योग्य पौष्टिकतेत फक्त एक बारीक संख्या असणे आवश्यक नाही, तसेच स्त्रियांच्या स्तनातून खूपच सुंदर बनते. एका शब्दात, आपल्या स्तनांना विशेष पोषण आणि आहाराची गरज आहे. विशेषत: आपल्या वजनावरील तीव्रता काढून टाकणे विशेषतः तो चिंताजनक आहे, या क्षणी स्तनपान कराराची वेळ नसल्यास त्याचा लवचिकता नष्ट होतो. बर्याचदा वजन कमी झाल्यामुळे वाढीव शारीरिक श्रम किंवा कमजोर करणारी आहार यामुळे होते: एकीकडे, आपण वजन गमावतो आणि इतरांवर - आपल्या स्तनांच्या आकारात बदल लक्षात घ्या. तसे, "चित्राच्या फायद्यासाठी" भुकेलेला थकवा दूर केल्याने स्तन स्तराच्या आकारावर नकारात्मक प्रभाव पडतो. आणि, आपण जाणता तसे, स्तनाची सुंदर आकार तिच्या आकारापेक्षा खूपच जास्त महत्वाची आहे. हे टाळण्यासाठी, आपल्या आहारामध्ये ते समाविष्ट करणे आवश्यक आहे जे निरोगी पदार्थ आणि जीवनसत्त्वे आहेत, जे थेट आपल्या शरीरात उतरत आहेत, स्त्रीच्या स्तन सुंदर आणि स्मार्ट करेल. म्हणूनच, आम्ही स्तनपान करणार्या स्त्रियांना स्तनपान करणार्या काही आहारांचा विचार करण्याचा निर्णय घेतला आहे.
तर, महिलेचे स्तन सुधारण्यासाठी आहारामध्ये काय उपयोग होईल? चला या महत्त्वाच्या प्रश्नाचे थेट उत्तर पाहू. आम्ही उत्पादनांच्या योग्य निवडीपासून प्रारंभ करू, ज्यामध्ये स्तनांसाठी आहार असावा. सर्वप्रथम, हे लक्षात ठेवावे की उत्तम आहाराचा एक मादी बस्टसाठी एक "बचाव काठी" होईल, तर तो संतुलित आहार ठरेल. मादीतील शरीर असफलतेने, पोषक तत्त्वे प्राप्त करणे आवश्यक आहे कारण प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट्स, विविध ट्रेस घटक आणि जीवनसत्वे. नंतरचे व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई हे स्त्रियांच्या स्तनांसाठी सर्वात फायदेशीर जीवनसत्त्वे आहेत.हे जीवनसत्त्वे लिंबूवर्गीय, दुग्धजन्य पदार्थ, अंडी, पालक, हिरव्या भाज्या, गाजर, जर्दाळू व शेंगदाणे यांमध्ये योग्य प्रमाणात असतात. उपरोक्त जीवनसत्वे असलेल्या पदार्थांना आपल्या दैनंदिन आहारात समाविष्ट करावे, कारण ही जीवनसत्वे स्तन ग्रंथींकरिता खूप उपयुक्त आहेत.
आणि आता विविध बायोडिडिटीव्सबद्दल काही शब्द आपण नेहमी लक्षात ठेवावे की पूर्णपणे आवश्यक असलेले सर्व जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटक, जे शरीराला आवश्यक आहेत, आवश्यक डोस पेक्षा जास्त नसावेत. चरबीयुक्त पदार्थांच्या उपयोगाविषयी - हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की त्यांच्या वापराच्या अवास्तव्य प्रमाणात स्तन कर्करोगाची वाढ होऊ शकते. चरबी पासून ते भाज्या मूळ (भाज्या तेल, सोया, काजू) आहेत त्या वापरणे वाचतो आहे.
ज्यांचे स्तन अद्याप वाढीच्या टप्प्यात आहे अशा तरुण मुलींनी देखील पोषण संतुलित करायला हवे. सर्वोत्तम आहारामुळे स्तनांच्या आकारात सुधारणा होईल आणि स्तनपानाच्या ग्रंथीच्या वाढीवर परिणाम होईल ते शक्य तितक्या अनेक फळे आणि भाज्या वापरतात. तथाकथित फळे आणि भाजीपाला आहार वाळलेल्या जर्दाळू व केळीच्या वापरासाठी भरपूर लक्ष द्यावे. हे दोन उत्पादने केवळ चवदार नाहीत आणि अनेक मुलींसाठी एक आवडता उपचार आहे, ते पोटॅशियम यासारख्या उपयुक्त पदार्थांमध्ये देखील समृद्ध आहेत. तसेच, ते अशा पदार्थांवर आधारित असतात जे आपल्या पाचक पध्दतीमध्ये सुधारणा घडवून आणतात आणि शरीरातील विविध विषारी पदार्थ आणि toxins काढून टाकतात.
तसेच लक्षणीय प्रभाव कोबी वापर करेल. अखेरीस, त्याची रचना फायबर समृध्द आहे आणि काही शर्करा आहेत. नक्कीच, उडीत आणि सीमेपर्यंत वाढण्यास, आपले स्तन घड्याळात राहणार नाहीत, परंतु तरीही स्तन ग्रंथींच्या विकासासाठी ते उपयोगी पदार्थ असतील. पण तसे असल्यास, आपण मोठ्या प्रमाणात कॉफी पिण्याची इच्छा बाळगल्यास, आपण या पेय चा वापर कमी केला पाहिजे. शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की, चार कप कॉफी (किंवा अधिक) एक दिवस स्तनपान वाढते. तर, माझ्या मते आपण काहीतरी विचार करतो.
स्तनपान करण्यासाठी आहाराच्या आहारात जरूरीनुसार पावसाबरोबर भात आणि साबणाने बनवलेल्या भाजीपाला, पाण्यात शिजवणे. आपण मीठ आणि खारट पदार्थ गैरवापर गरज नाही हे मीठ आहे ज्यामुळे शरीरातील पाणी विलंब होते आणि हे सर्व प्रथम, संयोजी उतींचे ताणलेले आहेत हे सर्व प्रथम ठरवते.
तसेच एक चांगला परिणाम आठवड्यातून एकदा फार्मसी बिअर यीस्ट वापर (चमच्याने च्या टीप येथे, थोडा खाणे पुरेसे) करेल. नक्कीच, आपण त्यास वाकडाल आणि "वाटेत व सीमा वाढते" असे वाक्यांश आपल्याला सहज स्मित करेल. पण माझ्यावर विश्वास ठेवा, हे सर्व एक मस्करी नाही फक्त फार्मसी दारू प्यायलेल्या माणसाच्या यीस्टमध्ये थियामीनसारखे पदार्थ फार मोठ्या प्रमाणात आहेत हे थायामिन असे एक उत्कृष्ट पदार्थ आहे ज्यामुळे मादी स्तन अशा अपेक्षित लवचिकता आणि आकार देते. याव्यतिरिक्त, अनेक पोषणतज्ञांना त्यांचे स्तन लवचिकपणा राखण्यासाठी शक्य तितकी द्रव पिण्याची सल्ला देण्यात येत आहे. आणि सर्व प्रथम तो त्या रस आणि पेय (पुड, हिरव्या चहा सह ताजे निचरा केला रस) चिंतेत आहे, ज्यामध्ये भरपूर प्रमाणात एंटीऑक्सिडेंट असतात. अँटिऑक्सिडेंट्ससाठी, शरीरातील कर्करोगाच्या पेशी या पदार्थांनुसार अतिशय चांगली असतात.
या प्रकारचे पोषण स्त्रीच्या स्तनांना आकर्षक आणि तरुण ठेवण्यास मदत करेल, आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे - स्तनाचा कर्करोग टाळता येईल.
आणि अखेरीस, असे म्हणले पाहिजे की स्वस्थ आणि पूर्ण वाढलेल्या झोप, विशेष जिम्नॅस्टिक्स आणि क्रीडा अशा स्तनपानांचे आकार सुधारण्यासाठी योग्य आणि संतुलित आहारातील मिश्रित गोष्टी चमत्कारिक कार्य करू शकतात. आपण शुभेच्छा!