उपयुक्त फळे व्हिटॅमिन पिणे

1. गोठवलेल्या झाडे जाड आणि थंड पेय करा, ते शिजवलेले तेव्हा हे तथ्य लक्षात घ्या साहित्य:

• साधा दही - 1 काच
• नैसर्गिक रस - 200 ग्राम
• केळी - 1 तुकडा
• स्ट्रॉबेरी - 1 काच
• रास्पबेरी - 1 काच
• ब्ल्यूबेरी - 1 काच

सूचना

1. गोठवलेल्या झाडे जाडे आणि दाटसर बनवितात, हे तयार करताना हे तथ्य लक्षात घ्या. उन्हाळ्यात वापरण्याआधी गरज भासल्यास, आपण त्यास सर्व बेरीज किंवा त्यातील काही भागही गोठवू शकता. 2. केळी बारीक चिरून, अर्ध्यामध्ये तुकडे करतात आणि एका ब्लेंडरमध्ये उभे केले जाते. 3. बेरीजची संख्या मोजा आणि केळ्याला आच्छादित करून एका ब्लेंडरमध्ये ठेवा. 4. शेवटी, दही आणि रस मध्ये ओतणे, द्रव ब्लेंडर वाडगा सर्व voids भरतील कारण. भात मऊ होईपर्यंत कॉकटेल मिक्स करावे. 5. चष्मा मध्ये समाप्त व्हिटॅमिन पिण्याची बाहेर घालावे आणि चव आणि लाभ प्रत्येक घसर्याचा आनंद घ्या

सर्व्हिंग: 2