चिडचिडीपणा, लोक उपाय सुटका कसे जायचे, लोक उपाय

चिडचिड आणि थकवा - या दोन परिस्थीती एकत्रित होतात. जेव्हा आपल्याला थकवा येतो तेव्हा चिडचिड होऊ देणे खूप सोपे असते, परंतु जर आपल्याला राग आला, तर आपल्याला अधिक लवकर थकल्यासारखे वाटते. थकवा वारंवार उद्भवते की मुक्ती आणि कामकाजाचे दोन्ही वेळा चुकीचे आयोजन केलेले आहे. चिडचिडीपासून सुटका कशी करावयाची, स्थानिक उपायांनी आम्ही या प्रकाशनातून शिकलो आहोत.

कामाची जागा अयोग्यरित्या आयोजित केली जाते तेव्हा, आणि काम नीरस व नीरस असतो, आम्ही बरेच आवश्यक त्या आवश्यक प्रकरणांचा एकत्रीकरण करतो, ज्याला आम्हाला त्वरित करण्याची आवश्यकता आहे आणि मग चिडचिड आणि क्रॉनिक थकवा फार काळ लागणार नाही. अशा परिस्थितीत सतत आयुष्य आणि काम करणारी व्यक्ती अनेकदा चिंता, सामान्य कमजोरी, त्याच्या मनाची िस्थती अनेकदा बदलू लागते - पहिल्यांदा तो चिडचिड होतो, आणि मग निराश आणि उदासीन होतो.

लोक निरनिराळ्या मार्गांनी शांत होतात: कोणीतरी वेगवेगळे गुडी खातो, कुणाला कुरतडत असतो, धूम्रपान करतो, आणि अशा प्रकारे ते सहन केले त्या तणावासाठी स्वतःला इनाम देतात. काही लोक दहा पर्यंत गणती करतात, शारीरिक व्यायाम करतात, गंभीरपणे श्वसन करतात आणि कोणत्याही प्रकारे विचलित करण्याचा प्रयत्न करतात.

जेव्हा आपण आधीच रागाल तेव्हा शांत होणे कठीण असते, परंतु आपल्याला चिंताग्रस्त विघटनासाठी वाट पहावी लागणार नाही. या स्थितीस परवानगी देणे चांगले नाही, कारण आपल्याला स्वत: ला आणि आपल्याबद्दल आदर करण्याची आवश्यकता आहे, तर इतर लोक आपल्याशी चांगले वागतील.

चिडचिड सुटका कसे जायचे?
- भिन्न क्रियाकलाप पर्यायी करण्याचा प्रयत्न कराः प्रथम एक नोकरी करा, नंतर दुसर्या कामासाठी 10-20 मिनिटे स्विच करा. मानसिक ताण सह शारीरिक शारीरिक क्रियाकलाप पर्याय उत्तम आहे.

- आपण घरी काम केल्यास, रस्त्यावर जा, उदाहरणार्थ, ब्रेड साठी किंवा साफ टीव्ही चालू करणे, असे वाटत नाही की आपण खूप आरामशीर आहात, ते आपल्या कल्याणाची आणि उत्साहवर्धकतेत भरत नाही कार्यालयात काही काळ, आपण एक गोष्ट दुसर्यामध्ये बदलू शकता.

- दररोज अर्धा लिटर शुद्ध पाणी पिणे पाणी संपूर्ण शरीरावर काम करते जेणेकरून शरीरातील वास तयार करण्यात आल्या आहेत, ज्यामुळे ताणतणावाच्या ताणाखाली साठवले जाते, तर सामान्यपणे पाणी परत आम्ल-बेसिक शिल्लक म्हणतात.

- जर एखादी व्यक्ती निरंतर नेडोसीपाइट आहे आणि त्यावर लक्ष देत नाही, तर तो दीर्घकाळ उलटा पडतो. आणि मग चिडचिडपणा त्याच्या वागण्याचा सर्वसामान्य स्वरूप बनतो आणि इथे काम करण्याची इच्छा करण्याबद्दल कोणतीही चर्चा होऊ शकत नाही. आरामशीर आणि शांत वाटत असल्यास, आपल्याला कमीत कमी 6 तास दिवसातून झोपावे लागेल. काही जण ह्याकडे लक्ष देत नाहीत परंतु सामान्य झोप न बाळगता आरोग्य आणि चांगले मनःस्थिती असू शकत नाही. झोपेच्या आधी खोलीची जागा द्या, झोपू आणि एकाच वेळी उचला. हे विसरू नका की केवळ अंधारात आणि शांततेत झोपण्याची आपल्याला आवश्यकता आहे.

चिडचिडीच्या लोक उपायांचे उपचार

चिडचिडीसाठी उपाय
चिडचिळीसाठी एक सोपा उपाय म्हणजे: धणे-बियाणे एक उकडणे. इतर वनस्पतींसारख्या पाण्यामध्ये तो शिजू द्या. धणेपड 1 चमचे घ्या आणि उकळत्या पाण्यात एक कप घाला. आम्ही 15 मिनिटे पाण्यात अंघोळ घालतो, मग तपमानावर आणखी 45 मिनिटे थंड असतो. ओतणे 3 tablespoons झिरपणे आणि प्यावे, 4 वेळा. काही दिवसांत आम्ही हे लक्षात येईल की जगाला बदलण्यासाठी सुरुवात झाली आणि सामान्यतः त्रासदायक गोष्टी जसे की विखुरलेल्या वस्तू किंवा न चाळलेले पदार्थ, यापुढे आपल्याला रागावू नका.

गुलाबी किंवा पांढरी उग्रवासाची फुले येणारी एक औषधी वनस्पती मूळचा संग्रह, motherwort, caraway आणि एका जातीची बडीशेप चिडचिड सुटका मदत होईल, अधिक सभ्य आणि calmer होतात. हे करण्यासाठी, या औषधी वनस्पती एकाच रकमेत घ्या आणि 2 tablespoons हर्बल संग्रह उकळत्या पाण्यात 400 मि.ली. पाणी घालावे, आग्रह धरणे, 50 मि.ली. साठी 3 वेळा एक दिवस ताण आणि प्यावे. जर आपल्याला थकवा जाणवते, चिडून, आपण झोपू शकत नाही, तर आपण ओतण्याचा एक अतिरिक्त भाग पी आधीच 10 व्या दिवशी परिस्थिती सुधारते.

लिंबू सह motherwort च्या ओतणे शिल्लक आणि शांतता मदत करेल हे स्वत: तयार करा: 1 चमचे हर्बलचा मादक पेय आणि एक लिंबू च्या छातीचे मिश्रण मिक्स करावे. मग आम्ही हे मिश्रण एका ग्लास उकळत्या पाण्याने भरून त्यात 3 तासाची झाकण असलेली लिट बंद ठेवू. दिवसातून 4 वेळा खाल्यानंतर आम्ही मिठाईचा चमचा घेतो.

देशातील घर किंवा भाज्या गार्डन्स मध्ये अनेक लोक एक बारमाही नम्र वनस्पती, तर म्हणतात काकडी गवत वाढू. या औषधी वनस्पती च्या ओतणे तसेच चिडचिड, neuroses, वाईट मूड आणि निद्रानाश सह मदत करते. हे करण्यासाठी, वनस्पतीच्या सर्व भाग घ्या - स्टेम, फुलं, पाने - क्रश करा, मिक्स करा आणि या कोंबड्याच्या 2 टेस्पून घ्या आणि एक ग्लास उकळत्या पाण्याने भरा. आम्ही 4 तास आग्रह धरतो, मग आम्ही फिल्टर करतो, आम्ही जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 6 वेळा ओतणे 2 tablespoons घ्या. अशा उपचारांचा कोर्स 1 आठवडा आहे.

Prunes आणि काही मसाल्यांच्या खूप प्रभावी आणि चवदार मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध, तो मज्जासंस्था मजबूत. आम्ही एका काचेच्या भाजीपाला फळांनी चोळावे, एक सॉसपैन्नात घालावे, अर्ध लिटरचे कॅहर्स घालावे, त्यात लहान आग लावावे, मसाले घालावे: 5-7 मिरचीची मटार, 3-4 काड्यांचे लवंगा, 1 बे पेडा, 1/2 टेस्पून वेलची. मग आम्ही आग काढून मिश्रण दूर करतो, झाकून आणि थंड करतो. आम्ही झोपी जाण्यापूर्वी पिणे, आणि 40 मिली पेक्षा जास्त नाही.

चिडचिडीपासून मुक्त होण्याकरता बदाम किंवा अक्रोडाचे 1 ते 5 चमचे, 3 निंबो, 2/3 चमचे वालेरीयन व नागफनी, 500 ग्रॅम मध घ्या. सर्व साहित्य मांस धार लावणारा द्वारे पार केली जातात किंवा ब्लेंडरमध्ये ठेचलेले आहेत, आम्ही मिश्रण रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवतो; आपण 15 मिनीट आधी जेवण करण्यापूर्वी एक चमचे वापरतो.

आठवड्यात तीन वेळा आम्ही जडीबुटी सह बाथ घ्या - खूप गरम नाही. एक चमचे उकळत्या पाण्यात 1 चमचे मातावॉर्ट, कुजलेले वांगे, गुलाबी किंवा पांढरी उग्रवासाची फुले येणारी एक औषधी वनस्पती मूळ, आग्रह धरणे, ताण आणि बाथ मध्ये ओतणे. आम्ही सुमारे अर्धा तास स्नान करा, गरम पाणी घाला, परंतु आपल्यासाठी तापमान चांगले होते. सामान्यत: 3 किंवा 4 अशा आंघोळांना शांत वाटणे पुरेसे असते.

आता लोकसाहित्याचा चिडचिड होण्यापासून दूर कसे जायचे हे आपल्याला ठाऊक आहे.