आदर्श स्तन कशासारखे दिसले पाहिजे?

स्त्रियांच्या स्तन नेहमी पुरुषांचे लक्ष आकर्षित करतात आणि त्यांना खूप आनंद देतात. स्तन कसे पूर्ण करावे? आदर्श स्तन कशासारखे दिसले पाहिजे? आकडेवारी प्रमाणे, महिलांच्या छातीसारख्या सर्व पुरुष. प्रत्येक माणूस स्वत: च्याच पद्धतीने स्त्रीच्या स्तनांना पसंत करतो, परंतु सर्व पुरुषांना त्यांच्या स्वत: च्या सर्वसाधारण आवश्यकता आहेत स्तनपान साठी. दिवाळे तंग आणि लवचिक असावेत. युवकांमध्ये, एक स्त्री तिच्या छातीवर बढाई मारू शकते, परंतु स्तनाचा आकार टिकवून ठेवण्यासाठी आपल्याला त्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. वयानुसार, स्तनातील लवचिकता, आकार कमी होतो.

गर्भधारणेनंतर, संप्रेरक पार्श्वभूमीत स्तनपान केल्यामुळे, स्तनपान वेगळे केले जाते. या टप्प्यावर, स्त्री स्तनाची सौंदर्य परत मिळविण्यासाठी आणि एकाच वेळी वेगळ्या प्रकारे अनुभवायला देते, ज्यामुळे स्तन परिपूर्ण दिसतात. तुमचे स्तन कसे ठेवावे, जेणेकरून ते सुंदर आणि परिपूर्ण दिसतील?

योग्य काळजी
आपल्याला आपल्या स्तनांची काळजीपूर्वक काळजी घेणे आवश्यक आहे. सध्या, अनेक कॉस्मेटिक उत्पादने आहेत, नियमित वापर सह, छाती tightening, मजबूत आणि ताणून गुण काढा. अशा निधी खरेदी करताना, आपण रचना लक्ष देणे आवश्यक आहे, काही उत्पादने ऍलर्जी होऊ शकते कारण आपण लोक पद्धत वापरू शकता, ज्यामुळे आपण स्तन सुंदर बनवू शकता.

संकुचित करा
30 ग्रॅम सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप आणि 50 ग्रॅम एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) आणि घ्या ओतणे बनवा, नंतर थंड, ताण आणि छाती वर 15 मिनिटे संकलित करा. नंतर थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.

1 अंडे, 100 ग्रॅम आंबट मलई आणि 2 टेस्पून तेल घाला. छातीवर हे मिश्रण वापरा आणि 20 मिनिटांनंतर थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.

आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे की स्तन गरम पाण्याने धुवून वापरले जाऊ शकत नाही, आपल्याला फक्त थंड पाणी वापरण्याची आवश्यकता आहे, कारण ते अतिरिक्त टोन देते. सभ्य हालचाली सह आपल्या छाती धुवा, तळाशी अप स्तन साठी, आपण peelings वापरू शकता, तो हलकी हालचाली दाबून लागू करणे आवश्यक आहे. ही प्रक्रिया कोरिअर्ड त्वचा पेशी काढून टाकते, टोन देते आणि रक्ताभिसरण सुधारते. क्रीम, बाम, लोशन वापरून स्तन ग्रंथीचे पोषण आणि moisturize करा.

स्तन मालिश
स्तन एक आदर्श आकार देण्यासाठी, आपण एक विशेष मालिश वापर करणे आवश्यक आहे सर्वात सुलभ आणि प्रभावी प्रकार मालिश हा हायड्रोमाशेज आहे. शॉवर घेतल्यानंतर लगेच आपल्या स्तनांना जास्त लक्ष देणे आवश्यक आहे. प्रत्येक स्तरावर थंड पाण्याचं एक मजबूत प्रवाह करा, 10 हालचाली करा, पाण्याच्या जेटला खाली दिग्दर्शित करा, नंतर वरच्या दिशेला आणि छातीच्या बाहेरून, छातीच्या आतील बाजूस.

आपण एक फॉरेस्ट शॉवर लागू शकतात. तपमानावर पाणी बनवा, प्रत्येक स्तनाला पाण्याच्या जेटला निर्देशित करा, घड्याळाच्या दिशेने हलवून अनेक परिपत्रक हालचाल करा. नंतर ही प्रक्रिया केवळ थंड पाण्यानेच करा, नंतर इतर स्तन सह समान करू.

कॉन्ट्रास्ट कॉम्प एक समान प्रभाव आहे.
आपल्याला 2 वाट्या पाणी तयार करण्याची गरज आहे - थंड आणि गरम आणि 2 towels एक टॉवेल गरम पाण्यात भिजवून, आणि दुसर्या टॉवेल थंड पाण्यात भिजवून आणि एकांतात छाती लागू होतात, प्रक्रिया थंड संदिग्ध संपते

आपण एक साधा टॉवेल सह मजबूत मालिश करू शकता स्तरावर आपल्याला परिपत्रक हालचालींमध्ये पोषणयुक्त क्रीम आणि स्वच्छ हाताने मालिश करण्याची आवश्यकता आहे. एक सत्त्व म्हणून, आपण तेलांचे संयोजन वापरू शकता

मालिशसाठी तेल
50 मि.ली. ऑलिव्ह ऑइल, ऑवोकॅडो, जॉझ्गा, गुलाबपूड तेल यांचे समान प्रमाणात मिसळा. गुलाब तेल, स्तनाच्या सॅगिंगला प्रतिबंध करते आणि ऑलिव्ह ऑईलमध्ये वयाच्या काळातील तीव्रतेचा प्रभाव असतो, जोझ्वा तेल देखील त्वचेच्या पेशींच्या पुनरुत्पादनास प्रोत्साहन देते.

फिटनेस
आपले स्तन एक सुंदर आकार देण्याचा विशेष जिम्नॅस्टिक्स एक प्रभावी मार्ग आहे. आपण नियमितपणे ब्रह्मांड च्या स्नायू मजबूत करण्यासाठी व्यायाम एक संच सुरू करणे आवश्यक आहे, अन्यथा इच्छित प्रभाव प्रतीक्षा करू शकत नाही.

व्यायाम.
1. आपले हात कोपर्यामध्ये वाकवा, नंतर कोप, आणि छातीच्या पातळीवर, तळवेमध्ये सामील व्हा. आपले हात एकत्र घ्या, नंतर घ्या आणि आपले हात विश्रांती. व्यायाम वीस वेळा पुन्हा करा.

2. आपले हात वर करा, आणि आपल्या छाती स्तरावर आपल्या हात कमी करा. हात वाढवा आणि कमी करा 10 वेळा

3. बाजूंच्या शस्त्राच्या सौम्य आणि घड्याळाच्या दिशेने वर्तुळाकार रोटेशन, आणि नंतर घड्याळाच्या उलट दिशेने वर्णन करतात. घड्याळाच्या दिशेने दोन्ही बाजूंनी 10 रोटेशन करणे आणि 10 वेळा घड्याळाच्या उलट दिशेने आवश्यक असणे आवश्यक आहे ..

4. आपल्या खांद्यावर लिफ्ट आणि हळूहळू कमी करा व्यायाम पुन्हा 10 वेळा करा

5. आपले हात आपल्या डोक्याच्या मागे धरुन ठेवा, नंतर आपली कोप बाजूंच्या बाजूंनी पसरवा आणि धडा पुढे, मागास, आणि नंतर बाजूंच्या पुढे करा. प्रत्येक दिशा मध्ये, 5 slopes करा.

हे एक परवडणारे आणि साधे जिम्नॅस्टिक्स आहे, आणि आपण व्यायाम विविधता आवश्यक असल्यास, जिम जा विशेषज्ञ आपल्याला छातीच्या स्नायूंना मजबूत करण्यासाठी व्यायामांचा एक संच निवडण्यास मदत करतील.

आहार.
योग्य पौष्टिकता ही आरोग्य आणि सौंदर्याची हमी आहे. स्तन सुलभ आणि लवचिक ठेवण्यासाठी आपल्याला संतुलित आहार घ्यावा लागेल. आहार सर्व कार्बोहायड्रेट, प्रथिने, चरबी असावी.

मादी स्तनांसाठी मुख्य जीवनसत्त्वे अ, ई आणि सी आहेत. मोठ्या प्रमाणातील अ जीवनसत्त्वे अंडी अंड्यातील पिवळ्या, तेलांमध्ये, काजू मध्ये, संपूर्ण धान्यात, दूध मध्ये, कॅविअरमध्ये, वन्य गुलाब मध्ये, हिरव्या आणि पिवळ्या भाज्या मध्ये, लिंबूवर्गीय फळे मध्ये .

जे वजन कमी करणार आहेत त्यांच्याकडे आहारावर लक्ष देणे आवश्यक आहे, कारण कमजोर करणारी आहारांचा स्तन ग्रंथीचा देखावा वर नकारात्मक प्रभाव पडतो.

वजन कमी झाल्यावर एका महिलेने 1 किलोग्रॅम वजनाचे वजन कमी केले, तेव्हा तिच्या स्तनाने वजन 20 ग्रॅम वजनासह वजन कमी केले, एक स्त्री स्वतःला उपयुक्त पदार्थांपासून वंचित ठेवते. त्वचा त्याच्या लवचिकता हरले, त्याच्या लवचिकता हरले, आणि छातीचा saggers.

आपल्याला अधिक द्रव वापरण्याची आवश्यकता असल्यास त्वचेचा लवचिकता राखण्यासाठी हे ऍन्टीऑक्सिडंट्समध्ये समृध्द असलेल्या पेयेवर लागू होते. हिरव्या चहा आणि ताजे दाब कमी करण्यासाठी अधिक गरज. अशा पोषण आपल्या त्वचेच्या तरुणांना ठेवू शकते, परंतु हे शक्य आहे, अशा धोकादायक रोगास स्तन कर्करोग म्हणून प्रतिबंध करता येईल.

आता आपण स्तनपानाप्रमाणे आदर्श स्तन कशा प्रकारे दिसायला हवे आणि स्तनपानाच्या आकारात सुधारणा व सुधारण्याकरता काय केले पाहिजे हे आम्ही शिकलो.