सर्वात कमी कॅलरी गोड यादी: आकृती हानी न आनंद

खरं तर, एक सडपातळ आकृती संरक्षित करण्यासाठी, आपण सर्व गोड सोडून देण्याची आवश्यकता नाही उदाहरणार्थ, मधुर किंवा ब्लॅक चॉकलेट, किशमिश किंवा प्राइन आणि इतर काही उपयुक्त मिठाईही असतात. मानवी आरोग्यावर त्याचा चांगला परिणाम आहे, ज्यातून युवक आणि सौंदर्य वाढले आहे. या कमी कॅलरी मिठाई वापरणे केवळ शक्य नाही, परंतु आवश्यक. पण पोषक तज्ञ वारंवार डोस बद्दल भांडणे.

म्हणून, काही तज्ञ म्हणतात की एक दिवस आपण दोनपेक्षा जास्त फळ घेऊ शकत नाही, तीनपेक्षा अधिक चमचे मध आणि चॉकोलेट बारपैकी एक तृतीयांशपेक्षा जास्त खाणे याव्यतिरिक्त, चॉकलेट प्रत्येकजण आणि अगदी एक आहार आहेत ज्यांनी साठी परवानगी आहे पण केवळ ब्लॅक चॉकलेटसाठी प्राधान्य दिले पाहिजे! जर तुम्ही एखाद्या विशिष्ट आहाराचे पालन केले तर फक्त कमी कार्बोहायड्रेट मिठाई निवडा. म्हणून, फळे पासून सर्वात कमी उष्मांक स्वादिष्ट एक persimmon, सफरचंद आणि pears म्हणून मानले जाते

ते विटामिन आणि उपयुक्त microelements एक प्रचंड रक्कम समाविष्ट आहे की नोंद करावी त्यांच्यामध्ये फाइबर देखील असतात, जे आंतड्यांचे काम सुलभ करते. मोठ्या प्रमाणात कॅलरीज असलेल्या फळे आहेत द्राक्षे आणि केळी. त्यांचे उपयोग पूर्णपणे रद्द करू नका, परंतु केवळ त्यांच्या वापराची रक्कम कमी करा.

हळवा कमी कॅलरी मिठाई गुणविशेष जाऊ शकत नाही. हा एक उच्च-उष्मांक उत्पादन आहे, कारण त्यात ब्रेडच्या रूपात दोनदा कॅलरी असतात पण साखर फक्त तीस टक्के तरीही, हे खूप उपयुक्त आहे याव्यतिरिक्त, ती एक समृद्ध जीवनसत्व रचना आहे. म्हणून, उदाहरणार्थ, शेंगदाणा हळव्यामध्ये जीवनसत्त्वे बी 2, बी 6, लोह, फॉस्फरस व मॅग्नेशियम असतात. आणि सूर्यफूल हलव्यात - जीवनसत्त्वे बी 1, ई आणि एफ 1, जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात आणि सकारात्मकपणे केस आणि त्वचेची स्थिती प्रभावित करतात. कोणताही हळु शरीरात बदल घडवून आणतो, सकारात्मक रक्ताभिसरण आणि पचन प्रभावित करते.

आइस्क्रीम देखील कमी-उष्मांक मिठाईवर लागू होत नाही

ब्रिटीश शास्त्रज्ञांचा असा दावा आहे की ते सोडता कामा नये, कारण ते अक्षरशः आपल्याला आनंदी बनविते. आणि संपूर्ण बिंदू आहे की त्याच्या रचनेमध्ये सेरोटिन आहे - आनंदाचा हार्मोन जर हे खरोखर खर्या आइस्क्रीम असेल तर, त्याच्या रचना मध्ये दूध आणि मलई उपस्थित मज्जासंस्था शांत, आणि देखील निद्रानाश विरूद्ध मदत करते. कोण असे वाटले असेल की बचतीला एक आवडता वाखाणण्यामुळे तणाव दूर होईल आणि मूड सुधारेल? एक उच्च-कॅलरीयुक्त आइसक्रीम आणि उच्च कँलरयुक्त सामग्रीसह आइस्क्रीम आहे. हे सर्व रचना आणि भरण्यावर अवलंबून असते. म्हणूनच, आइस्क्रीम खरेदी करण्यापूर्वी, त्याच्या कॅलरीच्या सामग्रीकडे लक्ष द्या. कमी-उष्मांक आइस्क्रीममध्ये शंभर ग्रॅमपेक्षा दोनशेपेक्षा जास्त कॅलरीज नाहीत.

सर्वात कमी कैलोरी मिठाई marshmallows, मुरबाड आणि पेस्टल आहेत

म्हणून, पेस्टिल आणि मार्शमॉलो प्रथिने, अगर-आगर, साखर आणि मॅश बटाटे जीवशास्त्र च्या धडे पासून, आम्ही सिगरित पासून agararar तयार आहे की शिकलो, शरीरावर एक फायदेशीर परिणाम आहे. त्याच्या रचना मध्ये, तांबे, जीवनसत्त्वे, जस्त, लोखंड आणि कॅल्शियम समाविष्टीत आहे. संत्रीचा मुरंबा मध्ये फळांमधील पेक्टोजनामक् द्रव्यापासून तयार होणारा पदार्थ समाविष्टीत आहे, जे अनुकूल लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख काम प्रभावित करते.

सर्वात हानिकारक मिष्टान्न म्हणून वेफल्स आणि कुकीज विचारात घेण्याची प्रथा आहे त्यांच्यात ट्रांस फॅट्सच्या सामुग्रीमुळे, त्यात साखरेचा एक प्रचंड डोस असतो. तथापि, सर्वात कमी कॅलरी कुकीज ओटमैल मानले जातात, तसेच प्राणीशास्त्रीय म्हणून.

आपण वजन गमावू इच्छित असल्यास, पण गोड सोडू शकत नाही, नंतर दुबला आटलेला पासून desserts खाणे, म्हणजे, एक पिठ, पाणी आणि वनस्पती तेल आधारित. फळाला किंवा बिस्किट असलेल्या ताजे पाई असू शकतात, ज्यासाठी फक्त साखर, मैदा आणि अंडी यांची गरज आहे.

आपण वजन गमावू इच्छित असल्यास, नंतर वाळू आणि श्वासाने घेतल्या गेलेल्या औषधाच्या भाजून मळलेले पीठ देणे अखेरीस, या dough सर्वात उच्च कॅलरी म्हणून ओळखले जाते. त्यांना नैसर्गिक युहार्हांसह पुनर्स्थित करा जे उष्णता वापरलेले नाहीत तुम्ही बघू शकता, कमी कॅलरी मिठाईची सूची ही लहान नाही. वरील पैकी सर्व पासून, आपण विशिष्ट प्रमाणात काय आवडतात आणि खाणे निवडू शकता.