अतिरीक्त जीवनसत्त्वे वापरणे उपयुक्त आहे काय?

जीवनसत्वे मनुष्यासाठी महत्वपूर्ण महत्त्वाचे आहेत. अन्न मिळवता, ते हे सुनिश्चित करतात की मानवी शरीराच्या सर्व व्यवस्थांचे सुगमता. जीवनसत्त्वे विशेषतः महत्वपूर्ण भूमिका वाढ आणि विकासाच्या प्रक्रियेत खेळतात, त्यामुळे मुलांसाठी हे खूप महत्वाचे आहे. विशिष्ट जीवनसत्त्वांचा अभाव मानवी शरीरातील गंभीर गोंधळ कारणीभूत आहे आणि विविध रोग होऊ शकतात अतिरीक्त जीवनसत्त्वे वापरणे उपयुक्त आहे काय? आम्ही आज शोधून काढू!

तथापि, जीवनसत्त्वे कितीही आपल्यासाठी कितीही असली तरी, हे विसरू नका की या पदार्थांचा अभाव कमीत कमी म्हणून धोकादायक असू शकतो. फार्मास्युटिसल्समध्ये विकल्या गेलेल्या व्हिटॅमिन-युक्त औषधांसाठी हे विशेषतः सत्य आहे जीवनसत्त्वे जास्त प्रमाणात वापर केल्याने हायपरिटायनासिस होतो.

काही मुले विटामिन खातात, पालकांनी विकत घेतल्या आहेत, अमर्यादित प्रमाणात, त्यांना मिठाईऐवजी ठेवतात. तथापि, कॅन्डी सारखी विटामिन टॉब्लेट समान औषधे कोणत्याही अन्य टॅब्लेटच्या रूपात आहेत आणि हे लक्षात ठेवले पाहिजे. उदाहरणार्थ, अशा जीवनसत्त्वे खाणे अनियंत्रित, एक मूल 50 ग्रॅम दराने त्याला आवश्यक 10 वेळा व्हिटॅमिन सी आवश्यक पेक्षा अधिक आहे दररोज अशा निष्काळजी वृत्तीमुळे व्हिटॅमिनच्या तयारीसंदर्भात गंभीर आजार येऊ शकतात आणि नियमांप्रमाणे अशी परिस्थिती मुलांमध्ये आढळते.

याचे एक उदाहरण म्हणजे व्हिटॅमिन डीचा जास्त प्रमाणात सेवन केल्यामुळे मुलांमध्ये गंभीर किडनी समस्या निर्माण झाली आहे. बर्याच काळचे डॉक्टर रोगाचे कारण ठरवू शकले नाहीत, हे स्पष्ट झाले की ती मुलगी फक्त तिच्याच आईला विकत घेतलेल्या एकमेव जीवनसत्त्वे विकत घेत होती. यामुळे रोग झाल्याने

अ जीवनसत्व अत्यावश्यक आहाराच्या नकारात्मक प्रभावांमध्ये कमकुवतपणा, टाळणे, भूक लागणे, भेसळयुक्त हाडांचा प्रश्न. अधिक प्रमाणात व्हिटॅमिन बी एन्झामेकेट प्रक्रियेत गंभीर गोंधळ कारणीभूत आहे.

आजपर्यंत, शास्त्रज्ञांना मोठ्या प्रमाणावर जीवनसत्त्वे माहित आहेत. मुख्य आहेत जीवनसत्त्वे अ, बी 1, बी 2, सी, पीपी, ई, डी, के. व्हिटॅमन्स बी 1, बी 2, सी, पीपी कृत्रिमरित्या एकत्रित करता येते.

अधिक तपशील मध्ये जीवनसत्त्वे प्रत्येक प्रकार विचार करा.

अ जीवनसत्वाची वाढ रोग प्रतिकारशक्ती वाढविते, त्वचेची स्थिती सुधारते, श्लेष्मल त्वचा नियंत्रित करते, रेटिनाचे सामान्य कामकाज सुनिश्चित करते. हे जीवनसत्व फॅट विरघळणारे आहे, म्हणून त्याचे संयोग होणे, चरबी घेणे हे अनिवार्य आहे. त्याच्या शुद्ध स्वरूपात, व्यक्तीला मत्स्य तेल, दुधा, अंडी अंड्यातील पिवळ बलक आणि मटण अशा पदार्थांपासून व्हिटॅमिन ए मिळू शकतो.

तसेच, आपल्या शरीरातील कॅरोटीनपासून व्हिटॅमिन ए मिळू शकतो, जी गाजर, लाल मिरची, अशा रंगाचा, भोपळा, सॅलड, पालक, टोमॅटो आणि जर्दाळू मध्ये भरपूर प्रमाणात आहे. जीवनसत्व अ जीवनसत्व अ जीवनसत्वाचे रुपांतर यकृत आहे. तथापि, आपल्या शरीरातील कॅरोटीनपासून सर्व आवश्यक अ जीवनसंपत्ती मिळू शकत नाही, वर नमूद केलेल्या उत्पादनांमधून कमीत कमी एक तृतीयांश प्रमाणात तयार केलेल्या स्वरूपात असणे आवश्यक आहे.

व्हिटॅमिन एला शरीरात जमा करण्याची आणि किडनी आणि यकृत मध्ये ठेवण्याची गुणधर्म आहे, त्यामुळे आपण दैनंदिन नॉर्मपेक्षा जास्त जाऊ शकत नाही. शालेय विद्यार्थ्यांसाठी, हे 1.5 मिग्रॅ आहे दररोज

ग्रुप बीचे जीवनसत्त्वे विटामिन बी 1, बी 2, बी 3, बी 4, बी 5, बी 6, पीपी. व्हिटॅमिन बी 1 आपल्या कार्यक्षमता, जीवनशक्ती आणि जीवनशक्तीसाठी जबाबदार आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे शरीराला डोकेदुखी, स्नायूंमध्ये कमजोरी, तीव्र थकवा जाणवू शकतो. आणि जर व्हिटॅमिन बी 1 शरीरात प्रवेश करत नसल्यास, श्वसन स्नायूंच्या विष्ठेचा परिणाम म्हणून प्राणघातक परिणाम होण्यामागच्या शरीराच्या पट्टेपश्चात पक्षाघात होऊ शकतो. हे जीवनसत्व शरीरात साठवून ठेवत नाही आणि सतत काम करावे लागते.

आपण ब्रेड, कोंडा, शराबराघ्याचे खमीर पासून व्हिटॅमिन बी 1 मिळवू शकता अंडी अंड्यातील पिवळ बलक, गोमांस यकृत, अक्रोडाचे तुकडे आणि सोयाबीन या प्रमाणात मोठ्या प्रमाणात आढळते. शालेय मुलांसाठी, या व्हिटॅमिनचे प्रमाण 1.4 एमजी आहे. दररोज

चरबीचे चयापचय आणि कर्बोदकांमधे ऑक्सिडेशनसाठी व्हिटॅमिन बी 2 जबाबदार आहे आणि सेल्यूलर श्वासोच्छ्वास देखील त्यावर अवलंबून आहे. शरीराच्या कमतरतेमुळे विकासावर वाईट परिणाम होतो, शरीराचं वजन कमी होत चालतं, श्लेष्मल त्वचाचा दाह कमी होतो. अंडी, दूध, दारूच्या नशेत यीस्ट, गव्हाचा कोंडा, कोबी, पालक आणि टोमॅटो हे व्हिटॅमिन बी 2 मध्ये समृद्ध आहेत. या विटामिनचे प्रमाण 1.9 एमजी आहे. दररोज

निकोटिनिक ऍसिड, अधिक सामान्यतः व्हिटॅमिन पीपी म्हणून ओळखले जाते, हे आमच्या केंद्रीय मज्जासंस्थेसाठी खूप महत्वाचे आहे. जेव्हा शरीरात ती कमतरता असते, तेव्हा झोप अस्वस्थता, डोकेदुखी, चक्कर येणे, स्मरणशक्ती कमी होणे, उदासीन मनाची िस्थती आणि चिडचिड होणे शक्य आहे. शरीरात व्हिटॅमिन प.पू.ची संपूर्ण कमतरता डिमनिया, पचन-यंत्राच्या अडथळा, त्वचेवरील अल्सर आणि चट्टे दिसतात. मोठ्या प्रमाणावर, व्हिटॅमिन पीपी दूध, अंडी, यीस्ट, कोंडा, धान्ये, बटाटे, टोमॅटो, कोबी, पालक, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, संत्रा, लिंबू आणि द्राक्षे आढळतात. अल्पवयीन शाळांमधील मुलांसाठी 15 एमजी आहे दररोज

जर शरीरात व्हिटॅमिन सी (एस्कॉर्बिक ऍसिड) नसतील तर रोग प्रतिकारशक्तीमध्ये घट, झोपेच्या झोपेची स्थिती, जलद थकवा, दात आणि हिरड्या खराब होणे.

या विषाणूची प्रदीर्घ कमतरतेमुळे स्कर्वीमुळे एक व्यक्ती आजारी पडते. या रोगामुळे, वर वर्णन केलेली उल्लंघन दहा पटींनी वाढ झाली आहे. हिरड्या वर, अल्सर तयार होतात, दात बाहेर पडू लागतो आणि बाहेर पडतो, प्रतिरक्षा मोठ्या प्रमाणात कमी होते, वारंवार हाडे होऊ लागतात ज्यामुळे हाडे वाढतात. व्हिटॅमिन सी शरीरात साठवीत नाही, म्हणून तिचा सतत वापर करणे आवश्यक असते.

मुलाच्या शरीरात, व्हिटॅमिन डी अत्यंत आवश्यक आहे त्याशिवाय सामान्य हाडांची निर्मिती अशक्य आहे. या जीवनसत्व आवश्यक रक्कम मिळवा, आपण मासे तेल, अंडी yolks आणि लोणी खाणे शकता. दररोज शालेय मुलांसाठी, या व्हिटॅमिनच्या 500 युनिट्स प्राप्त करणे आवश्यक आहे.

आपल्या शरीरात आवश्यक जीवनसत्त्वे प्रदान करण्यासाठी ते पूर्णपणे आणि विविधतेने खाण्यासाठी पुरेसे आहे आणि शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यामध्ये व्हिटॅमिन-युक्त तयारीसह जेवण पूरक करा अतिरीक्त जीवनसत्त्वे वापरणे उपयुक्त आहे काय? जीवनसत्त्वे अधिक प्रमाणात टाळण्यासाठी ती सतत वापर न करण्याची शिफारस करण्यात येत आहे, परंतु व्यत्ययसह 3-4 आठवड्यांच्या चक्रांमध्ये हे करणे आवश्यक आहे.