वाईट सवयी सोडवण्यासाठी पद्धती

"ही सवय असून आम्ही जे काही करता कामा नये, म्हणूनच आपल्यामध्ये इतके लोक आहेत," ऋषी म्हणाले. विशेषतः हानीकारक पण तुम्ही बलवान आहात, आणि विजय तुमचाच होईल! वाईट सवयींच्या विरोधात कोणकोणत्या पद्धती आहेत, आणि खाली चर्चा करण्यात येईल.

भयानक काहीच दिसत नाही- विचार करा, बरेचदा उशीरा किंवा पैसे मोजण्याच्या नित्याचा नाही ... सवयीचा असे "लहान संच" जवळजवळ प्रत्येकजण आहे पण ते जीवन कसे लुटायचे ते! त्यांच्याशी वागण्यासाठी त्यापैकी सहा सामान्य समस्या आणि योजना आहेत.

आपण देखील नंतर व्यवसाय पुढे दिला आहे

दोन आठवड्यांत, आपल्याला आर्थिक अहवाल तयार करणे किंवा सुट्टीसाठी विंडो धुवून ठेवणे आवश्यक आहे, परंतु आपण कार्य करण्यासाठी आपल्यास येऊ शकत नाही. "मी खूपच जलद आणि चांगले कार्य करतो, जर खूप कमी वेळ उरला आहे, तर आजच का सुरु आहे का?" - आपण स्वत: ला पटवून देत आहात, शेवटचे काम होईपर्यंत काम पुढे चालू ठेवू शकता, ज्यानंतर तात्काळ आणीबाणीचे काम, पार्किंग आणि वेळेची समस्या.

कसे वाटेस लावायचे?

अर्धा तास हायलाइट करा 30 मिनिटात आपण बरेच काही करू शकता. फक्त कार्य सुरू करा आणि अर्ध्या तासाने ठरवा की आपण हे आता सुरू ठेवू शकाल किंवा व्यत्यय आणू शकाल. जरी ती आपल्याला तिरस्कार करते, तरीही आपण अनावश्यक तर्कविनासह प्रारंभ केल्यास आपल्याला कमी नकारात्मक भावना अनुभवल्या जातील. तसे करताना, जेव्हा आपण व्यवसायाला पुढे ढकलण्यासाठी कारणास्तव येतो तेव्हा आपण जवळजवळ बराच वेळ खर्च कराल.

लहान कार्ये सेट करा अनेक अवस्थांमध्ये काम तोडून टाका. उदाहरणार्थ, एक बर्याच पॅरागी बार्किनी मोडून टाकणे एकावेळी पूर्णपणे अशक्य आहे - उत्तम प्रकारे संपूर्ण दिवस लागतो! त्यामुळे, आपण बहुधा, शक्य तितक्या लांब लांबणीवर टाकू शकता. पण "बाल्कनीतून रिकाम्या बॉक्स काढून टाकणे" हे लक्ष्य कमी भयावह आणि जोरदार व्यवहार्य वाटते. एक दिवस नंतर, "अनावश्यक फुलझाडे बाहेर फेकणे" नंतर, "कोपर्यात लॉकर मोडून टाका" आणि नंतर पहा, बाल्कनी नवीन आहे!

हे जीवन कसे सोपे करते?

डिफर्ड कर्तव्ये एक उत्तम तणाव आहेत. आपण हे मोकळे करू शकत नाही, कारण हे वजन तुमच्या बरोबर आहे, ते तुम्हाला रात्री झोपू देत नाही आणि तुम्हाला रहस्यमय ठेवत नाही, आराम करण्यास परवानगी देत ​​नाही. स्वत: ला वेळेवर काम करण्यासाठी (किंवा अधिक चांगले - वेळेपूर्वी!) एक बक्षीस विचारा. तथापि, मुख्य पुरस्कार म्हणजे निष्काळजीपणाची भावना आहे, ज्यामुळे आपण संघर्षांच्या पद्धतींचा अवलंब कराल आणि अंतिम "शेपटी" कापला पाहिजे.

आपण बेकायदेशीर आहात

ज्यावेळी आपण आपल्या गोष्टी शोधू शकत नसाल तेव्हा आपण चिंताग्रस्त आणि निराश होतो, आणि मित्र आणि नातेवाईकांनी आपल्या वाढदिवसाच्या दिवशी आपण त्यांचे अभिनंदन करण्यासाठी विसरून गेला आहात त्याबद्दल आपल्या मनात राग बाळगला आहे.

कसे वाटेस लावायचे?

ते रेकॉर्ड करा स्मृतीवर विश्वास ठेवू नका, महत्त्वाच्या तारखा आणि दैनंदिन कामांकडे लक्ष द्या. ज्या लोकांना कॉल करणे आवश्यक आहे अशा लोकांची यादी बनवा, खरेदी कराव्यात ... एक प्रमुख स्थानात नातेवाईक आणि मित्रांच्या जन्मदिवस चिन्हांकित असलेले कॅलेंडर रेग्रिजरेटरशी पेपर पत्रक मॅग्नेटशी संलग्न करा आणि त्यास लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे.

ब्लॉकजेस लावतात आपल्या रूम आणि आपल्या डेस्कटॉपवरील क्रम व्यवस्थित करा. फोल्डरमध्ये आवश्यक कागद पसरवा, ठिकाणी गोष्टी व्यवस्थित करा गोष्टींना एकत्र आणू नका आणि आपली जागा अव्यवस्थित करू नका. दयाळूपणे, आपण बर्याच काळापासून वापरलेली नसलेल्या गोष्टीचा भाग.

कामावरून परतणे, नेहमी सतत अस्तित्त्वात नसलेल्या कळा, चष्मा, मोबाईल फोन अशा ठिकाणी ठेवा. ही टिप फोन बुकवर लागू होते आणि टीव्ही, म्युझिक सेंटर, डीव्हीडी प्लेयरमधून विविध रीमोटस असतात जे सतत दोन मीटरच्या त्रिज्येमध्येच गमावतात. हे जीवन कसे सोपे करेल? सतत त्रास होऊ नये अशा गोष्टी गमावल्या आपण आपल्या विस्मरण बद्दल चिंता किंवा काळजी कारण आपण हे किंवा त्या गोष्ट कुठे माहित नाही कारण आपण स्वत: चिंताग्रस्त थकवा आणू शकता परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - अधिक संघटित व्यक्ती होत असतांना आपण आपल्या जीवनात अंदाधुंदीची सुटका कराल. वाईट सवयींविरूद्ध झालेल्या लढ्यात हा मोठा बोनस आहे

आपण सर्व नियंत्रणामध्ये जोडले आहे

आपण निश्चितपणे आहात की कोणीही आपल्यापेक्षा चांगले नोकरी सह झुंजणे शकता. जर आपण पहात राहिले तर विश्वाचा संकुचितपणा होईल. आपण सर्वच जबाबदार्या घेण्यास तयार आहात, जर सर्वकाही पूर्णत: पूर्ण झाले असते.

कसे वाटेस लावायचे?

सर्व गोष्टी खूप गंभीरपणे घेऊ नका. स्पष्टपणे, आपण लहान गोष्टींमध्ये परिपूर्णतेसाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा कराल. तथापि, काय आपल्या supposedly अथक नेतृत्व आणि जवळ लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे बहुतेक त्यांना चांगले करू शकता. दुस-या व्हायोलिनची भूमिका बजावण्यासाठी किमान एक प्रयोगाचा प्रयत्न करा अशी भयानक गोष्ट घडू शकते का ते तपासा आणि पालक समितीचे अन्य सदस्य आपल्या मुलाच्या वर्गात पदवी बॉल आयोजित करतील का हे तपासा आणि आपल्या सहाय्यक कामावर असलेल्या वर्तमान प्रकल्पाचा प्रभारी असतील? परिणाम आपल्याला आश्चर्यचकित करेल: संभवत: घातक काहीही नाही.

जबाबदार्या सामायिक करण्यास घाबरू नका. आपल्या मार्गदर्शनाखाली सगळेच घडामोड करायला हवे तेवढा प्रश्न विचारा. उदाहरणार्थ, जर आपल्या पतीने स्वतःच्या स्वयंपाक मांसासह कुटुंबाला लाड करायचे ठरवले तर त्याला काय सांगावे आणि कसे करावे याबद्दल तीव्र इच्छा बाळगा. स्वयंपाकघरातून प्रलोभनापासून दूर आणि स्वतःच्या सुख साठी काहीतरी करा. डिश बर्न किंवा salted आहे तर तक्रार करू नका हे सर्व मूर्खपणाचे आहे - परंतु आपण विश्रांती घेता आणि पती आपल्या शेताच्या मागे आपली यशस्वीपणे चमकता!

हे जीवन कसे सोपे करेल?

सतत जबाबदारी आपली वेळ, विचार आणि शक्ती शोषून घेते आणि म्हणूनच तुमचे जीवन अधिक ताण बनवते. आपल्या भावनात्मक आणि शारीरिक तणाव नियंत्रित करणे अधिक महत्त्वाचे आहे, आणि इव्हेंट आणि गोष्टी ज्या आपल्याशी वैयक्तिक संबंध नसतात शेवटी, आपण एकटेच आहात! मुख्य भूमिका निभावणे नेहमी कठीण असते, म्हणून आपल्यासाठी खेद व्यक्त करा आणि हे आपल्या स्वतःच्या हातात घ्या, जेव्हा हे महत्वाचे असेल

आपण सोफा सक्षम करत नाही

कामावरून परत येताना आणि मऊ आणि उबदार सोफा पाहून, आपण खूपच विसरून जातो की आपण व्यायामशाळा जात होता आणि आपण वास्तविकपणे आपल्या चालू असलेल्या शूजसाठी घरी गेलो परिणामी, संध्याकाळी, ज्याला आरोग्य व सौंदर्य देण्याचे नियोजन होते, ते पुन्हा टीव्ही कंपनीत व एक डझन बन्समध्ये होते.

कसे बदलावे?

स्वतःला एक वचन द्या. टीव्ही समोर बसलेल्या गोष्टींची यादी बनवा आणि प्रत्येक दिवस 30 दिवसांसाठी वेळ देण्याचे आश्वासन द्या. आपल्या वाईट सवयी बदलणे सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे दररोज संध्याकाळी स्वत: ला अभिवचन देणे, हवामानाच्या अनियमिततेशिवाय आपण जवळच्या पार्क किंवा पार्क मध्ये अर्धा तास किंवा त्यापेक्षा जास्त खर्च करता. एक किंवा अधिक मार्ग जाणून घ्या - आणि चालत जा. शनिवार व रविवारच्या दिवशी सकाळी 11.00 ते 12.30 या वेळेत स्पष्टपणे वेळ ठरविण्याची शिफारस केली जाते. ही सवय कामकाजाच्या दिवसांनंतर तणाव दूर करण्यास मदत करते. एक होणे! फिटनेस क्लबमध्ये सबस्क्राइब विकत घ्या किंवा आपण ओळखत असलेल्या एखाद्या व्यक्तीसोबत सराव करणे प्रारंभ करा. एकमेकांना जबाबदार्या तसेच पेड फॉरवर्ड आपल्याला त्याच सोयीने प्रशिक्षण वगळण्याची परवानगी देणार नाही.

हे जीवन कसे सोपे करेल?

जेव्हा आपण अशक्तपणात शिरतो तेव्हा तुम्ही सोफेच्या बाजूने पर्याय निवडता, तुम्ही अनिच्छेने विवेकाने ग्रस्त असता, स्वतःला कमकुवतपणासाठी दोष द्या आणि आत्मविश्वास गमावू शकता. याव्यतिरिक्त, सर्व रात्री लांब काठी वर बसून, आपण शांतपणे वजन वाढणे, शरीर आणि मन निष्क्रीय आणि निष्क्रिय होतात, आणि जीवन - कंटाळवाणा. निष्क्रियता आणि निरोगी सवयी प्राप्त करून जागे होताना, आपण मुख्य बक्षीस जिंकू शकाल - शरीर आणि आत्मा आरोग्य!

तू अनंतकाळ नष्ट कर

आपले जीवन निरंतर गर्दी आहे. वेळेकडे येण्यासाठी आपल्याकडे नेहमी 5 ते 10 मिनिटे नाहीत उशीरा आगमन बद्दल सतत दिलगीर आहोत आणि स्पष्टीकरण आपण परिचित झाले आहेत.

कसे वाटेस लावायचे?

पुढे योजना करा. मार्जिनसह आपला वेळ घ्या: जर बैठक 11.00 साठी नियोजित आहे, तर दैनंदिनीत लिहा: "10.45 पासून प्रारंभ करा" स्वत: ला फसवा पुढे 10 मिनिटे सर्व घड्याळाचे बाण हलवा. हे 10 मिनिटे नेहमी आपल्या स्टॉकमध्ये असतील.

हे जीवन कसे सोपे करेल?

माफी मागणे, कॉल करणे आणि विलंब बद्दल चेतावणी देण्याकरिता आपण किती वेळ आणि ऊर्जा खर्च करतो याबद्दल विचार करा, आपल्या विलंबांसाठी स्पष्टीकरण आणि योग्यता प्राप्त करा! आपण वेळेवर किंवा थोड्या वेळापूर्वी पोहोचाल तेव्हा आपल्याला अविश्वसनीय शांत आणि आराम वाटते.

आपण पैसे पैसे जोडले आहे

आश्चर्य करू नका: ही हानिकारक सवय केवळ कोट्यावधींच्या संतप्त मुलांसाठीच नाही तर सामान्य कारकुनींनाही जो पेड-डेला क्वचितच पोहोचू शकत नाही. शेरचा भाग खर्च करण्यासाठी पहिल्या दिवसात त्रासदायक जाहिराती, परिचयाची छळवणूक आणि ओळखीच्या पूर्वग्रहांमुळे सहसा आम्हाला तात्काळ त्यास एक महिन्याचे आरामदायी जीवन जगण्यासाठी पुरेसे मिळते.

कसे वाटेस लावायचे?

मोजा! दरमहा आपल्या कुटुंबाची सरासरी संख्या मोजा चलनवाढीच्या बाबतीत दोन हजारांपेक्षा जास्त वाढवा. पगारानंतर लगेच ही रक्कम पुढे ढकलण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यातून फक्त अन्न, वस्त्र आणि पादत्राणे दुरुस्ती, वाहतूक, घरांची देखभाल आणि इतर वर्तमान गरजेसाठी घ्या. अनपेक्षित खरेदी - फक्त उर्वरित निधीतून ते बाजूला ठेवा. बँक लिपिकांचे ऐकू नका: श्रेयस्कर न खरेदी करणे अधिक सोपी व सुरक्षित आहे, परंतु लगेचच संपूर्ण किंमत भरणे. हे साध्य करण्यासाठी आमच्या आजी-आजोबांचे साधे रहस्य साहाय्य होईल: ते नेहमी आवश्यक महाग गोष्टी पैसे जमा. आपण स्वत: ला काही नकार द्यावा लागत नाही, प्रत्येक महिन्यात आपल्या खात्यात थोडी बचत ठेवा - मग काही शंभर किंवा हजार. थोड्या वेळाने आपले स्वप्न केवळ स्वस्त होत नाही हे पाहून आपल्याला आश्चर्य वाटेल, परंतु तरीही "खरेदी धुवा" हेच राहते.

जाहिरातीवर विश्वास ठेवू नका! पहिल्या व्यावसायिक आग्रह वर किंवा प्रगत मैत्रीण सल्ला स्टोअर मध्ये लव्हाळा नका. विचार करा: कपड्यांमध्ये रंगीत रंगाचा फॅन असल्यास काळ्या पैशासाठी महागडी पावडरची गरज आहे का? आणि फक्त एक वर्षापूर्वी खरेदी केलेल्या चेंडेलरला बदलणे योग्य आहे का, कारण मित्रांचे कुटुंब नव्याने नुकसानीकृत वस्तूंचा गर्व करीत आहे?

नैसर्गिक खरेदी नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करा - मेट्रोमध्ये, ट्रेवर, कुतूहलाने बाहेर ... जर आपण आपल्या कामाचा विरोध करत नसल्यास आणि कचरापेटीच्या ढीग वरून सतत खरेदी करू शकत असाल तर फक्त ट्रेनेच आपल्या हातांना टाळा. लक्षात ठेवा यादृच्छिक लोकांकडून एका पैशासाठी खरेदी केलेल्या गोष्टी एकतर गुणवत्ता असू शकत नाहीत किंवा खरोखर आवश्यक नाहीत. आपण लवकरच वाया गेलेल्या पैशाबद्दल पश्चात्ताप कराल.

हे जीवन कसे सोपे करेल?

आपण सुरक्षितता आणि शांतता एक अतुलनीय अर्थ प्राप्त होईल आपल्या खिशातील शेवटच्या नंबरच्या सुरुवातीपासून महिन्याच्या सुरुवातीपासूनच पैसा असतो तेव्हा भविष्यात तुम्हाला स्वतःवर विश्वास असेल. याव्यतिरिक्त, एक नवीन उपयुक्त सवय आपण त्वरीत सर्व आवश्यक प्राप्त करण्याची परवानगी देईल अनावश्यक वागणूक आणि व्यवसायाचे व्यवहार करण्यास असमर्थ असलेल्या आपल्या प्रिय माणसांची निंदा करणे थांबवा, क्रेडिटवर जगण्याची अपमानाची गरज नाही (हे काही फरक पडत नाही की तुम्ही मित्रांसोबत किंवा बँकेकडे आहात!). परिणामी, वाईट सवयींना तोंड देण्यासाठी या पद्धतीने धन्यवाद, आपण निरंतर चिंता आणि उदासीनता दूर कराल. एक शब्द मध्ये, आपण कितीही चांगले असो, स्वत: ला वाचवा, नेहमी हे सांगणे लक्षात ठेवा: "आनंद विलक्षण आहे - एक भोसणारी बॅगी!"