इनना व्होल्वोइचोवा टीव्ही प्रोजेक्ट "डोम -2" मधील काही सहभागींपैकी एक आहे, ज्याने केवळ परिचयात्मक "टेलेस्टक्चर" वरच राहून त्याच्या कर्माचे उच्चाटन केले नाही, परंतु परिश्रमपूर्वक "परिमितीच्या पलीकडे" नंतरच्या जीवनात अधिग्रहित लोकप्रियता वापरली.
Inna Volovichova ने 40 किलोग्रॅमचे वजन कमी केले
इनना टीव्ही प्रेक्षकांनी तिच्या मैत्रीपूर्ण चेहर्यासाठी आणि वजन कमी करण्याचा आग्रह धरला होता. एक वर्षासाठी शब्दशः एक सखोल आहार आणि सधन प्रशिक्षण मिळाल्यामुळे तिला 40 किलोग्रॅम गमावले. प्रकल्पातून बाहेर पडल्यानंतर व्होलिओविचो तेथे थांबू शकला नाही आणि तिच्या असंख्य चाहत्यांबरोबर तिचे प्रचंड वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला. तिच्या आहाराची मूलभूत तत्त्वे एकाच योजनेत व्यवस्थित करून त्यांनी तिला "इनेटो व्होल्वोईचोवा आहार" म्हटले आणि ते एका विस्तृत प्रवेशावर ठेवले. हा आहार लवकरच खूप लोकप्रिय झाला आणि व्होलिओविचोच्या पद्धतीने वजन कमी करण्याच्या लोकांची संख्या काही वेळा वाढली. Inna वजन तोट्याचा वर सेमिनार आणि प्रशिक्षण आयोजित करण्यासाठी सुरुवात केली, आणि योग्य पोषण आणि निरोगी जीवनशैली बद्दल अनेक पुस्तके प्रकाशित.
उपयुक्त सल्ला विसर्जित करा
त्यापैकी एकामध्ये त्यांनी 200 9 पेक्षा अधिक पाककृती तयार केल्या होत्या, ज्याने त्यास सोप्या आहारासाठी व्यतीत केले होते. इन्ना पृष्ठ च्या पृष्ठावर, 600 हून अधिक लोक सहभागी झाले आहेत. आज आम्ही आमच्या वाचकांना भांडी मध्ये शिजवलेले एक टर्की सह भाज्या भाजून एक कृती देतात
टर्कीमधील आहारातील भाज्यासाठी कृती
डीफ्रॉस्ट 200 जीआर ब्रोकोली आणि 200 ग्रॅम. स्ट्रिंग सोयाबीनचे, एक कांदा आणि गाज्यांसह ड्युटीयुक्त चौकोनी तुकडे एकत्र करा, लहान भागांमध्ये 500 ग्रॅम टर्की पट्ट्या काप घालावे (आपण चिकन करू शकता). स्वादानुसार पाणी, मिठ आणि मिरचीचे तेल न घालवता दहा मिनीट पॅनमध्ये अर्धवट शिजवावे. बेकिंगसाठी पॉट्सची सामग्री वितरित करा, यापूर्वी लसणीच्या आत आतून बंद करा. 15% पेक्षा जास्त नाही चीज असलेल्या चीजच्या चरबीसह शिंपडा. वेगळ्या वाडग्यात, एक अंडे 200 ग्रॅम मिक्स करावे. क्लासिक दही किंवा कमी चरबी आंबट मलई आणि भांडी च्या सामुग्री ओतणे. 180 डिग्री मध्ये प्रीहेटेड ओव्हन मध्ये झाकण ठेवून एक तास झाकावे. बोन अॅपीटिट!