उन्हाळ्यात मूल कसे सुधारित करावे: उन्हाळ्याच्या उर्वरित तीन नियम

या वर्षी जर तुमच्या योजनांमध्ये समुद्राचा ट्रिप समाविष्ट नसेल तर - काही फरक पडत नाही: बाळाला उपयुक्त देशांच्या सुट्टीसाठी आयोजित केले जाऊ शकते. साधा वसद्धांत मुलांच्या रोग प्रतिकारशक्तीला बळकटी देण्यास आणि त्रासदायक जुन्या आजारांबरोबर सामना करण्यासाठी मदत करतात.

मध्यम शारीरिक हालचालींची काळजी घ्या. लहानसा तुकडा चार्जिंगशी परिचित नसला तर - त्याला काही सोपी व्यायामासाठी मदत करण्याची वेळ आली आहे: झुकता, वळणे आणि ताणून गुण. लहान ऍथलिट्ससाठी, खेळांच्या स्वरूपात अतिरिक्त वर्गाची आखणी करणे फायदेशीर ठरते. ताजे हवा मध्ये त्यांना उत्तम आयोजित करण्यासाठी, तागाचे आधी बाळ undressing नंतर - एअर बाथ चांगले कल्याण सुधारेल, ENT रोग आणि एलर्जी धोका कमी. सूक्ष्म अंतर: सनस्क्रीन आणि मद्यपानाबद्दल विसरू नका - मुलांचे शरीर उष्णतेचे धक्के आणि निर्जलीकरण यांचा प्रतिकार करण्यास असमर्थ आहे.

स्वच्छतेचे नियम कडकपणे पाळा. एका जेवणासाठी पुरेसे अन्न तयार करा: गरम हवामानात, उत्पादने - अगदी उष्णतेवर प्रक्रिया केलेले - फार लवकर खराब होणे शिजवलेल्या भाज्या आणि फळे धुवा, जेव्हा शक्य असेल तेव्हा उकळत्या पाण्याने ओतणे. फॅटी डेअरी उत्पादने आणि मिठासचा गैरवापर करू नका: हे पदार्थ मुलाच्या शरीराद्वारे पचविणे कठीण असतात.

उन्हाळ्यात सुट्टीच्या काळात पाण्याच्या प्रक्रियेचा आनंददायी आणि उपयुक्त टप्पा आहे. जवळच तलाव असल्यास - उथळ पाण्याच्या पुढे उथळ किनारावर पिकनिकची व्यवस्था करा: नदी किंवा तलावातील तापमान बाळासाठी अनुकूल असेल. व्हिला क्षेत्रामध्ये, लहान वाफेचे पूल किंवा गरम पाण्याचा कंटेनर स्थापित करा, हर्बल डकोप्शन जोडा - या अंथरूणावर बाळाच्या त्वचेवर एक फायदेशीर परिणाम होईल.