आपल्या विश्रांतीसाठी कोणती मदत आणि बाधक आहे

आपण चाक मध्ये एक गिलहरी सारखे सर्व दिवस हातमाग करण्यासाठी वापरले जातात आणि अचानक आपल्याला काहीही करण्याची आवश्यकता नाही. किंवा आज आपण सर्व काम करणे व्यवस्थापित केले आहे, किंवा आपल्याकडे एक दिवस बंद आहे किंवा आपण सुट्टीवर आहात. लवकरच आपल्याला अस्वस्थ वाटेल, कारण आपण गोंधळलेले नसलेले आहात आणि स्वत: ला काय करावे हे माहित नाही म्हणून, कामावर परत येण्यास आपण मुक्त आहात हे आश्चर्यकारक नाही. आणि त्याच वेळी आपण जे विश्रांती घेतली आहे त्याबद्दल तुम्हाला काहीच वाटत नाही. कारण तुम्ही अजिबात विश्रांती घेतली नाही. आपल्या विश्रांतीस मदत कशी व कशी करते, या प्रकाशनातून आपण शिकतो.

"बाकीच्या" शब्दावर आपल्यापैकी बरेच जण केवळ कामाचा अभाव समजून घेतात. पण याचा अर्थ असा नाही की विश्रांतीदरम्यान आपण आपल्या आत्मा आणि शरीरासह आराम करतो.

बाकीचे काय प्रतिबंधित करते?

"सक्रिय उर्वरित" म्हणजे काय? जिम आणि हायकिंग. जोपर्यंत आपण शेवटपर्यंत पोहोचतो, आपल्याला खूप घाम मिळेल. कदाचित, हे आरोग्यासाठी उपयोगी ठरेल, परंतु असं वाटत नाही की आपण विश्रांती घेणार का? ते म्हणतात म्हणून, सक्रिय उर्वरित, हे एक हौशी आहे

"विश्रांती" साठी पहिले स्थान संगणकांनी ठेवले आहे केवळ स्काईप किंवा आयसीक्यू वर जाण्यासाठी पुरेसे आहे माझे काही मित्र काही दिवस तेथे बसले आहेत, ते काही दिवसांपुरतेच तेथे काम करतात. ते वेबसाइट्सवर फिरत असतात, नेटवर्क खेळ खेळतात, बोलतात ते फक्त माहितीसह आपले मेंदू लोड करतात. आणि यामुळेच त्यांचा मेंदू विश्रांती करत नाही.

इतर टेलिव्हिजन पसंत करतात एक दिवस मी एका मित्राकडे आला, तिचे सर्व दिवस टीव्ही चालू होते, वेळोवेळी त्यांनी चॅनल स्विच केली, तिथे काहीतरी मनोरंजक शोधत होता. एक टीव्ही देखील माहिती आहे. आणि बर्याचदा नकारात्मक योजना असतात.

पुस्तके? अर्थात, आराम करण्याचा एक चांगला मार्ग, आपण आपल्या हातात एक पुस्तकासह स्वत: शी खोटे बोलता, आपण वाचू आणि पुन्हा मेंदू लोड झाला आहे.

आपण अतिथींना सुट्टी म्हणून आमंत्रित केले असे म्हणूया किंवा ते स्वत: ला भेटायला गेले. आणि संवादावर किती ऊर्जा खर्च केली जाते याचा विचार करा. एखादी व्यक्ती भावनिक दाता म्हणून काम करण्यास कमी कष्ट करते, उलट तो स्वत: ऊर्जेचा आहार शोधत असतो. म्हणून आपल्या व्हायचीस प्रतिसाद म्हणून आपली मैत्रीण त्यांच्या काही अडचणींबद्दल तक्रार करेल. किंवा तो तुम्हाला शिकविण्यास सुरुवात करेल. त्यामुळे आपण कष्टाने आराम आणि आराम करू शकता

आणि जर तुमच्याकडे मनुष्याबरोबर काही तारीख असेल तर प्रत्येक वेळी आपल्याला प्रत्येक गोष्ट आणि प्रत्येक पायरीवर काही बोलायचे आणि काहीतरी चुकीचे काम करायला हवे.

लिंग देखील एक आनंददायी मनोरंजन आहे, परंतु हे विश्रांती नसते. ते जे काही बोलतात ते, आपल्यापैकी बहुतेक जण सेक्स नंतर निचोपासारखे लिंबूसारखे वाटतात, मात्र सकारात्मक पद्धतीने. म्हणून, हे देखील एक पर्याय नाही

त्याचप्रमाणे, नाट्यगृहातील एखाद्या मनोरंजक घटनेला नृत्य करणे, एक पर्याय विश्रांती आणि वाढ होणार नाही. किंवा, कॅसिनो किंवा बॉलिंगमध्ये म्हणा आपण सर्व वेळ संभाषण आहे, स्वतःला नियंत्रित, क्रिया अनुसरण, हलवा. आपण या सर्व शेंडा पासून खूप सकारात्मक भावना मिळवू शकता, परंतु आपण कठीण वाटत नाही

बर्याच लोकांना दारूच्या मदतीने आराम करण्याचा प्रयत्न करतात. पण हे फक्त एक भ्रम आहे लवकरच सर्वकाही त्याच्या जागी परत जाईल, आणि आपण आपल्या आसपास असंख्य निराकरण झालेल्या समस्या शोधू शकाल आणि त्याशिवाय हँगवर

सुट्ट्या - एक पर्याय नाही. आपण नेहमीच्या व्यवसायांशिवाय सोडल्यास, आपल्याला अस्वस्थ वाटेल सुट्ट्या दरम्यान इतर देशातील बेड खाडी किंवा अपार्टमेंट मध्ये दुरुस्ती सुरू आपण या नंतर विश्रांती सक्षम होते?

आणि आपण "पामचे झाड, सूर्य आणि वाळू" निवडल्यास? कदाचित तिकिटे विकत घ्या आणि कुठेतरी रिसॉर्टकडे जा? विश्रांतीसाठी ते आदर्श वाटेल! तथापि, या मार्गाने मानसिक ताण लागेल. सुरुवातीला, रस्ता, नंतर रस्ता, शेजारी असलेल्या परिचित, नवीन जागी उपकरण आपण नेहमी प्रेक्षणीय स्थळांवर जाल, काही गोष्टी आयोजित कराल, आपल्या मुलाला समुद्रात बुडत नाही याची खात्री करा आणि इत्यादी. कदाचित आपण एक स्वप्न किंवा एक वाईट आहार असेल म्हणून चांगले विश्रांतीची अपेक्षा करू नका.

काय आराम करण्यास मदत करते?
अशी अनेक गोष्टी आहेत. उदाहरणार्थ, संगीत आपण पसंत असलेले एखादे निवडा, चालू करा, खुर्चीवर बसून किंवा सोफावर झोपू नका. आणि ऐक.

ध्यान संगीत देखील करता येते. आता बरेच विश्रांती तंत्र आहेत आपल्या शरीरास विश्रांती घेणारी आणि देहभान डिस्कनेक्ट करणारी अशी एक तंत्र निवडणे आपल्यासाठी फायदेशीर ठरते. हे करण्यासाठी, आपण खूप प्रशिक्षित करणे किंवा अभ्यासक्रमांसाठी नोंदणी करणे आवश्यक आहे, परंतु हे योग्य आहे.

निसर्गासाठी चालण्याकरिता चांगला परिणाम दिला जाईल - उद्यानात, बागेत, जंगलात. केवळ एकटा, कुत्राशिवाय, जीवनशैली किंवा प्रेमिकाशिवाय स्वाभाविकच, एका सुरक्षित ठिकाणी, जेथे एक मार्ग किंवा सोयीस्कर मार्ग आहे, जेथे ते गलिच्छ नाही. जिथे आपल्याला भयभीत करण्याची आवश्यकता नाही जिथे कोणीतरी आक्रमण करेल किंवा चिकटवावे अर्थात, आम्ही सर्व भिन्न लोक आहोत हे शक्य आहे की कोणीतरी, विश्रांतीसाठी, आपल्याला भारी रॉक किंवा डिस्कोमध्ये एका मैफलीकडे जाण्याची आवश्यकता आहे. एकतर प्रयोगात घ्या, आपण अत्यंत परिस्थितीमध्ये कसे टिकून राहू शकता

आता आपल्याला काय वाटते आणि आपले विश्रांती बाधक कसे आहे हे आम्हाला माहित आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे सुट्टीच्या शेवटी आपल्याला असे वाटेल की आपण उत्साही आणि खरोखर आरामशीर असतो. आणि अशी भावना आपण इतर कोणाशी भ्रमित करणार नाही.