आपल्याबद्दल थोडक्यात काय आहे?
मानसशास्त्रज्ञ असे म्हणत आहेत की स्वत: चे कमी मूल्यांकन आता लहान मुलाच्या शिक्षणाचा परिणाम आहे. अखेरीस, सध्याच्या बर्याच समस्या भूतकाळातील घटनांशी निगडीत आहेत. कदाचित, कमी आत्मसन्मान पालकांशी नखे पासून पालक मुलाची प्रशंसा की, वाईट, ते म्हणतात आणि अनेकदा टीका होते की सह कनेक्ट आहे बर्याचदा, बाप किंवा आई आपल्या मुलांवर अवास्तव किंवा राग व्यक्त करू शकतात. परिणामी, मुलाला भयभीत होऊन, शिकार करुन आत्मसंतुष्टतेची उणीव आहे. चुकीच्या पालकांची पुनरावृत्ती न करण्याच्या बाबतीत, हे नेहमीच लक्षात ठेवावे की कोणत्याही व्यक्तीने आपल्याबद्दल आदर राखला पाहिजे, जरी तो आपला छोटा मुलगा किंवा मुलगी असेल मुलाचे कौतुक करा, त्याला उबदारपणा, प्रेमळपणा आणि प्रेम या वातावरणात वाढवा, जरी आपल्याला काही जीवनात अडचणी आल्या तरीसुद्धा मला विश्वास आहे, भविष्यात मुलाला फक्त धन्यवाद.
कमी आत्मसन्मानाचा अजून एक कारण म्हणजे आईवडील असू शकत नाही, पण समाजाच्या प्रभावाचाही. पुन्हा एकदा, अशाच प्रकारे स्वत: ला एक दृष्टीकोन देण्याची कारणे बहुधा पुस्तकात दिसतील, परंतु ती इतकी खोल नसली तरी किशोरवयीन काळात किशोरवयीन मुले "मी" हे स्पष्ट करण्यासाठी विविध मार्गांनी स्वत: व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करतात. पण एक नियम म्हणून, एखाद्याच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या अशा स्पष्ट प्रदर्शनाच्या मागे अजूनही संपूर्णपणे सहिीका नसलेली आहे, जी इतरांच्या मते अतिशय ग्रहणक्षम आहे. खूप सहजपणे एक मुलगी किंवा आपल्या सोबत्यांकडून "भिन्न" असलेल्या एक तरुण, टीका आणि सहकर्मी उपहास अधीन असू शकते. वर्गसोबत्यांच्या क्रूर मस्करी, उपहास .. ... अस्थिर मुलाच्या मानसिकतेमुळे समीक्षकांनी अशा क्रूर हल्ल्यांपासून "ब्रेक" करू शकता आणि परिणामी, एक किशोरवयात अनेक संकुल व असुरक्षितता असतील.
तसेच, निस्ट्रानो म्हणून, परंतु आपल्याबद्दल काही फार चांगले मत नसणे म्हणजे पछाडलेले-विचार होतात, अशी इच्छा असते की आपण प्रत्येकासह काहीतरी चुकीचे असल्याचे सर्वकाही आवडत नाही.उदाहरणार्थ म्हणून, मानवतेच्या सुप्रसिद्ध अर्ध्याबद्दल त्याचे फारच विकृती आहे देखावा आणि आकृती स्त्रीला खात्री आहे की तिच्या कुरुप पाय असमान आहेत. टीव्ही स्क्रीनवर अभिनेत्रींसोबत तिने नियतकालिकांच्या कव्हरवरील मॉडेल्ससह, आपल्या सेक्सच्या इतर प्रतिनिधींसोबत स्वत: ला सतत संरेखित केले पाहिजे. नियमानुसार, एखाद्या व्यक्तीसाठी फायदे पाहणे सोपे असते, परंतु स्वत: मध्ये फक्त काही त्रुटी आहेत. देखावा किंवा आकृती स्पर्श करणे नेहमीच शक्य नाही, कोणीतरी स्वत: ला पुरेशी मते मिळवू शकत नाही, परस्त्रीचा नाही, पुरेसे मजेदार व्यक्ती नाही. डोके मध्ये, नेहमी विचार असेल की कोणीतरी आणखी मजेदार, अधिक प्रेमळ आणि हुशार
कमी आत्मसंतुक्षापासून दूर होण्यासाठी मी काय केले पाहिजे?
सर्व प्रथम, आपण स्वत: ला प्रेम करणे आवश्यक आहे होय, होय. बर्याचदा, आपण यापूर्वी अनेक वेळा हे ऐकले आहे किंवा एखाद्या प्रसिद्ध मानसशास्त्रज्ञाने एकदा एका पुस्तकात एकदा कमी केले आहे. हे सांगणे अगदी सोपे आहे: "स्वतःवर प्रेम करा", आपण असे म्हणू शकता की जेव्हा आपण आपल्या सर्व जीवनातील एक लहानसा छातीवर धारण केले आहे, कान बाहेर काढणे किंवा विनोदबुद्धीची अपुरी जाणीव आहे. पण खरं म्हणजे, खरंच, खरंच आपण प्रेम करतो आणि स्वतःला स्वीकारतो. होय, प्रथम ते फारच अवघड असेल. परंतु ते म्हणतात की, अडचण न येता तुम्ही मासे आणि तळे खेचू शकणार नाही.आपल्या स्वतःवर सतत विश्वास ठेवण्यासाठी वेळ लागतो, मग स्वतःवर विश्वास ठेवा आणि मग ते सर्व समान होईल! हे देखील अतिशय महत्वाचे आहे की या क्षणी, आणि केवळ एवढेच नव्हे तर आपण लोकांवर प्रेम करतो आणि त्यांच्यावर प्रेम केले आहे. आपल्याला हे लक्षात घ्या पाहिजे की दोन एकसारख्याच फुलं नसल्याने, पूर्णपणे समान लोक नाहीत.आपल्या दोषांना प्रेम करण्याचा प्रयत्न करणे आणि त्यांना त्यांच्या गुणवत्तेशीच नव्हे तर त्यांच्या विशेष वैशिष्ट्याला एक विशिष्ट वैशिष्ट्य बनविणे आवश्यक आहे.
स्वत: ला प्रशंसा देण्यासाठी स्वत: ला प्रशंसा देण्यासाठी दररोज प्रयत्न करा. नक्कीच, ते लगेच बाहेर पडू शकत नाही, कारण आपण इतक्या वर्षे जगलो आहोत, स्वतःवर जुलूम करत आहात. आणि आपण रोजच्या कौशल्याची पुनरावृत्ती करू शकता, इतर लोकांकडून आपल्याबद्दल सकारात्मक अभिप्राय ऐकण्याचा प्रयत्न करा. आणि एक दिवस, एक दिवस, जेव्हा आपले शरीर गृहीत धरले तर आपली स्तुती समजून घेण्यास सुरू होते आणि नंतर आपण स्वत: ला विश्वास ठेवू शकाल की आपण अद्वितीय आणि अपरिपक्व आहात. हे सर्वत्र माहीत आहे की एखाद्या व्यक्तीला शंभर वेळा डुक्कर म्हणतात तर मग तो हुकवर असतो. मग आपण स्वत: ला प्रशंसा करण्यास, किमान स्वतःचे कौतुक करण्याचे का प्रयत्न करू नये?
स्वतःला डागाळू नका! कधीही नाही जरी आपण वास्तविकपणे चूक केली असली तरीही - ठीक आहे, फक्त स्वत: ला सांगा की पुढच्या वेळी आपल्याकडे ते सर्व आवश्यक असेल!
आपण कसे पहाल ते नंतर पहा: निश्चितपणे आपण खांद्यावर झोपा काढला असेल आणि डोके खाली दिसे. हे असे म्हणणे आवश्यक आहे की ही कमी आत्मसमाक्षा असलेले सर्व लोक एक वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्य आहे.आपल्या खांद्यावर सरळ करा, आपले डोके उचला आणि पुढे स्मित करा - नवीन, उजळ भविष्याकडे
दुर्दैवाने, आपल्या समाजात काही "शुभचिंतक" असू शकतात जे तुमच्यावर सतत टीका करू शकतात, तुमच्यावर विनोद करू शकतात किंवा आज म्हणायचे फॅशनेबल आहे, "ट्रोल". अर्थात, नाडोवोच्या टीकाकडे, योग्य चुटकुले आणि दयाळूपणे ट्रेंडिंग करणे योग्य आहे. पण जर एखाद्या व्यक्तीने एक ओळी पार केली, तर त्याला सहन करणे आवश्यक नाही. मला हे थेट सांगू नका की आपल्याला हे आवडत नाही आणि शेवटचे उपाय म्हणून एखाद्या व्यक्तीशी बोलणे थांबवा. त्याऐवजी, तो स्वत: पुरेशी संकुल आहे
स्पष्टपणे आपण स्वत: साठी आवडत नाही काय निश्चित. आपण अर्थातच, सर्व गोष्टींसाठी याचे उत्तर देऊ शकता पण आपण खरोखर गोष्टीकडे पहाणे आवश्यक आहे. केले तर, काहीही आपल्याला अतिरिक्त पाउंड गमावू प्रतिबंधित नाही. डॉक्टरकडे जा, आपल्या अति प्रमाणातचे कारण ठरवा. स्वतःवर कार्य करा. कोणीही स्वत: किंवा भुकेलेला आहार उपासमार करू शकत नाही आपण सर्व काही खाऊ शकतो, केवळ नियंत्रण मध्ये. योग्य पोषण व्यतिरिक्त, शारीरिक व्यायाम आपल्या परिणाम सुधारित करेल. आणि अर्थातच, कामासाठी स्वतःची प्रशंसा करणे विसरू नका. आणि हे देखील लक्षात ठेवा की आपण स्वत: ला ज्याप्रकारे प्रेम करता. काही महिन्यांनंतर आपण परिणाम पाहू शकाल.
आपण आपल्या देखाव्याबद्दल तक्रार असल्यास, याचा अर्थ असा नाही की आपण प्लास्टिक सर्जनच्या मदतीने करू शकत नाही. आपण आधीपासूनच सुंदर आहात, परंतु आपल्याला त्याची अजून माहिती नाही. आणि स्वतःवर विश्वास ठेवू नका. स्वत: साठी पाहण्यास विसरू नका कारण चेहर्यांवरील स्वच्छ व सुव्यवस्थित केसही तसेच चेहऱ्यावर चमकणाऱ्या त्वचेला आत्मविश्वास वाढू शकतो आणि आत्मसंतुष्टता वाढवण्याच्या बाबतीत काही अर्थपूर्ण पावले नाहीत.
आणि, नेहमी एक चांगला मूडमध्ये रहा, आपल्यासाठी एक आवडता वाचनाचा शोध घ्या, पुस्तके वाचा, ताज्या हवेत अधिक वेळा फिरणे, फक्त सुखद लोकांशी संवाद साधणे, योग्य खाणे, सकारात्मक विचार करणे आणि स्वत: ला केवळ उत्कृष्ट आणि आश्चर्यकारक गोष्टींवर स्वत: ला खेचविणे! जीवनात आनंदी व्हा, स्वतःवर प्रेम करायला शिका! आपण सर्व अप चालू होईल!