्भधारणेदरम्यान जेथील स्लिम मॅस्ट 23 किलोग्रॅम असे संघर्ष केले होते, ते प्रसिद्ध फ्रेंच पोषणतज्ञ पियरे डुकन यांच्या पुस्तकाचे नाव होते "मला वजन कमी कसे करावे ते माहित नाही". लेखकांच्या सल्ल्यानुसार, माशाला मद्यपी पेये व कर्बोदकांमधे खनिज वापरण्यास नकार दिला आहे. तार्याचा आहार मुख्य घटक म्हणजे प्रोटीनयुक्त अन्न.