मानवी मनोवृत्तीच्या आसपासच्या प्रतिमांच्या प्रभावावर आधारित एक अभिनव पद्धत, ज्याद्वारे आपण केवळ मनोविकारक विकारांवरच नाही तर शरीराच्या आजारांमुळे देखील बरे करू शकतो. ताज्या अभ्यासाच्या अनुसार, निद्रानाश असणा-या रुग्ण, निद्रानाशाने 5 आठवड्यापूर्वी झोपडीपूर्वी ऑडिओ-थेरेपी ऐकत होते आणि सामान्य झोप परत पूर्ण केले होते आणि अगदी उदासीनता आणि तणाव दूर होते.
निद्रानाश साठी उत्तम phytopreparations: chamomile, valerian रूट, broad-leaved sculpin औषधी वनस्पती, passionflower (किंवा passionflower), फुलं, पिण्याचा हॉप - ते सर्व शरीरावर एक शामक प्रभाव आहे, मज्जासंस्था शांत करणे आणि झोप घसरण एक राज्य कारण कारणीभूत. ही औषधे चहाच्या रूपात फार्मास आणि आरोग्यखात्याच्या स्टोअरमध्ये आहेत निजायची वेळ आधी एक तास हर्बल चहाचा कप पिणे चांगले.
हायड्रोक्सीट्रिप्टोफॅन हा एमिनो एसिड ट्रिपटॉफॅनपासून बनलेला औषध आहे. टर्कीच्या मांसामध्ये हे देखील मुबलक आहे, जे मेंदूने सेरोटोनिनचे उत्पादन सुलभ करते - चांगले मूडचे संप्रेरक आणि मज्जासंस्थेसाठी एक पुनरुत्थान करणारा. अभ्यासांनी दाखविले आहे की रिसेप्शनमुळे विश्रांतीची गुणवत्ता सुधारते आणि 25% पर्यंत झोप येते.
प्रवेश करा, जेव्हा उन्हाळ्यात संपतो, तेव्हा निश्चितपणे, समुद्रकिनार्यावर टॉवेल सोबत आपण चांगले वेळा आणि सनस्क्रीनपर्यंत दूर लपवू शकता. मंदसंधी सूर्य, आपण विचार करता, शारीरीक त्वचेला कोणत्याही हानी होऊ शकत नाही. व्यर्थ ठरली. खरं तर, चमकदार बर्फ सूर्यप्रकाश प्रतिबिंबित करते, जे केवळ घातक अतिनील किरणांचा प्रभाव वाढवते. म्हणून आता यूव्ही फिल्टर्स (एसपीएफ़ व्हॅल्यू 15 पेक्षा कमी नाही) किंवा सनस्क्रीन खनिजे असलेल्या टॉनलसह मॉइस्चरायझरसह स्टॉच करण्याची वेळ आहे. UV फिल्टरसह सौंदर्यप्रसाधन वापरण्याचा नियम घ्या आणि आपण आपल्या त्वचेची वृध्दत्व आणि इतर घातक रोगांपासून (मेलेनोमा, कर्करोग) पासून संरक्षण करा. हे गांभीर्याने घेतले पाहिजे, कारण आरोग्यामध्ये जीवनात सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे.
थकल्यासारखे डोळे साठी एक्यूप्रेशर
पूर्व-सुट्टीचा गोंधळ, खरेदी, पक्ष, कामकाजाची मुदत (सुट्टीच्या आधी सर्वकाही पकडण्याची इच्छा) - हे आश्चर्यकारक नाही की डोळे त्यांच्या तेजस्वी वैभव गमावले, पापण्या सुजलेल्या आणि लाल रंगाच्या होत्या, आणि डोळ्यांत दिसणाऱ्या मंडळांनी एक स्पष्ट रूपरेषा हस्तगत केली. आम्ही झटपट काम ऑर्डर मध्ये आपले डोळे आणेल की 2 सोप्या तंत्र देतात
1. आपल्या निर्देशांक बोटांच्या टिपा वापरून, भुवयांच्या आतील कोप (नाकच्या पुलाचा संकुण भाग) खाली 1.5-2 सेंमी खाली असलेल्या खोबणीवर खाली दाबा, आणि हळुवारपणे आवक आणि वरून मसाज करा.
2. वाकलेल्या निर्देशांक बोटांच्या उशी सह, कक्षाच्या खालच्या काठावर (डोळ्याखाली अस्थी) कडवटपणे विद्यार्थ्यांच्या पातळीवर दाबा. एकत्र दोन्ही डोळे अंतर्गत मालिश
अशा प्रक्रिया फक्त आपले डोळे शांत करू शकत नाहीत, तर त्यांना एक सामान्य "काम" स्थितीत आणण्यास देखील मदत करतात. म्हणून, नेहमी आपल्या डोळ्यांवर लक्ष देण्याचा प्रयत्न करा: कोणत्याही परिस्थितीत संगणकाच्या मॉनिटरवर 5 तासांपेक्षा जास्त काळ बसू नका, आणि आवश्यक असल्यास - नेहमी आपले डोळे मॉनिटरपासून दूर करा आणि हलकी पापणीची मालिश घड्याळाच्या दिशेने करा
या प्रक्रियेच्या धन्यवाद, आपले डोळे नेहमी तेजस्वी आणि अर्थपूर्ण राहतील, म्हणून आपल्या डोळ्यांतील तरुणांना केवळ महिलाच नव्हे तर सर्व मानवतेची जबाबदारी आहे.
आजच्या दिवशी निद्रानाशासाठी बरेच साधन आहेत. पण आपल्यासाठी योग्य काय, नंबर एक प्रश्न राहतो. सुरुवातीला, आपण याबद्दल डॉक्टरांशी संपर्क साधावा आणि आवश्यक त्या उपाययोजना करा. कारण, ज्याच्या मदतीने आम्ही काम करीत आहोत आणि जिवंत आहोत त्यानुसार आपली डोके आपल्या शरीराचा एक महत्वाचा भाग आहे.