केफिर काकडीसह: एक आरोग्यपूर्ण आहार
काकडी-केफिर आहारानुसार, कल्याण कधीही खाल्ले जात नाही, आणि अन्नपदार्थांची कमी उष्मांक असतानाही आपण उपासमार करीत नाही. आणि सर्व कारण केफिर साठी फसफसण्याची रचना मध्ये तेथे मांसाहारी प्रणाली शांत आणि चयापचयाशी प्रक्रिया नियमन की ब जीवनसत्त्वे भरपूर आहेत.
केफिरचा मोठा फायदा स्लेड्समधून पाचक मार्ग स्वच्छ करत आहे आणि शरीराबाहेरून विषारी पदार्थ धुवून स्वच्छ करतो. तसेच चमत्कारी डेअरी उत्पादन कोरडी त्वचा, सतत थकवा, अनिद्रा आणि अगदी रक्तस्त्राव हिरड्या काढून टाकते. पण लक्षात ठेवा: केफिरचा गैरवापर पोटात जळजळ होतो.
महत्त्वाचे! 2-3 दिवसांपेक्षा 1 टक्क्या जास्त केफिरर पी करू नका, जेणेकरून अम्लीकरण आणि पोट अस्वलांना उत्तेजित करू नये. 3 दिवसांत आहार घ्यास, 2% किंवा 2.5% च्या चरबीच्या संसर्गासह केफिर खरेदी करा आणि प्रामुख्याने लाइव्ह बैक्टेरियासह बायोकफेयर घ्या. उत्पादनाच्या चरबीची सामग्री इतकी लहान आहे की ती दैनंदिन नॉर्मपेक्षा अधिक नसेल कारण त्यामुळे वजन वाढणे आपल्याला धमकावत नाही.
काकडीला बद्धकोष्ठता चांगली असते. स्टूलमध्ये समस्या असल्यास, आहार लवकर समस्या सोडवेल.
काकडी-केफिर आहारांसाठी मतभेद
फायदे असूनही, दही आणि काकडी वरील आहारावर मतभेद आहेत, ज्यावर जोरदार शिफारस करण्यात आली आहे:
- छातीच्या दाह, ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस आणि इतर किडनी रोग क्रॉनिक कोर्स मध्ये किंवा चीड झाल्याच्या अवस्थेत;
- चोलिक आणि युरोलिथायसिस;
- मूत्राशय मध्ये वाळू;
- कमी रक्तदाब;
- उच्च आंबटपणा, पोट आणि आतड्यांसंबंधी अल्सर असलेल्या जठराची सूज;
- कोलायटिस;
- गंभीर हृदयरोग (झडपा / अयशस्वी होणे, हृदयविकाराचा झटका, मायोकार्टाइटिस, अशिक्मिया, गंभीर अतालता, इत्यादी);
- गर्भधारणा आणि स्तनपानाच्या काळात;
- रजोनिवृत्ती.
7 दिवसासाठी कोमल कॅफिन-काकडी आहार
4 किलो पर्यंत केकिंग आणि केफर वर वजन कमी करण्यासाठी, दिवस हिरव्या cucumbers 1 किलो (हरितगृह पेक्षा चांगले क्षेत्र) दरम्यान खावे आणि केफिर 2-2,5% च्या 1-1.5 लिटर पिण्याची आणि दुपारच्या जेवणासाठी, 100 ग्रॅम शिजलेले मासे उकडलेले - हेक किंवा पोलॉक.
अन्नाचा आकार 4-6 प्रॅक्शन्समध्ये विभागलेला आहे, पण संध्याकाळी, किमान भाग बनवा. पिण्यासाठी आहार घ्या - दर दिवशी 1.5 लिटर द्रवपदार्थ फक्त फिल्टर केलेले पाणी पिणे, तसेच हिरवा चहा, साखर नसलेले हर्बल वापर मेंदू सक्रिय करण्यासाठी आणि सकाळी शांत झोप काढण्यासाठी, 1 टीस्पून खा. मध, पण आणखी!
1 दिवसासाठी मेनू
एका आठवड्यासाठी आपण काकांची आणि केफिरसाठी वापरतो कारण त्यांना आठवण करुन दिल्याने मळमळ होऊ शकते. म्हणूनच, आपल्या आवडत्या हिरव्या भाज्या, कडधान्ये, अजमोदा (वांग्याचे झाड), भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड किंवा "इटालियन वनस्पतींचा" एक सुवासिक मिश्रण जोडून आहार विविधता वाढवणे महत्वाचे आहे.
- न्याहारी: वनस्पती, काळी मिरी आणि लिंबाचा रस सह काकडी कोशिंबीर. 1 टीस्पून भरण्यासाठी ऑलिव्ह ऑइल (सूर्यफूल तेल बदलले जाऊ शकत नाही!). 1 टिस्पून दहीचे एक ग्लास मध
- लंच: 2 काकडी मीठ + 200 मि.ली.
- दुपारचे जेवण: दही सह कपडे आणि बडीशेप आणि अजमोदा (ओवा) सह cucumbers च्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) चवसाठी एक लहान चिमूटभर मीठ लावले जाते. Okroshka स्मरण;
- अल्पोपहार: एक काकडी;
- डिनर: ऑलिव्ह ऑइल + केफिरचा ग्लास असलेला काकडीला सलाड;
- रात्री: केफिर 200 मि.ली.
तसे, वजन कमी करण्याच्या सुविधेसह केफिर, सुद्धा, आहारापर्यत एक नवीन चव आणेल. हे करण्यासाठी, एका ग्लास दहीमध्ये बडीशेप चिरून घ्या आणि चांगले मिक्स करावे. आपण मीठ जोडू शकता असाधारण, परंतु अतिशय चवदार
केफिर आणि काकड्यांवर दिवस उतरावे
जेव्हा ते मधुरतेने हळूहळू खाल्ले किंवा मामाच्या पेस्ट्रीने परीक्षा घेतल्या तेव्हा पुढचा दिवस तुम्ही उपाशी ठेवावा लागेल, जर आपण आपले प्रेस चरबीच्या थरांनी झाकले नसेल तर Kefir आणि cucumbers, म्हणून नेहमी, बचाव करण्यासाठी लव्हाळा स्वादिष्ट आणि प्रभावी उतारणा-या अशा मेन्यू शिवाय वृद्धत्वासाठी केफिर-काकडी आहार करण्यापूर्वी ही एक चांगली चाचणी होईल.
सार: 1.5 किलो काकडी आणि 2 टक्के केफिरचे 1.5 लिटर, मीठ, मसाले आणि वनस्पती तेल न खा. एक दिवस खाणे चिरडणे 7 वेळा दर 2 तासांनी अनलोडिंग केल्याच्या दिवसानंतर, कमी व कमदरीत दूध असलेल्या मनुकासह मूत्रपिंड खा.
लक्ष द्या कृपया! या अन्नाचे दैनिक उष्मांक मूल्य सुमारे 700 किलोकॅलरी आहे, म्हणून 7-10 दिवसांमध्ये 1 वेळा पेक्षा अधिक वेळा अनलोड करण्याची व्यवस्था करा.
Kefir- काकडी कॉकटेल: पुनरावलोकने आणि तयारी पद्धती
Smoothies साठी कृती
दही आणि काकडी च्या smoothies पिण्याची आणि 5 दिवस आहार सह, आणि उपवास दिवस दरम्यान जाऊ शकते सर्वात कठोर आणि साधा आहार, ज्यात दररोज 1-2 किलो वजनाचे 10 किलो वजन असते.
फील्ड cucumbers (2 तुकडे) एक मोठे खवणी वर शेगडी. द्रव्यमान केफिर 1.5% चरबी सह 1.5 ग्रॅम भरा, दिवस दरम्यान परिणामी कॉकटेल नीट ढवळून घ्यावे. दररोज, एक ताजे पेय तयार करा, कारण थेट बिफिडाबॅक्टीरिया लवकर मरतात
एक चांगले चव साठी, केफिर-काकडी मिश्रण करण्यासाठी बडीशेप, अजमोदा (ओवा) आणि ग्राउंड मिरपूड जोडा कॉकटेलमध्ये 1-2 किलो अतिरिक्त वजन आणि सक्रिय प्रशिक्षणासह, 2-3 टीस्पून शिंपडा. दूध काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप किंवा अंबाडी बियाणे पासून भाज्या फायबर आहार पुरवणी सुपरमार्केट आणि फार्मेसमध्ये विकले जाते.
केफिर आणि काकडीची वजन कमी करण्याच्या प्रभावीपणाची चाचणी शेकडो स्त्रिया करतात. ही शरीराला कमीत कमी हानीसह तात्काळ वजन कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. आहारानंतर, योग्य पोषण द्या जेणेकरून किलोग्रॅम परत येणार नाहीत.
त्वरित वजन कमी करण्यासाठी मेनू आहार येथे वाचा.