आपल्या बाळामध्ये बाळाला कसे चालवावे आणि आपल्या आरोग्यास हानी पोहचू नये

जेंव्हा मुल वाढते तेंव्हा त्याचे वजन वाढते, आपल्या बाळाला बाळाला उचलता यायला सोपं जाईल आणि त्याला काही व्यायाम करा. शिवाय, जडपणा उठवताना जखम होण्याचा धोका असतो (विशेषत: अशा परिस्थितीत, हातांच्या स्नायू आणि खालच्या स्तरावर).

मुलाला बसून उभे राहाणे

बाळाच्या हातांची उभारणी करण्याचा हा मार्ग जास्तीतजास्त सुरक्षा प्रदान करेल आणि तर्कशक्तीने आपली उर्जा खर्च करण्यास मदत करेल. वजन उंचावण्याच्या वेळी कांबीची स्नायू उतारणे यावर आधारित आहे. सर्वप्रथम, बाळाशिवाय सर्व हालचाली करा, कारण या पद्धतीने आपल्या हातांचे आणि पायांचे प्रशिक्षण आवश्यक आहे (सर्व भार अंगांवर हस्तांतरीत केले आहेत).

सुरुवातीची squats करण्यापूर्वी, मणक्याचे ताणून, आपले डोके सरळ आपल्या डोक्यावर उचला आणि हळूहळू आपल्या गुडघे bending आपल्या मागे सरळ ठेवा. नंतर आपले हात कमी करा आणि आपल्या किंचित पसरलेले पाय सरळ करा, पुढे जाण्यास भाग पाडणे आता आपल्या गुडघे वाकवून, बाणांनी बाळाला घ्या आणि जलद हालचालीत वर उचलून घ्या (आपल्या पाठीचा उरलेला सरळ). व्यायामाच्या सुरुवातीस (मणक्यात पसरून) हात हाच चळवळ करतात. फरक एवढाच आहे की हातावरचे लोड जोडले गेले आहे - बाळाच्या शरीराचे वजन वर चढते तेव्हा. मग आपण गुडघ्यांच्या विस्तारासह वर उठतो, परंतु (!) पुढे जाऊ नका

शरीराच्या निम्नस्थल उतार मंद आणि पूर्ण उच्छवास दाखल्याची पूर्तता करते; जेव्हा मुलाला उंच केले जाते तेव्हा एक श्वास चालू होते.

"कलिंग अग्रेषित" स्थितीतून मुलाला वाढविणे

जर आपल्या बाळाच्या एका मुलाशी चढणे अवघड आहे, आपल्या गुडघे बांधात असाल, तर झुकता अग्रेसर अटळ आहे. आपल्या पाठीवर अतिक्रमणे टाळण्यासाठी अशा प्रकारे बाळाला जमिनीत उचलण्याचा प्रयत्न करा

मजला वर प्रसूत होणारी सूतिका मुलांबरोबर विस्तृत पाऊल घ्या त्या लेगला थोडे वळवा, जे मागे सोडले आहे, त्यावर गुरुत्वाकर्षणाच्या केंद्राला हलवून. या स्थितीत शरीरात शरीराच्या अनेक ढलप्यांमधे करा, जे आपण करत असलेल्या चळवळीला उमगले आहे. बाळशिवाय अशा प्रशिक्षणाने आपल्याला मागे वळून झुकता आणि आत्मविश्वास प्राप्त झाल्यावर स्थिरता विकसित करण्यास मदत होईल.

पुढच्या बाजूने दोन्ही हाताने पुढे वाकून मुलाला बाकांनी घ्या, मागे वळून पाय मागे घ्या आणि बाळाला हात लावताना समोर पाय वाकवून घ्या.

श्वास सोडल्यावर, उचलणे सुरू करा, शरीर परत हलवा. हातावर हात वर करुन आणि सरळ केल्याने गंभीरपणे श्वास घेणे.

मजल्यापासून संयुक्त लिफ्ट

ही पद्धत शिफारसीय आहे जेव्हा मुल खूप वजनदार असेल तर तो एक काऊंटर म्हणून काम करेल. या चळवळीचे दैनंदिन अंमलबजावणीमुळे तुमचे चपळता आणि लवचिकता वाढण्यास मदत होईल, प्रेस मजबूत होईल.

मुलाच्या पुढे गुळगुळीत मग एक पाऊल जमिनीवर ठेवा आणि शरीर सरळ करा. कांबळे घेऊन आपल्या स्वतःकडे पाहा, आपल्या गुडघ्यावर बसून गुरुत्वाकर्षण केंद्राकडे जा, शरीराच्या पुढे वाकणे. मुलाला त्याच्यापासून काही अंतर ठेवा, त्याच्याबरोबर उठून जा.

श्वास घ्यायला - श्वास घेताना, त्याच्या बाळामध्ये मुलासह उदयास येताना - श्वास सोडताना.

विश्रांती मोड मध्ये एक बाळ परिधान

मुलाच्या हस्तांतरणादरम्यान शिथील अवस्था आपल्या पाठीचे रक्षणच करत नाही तर तुमच्यासाठी आणि बाळासाठी आत्मविश्वास आणि आरामदायी भावना वाढवते. आपले वजन वाढते तसे बाळाचे जसे चालते तसे सुधारित करा, बाळाची स्थिती तपासणे आणि त्यानुसार वापरण्यासाठी आपण वापरलेल्या डिव्हाइसेसचे समायोजन करणे.

मांडी वर परिधान

बाळाच्या मुक्त स्थितीत राहण्यासाठी आपल्यापैकी एकाने मुलाला आपल्या मांडीवर ठेवण्याचा प्रयत्न करा, स्वतःला परत द्या. हा सामान्य प्रकारापेक्षा चांगला आहे, ज्यामध्ये मुलाला हिप वर "पकडणे" टाकणे समाविष्ट आहे, म्हणजेच आपल्या समोर. परिधान करण्याच्या या मार्गाने बाळाच्या ओटीपोटाचा असमतोल होतो, पवित्राचा भंग होतो, चालण्याशी संबंधित समस्या

छाती क्षेत्रामध्ये एका हाताने आपल्या हिप वर बसलेला मुलगा धरून ठेवा. बाळाच्या अधिक सुरक्षिततेसाठी, फक्त त्यावर बसलेला हिप खेचा. म्हणून आपण सहजपणे आपल्या मुठीत फिरू शकता आणि वस्तू घेऊन जाऊ शकता आणि मुलाला दृश्यात अडथळा येणार नाही. जितके शक्य असेल तितके "रेलिंग" धारण केलेल्या हाताच्या खांद्यावर आराम करा. बाळाचा वजन प्रामुख्याने विस्तारित हिप "आसन" वर होणे आवश्यक आहे.

या समर्थन पध्दतीमध्ये असंबंधित ताण असं आपल्याला वाटतं तर, हा एक सिग्नल आहे की आपण ते करत असताना आपण चूक केली आहे. सोयीस्कर आधाराने बाळाचे योग्य प्रकारे चालणे हे शारीरिकदृष्ट्या योग्य आहे आणि अस्वस्थता दर्शवित नाही.

हाताच्या आधाराने परिधान केले

या मार्गाने मुलांचे वजन कमी आकाराने नवजात शिशुला खांद्यावर हलवण्याच्या मागील वर्णनाची एक पद्धत आहे. आपण यापूर्वी बाळाशी सराव करत नसल्यास मुलाला या स्थितीत शांत राहण्यास काही वेळ लागू शकतो.

बाळाला तिच्या छातीवर ठेवावे जेणेकरुन त्याच्या शस्त्र आपल्या मागे पडेल. हात, खांद्यावर याच नावाने, बाळ समर्थन. बाळाचे कार्य म्हणजे या स्थितीत आराम करण्यास शिकणे तसेच त्याच वेळी आपल्या स्वत: च्या शिल्लक ठेवा. बाळाचा संपूर्ण विशेषाधिकार साध्य करण्यासाठी, आपल्या खांद्यावर बाळाचे डोके कमी करा, त्याला मागे हटवा आणि आधार बांधाचा प्रयत्न करा. भविष्यात, बाळ आपल्या हाताच्या विमा शिवाय काम करू शकेल.

प्रौढांसाठी मुलांसाठी ही पद्धत सुलभ आणि शारीरिक आहे. याचा काही काळ अभ्यास केला जाऊ शकतो - 6 वर्षांपर्यंत.

बंगीच्या खाली स्थितीत परिधान करणे

विश्वसनीय आधाराने, उदाहरणार्थ "हिप वर बसलेला", दुसर्या पर्यायावर जा: एका क्षैतिज स्थितीत मुलाला त्याच्या कंबरला जोडा जेणेकरून त्याला खाली तोंड मिळेल आणि आपण आपला हात तिच्या मागे व छातीभोवती घेतो.

आपल्या बाळाच्या खाली असलेल्या मुलाबरोबर उडी मारणे आणि जॉगिंग करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याचे प्रतिक्रीया पाहा.

जर बाळाची मान अद्याप पूर्णपणे सशक्त नसेल तर या स्थितीचा उपयोग फक्त संयुक्त धीम्या आणि आरामशीर चाला साठी करा.

निरोगी वाढवा!