उपयुक्त नाश्ता हा शब्द एखाद्या उर्जा उत्पादनास म्हणता येईल ज्यास अतिरिक्त उष्णता उपचारांची आवश्यकता नसते आणि त्याला स्नॅक म्हणून वापरले जाते. औद्योगिक स्केलवर बनवलेल्या स्नॅक्ससाठी, कॉर्न स्टिक्स आणि चिप्स आणि विविध प्रकारचे पॅडिंग, आणि पॉपकॉर्न, आणि नट्स आणि बरेच काही यासह. दुर्दैवाने, बरेच लोक जेवण दरम्यान ब्रेक मध्ये उपासमार समाधान नाही त्यांना अनेकदा वापर, पण सतत, काहीवेळा लंच किंवा डिनर साठी snacks substituting विशेषतः मुले अशी उत्पादने अतिशय संवेदनशील असतात. विविध रोग आणि अतिरीक्त वजनामध्ये पूर्णतः अपायकारक आहार परिणामांसाठी असे "प्रेम". जर आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात नाश्ता न करू शकत असाल तर कमीत कमी चिप्सला सुकामेवा बदलू शकता किंवा स्वस्थ आणि निरोगी स्नैक्स स्वत: कसे तयार करावे ते शिकू शकता. जर आपण आम्हाला दिलेल्या भाजीपाला भरल्याबरोबर स्नॅक्ससाठी कृतीचा काळजीपूर्वक अभ्यास केला, तर हे समजेल की हे उत्पादन अतिशय आनंदाने खाण्यासारखे आहे आणि आपल्या स्वत: च्या आकृती व आरोग्यासाठी कमी नुकसान याव्यतिरिक्त, आपण रस्ता जात असताना या कृती मोठ्या मानाने मदत होईल, एक वाढ किंवा दीर्घ देश चाला वर. होय, कामाच्या वेळी जेवणाच्या वेळी ते चहा किंवा सूपसह होममेड स्नॅक्ससह नाखरेसाठी उपयुक्त ठरतात आणि मेट्रो पाई किंवा सॉल्टेड नट्समध्ये विकत घेत नाहीत.
साहित्य:- फ्लॉवर, गहू 250 ग्रॅम
- फ्लोर राय नावाचे धान्य 200 ग्रॅम
- अंडी चिकन 1 पीसी
- यीस्ट, ताजे, 25 ग्रॅम
- ऑलिव्ह तेल 1 टेस्पून. एल
- पाणी उकडलेले 1 टेस्पून.
- मिठ 2 चिमूटभर
- मिरपूड गोड 1 पीसी
- कांदा जांभळा 0.5 पीसी.
- ताज्या बडीशेप 1 गुच्छ
- इटालियन जडजवांचे मिश्रण 1 टीस्पून.
- मिरपूड काळा ग्राउंड 1 चिमूटभर
- चरण 1 स्नॅक्स घेण्यासाठी, पीठ घ्या (तुम्ही एक ग्रेड घेऊ शकता), अंडे, ऑलिव्ह ऑईल, ताजी खमीर, गोड मिरपूड, जांभळे कांदे, बडीशेप आणि मसाले.
- चरण 2 भरण तयार करणे: बारीक चिरून कांदा, गोड मिरची आणि बडीशेप.
- चरण 3 तपमानावर यीस्ट 1 उबदार उकडलेले पाणी 1 काचेच्या मध्ये diluted.
- चरण 4 नंतर मैदा, अंडी, ऑलिव्ह ऑइल आणि मीठ घालावे.
- चरण 5 एक एकसंध नमुनेदार कणीक मळणे, जे हाताच्या मागे चांगले आहे. पिठ भांडीने हाताने चिकटत नसेल तर पिठ घालावे.
- चरण 6 नंतर शिजवलेल्या भाज्या आणि मसाल्यांना मळून घ्या: इटालियन जड-जडींचे मिश्रण आणि काळ्या ग्राउंड मिरचीचा चिमूटभर.
- पाऊल 7 सर्वकाही पुन्हा मिक्स करावे आणि खोलीच्या तापमानावर 30 मिनिटे उभे राहण्यासाठी कणिक सोडू.
- पायरी 8 अर्ध्या तासानंतर पुन्हा आलेले पिठ पुन्हा आठवत असेल आणि नंतर आट-पावडरच्या टेबलवर 1 ते 1.5 सेमी जाड थरमध्ये रोल करा.
- पायरी 9 चर्मपत्र कागदासह झाकण लावून आंघोळ घालून इतर 15 मिनिटे तपमानावर उभे रहा.
- चरण 10 20-25 मिनिटे 200 ° C ला प्रीवेटेड ओव्हन मध्ये बेक करावे. उबदार किंवा थंड स्नॅक्सची सेवा द्या.