तिला आश्चर्य वाटलं की तिने तिची तरुणवृत्ती कशी बाळगली? बरेच जण असे म्हणतील, की ते म्हणतात, एक जातीच्या अर्थात, काही प्रमाणात, हे निसर्गाची गुणवत्ता आणि अनुवांशिक पूर्वस्थिती आहे. परंतु आपण सर्वांनी हे जाणून घेतले आहे की तिच्या संपूर्ण आयुष्यात सोफिया लॉरेन सक्रिय होती आणि एका विशिष्ट अन्नपदार्थाचे पालन केले. या प्रणालीच्या आधारे सोफिया लॉरेन्सचे तीन दिवसचे आहार विकसित केले गेले.
सोफिया लॉरेनची वाढ 173 सेंटीमीटर आहे आणि वजन सुमारे 60 किलो आहे. उंची आणि वजन हे गुणोत्तर जवळजवळ परिपूर्ण आहे. पण इटालियन अभिनेत्रीकडे एक भव्य, सुंदर स्तन आहे. असे संकेतक अभिमानाचे प्रसंग आहेत, नाही का?
आहार लॉरेन: अन्न खासियत
संपूर्ण आयुष्यात अशी सौंदर्य टिकवण्यासाठी स्क्रीन फीडचा तारा कसा असावा? ती, इटालियनप्रमाणेच, पारंपारिक इटालियन पाककृती आवडते आणि अर्थातच, पास्ता पास्ता करण्यासाठी, तो विविध सॉस, टोमॅटो, भाज्या जोडते अभिनेत्रीचा फक्त निर्बंध आणि गुपित अगदी लहान भाग आहे. तिला असे वाटते की एका वेळी मोठ्या प्रमाणात कॅलरीज - हे खूप आहे, म्हणून ती नेहमीच खाण्यासाठी प्रयत्न करते परंतु थोडेसे. ती आपल्याला खात्री आहे की आपल्याला कॅलरीज वापरण्याची आवश्यकता आहे सोफिया लॉरेनने फॅटी सॉस, आंबट मलई पदार्थांपासून पूर्णपणे नकार दिला. ती भाज्या एक sauces आणि कमी चरबीयुक्त पदार्थ dishes पसंत.
कधीकधी, वजन कमी करण्यासाठी त्वरेने पाऊल टाकत, अभिनेत्री तिच्यावर वापरण्यासाठी सर्वांना सल्ला देते त्या आहारावर बसते. हे तीन दिवसीय आहार प्रसिद्ध आहे, त्यासाठी धन्यवाद, संपूर्ण जगभरात.
ज्या प्रकारचे खाद्यपदार्थ दिले जाते त्या आहाराचा आहार, फळे, कच्ची भाज्या, अंडी पंचा, पालक, हिरव्या कोशिंबीर, समुद्री खाद्यपदार्थ, कमी-कॅलरी सॉस, दुग्धशाळा आणि खोबरेल दुधाचे पदार्थ, कमीत कमी चर्बीयुक्त पदार्थ, कच्च्या मालाची बनविलेले पदार्थ, पास्ता, मांस यासारखे पदार्थ असतात. पक्षी (कमी चरबी)
आहार सोफी लॉरेन: मेनू
- दिवस 1 नंबर न्याहारीसाठी, एक हार्ड अंडे शिजवा आणि ताजे पिणे, 170 ग्रॅमच्या प्रमाणात नारिंगी रस घालावा. दुपारच्या जेव्यात, भाज्यापासून बनविलेल्या सॅलडचा मोठा भाग आपण खातो. आपण सुमारे 60 ग्राम खाऊ शकता. उकडलेले टर्की अधिक हिरव्या पानांचे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड चीज (कमी चरबी) मध्ये wrapped. डिनरसाठी आम्ही 115 ग्राम खातो. चिंपांझी उच्च दर्जाचे मकरोनी आपण पालक एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) करा आणि सॉस सह तो वेषभूषा शकता, ज्या काही कॅलरीज आहेत. एक मिष्टान्न म्हणून आपण एक सफरचंद स्वत: उपचार करू शकता
- दिवसांची संख्या 2 सकाळी आम्ही तृणधान्य (मोटे बारीक) पासून तयार केलेला एक लहान कप लापशी खातो, त्यामध्ये चरबी असणारे दूध भरले जाऊ शकते. दुपारी आम्ही चरबीशिवाय एक पॅक (250 ग्रॅम) दही खातो आणि फळांच्या सॅलडची सेवा देत असतो. संध्याकाळी आम्ही स्पॅगेटिची स्वयंपाक करतो, जेणेकरून सोफिया लॉरेन आणि स्टीड मीटबॉल खेळतात, ज्यासाठी आम्ही टर्कीचे मांस घेतो. आम्ही कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने कट आणि जनावराचे ड्रेसिंग सह भरा. नाश्ता, डिनर आणि डिनरनंतर आम्ही एक पेअर खातो.
- दिवस क्रमांक 3 न्याहारीसाठी, कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज (केवळ 250 ग्रॅमचा एक पॅक) घ्या आणि अर्ध्या अर्धा (सूखे) खा. दुपारी कोंबडी मांस मांस शिजवा आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड (बद्दल 120 ग्रॅम) एक कप खाणे. विविध हिरव्या भाज्यांपासून काढलेले सॅलडचे मोठे भाग घ्या आणि ते कमी चरबीयुक्त सॉससह कमी करा आणि कमी चरबीयुक्त पनीर एकत्र करून लासग्ना लावा. जेवण झाल्यावर आम्ही एका वेळी एक आंबट पिणे - हे एक मिष्टान्न आहे
हे चांगले आहे कारण यात मोठ्या सॅलड ड्रेसिंगचा समावेश आहे. ते शरीराला तृप्त भावनेची कल्पना देतात आणि ते शोधक द्रव्यांसह आणि उपयुक्त जीवनसत्व संयुगे सह प्रदान करतात प्रत्येकाला माहीत आहे की जर बर्याच हिरव्यागार हिरव्या रंगाचे असतील तर बरेच काळ आपण निरोगी, सुंदर आणि तरुण राहू शकता. गव्हापासून तयार केलेले पास्ता आणि स्पेगेट्टीमध्ये लहान कॅलरीजचा समावेश आहे. इटालियन अभिनेत्रीचा आहार कमी कॅलरी आहे, परंतु या काळात आपण कमकुवत, भुकेलेला आणि नाखूष वाटत नाही कारण प्रत्यक्षात तो एक संतुलित आहार प्रणाली आहे. तो संपूर्ण ताकदीने काम करत राहणे, जीवनाच्या गति आणि गुणवत्तेला कमी होण्यास अनुमती देईल. त्याचे शरीरावर टोनिंग प्रभाव आहे.
सोफिया लॉरेनने इतक्या मोठ्या प्रमाणात प्रसारित केलेल्या या आहारामुळे, स्वतःला पूर्ण समजणार्या लोकांसाठी प्रत्यक्ष देवभक्ती असू शकते. अशा अन्नपदार्थांचा वापर 4 आठवड्यात दोन वेळा केला जाऊ शकतो, आणि अतिरिक्त वजन हळूहळू निघून जाईल.