उन्हाळ्याच्या सुट्ट्यासाठी वेळ आहे, आणि आपल्या पोटावर चरबीचे गुळगुळीत ते तुम्हाला त्याचे संगोपन करण्याची धमकी देतात ग्रीसमध्ये विश्रांतीपर्यंत, चरबी काढून टाकण्याची कोणतीही इच्छा नव्हती, आणि सर्वसाधारणपणे स्वत: ला घेणे आणि हे असं झालं काय: माझे पती सुरुवाले, नाही, नाही, आणि सिक्त मुलींना तलावाच्या दुपारच्या उन्हात बघितले. सुरुवातीला मला कुठल्याही पोटबद्दल काहीच वाटत नव्हतं, काही वर्षापूर्वी मला काहीच नवल नव्हतं कारण मी खूप सुंदर, लाँग बाहुल्या नैसर्गिक सौंदर्यासारखं आणि चांगले बांधलेले होते.
माझे पती घोटाळा फेकून देण्याची इच्छा करीत होते, परंतु थोडं शांत झाल्याने स्वत: ला मिररमध्ये बारकाईने तपासणी केली, आणि मला हे कबूल करावे लागले की सौंदर्य टिकले आहे, परंतु फक्त इथेच पोट आहे ... पेट नाही, पण पशू! नक्कीच, आपण एका लहान मुलाच्या जन्मानंतर सर्वकाही लिहून काढू शकता, परंतु माझ्या काही मित्रांनी जन्मानंतर पोडियम परत आणले आणि शांतपणे खुल्या स्विमसुटची जाहिरात केली. आणि मी फक्त आरामशीर, शांत झाले, माझ्या संपूर्ण जीवनास खाल्ले आणि माझ्या नवऱ्यापासून सूक्ष्म इशारे लक्षातही आले नाही. म्हणून, मी माझ्या पोटावर जादा चरबी काढून टाकण्याचा निर्णय घेतला.
आपल्या पोट वर जादा चरबी लावतात कसे? सर्वप्रथम तिरस्करणीय लूट काढून टाकणे होते.
जेव्हा मी घरी परतलो, तेव्हा मी लगेच पद्धतशीरपणे स्वतःला आकारात आणण्यासाठी आणि या प्रचंड उतावीस दूर करण्याच्या पद्धती बाहेर काढल्या. या समस्येचा सामना कसा करायचा हे मी त्यांच्याशी बोललो. आणि ते सर्व म्हणाले, जरी वेगळ्या शब्दात: "जर आपण अतिरीक्त चरबी काढून टाकण्याचा निर्णय घेतला तर आपल्याला आतड्यांस शुद्ध करणे आवश्यक आहे."
आतडे मध्ये, कालांतराने, अनेक भिन्न स्लॅग जमतात, ज्यामुळे शरीरात कोणत्याही घृणा निर्माण होतात आणि घृणा उत्पन्न होते. आणि मग आपल्या शरीरावर यकृता, पोट, जननेंद्रियांचे संरक्षण करण्यासाठी आणि या विषांवर जाण्यासाठी पाण्यात-चरबी असलेल्या थराने सक्ती केली जाते, ज्यामुळे आमच्या शरीराला सामान्य व्यवस्थेत काम करण्याची संधी मिळते. येथेच हे दुष्ट पेट उगवतात. आणि आहारांवर बसून ते पोट काढण्यासाठी उपाशी ठेवू नका, शरीरास शुद्धीकरण यंत्रणेला सामान्य बनवण्यासाठी मदत करणे पुरेसे आहे आणि तो स्वतःचा निर्णय घेण्यास सुरुवात करेल.
आतड्यांना स्वच्छ कसे करायचे हे अनेक लोक विचारतील? हे सोपे आहे - नेहमीच्या दुहेरी सह होय, होय, हा बस्ती आहे आपण जर निश्चितपणे, पोटात किंवा पोट स्वच्छ किंवा काढून टाकू इच्छित असाल तर या शब्दात आपण निर्माण होऊ शकणारे द्रवपदार्थ नाकारणे आवश्यक आहे. आणि एनीला एक सामान्य, म्हणजेच 1,5-2 लीटरची आवश्यकता आहे, आणि असे नाही की चाळीस लीटरसह दोन ट्युबद्वारे विविध सॅल्यु आणि कार्यालयांनी लादलेला असतो अशा एनीमा शरीराच्या सूक्ष्म आवरणाची धुलाई करू शकतात. नेहमीच्या बस्ती, आतडे स्वच्छ करू शकतो, लाली काढून टाकू शकतो आणि त्यामुळे चरबी आणि पाणी संरक्षण काढून टाकणे, पाचन, यकृत, आणि प्लीहा अवयव यांच्याद्वारे आवश्यक नसले तरीही शरीर पोटातले खंड टाकू लागते.
मी एनीमा करू लागलो आणि हळूहळू वजन आणि पोट व्हॉल्यूम गमावून दोन आठवडे मी त्यांना केले. एनीमा साठी रचना - 1.5 लिटर पाण्यात, 1 मिठ मठ चमचा. या दोन आठवड्यांच्या दरम्यान, ओटीपोटाचे प्रमाण 10 सेंटीमीटरने घटले आणि वजनाने मला 6 किलोग्रॅम हरवले. आणि पहिल्या टप्प्यात हा चांगला परिणाम आहे.
अतिरीक्त चरबी काढून टाकण्यासाठी दुसरा टप्पा म्हणजे यकृत शुद्ध करणे . हे पुढील पोटात कमी होण्यास मदत करेल, परंतु मी त्याबद्दल बोलणार नाही, आपण यकृत शुद्धीकरण संबंधी साहित्य स्वतंत्रपणे शोधू शकता किंवा इंटरनेटवर माहिती मिळवू शकता. आणि मी क्रीडा व्यायामांबद्दल बोलणार आहे जे पोट साफ करण्यास मदत करेल.
स्नायूंना टोनमध्ये आणण्यासाठी, त्वचेचा टोन पुन्हा मिळवण्याकरिता, जे पसरविले जाते आणि कॉन्ट्रॅक्ट बनवण्याकरिता, क्रीडा व्यायाम आवश्यक आहेत, आणि ओटीपोटाचे प्रमाण कमी करण्यासाठी जास्त नाही.
त्वचा रबर नाही आणि जर तुम्ही माझे तंत्र वापरण्याचा निर्णय घेतलात - पोट लगेच काढून टाका, ते केवळ आकारात येऊ शकत नाही, म्हणून आपल्याला क्रीडा व्यायामांची आवश्यकता आहे, अन्यथा ताणून जाणारा त्वचा त्वचेवर राहील, जे ते सहमत आहे, कुरुप आहे . म्हणूनच, हे टाळण्यासाठी, या अडचणीवर लक्ष्य केंद्रित करणे आवश्यक आहे.
दोन व्यायाम आहेत - ते हेतू वर बेली दाबा. आणि आपल्यापैकी प्रत्येकाने हे व्यायाम माहीत आहे - हे प्रेसवर आणि हूपवर व्यायाम आहेत.
हूप कंबर स्नायूंना उबदार करण्यास सक्षम आहे, नाटकीय रीत्या रक्त परिसंचरण वाढविते आणि म्हणूनच, स्नायू आणि त्वचेत चयापचय सुधारण्यास मदत होते. तसेच हूपच्या मदतीने आपण ओटीपोटाच्या स्नायूंना ताणू शकता, जेणेकरून त्यांना जोरदार व्यायामासाठी तयार केले जाईल - प्रेसवर
प्रेसवर व्यायाम घरी केले जाऊ शकते. मी केले तसे: मी दररोज कोपर्याखाली माझे पाय ठेवले आणि प्रेसवर काम करण्यासाठी 15 मिनिटे काढली. आणि प्रिय स्त्रिया, लक्षात ठेवा, पोट कमी करण्यासाठी आणि टोनमध्ये त्वचा टिकवून ठेवण्यासाठी, माणसांइतके उंच होऊ नका, मजला वरुन 45 अंश वाढण्यासाठी पुरेसे आहे, कारण आपल्या बाबतीत वेगवान आणि पुनरावृत्तीची संख्या महत्त्वाची आहे. एका पन्नास पुनरावृत्ती करा, जरी ते म्हणतात तितके अवघड असले तरीही - मरतात, परंतु तसे करा. केवळ अशा प्रकारे आपण त्वचेला योग्य भार देऊ शकता. जर आपण सहजपणे 50 पुनरावृत्त्या करू शकता, तर संख्या 100 पर्यंत वाढवा, मुख्य म्हणजे अंमलात असलेले शेवटचे 15-20 पुनरावृत्त करणे झाले आहे, आता उठून पुन्हा हुकुम पिळणे प्रयत्न करा, आणि म्हणून आम्ही तीन वेळा पुनरावृत्ती करतो
उचित पोषण बद्दल विसरू नका. जर आपण पोटापेक्षा जादा चरबी काढून टाकण्याचा निर्णय घेत असाल तर, अन्न मर्यादित नाही, परंतु केवळ ते वेगळे करणे आवश्यक आहे. आहारातून आम्ही उच्च-उष्मांक आणि फॅटी पदार्थ वगळतो, अन्यथा प्रक्रिया हळू चालत राहील. पाणी वापरणे जास्तीत जास्त असावे, पर्वा कसे निर्जंतुकीकरण प्रणाली कार्य करते. त्याचे काम वाईट असेल तर मूत्रसंस्थविषयीची औषधी वनस्पती घेणे सुरू करा, पण पोट साफ करण्यासाठी, पाणी विनिमय सक्रिय असणे आवश्यक आहे.