सकारात्मक भावनांची कमतरता, आम्ही स्वादिष्ट अन्न भरपाई देण्याचा विचार करतो. परंतु आपण या समस्येचे वेगळे निराकरण करू शकता - मसाज भावनिक क्षेत्रातील अदृश्य कामाव्यतिरिक्त, आरामशीर मसाज एक पूर्णपणे मूर्त गुणकारी प्रभाव आहे. त्वचा स्थिती सुधारते, रोगप्रतिकारक प्रणाली सुलभ करते, शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते.
कापणी कुठे माहित!
मानवी शरीरावर विश्रांतीची कामुक मालिश करण्याची पद्धत अनेक योग्य क्षेत्रांवर निर्देशित केली जाते. कार्यालय कामगार आणि वाहन चालकांसाठी, हे मान-कॉलर क्षेत्र आहे, कारण हे मुख्य लोड आहे जे ते खातात. एकाच वेळी आपल्याकडे आपल्या हाताची मालिश करण्यासाठी पुरेसे सामर्थ्य आणि वेळ असेल - क्लायंट "पूर्ण फ्लाईट" च्या प्रतीक्षेत आहे. टाळूच्या स्पर्शास टाळण्यापेक्षा टाळू कमी नाही - ते कृतज्ञतेसह मसाजला प्रतिसाद देईल. उदाहरणार्थ, डोकेदुखी असेल आणि नियमित मसाज असेल तर केसांची वाढ आणि स्थिती सुधारेल. मोठ्या प्रमाणातील जीवशास्त्रीय क्रियाशील बिंदूमुळे पाय आणि हातांच्या मसाल्याशी जुळणारे शरीराच्या या भागाची मालिश केवळ अतिशय आनंददायीच नव्हे तर खूप उपयुक्त देखील आहे!
विश्रांती मालिश वर मास्टर-वर्ग
आपल्याला मान-कॉलर झोन किंवा डोके आवडत असेल तर - एखाद्या व्यक्तीला खुर्चीवर बसविणे चांगले असते - तिला आरामशीरपणे ठरू शकतो - त्याने परत झुकणे, डोळे बंद करणे आणि आपले डोके पुढे ढकलणे आवश्यक आहे. जर आपण परत किंवा पायाची मालिश केली तर व्यक्तीला फर्म, लेव्हल पृष्ठभागावर ठेवणे चांगले. हळुहळुच्या मसाज अयोग्य आहे, त्यामुळे "रोगी" च्या सोयीची काळजी घेतल्याने स्वत: ला वंचित करू नका. मसाजसाठी तेल वापरले जाते, जे पूर्णपणे गंधहीन किंवा सुगंधी घटकांसह असू शकतात. मसाजचे एक घटक म्हणून अधिक आणि अरोमाथेरपी जोडण्याची इच्छा असल्यास लैव्हेंडरसह तेल निवडा - त्याला आरामदायी प्रभाव आहे.
जवळजवळ मोर्स कोड
मसाज मध्ये वापरल्या जाणार्या हालचालींना खूप श्रीमंत म्हटले जाऊ शकत नाही - अगदी नवशिक्या गोंधळून पडणे अशक्य आहे: हे पथ्यकरणे, आंबट, मऊ व कंप (कंपकंप) आहे. मादक द्रव्ये सुरू झाल्याने आणि संपेपर्यंत, त्याच्यासोबत तो सर्व युक्त्या पर्यायी असतो. आपली कांबी आपल्या त्वचेवर दाबुन घ्या, आपल्या अंगठ्याला ठोकावा. दबाव शक्ती समायोजित करा जेणेकरून हाताला त्वचेवर मुक्तपणे हलवेल, अप्रिय संवेदना निर्माण न करता. हाताने मागच्या बाजूला असलेल्या "रुग्ण" तशी स्ट्रोक करण्याचा प्रयत्न करा, दुसऱ्यात वर एक पाम घाला - हे तंत्र वजनाने परावृत्त करते. हात रगताना त्वचेवर घसरत नाही, परंतु त्याच्याबरोबर चालते. चळवळ रक्त आणि लसीका प्रवाह दरम्यान चालते. तो stroking पेक्षा अधिक जोमदार केले जाते हालचाली अनुदैर्ध्य, आडवा, वक्र असतात. मसाज - मालीची मुख्य पद्धत हळुवार, लिफ्ट, पिळणे आणि ऊती करणे आहे. उल्लेख करणे साधारणपणे स्पंज कमी करून घेतले जाऊ शकते - स्नायूंना बोटांनी ओढणे, लिफ्ट करणे आणि "निचरा करणे", थंबच्या बाजूकडे सरकणे. स्थानावर परत आल्यावर आणि पाम पाया खाली दाबा. निर्जंतुकीकरण ठेवण्याचा प्रयत्न करा
कंप हे एक वेगवान ओसीलॅटिक किंवा झटकेदार हालचाली आहे. हालचाली हात आणि पाय वर आराम करण्यासाठी केले जातात. आणि आपण संपूर्ण अंग घसरू शकता आंघोळ करून हाताने आणि हळुवारपणे हात किंवा पाय घेऊन जा, परंतु जोरदारपणे हलवा मी वर्णमाला mastered केले, तो सराव करण्यासाठी पुढे जाण्यासाठी वेळ! हळू हळू हालचाल करा आणि हालचालींच्या बदलांमुळे शरीरापासून तुमचे हात फाटू नका, हालचाली एकमेकांना ओघळू दे. आपल्याला तेल घेण्याची आवश्यकता असल्यास, रुग्णाच्या शरीरावर एक हात सोडून द्या - कायम संपर्क महत्वाचा आहे.
आम्ही सरळ पाठीमागचा एक गुळगुळीत पायवाट करतो. प्रत्येक रिसेप्शन 3-4 वेळा केले जाते, नंतर दुसऱ्याकडे जा, दमछाक करणारी आम्ही वरच्या 4 बोटांचे पॅड लावले, थोडीशी त्यांना ठेवून आणि त्यांना डोकेवर दाबून, आणि आपल्या बोटांनी सर्पिलवर हलवल्याप्रमाणे, आम्ही कपाळावर खाली उतरतो. नंतर पुन्हा शीर्षस्थानापासून मंदिरापर्यंत, आणि पुन्हा वरुन वरून डोक्याच्या मागे. आम्ही प्रत्येक हालचाली 3-4 वेळा आणि स्ट्रोकचे पुनरावृत्ती करतो. आम्ही केसांमधे हात लावतो आणि डोक्याच्या त्वचेवर कडकपणे बोटांनी आंघोळ घालतो, कानांवरून डोक्याच्या मध्यभागी जायला लागतो आणि मग मणक्याच्या काठावरच्या काठाने मंदिराबाहेर जातात. तुम्ही मातीच्या मध्यभागी मंदिरापर्यंत कपाळ्यासह केसांच्या किनारी बाजूने चालत जाऊ शकता.
बोटांची व्यवस्था करा आणि रॅक जोरदार एक पाठीमागून एक शिरेतून आणि परत त्यांना खर्च. डोक्याच्या वरून खाली जाताना वर चढतेवेळी थोडे अधिक प्रयत्न करा. कान लक्ष द्या - ते जैविक दृष्ट्या सक्रिय गुण भरपूर आहेत! लोखंडी कडे कानाच्या टोकापाशी चिकटलेली हालचाल चालून चालत रहा. आम्ही कपाळ वर मान आणि मान च्या मागे माध्यमातून कपाळ पासून हालचाली stroking आणि एक डंपिंग चळवळ करू मालिश चालू. सुमारे 10 मिनिटे - ताणतणावाच्या त्रासाच्या संपूर्ण प्रक्रियेस 15-20 मिनिटे लागतात आणि स्वयं-मसाजदेखील कमी होते. यानंतर, आरामशीर असलेल्या रुग्णाला त्याच्या झोपेची झुंज घेता यावी आणि उन्हात, शाल किंवा कंबरेच्या कप्प्यास ढकलून त्याला 30 मिनिटे झोपावे लागावे, किंवा अगदी एक तास आणि या प्रश्नाची प्रतीक्षा करा: "आणि केव्हा?" आम्ही विश्रांती मालिशची प्रक्रिया करण्यापूर्वी थाई सुगंध स्नान, सौना किंवा गरम शॉवरला भेट देण्याची शिफारस करतो. हे शरीर तयार करेल - दिवस आणि दिवसभर घाणेरड्या स्वरूपात जमा झालेल्या नकारात्मक गोष्टी काढून टाका. त्याचे परिणाम म्हणजे प्रकाश, मुक्त खोल श्वास आणि स्वच्छ त्वचा. आणि उरलेले काम म्हणजे गुरुचे! सर्व शक्ती आणि ऊर्जेच्या हातात, जो ते ऊर्जेचा प्रभारित करतात, एक टनस आणतात, आणि वेदना आराम आणि आराम देऊ शकतात. कोणतीही साधने मानवी हात स्पर्श जादू पुनर्स्थित करू शकता! आणि, अर्थातच, वातावरणः आतील बाजू, संगीत, वास, कर्मचारीवर्गाचा काळजी घेण्याची वृत्ती, सेवेची गुणवत्ता - हे सर्व आपण निष्काळजी आणि विश्रांतीच्या जगात घेऊन जातो.