आधुनिक नागरीक, विशेषत: स्त्रीला रोजच्या समस्यांपासून आणि माहितीच्या चक्रातून अडथळा आणणे अवघड आहे ज्यामुळे मेंदूला ऑन-लाइन मोडमध्ये सतत काम करण्याची सक्ती करता येते. आणि आपण आपल्या स्वप्नांच्या आणि स्वप्नांच्या पूर्ततेसाठी प्रमुख परीक्षांचे गेट्सच्या उंबरठ्यावर जाण्यासाठी येत्या नवीन वर्षातील जादूची ही विसरलेली भावना परत करू इच्छित आहात.
आत्ताच शांत होण्याची वेळ आली आहे.
मी अनेक मार्ग प्रस्तावित करतो:
- संध्याकाळी, जेव्हा जवळजवळ सर्व प्रकारचे कार्य केले जाते तेव्हा मुले आपल्या कामात गैर-हस्तक्षेप करण्यावर पतीसह स्वाक्षरी करतात, मिररकडे जा, आपले कपाळ शिंकते, आपल्या भुवया वाढवा, अभिव्यक्तीची प्रतिमा तयार करा, मग आराम करा, काही मिनिटांसाठी भुवया वरून जागा ठेवायची प्रयत्न करा.
- मग पुन्हा, ती म्हणाली: विषाणू, तिच्या भुवया हलवून नाकच्या पुलावर, आराम करा;
- आम्ही खाली पास: डोळे भय काढा, प्रामुख्याने आपल्या पापण्या रूंद करा, डोळे मोकळा करा
- तुमचे डोळे बंद करा, आराम करा;
- संशयास्पदपणे आपल्या पापण्या ब्रश करा आणि आराम करा;
- नाक: अनैसर्गिक सुगंध जाणवत असल्यास, या स्थितीत उभे राहून विचलित दृष्टान्त, मग आराम करा;
- ओठ: एक ट्यूब मध्ये रोल करा, सीझन काहीतरी जसे, आराम;
- नाक वर ओठ लिफ्ट, घृणा, आराम;
- हनुवटीला खाली ओठ खाली आणणे, विस्मयकारक आराम करा
- स्मित, अटूट दात - आराम करा
व्यायाम केल्यानंतर, चेहऱ्यावर बोटांच्या टिपा टॅप करा, नंतर नाक पासून मंदिरे, कोपर्यापासून कानांपर्यंत ओठांवर, तोंडाच्या कोप-यात कानांच्या टिपाकडे चिकटवून घ्या.
जर हे सर्व तुमच्यासाठी फक्त एकदाच किंवा मूलतः केले तर - आळशीपणा, फ्रीजरमधून बर्फाचा तुकडा घ्या आणि त्यांचे चेहरे पुसून टाका.
थंड फॉचर्स स्नायूंना स्पर्श करते आणि सोडलेल्या प्लीहावर आराम देते.
दैनंदिन जमा होणा-या तणाव दूर करण्यासाठी, नेओबिममासास्झ हात व बोट
स्वत: ची मालिश साठी, आपण crochets किंवा अक्रोडाचे तुकडे एक लहान चेंडू वापरू शकता.
बॉल किंवा अष्टकोनाची तळटीप थोड्या थोड्या सेकंदासाठी घ्यावी आणि अनक्लॅम करावी, नंतर ऑब्जेक्टला घड्याळाच्या दिशेने आणि घड्याळाच्या विरूद्ध दिशेने फिरवा. मग आपण आपल्या बोटांकडे जाऊ शकता, हथेपासून सुरुवात केलेल्या आपल्या हाताच्या बोटाच्या टोकापर्यंत प्रत्येकास मस्त करून
अरोमाथेरपीची क्रिया निर्विवाद आहे. सक्रिय घटकांकडे आपल्याकडे कोणतीही ऍलर्जी नसल्यास, सुवासिक तेलांच्या थेंब पाण्यात एक गरम बाथ मध्ये जोडले जाऊ शकतात किंवा हाताने शिजवुन काढू शकतो.
हे सर्व टिपा आपल्यासाठी एक चांगला मूड प्राप्त करण्यास कुचकामी वाटू शकते, विशेषतः जेव्हा आपल्या आसपास लोक आपल्या नकारात्मक भावनांना साजेस करू शकत नाहीत. परंतु कारण नसलेल्या पुरातन तत्त्ववेत्त्यांनी म्हटले: "जे लोक आदर करतात त्यांचा अपमान करतात." आणि जर आपण एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीने तीव्र भावनाग्रस्त किंवा अपमान केला असेल तर तो सर्वात हास्यास्पद परिस्थितीत आणि स्मितवर विचार करा.
मुस्कुरा, जरी तुम्हाला नको असेल तरीही