सेल्युलाईट या भयानक शब्द जवळजवळ प्रत्येक स्त्रीला ओळखतात. दुर्दैवाने, आपल्याला केवळ वैज्ञानिक साहित्याच नव्हे तर वैयक्तिक अनुभवापासूनच परिचित आहे. प्रश्नातील नारिंगी फळाची समस्या ही एक समस्या आहे ज्यात सुमारे 80 टक्के स्त्रियांना प्रभावित होते. असे का? कसे सेल्युलाईट देखावा टाळण्यासाठी?
सेल्युलाईटी ही वेट पेशीच्या चुकीची रचना आहे, जी स्त्रियांची जास्त वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. उघड्या डोळ्यांसह, आपण पाहू शकता की त्वचेची पृष्ठभाग असमान आहे, लवचिक आहे आणि असंख्य कंदांपासून झाकलेले आहे. सेल्युलाईटाद्वारे प्रभावित असलेले शरीर प्रत्यक्षात नारिंगीसारखे आहे. अर्थात, हे केवळ सेल्युलाईटच्या सुरुवातीच्या काळातच विशिष्ट आहे. तिसऱ्या टप्प्यात सेल्युलाईट यापुढे नारंगी नाही, परंतु कूल्हे, पोट आणि शरीराच्या इतर भागावर एक भयानक थंड आहे.
ते कुठून येते?
खरेतर, त्याचे आधार अनेक कारणांमुळे आहे पहिले आणि कमीत कमी आनंददायी म्हणजे अनुवांशिक पूर्वस्थिती. परंतु, सुदैवाने, जीन्स हा आपल्या शरीराबद्दल कसा वाटतो याबद्दल सर्वात कमी जबाबदार आहेत. येथे हार्मोन्स अधिक महत्त्वाची भूमिका बजावतात. सेल्युलाईट पूर्णपणे स्त्री समस्या आहे हे अपघाती नाही आणि पुरुष हा रोग टाळतात. सेल्युलाईट प्रतिसाद उदय साठी, प्रामुख्याने, महिला संभोग संप्रेरक, किंवा एस्ट्रोजन. स्त्रियांपेक्षा स्त्रियांपेक्षा जास्त चरबीयुक्त ऊती आहेत या वस्तुस्थितीसाठी तो "दोष" आहे. अगदी सर्वात सडपातळ मुलींना लहान चरबी थर असतो. हे एक प्रोग्राम्स क्रांतीकारी अन्न गोदाम आहे जे गर्भधारणा आणि स्तनपान करवण्याच्या बाबतीत आहे, ज्यायोगे संततींच्या आहाराची खात्री करणे आवश्यक आहे, अगदी अन्नटंचाईच्या प्रसंगीही. याव्यतिरिक्त, एस्ट्रोजेन शरीरातील लिम्फच्या अभ्यासासाठी जबाबदार आहे आणि मोठ्या प्रमाणातील toxins सेल्युलाईटचे मोठे धोका आहे. कधीकधी, एस्ट्रोजनच्या प्रभावाखाली, चरबीच्या पेशींना नुकसान होते, जे कुरूप असू शकते आणि विस्तारित होऊ शकते.
अतिरीक्त वजन सेल्युलाईटच्या प्रभावावर होतो का?
अर्थात, जादा वजन सेल्युलाईट निर्मितीसाठी सुपीक जमिनी तयार करते. तथापि, अधिक अलीकडे, सेल्युलचा जनावराचे स्त्रियांमध्ये दिसू लागल्या का? पुन्हा आम्ही संप्रेरकांकडे परत जातो. दुर्दैवाने, आम्ही नेहमी जे अन्न खातो, विशेषत: कोंबड्यांना, फक्त हार्मोन सह भरले आहेत! जरी उच्च प्रोटीन आहार वर बसून कोंबडी मांस मोठ्या प्रमाणात वापर करणारे पुरुषांमध्ये, सेल्यलिट दिसतो!
आज अधिक वजन आणि सेल्युलट तरुण किशोरवयीन मुलींसाठी एक समस्या बनले आहे. अवांछित गर्भधारणेस प्रतिबंध करण्याच्या एक पद्धतीनुसार बहुतेक वेळा मौखिक गर्भनिरोधक वापरण्याशी संबंधित असते. सेल्युलाईट या औषधांचा एक साइड इफेक्ट्स आहे. ते अवांछित गर्भधारणेच्या विरोधातच नव्हे तर शरीरातील पाणी देखील थांबवतात, तर तथाकथित वॉटर सेल्युलाईट चे स्वरूप उत्तेजित करते. इतर गोष्टींबरोबरच, ते महिला शरीरातील सामान्य हार्मोनल पार्श्वभूमीत बदल करण्यास योगदान देतात.
आळशी जीवनशैली आणि शारीरिक हालचालींची कमतरता नारिंगी फळाची निर्मिती आणि विकास उत्तेजित करतात.
सेल्युलाईट टाळण्यासाठी कसे?
आपण एक स्त्री असाल, तर आपणास धोका आहे. अरेरे, हे तुम्हाला मान्य करण्याची गरज आहे, परंतु हे तुमच्या हातांनी बसावे हे निमित नाही, आणि सेल्युलाईटीच्या वरुन खालपर्यंत तुमच्यावर झाकून येईपर्यंत प्रतीक्षा करा. लक्षात ठेवा की उपचारांपेक्षा रोग टाळण्यास सोपा आहे. आपण सक्रियपणे प्रतिबंध मध्ये गुंतलेले असल्यास, संत्रा फळाची झीज धोका कमी केला जाईल, आणि आपण आरोग्य, गुळगुळीत त्वचा आणि एक लवचिक शरीर आनंद होईल
सक्रिय व्हा!
सेल्युलाईट हा खेळांपासून आणि कोणत्याही शारिरीक क्रियाकलापांप्रमाणेच आहे, जसे की आग. ट्रेनिंग किती? अधिक, उत्तम. जिम मध्ये आपल्या विरोधात एक-बंद हिंसा करण्याऐवजी, नियमित शारीरिक शारिरीक क्रियाकलापांद्वारे सर्वोत्तम परिणाम दिले जातात हे लक्षात ठेवा. अधिक चाला, कदाचित आपण सायकलिंगचा आनंद घ्याल लिफ्टचा वापर करण्यास नकार द्या. अर्थात, जर हे सर्व आपण दररोज चार्ज जोडा, जे अपरिहार्यपणे squats समावेश, नंतर हा सेल्युलाईट सह आपल्या लढ्यात एक प्रचंड प्लस आहे.
अँटि-सेल्युलाईट आहार घ्या.
वजन कमी करण्याच्या हेतूने नियमितपणे स्वतःला उपाशी ठेवण्याची किंवा नियमित आहारात बसण्याबद्दल नाही. जास्त प्रमाणात खाणे न करण्याचा प्रयत्न करा. जे पदार्थ उत्तेजित करतात ते पदार्थ टाळा. ह्यामध्ये, मिठाई, मीठ आणि सर्व खारट पदार्थ, ज्यात अर्ध-तयार वस्तू समाविष्ट आहेत आपल्या आहारातील कॉफी, अल्कोहोल, पशू वसा यांचे वगळु नामांकित "प्रकाश" उत्पादनाही हानिकारक आहेत कारण त्यामध्ये भरपूर घातक अन्न पदार्थ आहेत धूम्रपान सोडू नका रोज 2 लिटर खनिज पाणी किंवा पिण्याच्या पाण्याची दररोज प्या. हिरव्या चहा प्या आणि अधिक भाज्या आणि फळे खा. आपल्या मेनूमध्ये ओमेगा -3-अनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड असलेली मास, ब्राऊन राइस, ओटॅमल, अंडी तसेच उत्पादने समाविष्ट करा. मग सेल्युलाईट स्वतःला वाटले नाही.
मॅश आणि मसाज
स्वत: ला एक चांगला अँटी-सेल्युलाईट मलई खरेदी करा, जरी आपण अद्याप नारंगी फळाची साल नसाल तरीही नक्कीच, हे समजून घेतले पाहिजे की ते सेल्युलाईटच्या प्रतिबंधाप्रमाणेच सर्वोत्तम काम करतात. केवळ क्रीम सह आधीच प्रगतीशील सेल्युलाईट दूर करणे जवळजवळ अशक्य आहे तथापि, त्याच्या विकासाच्या अगदी सुरुवातीस, सघन मसाजसह संयोगित क्रम्सचा वापर चांगला परिणाम देते. क्रीम तणनाशक काढून टाकण्यास आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करतात. मालिशमुळे मलईचा प्रभाव वाढतो.
कॉम्पलेक्समध्ये केवळ सर्व उपाय आपल्याला सेल्युलाईटीवर पराभूत करण्यात मदत करतील!