प्रत्येक आईला माहीत आहे की मुलाला निरोगी होण्यासाठी त्याच्या रोग प्रतिकारशक्तीला मजबूत करणे आवश्यक आहे. आता बाळाची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची याचे विषय अतिशय महत्वाचे आहे. मुलाच्या उन्हाळ्यात रोग प्रतिकारशक्ती निश्चित करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ शरद ऋतूतील आहे. अनेकदा आजारी पडलेल्या मुलाला रोग प्रतिकारशक्ती कशी वाढवावी?
मुलाचे पूर्ण पोषण, ज्यामध्ये जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्मसिंचनाचे पुरेसे सेवन आहे आणि दिवसाची योग्य व्यवस्था आहे, ज्यामध्ये ताजे हवेत विश्रांती आणि दीर्घ अंतर असते. येथे, कदाचित, रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत मूलभूत तत्त्वे
भाजीपाला आणि फळे हे केवळ अन्नपदार्थ टिकवून ठेवण्यासाठी नव्हे तर ते टिकवण्यासाठी देखील करतात. म्हणून बालकांच्या प्रतिकारशक्तीसाठी फळे आणि भाज्या वापरणे फारच उपयुक्त ठरेल. आता अंतिम फळे आणि भाज्या गमावू नयेत म्हणून ते फार महत्वाचे आहेत, आता ते मुलांच्या शरीरासाठी इतके उपयुक्त आहेत! आपल्या बाळाला फळे आणि भाज्या यांच्याकडून विविध प्रकारचे मसालेदार पदार्थ तयार करा, परंतु हे विसरू नका की शरीरातील एखाद्या नैसर्गिक स्वरूपात जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे प्रमाण अधिक चांगले होते. निरोगी खाण्याच्या नियमानुसार दिवसातून किमान 3 ते 4 वेळा भाज्या आणि फळे खाण्याची शिफारस केली जाते, मुख्यतः कच्च्या स्वरूपात. रोग प्रतिकारशक्ती साठी विशेषतः उपयुक्त जीवनसत्त्वे आणि लोह, व्हिटॅमिन सी, जस्त, बीटा कॅरोटीन, फॉलीक असिड, व्हिटॅमिन डी, सेलेनियम, कॅल्शियम समृध्द अन्न असलेले खाणी असतात. अखेर, एक मुलगा हिवाळ्यात केळी आणि नारिंगी खाईल.
आता आपण खुल्या हवेत फेरफटका मारूया, कारण ते सर्व निकषानुसार मुलांना उपयुक्त आहेत. सामान्य मेंदू चे कार्य, मज्जातंतू, रोगप्रतिकारक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी यंत्रांसाठी ऑक्सिजन आवश्यक आहे. ताज्या हवामध्ये भूक वाढते, मुलाला थंड, थंड आणि ताजी हवेशी जुळवून घेण्यास शिकणे मुलांच्या केशवाहिन्या सुधारण्यास मदत करते, परिणामी लहान मुलांना बीमार्यांचा प्रतिकार करण्यास मदत होते एक महत्वाचा घटक म्हणजे शरद ऋतूतील वेळेत बालकास योग्य प्रकारे कसे घालणे हे नेहमीच एक महत्त्वाचे विषय असते, कारण अलीकडेच बाळाला टी-शर्ट आणि शॉर्ट्स घातलेले होते. बाळाला काय परिधान करावे हे ठरवा फार कठीण होऊ शकते. बर्याच पालक हिवाळ्यात हिवाळ्यात आपल्या मुलांना वेषभूषा करण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु हे चुकीचे आहे. एक लहान मूल प्रौढ म्हणून थंड नाही आहे. आणि हे खरे आहे की मुलाचे शरीर अद्याप लहान आहे आणि ते थकलेले नाही, त्यामुळे रक्त चांगले चालते, मुलांमध्ये थर्मोअर्मुलेशन प्रौढांपेक्षा चांगले आहे, त्यामुळे जर मुलाला अतिशय उबदार कपडे परिधान केले गेले तर आपण एक घाम पट्टे मिळवू शकता जो कोणत्याही मसुद्यावर प्रतिक्रिया देईल आणि ब्रीझ सर्वोत्तम पर्याय: जेव्हा मुलाचे गोठ्यात जाताना नेहमीच उबदार कपडे घ्या, तेव्हा तो त्याला ड्रेस करण्यासाठी विचारतील. जर आपल्या मुलाचे मत संशय असेल तर त्याच्या नाक आणि हातांना स्पर्श करा, जर थंड उबदार गोष्ट ठेवण्यासाठी आवश्यक असेल तर बाळाला योग्य प्रकारे घालण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे कपड्यांवर असणा-या कपडे घालणे, आणि बाळांना एक थर अधिक.
उद्याने, चौरस, उद्यानेवर चालणे विसरू नका बाळाच्या शेवटच्या किरणांचा आनंद घ्या, कारण ते सर्वोत्कृष्ट व्हिटॅमिन डी आहेत, ताजे वायुगळती चिमणीत लहान मुलाकडे लांब राहतात, त्याच्या स्नायू विकसित करतात आणि अशा प्रकारे बाळाचे शरीर हिवाळ्यासाठी तयार करते बर्याच काळानंतर लहान मुलाने खाण्यासाठी जास्त मागू शकता. आणि हे खूप चांगलं आहे कारण उन्हाळ्यातील मुले उष्णतेमुळे कमी खातात.
आपण शरदऋतू मध्ये सक्रिय असल्यास, तो सहज हिवाळा आपण तयार होईल, आणि नंतर मुलाला थंड काळात हस्तांतरित करणे सोपे होईल. आणि उशीरा शरद ऋतूतील मध्ये मुलासाठी जीवनसत्व तयारी घेण्याच्या गरज बद्दल बालरोगतज्ञ सल्लामसलत विसरू नका.
आणि, अर्थातच, आपल्या घराला सुकविण्यासाठी विविध पाने गोळा करणे आणि हिवाळ्यातील संध्याकाळ घालवणे ज्यायोगे बागेमध्ये शरद ऋतूतील गोळा केलेली सामग्री वापरून, मुलांबरोबर सर्जनशील कामात सहभागी होण्यास विसरू नका.
आता तुम्हाला माहिती आहे की एखाद्या मुलाची रोग प्रतिकारशक्ती कशी वारंवार आजारी पडते? आम्ही आशा करतो की हे आपल्या मुलाला सर्व रोगांचा प्रतिकार करण्यास मदत करेल!