घरच्या स्पासाठी "आवश्यक गोष्टी" खरेदी करणे, आपल्या कल्पनेला मुक्त कोंबणे देण्यासारखे आहे. येथे शॉवर साठी फक्त सुगंधी gels येथे सर्व करू शकत नाही. चेशियर वर्गीकरण, अधिक रोमांचक खेळ आहे. प्रत्येक लहान वस्तूची काळजी घ्या - ओशामुच्लोकचा लोफहॉक आणि सॉफ्ट टॉवेल स्क्रब आणि सुगंधी मेणबत्त्या. सेंद्रीय एजंट निवडा किंवा त्यामध्ये जास्तीतजास्त नैसर्गिक घटक ठेवा, ज्यात पातळ हर्बल सुगंध आहे. हे उपकरणे-बाथरोब्स, बाथ मॅट्स आणि सॉफ्ट पाउफ्स यावर लागू होते. तो अपवादात्मक नैसर्गिक साहित्य आणि छटा दाखवा असणे आवश्यक आहे! आपण एका वेळी एका होम स्पासाठी सर्व उत्पादने खरेदी करण्याचा प्रयत्न करू नये - फक्त आपल्या लाडक्या दुकानाभोवती धावता हळूहळू संपूर्ण संग्रह गोळा करा. आपल्या पसंतीचे साधन आणा, परदेशी स्पातील व्यावसायिकांकडून उपयोगी टिप्स गोळा करा, विशेष प्राच्य बाजारपेठेत तेल सुगंधी दिवे शोधा, स्थानिक दुकानात दीर्घ काळ वास आणि शंकराची निवड करा. दुसऱ्या शब्दांत, हृदय पासून आनंद! आधीपासूनच तयारीच्या पहिल्या दोन दिवसापासून आधीपासूनच या विधीचा आनंद घ्यावा.
निर्वाणमध्ये बुडवणे
एक उबदार आणि सुवासिक असलेल्या सर्वोत्तम आपल्या स्पा उपचार सुरू. सर्वोत्तम पाणी तापमान 36-37 अंश असावे. हे तापमान प्रभावीपणे डोकेदुखी आणि स्नायू वेदना काढून टाकू शकते, ऊर्जा आणि नवीन शक्ती देऊ शकतात. उच्च तपमान नाडीचा दर वाढवतो, आंघोळीचे आवरण थकल्यासारखे वाटेल, पण आराम करु शकणार नाही. समुद्रामध्ये मिठाच्या काही चमच्याने, तयार केलेले सोयाबीनचे आणि बिस्किटे पाण्यात विरघळवा, हर्बल ओतणे किंवा मध, मलई किंवा गोड दही (जेणेकरून चरबी अधिक विरघळली जाते) मिसळून तेल ऑइलरचे 5-10 थेंब घाला. तसे, 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ अंघोळ करू नका. हृदयाचे क्षेत्रफळ पाण्यावर स्थित होते अशा स्थितीत निवडणे आवश्यक आहे, परंतु या क्षणी आपल्या डोळे बंद करणे, आराम करणे आणि झोपणे शक्य होईल. पापणी वर, आपण moisturizing पॅच ठेवणे आवश्यक आहे. शेवटी, तपमानावर स्वच्छ पाण्याने स्वच्छ धुवा. एक टॉवेल सह स्वतःला घासणे नका, एक कप चहा पिणे करून बाहेर आणि बाहेर एक तास आणि एक तास दुसर्या तिमाहीत तो लपेटणे.
वेगळे, मला अॅरोमासायक्लॅकबद्दल सांगायचे आहे, जर आपण आंघोळीसाठी तेल वापरण्यास प्राधान्य द्यायचे असेल तर लक्षात ठेवा की ते थकवा काढून टाकत नाही तर त्वचेची समस्या दूर करते. उदाहरणार्थ, कोरड्या त्वचेसाठी हे बदाम तेल 2 टेबलस्पून आणि आपल्या विवेकानुसार काही तेल काही थेंबमध्ये जोडणे शिफारसीय आहे. इव्हेंटमध्ये, जर आपण हिवाळ्यातील सूर्यमालाला भेट देण्यास प्राधान्य देत असाल तर आपल्याला 8 लिटर कॅमोमाईल आणि 8 tablespoons ऍपल सायडर व्हिनेगरमध्ये पाण्यात घालावे लागेल - हे कॉकटेल प्रभावीपणे त्वचा शांत करते तसे, लक्षात ठेवा की शुद्ध स्वरूपात त्वचेत तेल घालण्याची शिफारस केलेली नाही!
कर्माचे शुद्धीकरण
स्क्रॅबिंग हे कोणत्याही स्पाच्या विधीसाठी आवश्यक आहे, अन्यथा तुमची त्वचा खालील टप्पे पाहणे शक्य नाही. एकटा, आजूबाजूच्या अवघडला जाणे अवघड आहे, कारण आपल्याला आपल्या संपूर्ण शरीरावर विसर्जित करणे गरजेचे आहे - आपल्या मागे, कोपर, पाय, पाय - आणि ते काळजीपूर्वक पुसून टाका. म्हणून, आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या किंवा गर्लफ्रेंडच्या प्रक्रियेस संलग्न केले पाहिजे तसे, हे आपल्या मित्रासोबत आहे की आपण संपूर्ण स्पाच्या विधीतून एकत्र येऊ शकता. संवेदनशील त्वचेसह, पाणी अगोदरच घालणे उचित आहे. पण माझ्यावर विश्वास ठेवा, आपली त्वचा कोरडी राहील तर सर्वात प्रभावी परिणाम आपण प्राप्त कराल. या प्रक्रियेचा अतिरेक्सेस करू नका.सावध लागू करण्याच्या वेळी, लक्षात ठेवा की त्याच्याकडे छायांकन प्रभाव आहे, म्हणून आपण मुख्य लसीका नोड्सच्या दिशेने शरीराला खाली वरुन मर्दणे करावे लागेल. हे अतिशय महत्वाचे आहे की या वेळी उष्णता साठवली जाते. हे करण्यासाठी, आपण सलुन युक्ती वापरू शकता: खोटे नाडीवान, पूर्णपणे एक टॉवेल सह झाकून आणि प्रक्रिया करणे आवश्यक असलेल्या शरीराच्या फक्त त्या भाग उघडा. समांतर, आपण चेहरा सोलणे करू शकता.
स्पर्शाचे जादू
आता आपण मालिशसाठी तयार आहात आपण एक साधे moisturizer वापरू शकता, किंवा आपण एक विशेष उत्पादन किंवा तेल वापरू शकता हातात हाताने गरम करणे आवश्यक आहे करण्यापूर्वी लक्षात ठेवा की तज्ञांनी शरीराच्या मोठ्या भागात हजेरी लावायला सुरूवात केली आहे, हळूहळू ते कमीतकमी बदलत आहे - हे असे आहे की परिमंडलन कसे उत्तेजित करते म्हणूनच जर आपण एखाद्या मसाजची मैत्रीण किंवा प्रिय व्यक्ती असाल, तर ते कोर्समध्ये आणा. मूलतः पथ्यकर आणि रगणे विश्रांती नंतर, हळूहळू अधिक केंद्रित मध्ये वळून, वारंवार vibrations आणि kneading. फायनलमध्ये हे मऊ आणि शांततेने हालचाली असू शकतात. हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की हे होम मसाज आहे, त्यामुळे अतिरिक्त उत्साह आणि येथे वापरण्यायोग्य शक्ती पूर्णपणे अस्वीकार्य आहेत. आपल्याला भावना आवडत असेल तर, त्वचेचा थरकावा घेतल्यास, आपण आपल्या डोक्यावर विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे.एक अविस्मरणीय खळबळ देण्यास सक्षम असलेली आणखी एक प्रक्रिया मसाज स्टॉप आहे हे करण्यासाठी, आपण प्रथम आपल्या तळवे मध्ये उबदार मलई घासणे आवश्यक आहे, आणि नंतर काळजीपूर्वक बोटांनी प्रत्येक भाग ताण आणि भाग जे, एक नियम म्हणून, फ्लॅट पाय उपस्थिती निश्चित.
परिपूर्ण सुसंवाद
स्पामध्ये उपस्थिती पूर्ण झाली हे सुनिश्चित करण्यासाठी आणि प्रक्रियेस संपत नसल्यामुळे, छोट्या छोट्या गोष्टींची काळजी घ्या. ते संपूर्ण विधीसाठी केवळ टोन सेट करू शकत नाहीत, परंतु परिणामस्वरूप ते या विधींचे स्मरण करतील. योग्य प्रदीपन फाइटो-कॅन्डॅलेस्टिक आणि दिवे तयार करेल, ते इट्राव्हाच्या आपल्या आवडत्या फुलांचे विद्रोही आणि प्रकाश सुगंधाने भरून जाईल. आनंददायी, आरामदायी संगीत विसरू नका. स्पाच्या धार्मिक विधीसाठी तयार करा, ज्यात पाऊस आणि इंस्ट्रूमेंटल नृशंस संगीताच्या आवाजासह रचनांचा समावेश असेल. छान कल्पना, भारतीय मंत्र अशा डिस्क्स सहजपणे एका सामान्य संगीत दुकानात दिसतात. आपण बेड लेमन अॅरोमेटाइज्ड स्प्रे शिंपडल्यास आपण पाहू शकता नंतर स्पा-स्पा प्रक्रियेचे गोड स्वप्न, आणि निद्रानाशाने प्रकाश सुगंधी पाण्याने स्वतःला रिफ्रेश केल्यावर.
आपल्या शरीरातील आणि घरांबरोबर सुसंवाद साधण्यासाठी, आपल्याला योग किंवा फेंगशुईमध्ये विशेषज्ञ बनण्याची आवश्यकता नाही. आपल्या भावनांचे ऐका आणि आपल्यास काय आवडते हे समजून घेण्यासाठी केवळ पुरेसे आहे!
सुगंधी ओतणे
उबदार आणि सुवासिक चहाचा कप घरगुती प्रक्रिया पूर्ण आणि परिपूर्ण असेल. नक्कीच, आपण स्टोअरमध्ये विशेष जैविक चहा किंवा विविध प्रकारच्या वनस्पती खरेदी करू शकता. पण आपण जसे सहज आणि अगदी प्रयत्न न करता अशा चहा स्वतःसाठी तयार करू शकता हे करण्यासाठी, आपण प्रथम सर्व त्या फुलं आणि herbs की चहा प्रविष्ट करणार लक्ष द्यावे लागेल, ज्यामध्ये तणाव, थकवा आणि विश्रांती ह्यांची मुक्तता होणारी सर्वात उत्कृष्ट संपत्ती आहे. या श्रेणीतील सर्वोत्कृष्ट गवत जसे सुगंध, लिंबू मलम, लवॅलेंडर, लिंबू, कुत्रा गुलाब आणि हिबस्कस असे मानले जाते.