निरोगीपणा हे त्याच्या शरीराद्वारे क्रमाक्रमित केलेल्यापेक्षा चांगले आयुष्य जगण्यास मदत करणार्या पद्धती आणि तंत्रांचे संयोजन आहे. आणि परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास मदत करणे, सामर्थ्य वाढवणे आणि मनाची आणि शरीराची लवचिकता वाढवणे उपयुक्त हर्बल वनस्पती adaptogens सक्षम आहेत
शब्द "adaptogen" रशियन शास्त्रज्ञ NV Lazarev द्वारे 1 9 47 मध्ये सुरू करण्यात आली. तो, त्याच्या विद्यार्थी आय. ब्रॅकमनबरोबर, एक सिद्धांत पुढे मांडला: adaptogens कोणत्याही ताण नकारात्मक प्रभाव कमी करतात, ऊर्जा पातळी वाढ आणि प्रतिरक्षण, एकंदर स्थिती सुधारण्यासाठी आणि साइड इफेक्ट्स देऊ नका.
उपयुक्त हर्बल वनस्पती adaptogens: ऊर्जा पातळी वाढवा; आवश्यक जीवनशक्ती पुरवठा वाढवा; चिंता कमी करा; रोगप्रतिकारक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे कार्य सुधारित; मेमरी सुधारित करा
जिन्सग्ग , एउयूथरोकोकस आणि रेडियोलॉआ "रिअल" adaptogens आहेत: ते सेल्यूलर ऊर्जा उत्पादकता वाढवतात आणि एंटीऑक्सिडेंट आणि अनेक इतर क्रिया करतात.
अश्वगंधा, चिनी मॅग्नोलिया द्राक्षांचा वेल, ऋषी अर्ध-जुळवून घेणारे मानले जातात आणि त्यांचे सारखे कार्य केले गेले आहे, तरीही ते ताण सह लढण्यास चांगले आहेत.
लक्ष द्या कृपया! आपण उपयुक्त औषधी वनस्पती लागवडीकरण करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.
जेव्हा तीव्र ताण किंवा ताण-संबंधी स्थिती ऊर्जा पातळी वाढवते तेव्हा शरीराच्या महत्त्वाच्या ऊर्जेचा वापर वाढतो, रोगप्रतिकारक शक्तीचे कार्य सुधारते. याचे अँटीव्हायरल प्रभाव आहे.
यकृत कार्याला प्रोत्साहन देते , ऑस्टियोपोरोसिसच्या प्रतिबंध करण्यामध्ये मदत होते. विविध निओलास्म्समध्ये जीवसृष्टीचे प्रतिकार वाढते. रक्तातील कोलेस्टेरॉल आणि साखरेचे स्तर कमी करते. हृदय ताल सामान्यीकृत किरणोत्सर्गी एक्सपोजर नंतर शरीराची पुनर्प्राप्ती प्रोत्साहन. स्मृती, दृश्य आणि प्रकाश समज सुधारते. जीवनाची गुणवत्ता सुधारते.
गर्भवती किंवा स्तनपान करणार्या स्त्रियांबरोबरच ताप किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगासह इय्यूथरोकॉकस घेऊ नका.
एक महिना किंवा दररोज 1 ते 3 वेळा 2 ते 16 महिन्याच्या 2 ते 16 मिली किडासाठी दररोज कोरडे कोरडे रूटसाठी 0.6-3 ग्राम. इतर प्रकारच्या पॅकेजवरच्या सूचनांनुसार लागू केले जावे.
त्याला बर्याचदा सायबेरियन जिन्सेंग असे म्हटले जाते, परंतु इउथिहेरोकोकस एक संपूर्णपणे भिन्न वनस्पती आहे. जीन्सेंफच्या विपरीत, जी उंची 30-60 सेंटीमीटरने वाढते, हे झुडूप 3 मीटर पर्यंत वाढते. अलिउथरोकोकस रशिया मध्ये अतिशय सामान्य आहे.
वैज्ञानिक डेटा
शास्त्रज्ञांनी असे आढळून आले की एहिथरोकोकस टिंकर्ट (25 वेळा दिवसातून 3 वेळा) मांसपेशी ऑक्सीजनचा वापर वाढतो, ज्यामुळे शारीरिक फिटनेस सुधारते आणि ऊर्जा पातळी वाढते.
आयोवा विद्यापीठाच्या मते (इतर अभ्यासांमुळे वेगवेगळे परिणाम मिळाले आहेत), यामुळे क्रॉनिक थकवा कमी होतो. जर्मन शास्त्रज्ञांच्या अभ्यासाच्या निष्कर्षांनुसार, एउथ्रोकोकस अर्क कोशिकांची संख्या वाढवण्यासाठी मदत करतो (सहायक टी-सेल, सहायक टी-पेशी) आणि महत्वपूर्ण प्रतिरक्षा कोशिका.
अँटीव्हायरल संशोधनात प्रकाशित झालेला डेटा एयुयीथेरोक्कोसला मजबूत अँटीव्हायरल इफेक्ट मानला जातो.
रशियन शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले की उपचारानंतर मुले इथाइरोकोकस मिळाल्यानंतर लगेचच कॅटराशल रोगानंतर मुले लगेच बरे होतात. रशियातील शास्त्रज्ञांनी घेतलेल्या दोन अध्ययनात असे म्हटले आहे की एहिथरोकोकस रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या कार्यप्रणालीत वाढ करतो, तसेच कर्करोग पिडीतांच्या वाचकांच्या दरांमध्ये वाढ करतो परंतु पुनरावृत्ती अभ्यासाची आवश्यकता आहे.
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाच्या जोखमीच्या घटकांबाबत अधिक स्पष्ट परिणाम प्राप्त झाले. फितोथेरपी रिसाच या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या आकडेवारीनुसार एयूडीरोकोकसने एडीसी-कोलेस्ट्रोल (एलडीएल-कोलेस्ट्रोल) आणि ट्रायग्लिसरायडस्चा स्तर कमी केला आहे, त्यामुळे हृदयविकाराचे झटके येण्यास सुरवात होते.
पूर्व युरोप आणि आशियातील इलुथरोकोकस हे सर्वात अभ्यासपूर्ण वनस्पतींपैकी एक आहेत. कोरीयन, बल्गेरियन, रशियन शास्त्रज्ञांच्या अभ्यासात, ईलेयथरोकोकसचे मूल्य यकृतावर एक सुरक्षात्मक प्रभाव असल्याचे दर्शविण्यात आले आहे, रेडिएशन एक्सपोजर नंतर पुनर्प्राप्ती वाढवणे आणि ऑस्टियोपोरोसिसचा वापर करणे
तो एक प्रयत्न करणे योग्य आहे
Aswaganda चा वापर सामान्य ऊर्जा वाढीच्या रूपात आयुर्वेदात केला जातो त्याचप्रमाणे चीनच्या पारंपरिक औषधात जीन्सेंगचा वापर केला जातो.
अश्वगंधाला भारतीय जिन्सेंग असेही म्हणतात: त्याची क्रिया या वनस्पतीच्या प्रभावासारखीच असते. तो संपूर्ण शरीर सशक्त, थकवा काढून टाकते, कमकुवतपणा, कमकुवतपणा आणि वय संबंधित समस्या
जास्त उपयुक्त आहे
रोगप्रतिकारक प्रणालीचे कार्य सुधारते; तणावाशी लढण्यासाठी मदत होते; एंटीऑक्सिडेंट अॅक्शन आणि अँन्टी कैंसर गुणधर्म आहेत; कोलेस्टेरॉल आणि रक्तदाब कमी करते.
साइड इफेक्ट्स
आपण या डोसचे पालन केले तर उपयुक्त औषधी वनस्पती adaptogens च्या दुष्परिणाम दुर्मिळ आहेत. तथापि, मोठे डोस अस्वस्थ पोट, अतिसार आणि उलट्या होऊ शकतात. गर्भवती आणि स्तनपान करणा-या स्त्रियांना ती घेण्याबाबत शिफारस केलेली नाही.
डोस
कॅप्सूल किंवा चहाच्या स्वरूपात प्रति दिन 1 ते 6 ग्रॅम मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध किंवा द्रव अर्क स्वरूपात - 2 पासून 4 मिली 3 वेळा दररोज.
वैज्ञानिक डेटा
पशु अभ्यासाने असे दर्शविले आहे की आच्छाबंधनाने सहनशक्ती वाढते आणि ताण कमी होतो. प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजित करते तसेच ऍन्टीबॉडीज आणि पांढर्या रक्त पेशींच्या पातळीत वाढ होते. कर्करोगाचे गुणधर्म आहेत, रेडिएशन थेरपीचा प्रभाव वाढवू शकतो.
तो एक प्रयत्न करणे योग्य आहे
मानसिक क्रिया आणि स्मृती सुधारण्याशी संबंधित समस्या सोडवण्यासाठी Radiola सर्वोत्तम उपयुक्त औषधी वनस्पती adaptogens आहे. विशेषज्ञ जे स्मृती समस्या (धूसर आठवणी) तक्रार करतात ते शिफारस करतात
जास्त उपयुक्त आहे
ऊर्जा आणि सहनशक्ती वाढते; दक्षता, एकाग्रता आणि स्मृती सुधारते; तणावाचे परिणाम थोपवणे; रक्तदाब कमी करते; हृदयाची क्रिया normalizes; कर्करोग पासून उपचार हा होण्याची शक्यता वाढते आणि उन्माद कमी; यकृताचे रक्षण करते; उच्च उंचीवरील अनुकूलन गतिमान
साइड इफेक्ट्स
400 ते 450 मिग्रॅ radios मध्ये दैनंदिन दीर्घकालीन प्रवेश सहसा साइड इफेक्ट्स देत नाही. सर्दी आणि चिंता शक्य आहेत. काही औद्योगिक प्रकारांमध्ये, वनस्पती आणि कॅफिन एकत्रित केले जातात परंतु तज्ञांनी चेतावणी दिली की यामुळे अति-उत्तेजन होऊ शकते.
शिफारस केलेले डोस
10-20 दिवसांसाठी जेवण करण्यापूर्वी 15-30 मिनीटे दररोज 2-3 वेळा मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध 2-3 वेळा 5 ड्रॉप पासून किंवा 200 ते 450 मिलीग्राम अर्क दररोज
रादायोला
उत्तर युरोप आणि रशियाच्या बारमाही वनस्पतीमध्ये जाड रूटसह वाढणारा, आल्याच्या मुळाशी, ज्यामध्ये पुष्प सुगंध आहे (म्हणून तिचे लॅटिन नाव गुलाबाला आणि लोकप्रिय नावांपैकी एक - गुलाबी रूट). याचा वापर केला गेल्यानंतरही, किमान वाइकिंगच्या वेळेमुळे धीरोदात्तता आणि थकवा वाढवण्याकरता हे औषधी वनस्पती अमेरिकन शास्त्रज्ञांचे जवळचे लक्ष देतील अशी एक शेवटची वस्तू आहे. बर्याचशा रशियन अभ्यासांची लष्करी कमिशन सुरू करण्यात आली आणि 1 99 4 पर्यंत त्याचे वर्गीकरण करण्यात आले. तथ्ये असे सुचवतात की रेडिओ हे एक उपयुक्त हर्बल प्लांट आहे, जे मोठ्या प्रमाणावर उपयोगात आणते, जे निःसंशयपणे ते अतिशय लोकप्रिय करेल.
वैज्ञानिक डेटा
बेल्जियन संशोधकांनी 24 रुग्णांना प्लेसबो किंवा राडोला (200 मिली. रोज) दिली. शेवटच्या समूहात ऊर्जेचा एक स्पष्ट स्फोट झाला.
चाचणीमध्ये, जे रात्रीचे इस्पितळात आरोग्यदायी डॉक्टर होते, 170 मिग्रॅ. रेडियलियल दररोज सुधारित मानसिक आणि मानसिक वैशिष्ट्ये, कमी थकवा
रशियातील एका अभ्यासात असे दिसून आले की रेडिओ विद्यार्थ्यांना शाळेत चांगले काम करण्यास सक्षम करते.
रेडियलबॉलेब तणावग्रस्त परिणामाचे प्रमाण कमी करते: तणावाशी निगडीत हार्मोन्स सोडण्याचे प्रमाण कमी होते आणि एंडोर्फिनचे स्तर वाढते.
चीनी आणि रशियन अभ्यासांनी दाखविले आहे; रेडियोलॉसीज रक्तदाब पातळी कमी करते, हृदयाचे ठोके कमी करते, ताण-प्रेरित हृदयाचे नुकसान टाळते आणि सी-रिऍक्टिव्ह प्रोटीनचा स्तर कमी करते, हृदयविकाराचा धोका वाढतो. हे सेरेब्रल अभिसरण सुधारते.
हे उपयुक्त औषधी वनस्पती adaptogens एक शक्तिशाली antioxidant आहे, जे पेशींची द्वेष degeneration किंवा त्यांना पुनर्संचयित मदत करू शकता. प्राथमिक अभ्यासाने दर्शविले आहे की रेडियोलॅब केमोथेरपीची प्रभावीता वाढवू शकते आणि रोगप्रतिकारक शक्तीचे कार्य सुधारेल.
नैराश्य उपचार मध्ये Radiolabel चांगला परिणाम देते पारंपारिक औषधे व्यतिरिक्त वनस्पती प्रवेश ऊर्जा वाढते आणि आपण जीवन अधिक आनंददायी अनुभव प्राप्त करण्यास परवानगी देते
"वायफळ बुरशी" म्हणतात, चीनी ऊर्जा qi ऊर्जा आणि दीर्घयुष्य एक उत्तेजक पेय पदार्थ म्हणून ओळखले जाते विश्वासार्ह अभ्यासात रीशीच्या शरीराची रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठीची क्षमता असल्याचे पुष्टी होते.
सतत थकवा, श्वसनविकार, हृदयरोग आणि यकृत रोगांपासून प्रयत्न करणे योग्य आहे.
पेक्षा जास्त उपयुक्त
रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते; एंटीऑक्सिडेंट आहे, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा, antiviral आणि anticarcinogenic प्रभाव; कोलेस्टेरॉलची कमी होते, रक्तदाब आणि रक्तातील साखर
साइड इफेक्ट्स
Reishi चक्कर, त्वचा जळजळ, अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता होऊ शकते, रक्त clotting सह व्यत्यय. गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करिता महिलांसाठी हे शिफारसित नाही.
डोस
दररोज वाळलेल्या मशरूम 1.5 ते 9 ग्रॅम. मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध स्वरूपात - दर दिवशी 1 मि.ली. दररोज 1 ते 1.5 ग्रॅम पासून - एक पावडर स्वरूपात.
वैज्ञानिक डेटा
कोरियन शास्त्रज्ञांच्या अनेक अभ्यासांनी पुष्टी दिलेल्या बुरशीने स्पष्टपणे प्रतिजैविक आणि अँटीव्हायरल क्रियाकलाप व्यक्त केले जर्नल ऑफ ऍग्रीकल्चर अँड फूड कॅमिस्ट्रीमध्ये प्रकाशित करण्यात आलेल्या अहवालात रेशीची अँटीऑक्सिडेंट म्हणून प्रभावीता आहे. प्रयोगशाळा अभ्यास आणि प्राण्यांवरील प्रयोगांनी दाखविले आहे की बुरशी ल्यूकेमिया आणि स्तन, प्रोस्टेट, कोलन आणि लेरिनेझल कर्करोगाच्या विकासाला बाधा देऊ शकतात.
बुरशीमुळे रक्तातील थुंकीला प्रतिबंध होतो आणि रक्तातील साखर कमी होते (चीनी संशोधकांनुसार). यूएस आणि स्वित्झर्लंडमध्ये घेतलेल्या अभ्यासात असे दिसून आले की रीशी रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकते.
जर एखाद्या व्यक्तीने काम केले आणि सतत तणावाखाली असेल तर त्याला उपयुक्त औषधी वनस्पती संवर्धनाने मदत केली जाईल - जिन्सेंग. तो संपूर्ण शरीर सशक्त.
जिन्सग लोक सतत थकवा आणि सामान्य अशक्तपणा अनुभवत अत्यंत उपयुक्त असू शकते.
पेक्षा जास्त उपयुक्त
उपयुक्त हर्बल वनस्पती adaptogens ऊर्जा मजबूत, धीर, समर्थन रोग प्रतिकारशक्ती, मेमरी आणि दक्षता मजबूत; हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि लैंगिक कार्य स्थिती सुधारण्यासाठी; रेडिएशन एक्सपोजर आणि रेडिएशन थेरपी नंतर पुनर्प्राप्ती मदत; कर्करोगापासून बचाव; रक्तातील साखर कमी करा; रजोनिवृत्ती दरम्यान विकार मदत
वैज्ञानिक डेटा
इटलीमध्ये घेतलेल्या अभ्यासांमधून दिसून आले आहे की जीन्सचे उर्जा वाढवते आणि शारीरिक फिटनेस सुधारते.
इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ जीनाकोलॉजी अॅन्ड ऑब्स्टेट्रिक्सने लिहिल्याप्रमाणे, औषधी वनस्पती पोस्टमेनोपॉप्सच्या दरम्यान थकवा येण्यास मदत करते.
वनस्पती अनेक प्रकारे प्रतिकारशक्ती वाढते. दक्षिण कॅलिफोर्निया आणि कोरिया विद्यापीठातील संशोधकांना असे आढळले की हे इंटरफेनॉनचे उत्पादन वाढवते आणि प्रतिरक्षा संरक्षणातील घटकांपैकी एक - प्रोटीन इंटरलुकिन -1.
साइड इफेक्ट्स
उपयुक्त औषधी हर्बल आचरण - जीन्सेंग लक्षणीय हानिकारक प्रतिक्रिया देत नाही. तरीसुद्धा, जर तुमच्याकडे उच्च रक्तदाब असेल तर डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली घ्या.
डोस
0.6 ते 2 ग्रॅम चिरलेला किंवा चूर्ण रूट 1-3 वेळा दररोज दररोज. कॅप्स्युलर फॉर्ममध्ये 200 ते 600 मिलीग्राम प्रति दिन.
जर्नींगसारख्या उपयुक्त वनस्पतीजन्य वनस्पतीयुक्त adaptogens, क्रॉनिक ब्रॉँकायटीस असलेल्या रुग्णांना ऍन्टीबॉडीजचा अभ्यास केल्यानंतर देखील पुनर्प्राप्त करण्यासाठी मदत करतात; रक्तातील दुपारी साखरेचे स्तर कमी करणे आणि फुलांची कार्यक्षमता कमी करणे. रशिया व कोरियात केलेल्या अभ्यासाच्या निष्कर्षांनुसार, असे सुचवले होते की जिंग्ग हृदयाची लय सुधारते, वेदना कमी करते आणि विकिरण झाल्यामुळे पेशी मृत्यू कमी करते.
डॅनिश संशोधकांनी 112 मधल्या जीवन स्वयंसेवकांची गती आणि विचारांच्या कल्पनांसाठी चाचणीचा एक संच सादर केला. त्यानंतर सहभागींनी प्लॅन्डेबो किंवा दररोज 400 मि.ग्रा. जिन्सग 8- 9 आठवडे घेतला, ज्यानंतर त्यांना पुन्हा चाचणी घेण्यात आली. जॅनसेंग घेणार्या ज्यांनी अचूक विचार आणि प्रतिसाद वेळेत लक्षणीय सुधारणा केली. ब्रिटीश शास्त्रज्ञांच्या अभ्यासातून असेच परिणाम मिळाले आहेत.