सर्व एसपीए - प्रक्रिया चांगले संध्याकाळी खर्च केले जातात, कारण ते शरीरास विश्रांती करण्याच्या उद्देशाने असतात. एसपीए धरण्यासाठी - हाताने प्रक्रिया, आपण प्रथम कोल्हे किंवा इतर आच्छादन नालेतून काढून टाकावे, जर असेल तर. मग आपले हात पूर्णपणे धुवा, आपण ते पूतिनाशक औषधाने उपचार करू शकता. त्यानंतर, मसाज पुसून हाताने मालिश करा (आपण घरी एक ओरड करू शकता: ऑलिव्ह तेल घ्या आणि साखर मिसळा) काही मिनिटे सोडा, नंतर गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा या प्रकारे तयार हात वर, एक पौष्टिक मास्क लागू किंवा अंघोळ करा. उदाहरणार्थ, आपण आंघोळ करू शकता: ऑलिव्ह ऑईल घ्या, सुमारे अर्धा ग्लास घ्या, ते पाणी अंघोळ करुन गरम करा, पण गरम होऊ नका आपण थोडी केळी घालू शकतो, त्याला कडवट चूर्ण करून घ्यावी. सुमारे 15 मिनिटे तेल हाताने विसर्जित करा. एक भरडसर त्वचेसाठी, आपण ग्लिसरीन मास्क लावू शकता. एक चमचे ग्लिसरिन एका चमचे मध आणि दोन टीस्पून पाण्यात मिसळून घ्या. ओटचे जाडे भरडे पीठ एक चमचे जोडा. आपल्या हातात मास्क लागू करा आणि 20 मिनिटे सोडा.
हाताला आणखी एक पौष्टिक बाथ: एक लिटर मिनरल वॉटर, एक मूठभर मिठ, एक चमचे संत्रा रस आणि द्राक्षाचा रस, एक चमचे लिंबाचा रस. फळांचा रस हळूहळू कमी केला पाहिजे. सर्वकाही व्यवस्थित मिक्स करा, 10 मिनिटांसाठी आपले हात स्नान करा. आणि आणखी एक ग्लिसरीन - एक मधमाश एक अंड्याचा पांढरा मध 30 ग्रॅम मध सह मिसळून आहे, चिकट पातळ पदार्थ एक चमचे जोडा. सर्व काही नीट ढवळून घ्यावे. द्रव घट्ट होण्यासाठी त्यात चोळाव्या तेलात पीठ घालावे: ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा बार्ली आपल्या हातावर मास्क लावा, वरचे विशेष हातमोजे लावा आणि काही तास सोडा. पौष्टिक मुखवटे किंवा आंघोळानंतर आपल्याला हात आणि नखांची सोपी मालिश करण्याची आवश्यकता आहे.
पाय तसेच हातांची काळजी आवश्यक आहे. पाय जड भाराने असल्याने ते नीरस हालचाली करतात आणि काहीवेळा ते घट्ट शूजमध्ये पकडलेले असतात. एसपीए-पायर्यामध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश आहे: पाय नितळ, पाऊल झाकणे, मास्क आणि पाऊल मालिश कोणतीही एसपीए - प्रक्रिया विश्रांती उद्देश आहे त्यामुळे प्रक्रियेदरम्यान, आपण आरामशिल संगीत, प्रकाश सुगंधी मेणबत्त्या समाविष्ट करू शकता. पहिला टप्पा पाय साठी स्टीम बाथ आहे. पाणी तापमान 38 अंशांपेक्षा जास्त नसावे, आणि पाणी थंड होऊ नये, कारण वाफेवर परिणाम होणार नाही. अंघोळ पाच मिनिटांपेक्षा जास्त घेता येऊ नये. समुद्राचा मीठ घाला. स्टीम बाथ नंतर, एक सोलणे करा. या प्रकरणात, समुद्र मीठ किंवा वाळू असलेले स्क्रोल्स्, तसेच अल्फा-हायड्रोक्सी-रॉक्सिक ऍसिड वापरले जातात. दाब Scrub moisturizes, पाय त्वचा nourishes, pores उघडते. छिद्र केल्यानंतर, एक पौष्टिक मास्क पाय लागू आहे, तो गुडघे लागू केले पाहिजे
घरी, आपण केफिर पौष्टिक मुखवटा बनवू शकता एक केळी आणि केफिर 100 ग्रॅम घ्या, एकसंध वस्तुमान मध्ये दळणे आणि 20 मिनिटे आपल्या पाया घालणे. आपण दही एक मास्क करू शकता. ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स 100 ग्रॅम घ्या आणि दही सह ओतणे आवश्यक आहे, काही काळ सोडा, त्यामुळे फ्लेक्स सुजलेल्या आहेत. परिणामस्वरूप वस्तुमान 25 मिनिटांसाठी पाय लागू केले आहे. मास्क लागू केल्यानंतर, पाय उत्तम परिणाम साठी एक विशेष कापूस टॉवेल सह wrapped आहेत. तांत्रिक उत्पादनांचे मुखवटे: बदाम तेल, जो त्वचा संरक्षण आणि सौम्य करते: शीआ बटर - त्वचा moisturizes, आणि हवामान प्रभाव पासून संरक्षण, त्वचा मध्ये cracks softens; मकादामिया तेल, रेडहेड तेल आणि पांढरे माती. पांढर्या चिकणमातीचा स्लीप होतो, त्वचेत फेरफटका मारतो आणि लिफ्टिंग इफेक्ट देखील तयार करतो. पोषक द्रव्य मास्क काढून टाकल्यानंतर ते सामान्यतः उबदार पाण्याने धुतले जातात, एक मॉइस्चरायझिंग फिक्र क्रीम किंवा जेल लागू केले जाते. अशा creams च्या रचना समावेश: द्राक्ष पाने च्या अर्क, अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा विरुद्ध लढ्यात प्रभावी साधन आहे; जुळत नाही आवश्यक तेल - pores कमी करते, एक विरोधी सेल्युलेट उपाय आहे. आपण एक सोपे पाऊल मालिश सह प्रक्रिया पूर्ण करू शकता.
एसपीए - प्रक्रिया आठवड्यातून एकदा करायला हवी. त्वचा चांगले कामकाजासाठी, आपण देखील योग्यरित्या खाणे आवश्यक आहे. अन्नामध्ये जीवनसत्वे असणे आवश्यक आहे: व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन सी. व्हिटॅमिन ए नवीन पेशींच्या निर्मितीमध्ये समाविष्ट आहे, व्हिटॅमिन सी मुक्त रॅडिकलपुरेशी निरुपयोग करण्यास सक्षम आहे, त्वचा वृद्धी प्रक्रिया वाढवणे. व्हिटॅमिन ई देखील फ्री रॅडिकल्स फॅक्स सक्षम आहे. अन्न खनिजे समृद्ध असले पाहिजे आणि घटक शोधणे.
आता आपण स्पासाठी साधने, हात आणि पायांची काळजी घेऊन प्रत्येक स्त्रीला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट माहित आहे सुंदर व्हा!