स्वत: ची शंका कॉम्पलेक्स लावतात कसे

आधुनिक समाजाची वाढती जागतिक समस्या आत्मविश्वास आहे. हे आश्चर्यकारक आहे की आत्ताच घडणे सुरु झाले आहे, शतकानुशतके जेव्हा जीवनशैलीचा भूतकाळ गेल्या शतकांच्या तुलनेत अपूर्ण आहे. हे शक्य आहे का? पूर्वी, लोकांच्याकडे घरगुती उपकरणे आणि इतर संधी नव्हती, आणि लहान अंतराच्या वाटचाली समस्याग्रस्त होत्या, परंतु अशा अडथळ्यांबद्दलही लोक दूरवर मात करीत आणि त्यांच्या आत्मसन्मान वाढला. कोणत्याही परिस्थितीत, स्वत: ची शंका असलेले लोक नेहमीच असतात, पण आता, जेव्हा त्यांना प्रचंड मोठ्या गलिच्छ वस्तीत जगण्यास भाग पाडले जाते तेव्हा हे आणखी मूर्तच आहे. म्हणूनच, या लेखातील, आम्ही स्वत: ची शंका कॉम्पलेक्स मुक्त कसे प्रश्न सोडविण्यासाठी प्रयत्न करू.

मानसशास्त्रीय संशोधनातील आकडेवारीच्या आकडेवारीनुसार, विशेषत: अपील हे असुरक्षिततेमुळे होते. अशा लोकांमध्ये इतरांशी संवाद साधण्यात त्रास होतो. ते निर्णय घेण्यास फार काळ झगडतात आणि त्यांच्या गरजा आणि इच्छेचा अवास्तव अजिबात राहणार नाही याची त्यांना दुःख होऊ शकते.

असे लोक नेहमी उदासीन मनःस्थितीत असतात, सहसा इतर लोकांवर ईर्ष्या करतात जे आत्मविश्वासाने व शांत राहतात आणि कमी आत्मसंतुष्ट असलेल्या या लोकांकडून अधिक हताश होतात आणि त्यांच्या स्वतःच्या समस्यांमध्ये अडकतात.

कारणे, स्वत: ची शंका एक जटिल च्या विकास

मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की अनिश्चिततेचे सर्व स्त्रोत बालपण पासून येतात, तेव्हा त्याच वेळी एक व्यक्ती म्हणून स्वत: ची समजणे जन्माला येते. जर व्यक्तीचे बालपण अपयशी ठरले, आणि प्रौढांनी या वेळी लक्ष वेधून घेतले तर मग त्यांची परिपक्वता झाली तर त्याला फक्त त्यांची कमतरता जाणवेल आणि त्याच्या चांगल्या गुणांकडे दुर्लक्ष केले जाईल. आणखी एक म्हणजे, अशा प्रौढ व्यक्तीला स्वतःला काहीतरी चांगले वाटणार नाही, इतर जण त्याला त्याच्यापेक्षा अधिक यशस्वी आणि योग्य वाटतील, आणि परिणामी एखाद्या व्यक्तीला सर्वात वाईट, अपयश आणि समस्या मिळतील

आपल्याला अशा जीवनाची गरज नाही, म्हणून आम्ही अनिश्चिततेपासून दूर राहण्याच्या पद्धती ऑफर करतो. एक योग्य व्यक्ती म्हणून स्वत: ला प्रेम करणे आणि प्रशंसा करणे प्रारंभ करा.

स्वत: ची शंका लावतात मार्ग

सर्वप्रथम, लाजाळू आणि असुरक्षित होण्याकरिता प्रत्येकास आणि सर्व गोष्टींना दोष देणे थांबवणे आणि आपल्याला आपल्या अपयशांची आता आठवण करण्याची आवश्यकता नाही. भूतकाळाची वसूल केली जाऊ शकत नाही आणि ती दुरुस्त केली जाऊ शकत नाही, परंतु वर्तमान हे आपल्यावर अवलंबून आहे, संपूर्ण जीवनासाठी प्रत्येक संधीचा वापर करा.

आपल्या लक्षात आणून द्या की आपल्या आनंदाची आणि स्वातंत्र्य इतर लोक काय विचार करतात यापेक्षा जास्त महत्त्वाचे आहे: सहकारी, शेजारी, नातेवाईक आणि परिचित लोक. मुख्य नियम: त्यांच्या कृती आणि निर्णयामुळे इतरांना गैरसोय होत नाही आणि हानी पोहोचवू नका, तर आपण एक स्पष्ट विवेकाने आपल्या इच्छेप्रमाणे वागू शकता, फक्त आपण ओळखत असलेल्या व्यक्तीप्रमाणे नव्हे

स्वत: ची स्तुती करण्याचा एक निमित्त पहा, इतर लोकांकडून स्तुतीची वाट न पाहता आणि स्वत: ला व अनुभव द्या. आपल्या प्रतिभांची सूची तयार करण्याची शिफारस केली जाते, आपण काय करत आहात आणि चांगले काय आहे. हे विविध कौशल्ये, कौशल्ये, ज्ञान असू शकतात, ज्यामध्ये आपण लक्ष देण्यास योग्य वाटणार नाही अशा समस्यांसह, उदाहरणार्थ, आपण मास्तराने सायकलीवरील कारणे वगळू शकता. आपल्याला गरज असेल तरच एक डायरी ठेवा जेणेकरुन प्रत्येक वेळी आपण केवळ आपल्या स्वत: च्या गुणवत्तेवर लक्ष केंद्रित कराल.

स्वत: ला इतर लोकांशी तुलना करणे बंद करा, आणि काळजी घ्या की हे लोक आपल्यापेक्षा अधिक यशस्वी आहेत. जे लोक यश मिळवितात ते यश मिळवितात, ते शिकून घ्या की सर्व परिस्थितीत आपण आपल्या ध्येयाकडे जाणे आवश्यक आहे, आणि इतरांच्या अपेक्षांची पूर्तता करण्याचा प्रयत्न करू नये. केवळ आपल्या काल आणि आजच्या यशाची तुलना केली गेली आहे, आणि सर्वकाही आपल्याला पाहिजे तशी असतील, फक्त तेव्हाच जेव्हा आपण फक्त पुढे जाल

त्रास आणि अपयशांवर आपली प्रतिक्रिया बदला आणि या क्षणांमध्ये आनंद करा, कशा प्रकारे काहीतरी चांगले करावे, किंवा निपुणतेने वागण्याचा प्रयत्न करा कदाचित हे मूर्ख वाटू शकते आणि अगदी मूर्खही वाटू शकते, असे होऊ शकते की इतरांना हे समजणार नाही, परंतु माझ्यावर विश्वास ठेवा, आपल्याला परिणाम आवडतील. कालांतराने, आपण लक्षात येईल की अपयश कुठेतरी नाहीसा झाला आहे, आणि आपण करत असलेले कोणतेही व्यवसाय, आपण त्यात चांगले आहात.

चांगले आत्मसन्मान असलेले लोक स्वतःवर एवढे भरवसा ठेवत नाहीत की सर्वकाही सहज आणि निर्हेतुक आहे, परंतु ते अपयश आणि त्रासांबाबत स्वत: ला दोष देत नाहीत आणि कठोर मार्गाने चालू न ठेवता, त्यांच्या ध्येयावर दृढतेने जात नाहीत.

आज आत्मनिर्भरता विकसित करण्यासाठी प्रशिक्षणाची एक मोठी निवड आणि अभ्यास आहे. अशा प्रशिक्षण आणि अभ्यासक्रमांना उपस्थित राहण्यासाठी सर्वांनाच नाही, परंतु हे नियमितपणे केले जाणे आवश्यक आहे. आपल्या योजनेत अशा प्रशिक्षण आणा, परंतु आतासाठी, आपल्या स्वत: चे वर्तन करा

आत्मविश्वास कसा मिळवावा यावरील टिपा

अशी साधी परिस्थिती आहे ज्यामुळे तुम्हाला आत्मविश्वास मिळण्यास मदत होते, तथापि अशा परिस्थितीत स्वतंत्रपणे तयार व्हायला हवे आणि लोकसंख्येसारख्या कमी आत्मसन्मान असलेले लोक टाळतात.

खाली काही उदाहरणे आहेत आपण एक गोष्ट वापरुन पाहू शकता परंतु तरीही असे सुचवले जाते की आपण खाली जे काही वाचले ते आपण करता.

आपण स्टोअरसह प्रारंभ करू शकता, उदाहरणार्थ, स्टोअरसह उपकरणे आणि फर्निचरसाठी उच्च किंमती असलेले स्टोअर निवडा या स्टोअरमध्ये, आपल्याला आवडणारी उत्पादने पहा, परंतु वस्तूंच्या किंमतीवर लक्ष देऊ नका, विक्रेत्यांकडून मदतीची मागणी करा, त्यांना आपण निवडलेल्या उपकरणाबद्दल तपशीलवार माहिती द्या. नंतर सौजन्याने, धन्यवाद, आणि खरेदी न करता आपल्या व्यवसायासाठी स्टोअर सोडून द्या.

पुढील टप्पा दुसर्या स्टोअरमध्ये जात आहे, उदाहरणार्थ महाग कपडे, काळजीपूर्वक त्या मॉडेलचा विचार करा ज्या आपणास आवडतात. नंतर आपल्याला पाहिजे तितके प्रयत्न करा आणि आपल्याला काय पाहिजे जर आपल्याला एखाद्या विक्रेत्याच्या सेवांची गरज पडत नाही, तर आपण त्यांना निरुपयोगीपणे नकार देऊ शकता, असे समजावून सांगून की आपण त्यांच्या श्रेणीत काय आहे ते जाणून घ्यायचे आहे, आणि आपल्याला त्याचा अधिकार आहे. मग प्रथम बाबतीतच असेच करा, आपल्या वर्तणुकीमुळे विक्रेत्यांचे फार सकारात्मक प्रतिक्रिया होऊ शकत नाही याची काळजी घेत नाही.

अशी परिस्थिती खूप शोधली जाऊ शकते:

कोणत्याही दुकानात, आपण कॅशियरकडे जाऊन स्पष्टीकरण न देता पैसे बदलण्यासाठी विचारू शकता.

या बद्दल आपण रस्त्यावर फक्त एक अनोळखी विचारू शकता हे आपल्या मोबाईल फोनवर बिल देण्याची आवश्यकता आहे हे समजावून सांगा.

मग परिस्थिती अधिक कठीण अनुकरण: आपण पैसे उधार करण्यासाठी रस्त्यावर एक अनोळखी विचारू शकता, आपण कुठेतरी एक पाकीट गमावले किंवा विसरला आहे असे म्हणू, आणि आपण सबवे किंवा बस एक तिकीट गरज

दुसरा पर्याय - स्टोअर किंवा कॅफेवर जा आणि आपल्या स्थानिक फोनवरून कॉल करण्याची परवानगी देण्यास सांगा. जर वेटर ऑर्डर करण्यास सांगेल, तर तुम्ही नम्रपणे नकार द्याल की तुम्ही फक्त कॉल करा आणि आपली विनंती पुन्हा करा.

आपण गर्दीच्या बस किंवा सबवे कारमध्ये असल्यास, आपण स्पष्टीकरण न देता कोणत्याही प्रकारे मार्ग काढू शकता. जर तुम्हाला प्रश्न विचारला असेल, तर माणूस उत्तर देऊ शकतो की त्याचे डोके पुष्टपणे कताई आहे, परंतु स्त्री सहज मार्ग शोधू शकते.

बहुतेक लोकांच्यासाठी सर्वात कठीण काम म्हणजे कॅफे, रेस्टॉरंट किंवा रस्त्यावर फक्त उलटसुलट भाषण करणार्या व्यक्तीला ओळखावे जे आकर्षक आहे, याची जाणीव व्हायची इच्छा असल्यामुळे हे भय पुरुष आणि स्त्रियांना प्रभावित करते. आपण जर आपल्या तीव्र भीती न बाळगता प्रयत्न केला तर आपल्याला बक्षीस थांबावे लागणार नाही थिएटरमध्ये जाण्यासाठी एखाद्या अनोळखी किंवा अनोळखी व्यक्तीस आमंत्रित करा, सिनेमावर किंवा मैफिलीवर

परिस्थिती भिन्न आहेत, एक महत्वाचा काम आपल्या भय मात करण्यासाठी आणि फक्त या चरणांचे आहे, आणि नंतर अखेरीस आपण जग आपल्या आसपास बदलत आहे की वाटत सुरू होईल, आणि आपण खरोखर अधिक आत्मविश्वास आणि आरामदायक वाटत असेल. स्वाभाविकच, आपण अपयशांपासून दूर जाऊ शकत नाही, परंतु त्यावर आपले लक्ष केंद्रित करू नका, परंतु आपल्या प्रगतीकडे चांगले स्वरूप द्या, स्वतःची प्रशंसा करण्याचे सुनिश्चित करा, जरी आपण एक लहान पाऊल उचलले असले तरी.

हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की दुसर्या व्यक्तीशी बोलतांना आपण आत्मविश्वासाने बोलू नये, जोरदारपणे आणि स्पष्टपणे बोलू, आणि सर्वच ओरडू नये.

डोळा संपर्कास राखण्याचा प्रयत्न करा, परंतु आपण एखाद्या व्यक्तीस नेहमी टिकाव धरण्याची आवश्यकता नाही, हे आपल्या भागीदारासह हस्तक्षेप मानले जाऊ शकते.

मुक्तपणे व्हा, परंतु खूप लांब जाऊ नका, आपली इच्छा, भावना आणि मागण्या थेट व्यक्त करा आणि जेव्हा आपण म्हणतो "मी इच्छित नाही" तेव्हा स्वार्थी वाटण्याचे भय न बाळगता.

जेव्हा आपण काही मागू शकता, तेव्हा आपल्याला चिंता करण्याबद्दल दिलगीर नसावे, परंतु सेवेसाठी एखाद्या व्यक्तीचे आभारी होणे चांगले आहे, किमान "धन्यवाद" असे म्हणत नाही.

परिस्थिती काहीही असो, संभाषणासाठी आक्रमकता दर्शविण्याची शिफारस केलेली नाही, आपण त्याला अपमान किंवा अपमान करण्याचा प्रयत्न करु नये, हे आपल्या असुरक्षिततेचे आणि कमकुवतपणा दर्शवते.

स्वत: ला आणि इतर लोकांचा आदर करा, आणि या बाबतीत, इतरांसह संवाद अधिक उपयुक्त होईल.

निरनिराळ्या परिस्थितीत निर्णायकपणे वागण्याची सवय विकसित करा, इतरांना पाहू नका आणि त्याबद्दल विचार करु नका जे त्यांना विचार किंवा आपल्याबद्दल काय सांगू शकते, केवळ आपल्या आत्मविश्वासाच्या चरणांनीच आपले ध्येय साध्य करू शकता. जेव्हा आपण उत्सुकतेने जे प्रयत्न करीत आहात ते प्राप्त करता तेव्हा तुमचे आत्मसन्मान आपोआप एक ऑर्डर अधिक चढते आणि आत्मविश्वास तुमच्याबरोबर सर्वत्र पोहोचेल.