आंघोळ करण्याची कला

आज कोणालाही पाण्यामध्ये पाणीची गरज नाही, ते सर्वांसाठी उपलब्ध आहे, बर्याचजण अंघोळ करतात, परंतु बहुतेक लोक घरी शॉवर किंवा स्नान करतात. प्रत्येकजण घरी लहान रिसॉर्टची व्यवस्था करू शकतो, मुख्य गोष्ट ती योग्यरित्या घेणे आहे

शॉवर किंवा स्नान?

हे सर्व आपल्या आरोग्यावर अवलंबून असते, मूड आणि, नक्कीच, वेळ उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला पाळी येत असेल तर शॉवर घेणे अधिक चांगले. हे दररोज अनेक वेळा घेतले जाऊ शकते. सकाळी तो उत्तेजित करतो आणि नवचैतन्य देतो, आणि संध्याकाळी तो आराम करतो आणि थकवा येतो.

आज जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीकडे त्याच्या घरात आइवाना आणि शॉवर असते, त्यामुळे अलीकडेच धुणे धुण्यासाठी फक्त एक स्थान नाही, परंतु विश्रांती आणि शुध्दीकरण तणाव दूर करण्यासाठी जागा आहे.

शरीरावर स्नान कसे परिणाम करते?

प्रथम, आपण पाणी तपमान लक्ष देणे आवश्यक आहे गरम पाणी नॉन-पदार्थ आणि ऑक्सिजनमध्ये विसर्जित होण्यास त्वचेला अधिक चांगले पसरते. छिद्र ते पूर्णपणे उघडतात आणि स्वच्छ होतात, म्हणून त्वचा श्वास घेण्यास सुरुवात करते.

दुसरे म्हणजे, पाण्याचा दाब आपल्यावर प्रभाव पाडतो. आपण लक्षात आले की जेव्हा आम्ही पाण्यात बुडत असतो, तेव्हा आपल्याला आपल्या शरीरातील वजन कमीपणा वाटते आहे का? पाणी या उत्साही शक्तीमुळे, शरीरात शिरतो, रक्त परिसंचरण सुधारते, मस्कुलोस्केलेटल उपकरण कमाल शिस्तबद्ध आणि ओलांडलेले असते, बाह्य भागांचे रक्त प्रवाह वाढते आणि शरीरातील रक्ताचे प्रमाण पुनर्वितरीत होते.

तिसर्यांदा, शरीरावर रासायनिक परिणाम होतो . आपण पाण्यात विरघळणारे पदार्थ, टोन वाढविणे आणि तणाव दूर करणे. स्नानगृहाच्या साहाय्याने आपण विशिष्ट आजारांवर उपचार करू शकता. आपण जडीबुवा, क्षारयुक्त पदार्थ, आवश्यक तेले, फेस किंवा रंगहीन माला या पाण्यामध्ये जोडल्यास, आपल्याला एक उपचारात्मक आणि प्रतिबंधात्मक परिणाम मिळेल.

प्रत्येक वाढीपासून ते शरीरावर परिणामांवर अवलंबून असतात: उदासीनता किंवा विश्रांती, वेदना कमी होणे, टोनिंग, उपचार किंवा तणाव कमी करणे.

न्याहारी कसे व्यवस्थित घ्यावे?

स्नान ही एक अशी जागा आहे जिथे आपण सर्वकाही विसरू. आपण अशी एखादी गोष्ट कधी केली आहे की आपण केवळ आरामशीर आणि झोपलेले आहात?

अनेक प्रकारच्या स्नान आहेत:

गरम स्नान - पाणी तापमान 36-38 अंश आहे हे सर्वात प्रसिद्ध आणि आरामदायी स्नान आहेत. टेकविनेमध्ये 40 मिनिटे असणे आवश्यक आहे

हॉट बाथ - पाण्याचं तापमान 39 अंशांपेक्षा वर आहे आणि आपण त्यात 20 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घालवू शकत नाही.जर आपण अधिक गरम पाण्यात असाल तर तुमचे हृदय दुःख होईल, म्हणून हृदयाच्या क्षेत्रास पाण्यात ठेवणे चांगले आहे.

या बाथटब्स व्यतिरिक्त (34 -36 अंश), थंड (सुमारे 30 अंश) आणि थंड (सुमारे 20 अंश) हे उदासीन आहेत.

त्यांच्या रिसेप्शनचा कालावधी आपल्या पोर्टेबिलिटीवर अवलंबून असतो परंतु आपल्याला हे लक्षात ठेवावे की ठेंघ्या न्हाणीचा कालावधी केवळ 5 मिनिटांचा असतो.

• फक्त दोन तासांनंतरच खाल्यानंतर लगेच अंघोळ करू नका.
  
• पाळीच्या दरम्यान स्नान न करणे चांगले आहे, तरीही पहिल्या दिवशी वेदनांना तोंड देण्यास मदत होते.
• प्रक्रियेदरम्यान, स्नानगृह उबदार असावेत, किमान 25 अंश मसुदे ला अनुमती देऊ नका.
• तो बराच वेळ बाथरूमच्या मध्ये खोटे शिफारस नाही, आणि नंतर आराम करण्यासाठी, ती आपल्या सर्व शक्ती काढून घेणार आहे.
• अंघोळ करताना, नकारात्मकबद्दल विचार करू नका, काही सुरेख संगीत टाका आणि प्रकाश थोडा हलका करा
• न्हाणी घेण्यापूर्वी एक शॉवर घ्या, जेणेकरून पाण्यात विसर्जित होणं त्वचेवर घट्ट होतं.
• त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी, विशिष्ट ब्रशेस वापरा. ऊतींमधील रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी, एक सोपा मसाज बनवा.
  
• प्रक्रियेच्या शेवटी, मलई किंवा लोशन सह शरीर पोसणे

पाण्यात काय जोडायचे?

फेस

सर्वच चित्रपटांमध्ये, स्नान केवळ फेसाने घेतले जाते, हे सर्वात प्रसिद्ध मिश्रित पदार्थ मानले जाते. त्याची कार्ये फेस आणि सुशोभित करण्यासाठी आहेत. म्हणून विविध रंग, फॉमयिंग एजंट, परिरक्षक, फ्लेवर्स आणि सुगंध यांचा समावेश आहे. आपण एक महाग फोम खरेदी जरी, आपण उपयुक्त आहे की विचार करणे आवश्यक नाही, त्यात एक अर्धा-पेट्रोरसायने देखील आहे

आपण फेस खरेदी करण्यापूर्वी, रचना वाचा, म्हणून कमी रासायनिक घटक होते "स्वादिष्ट" फ्लेवर्स (स्ट्रॉबेरी, व्हेनीला, तिरामिसू, चॉकलेट आणि इतर) सह फ्यूम आवडत नाहीत. मूलतः ते एक कमकुवत आणि सुखद विचार उद्देश आहेत, अर्थातच, आपण आहार नाही तर.

मीठ

काही रोगांच्या प्रतिबंध व उपचारांसाठी मीठ घालण्याबरोबरच स्नानगृह अतिशय उपयुक्त आहेत. लठ्ठ स्नानगृहे घरी घेता येतात. सौंदर्यप्रसाधनाच्या स्टोअरमध्ये किंवा फार्मसीमध्ये एखादा समुद्र किंवा तलाव मिठाचा खरेदी करता येतो. लक्षात ठेवा की बाथ ग्लायकोकॉनाचे शक्तिवर्धक प्रभाव आहे, म्हणून त्यांना बेडच्या आधी न घेणे सर्वात उत्तम.

मिठ जोडण्यापूर्वी, सूचना वाचा. लक्षात ठेवा मीठ नैसर्गिक असू शकत नाही. नाही फक्त कारण मीठ स्वतः, परंतु कारण कृत्रिम additives च्या.

अशा स्नानगृहे वातावरणाच्या चयापचय क्रिया सक्षम करतात, मज्जासंस्थेला शांत करतात आणि स्नायू वेदनांशी सामना करण्यासाठी मदत करतात.

अत्यावश्यक तेल

इफिरनेमसला जेव्हा एखादा बाथ घेतल्यानं एक विशेष परिणाम द्या. तेलांच्या सक्रिय पदार्थ त्वचेत आत प्रवेश करतात आणि शरीराला गंध या अर्थाने प्रभावित करतात, त्याच्या सुगंधांचा आभारी आहे.

सर्दीचा सामना करण्यासाठी तुम्हाला लिंबू तेल, सुवासिक फुलांचे एक फुलझाड, धूप, पेपरमिंट, चंदन, ज्युनिअर, चहाचे झाड, लवनेर, कॅमोमाइल, नीलगिरी, त्याचे लाकूड, गंधर आणि देवदार यांच्या व्यतिरीक्त अंघोळ करण्याची आवश्यकता आहे.

रिचार्ज करण्यासाठी , एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात), नेरोलि, मँडरीन, लिंबू, अंगूर, वेलची, लिंबू, बर्गामोट, पाइन, नारंगी, तुळस किंवा जुनिपरला बाथमध्ये घाला.

विश्रांतीचा प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी, कॅमोमाइल, लिंबू ब्लास्म, लिंबोम मलम, इलंग इलॅंग, लॅव्हेंडर, जास्मीन किंवा मार्झोरम वापरा.

अत्यावश्यक तेलेंसोबत अंघोळ घालण्याआधी, सर्व डिटर्जंट्स स्वच्छ धुवा, एक शॉवर घ्या आणि मेकअप बाहेर कुल्ला. नैसर्गिक अर्थाने आपले डोके धुणे उत्तम.

20 लिटर पाण्यात आवश्यक तेल घालणे. पाण्यात तेल घालणे सोपे नाही, जर त्वचा त्वचेच्या संपर्कात येते, तर चिडचिड उद्भवू शकते.

प्रथम आपण emulsifier मध्ये तेल विरघळली, आणि नंतर बाथ जोडण्यासाठी आवश्यक आहे. एक पायसीटिकी करणारा म्हणून मध, दूध, सोडा, समुद्र मीठ, मलई किंवा केफिर असू शकते.

वनस्पती

सर्व वनस्पतींमध्ये विविध उपयुक्त आणि सक्रिय पदार्थ असतात: खनिजे, टॅनिन्स, फिटनसਾਈਡ, जीवनसत्वे आणि इतर अनेक. वनस्पतींचे गंध श्वास घेणे अतिशय उपयुक्त आहे.

आपण घरी अर्क तयार करू शकता, आणि आपण स्टोअर किंवा फार्मसीमध्ये तयार केलेल्या वस्तू विकत घेऊ शकता. आपण देखील तेथे herbs खरेदी करू शकता इन्फुशन आणि उत्पादने पॅकेजवर लिहिल्याप्रमाणे तयार कराव्यात. शरद ऋतूतील मध्ये, उन्हाळ्यात आणि वसंत ऋतू मध्ये, आपण आपले स्वतःचे जडीबुटी गोळा करून स्वतःला सुकवू शकता. आम्ही स्वच्छ ठिकाणी रोपाचे, रस्त्यापासून दूर, शहर आणि खाजगी घरे एकत्रित करणे आवश्यक आहे.

मज्जासंस्था पुनर्संचयित करण्यासाठी , आपण झेंडू, oregano, चुना फुले किंवा बाथ करण्यासाठी valerian एक decoction जोडणे आवश्यक आहे.

झोप सुधारण्यासाठी आणि एक थंड उपचार करण्यासाठी , झुरणे कळ्या, एक बारमाही झुडूप (याला छोटया फुलाचे झूपके येतात), बदामांची लाकडी पट्टी सिल्कवॉर्म वापरतात.

जर डोके दुखत असेल , तर पुदीना आणि लावेन्डरच्या बाथचे स्नान करा आणि स्नायू दुखत असतील तर - निलगिरी आणि ऋषी.

वनस्पतींसोबत अंघोळ घालण्याआधी, हे वनौषधींपासून अलर्जी नसल्याचे सुनिश्चित करा. तसेच, आपण समोर एक शॉवर घेतल्यास, यानंतर आपल्याला हे करणे आवश्यक नाही.