एक लवचिक छाती कशी करावी

स्तन स्त्रीची गर्व आहे, नर एक अशक्तपणा आहे, स्तन म्हणजे भीती आणि शंका यांचे स्त्रोत. आणि जर एखाद्या प्रिय व्यक्तीला हे आवडत नसेल, तर लहानसा बाळाच्या जन्मानंतर अचानक अपघात झाला, अचानक मोठे झाले नाही? एक लहान किंवा मोठ्या छाती, प्रत्येकासाठी चव एक बाब मुख्य गोष्ट म्हणजे ती फाशीची नसते आणि लवचिक असते का? एक मजबूत स्तन कसे? नेहमी त्याबद्दल नेहमी विचार करु नका, परंतु स्तनपान करवण्याच्या साध्या नियमांचे पालन करा.

स्तन टोनची अपरिहार्य स्थिती योग्य रीतीने निवडलेली ब्रा आहे तितकेच हानीकारक: खूप घट्ट, आणि खूप प्रशस्त स्पोर्ट्समध्ये सहभागी होण्यासाठी आपल्याला स्पेशलाइज्ड बोर वापरण्याची आवश्यकता आहे कारण ते स्पंदनेशिवाय आणि सतत कंपनात त्वचा पसरविते आणि स्नायू ग्रंथी हँग करतात.

उन्हाळ्यात, स्त्रियांचे कातडी पितवणे न चोथणे, कारण सूर्यप्रकाशाच्या प्रकाशात, त्वचेवर त्वचेवर अतिशय जलद वयात येणारी पिल्ले. झुरळे असू शकतात, आणि डिकॉलीट परिसरात रंगद्रव्यचे स्थळ असू शकतात. हे विसरू नका की चेस्टवरील त्वचेला 2 वेळा चोपेक्षा जास्त आहे, म्हणून आपल्या स्तनांना अतिरिक्त भार जोडू नका.

आपले आसन पहा, कारण एकदा का आपला हात सरळ झाला आहे आणि आपले खांदे सरळ झाले आहेत - आपली छाती अधिक ताणली जाते कारण लोडचा भाग आपल्या छातीच्या स्नायूंनी घेतला आहे.

वजन लक्षात ठेवा, कारण जर एखाद्या महिलेने वजन गमवावा लागल्यास, तिची छाती हँगिंग करते, ज्याचे अंतर्गत फॅटी लेयर हरले तथापि, वजन एक जलद सेट त्वचा वर ताणून गुण होऊ करेल.

त्वचा ओव्हरड्री करू नका, साबण टाळा आणि खूप गरम पाणी द्या. आपल्याला एक विशेष शॉवर जेल निवडणे आवश्यक आहे स्तनसाठी वापरा, जीवनसत्त्वे सह moisturizing creams

कॉन्ट्रॅक्ट शावरच्या मदतीने आपण एक प्रभावी मालिश करू शकता. हे नियमित मसाजने बदलले जाऊ शकते, जे सावधगिरीने, अचूक हालचालींनी केले पाहिजे, छातीच्या खालच्या काठावरुन हलवून आणि हनुवटीबरोबर समाप्त होणे.

स्तन कसे फॅशन करावे?
स्तन त्यांच्या आकार गमावण्यापूर्वी व्यायाम करणे चांगले आहे. पण शस्त्रक्रिया केल्याशिवायही, आपण आपल्या सॅगिंग स्तनांना कडक करू शकता. स्नायूचा स्नायू ऊतीची कमतरता झाल्यामुळे स्तनाग झटकन असते. त्यामुळे आपल्याला छातीच्या पेशी तयार करण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून ते योग्य ठिकाणी ठेवतील.

आपल्या गुडघे वर उभे रहा, चला आपण आपले खालच्या दिशेने वरचे हात ठेवूया जे आमच्यापासून एक मीटर दूर आहे, ते एक खास व्यासपीठ असेल, सोफाच्या काठावर. आम्ही आमच्या हात दोरीने वाकवून आणि छातीसह प्लॅटफॉर्मला स्पर्श करतो. मग, आपल्या हातांच्या ताकदीने आम्ही सुरुवातीच्या स्थितीत परत येऊ. आम्ही आपले हात खांताच्या रुंदीवर ठेवण्याचा प्रयत्न करतो आणि खालच्या बाजूने वाकू नका. हळूहळू 15 पुनरावृत्त्यांकडे आणून आपण हे व्यायाम अमलात आणू. जेव्हा आपण या व्यायामाचा ताबा घेतो, तेव्हा आम्ही प्लॅटफॉर्मवरून पुसले जात असतो, आणि फक्त नंतर आपण मजल्यावरून बाहेर पडू

आम्ही कोपर्यांत हात वाकवून, आणि आम्ही स्तंभावर स्तनपान करणार आहोत. त्याचवेळेस, छातीवरील स्नायूंवर ताण पडत आहे हे जाणून घेण्यासाठी आम्ही एकमेकांच्या विरोधात तळहात टाकण्याचा प्रयत्न करतो. 10 सेकंदांसाठी या स्थितीत रेंगाळत रहा. मग आराम करा आपण हे व्यायाम 15 किंवा 20 वेळा पुन्हा करू या. आम्ही जास्तीत जास्त स्नायू तणाव आहे हे सुनिश्चित करण्याचा प्रयत्न करतो. मग आम्ही आपले हात आपल्या डोक्याच्या वरच्या कोपर्यांत वळवले. तळवेमध्ये सामील व्हा आणि हा व्यायाम पुन्हा 15 किंवा 20 वेळा करा.

हा व्यायाम करण्यासाठी, आपल्याला लवचिक लवचिक बँड किंवा विस्तारकांची आवश्यकता आहे. आम्ही मजला वर जाईन किंवा आम्ही खुर्चीवर बसू, आम्ही खांदे सरळ होईल आणि आम्ही एक परत सरळ होईल. आम्ही एक लवचिक बँड किंवा एका विस्तारक घेतो आणि आपल्यासमोर खांदा पातळीवर सरळ खेचते. लवचिक बँड ताणून, आम्ही हात दोन्ही बाजूंना पसरविले आम्ही शक्य तितके आपले हात ठेवण्याचा प्रयत्न करतो. 10 सेकंदांसाठी अत्यंत बिंदू विलंब, नंतर हळू हळू सुरुवातीच्या स्थितीत परत या. व्यायाम 10 किंवा 15 वेळा पुन्हा करा. आम्ही आपले हात नेहमी एकाच ओळीत असल्याचे सुनिश्चित करतो.

आम्ही मजला वर ठेवले, आम्ही हात आमचे हात पसरली आम्ही शस्त्रांच्या स्नायूंची काळजी घेतो, इनहेलेशन वर छाती उचलतो. मग आम्ही सुरुवातीच्या स्थितीत परतू, आपले हात शांत करावे आणि श्वास बाहेर सोडू. व्यायाम 15 वेळा पुन्हा करा.

आम्ही आपले पाय कंधेच्या रूंदीवर ठेवू. आपला डावा हात आपल्या हिपवर ठेवा. उजवा हाताने एका मोठ्या मंडळात वर्णन करतात या प्रकरणात, छातीवरील स्नायू अनैसर्गिक असावेत. चला आपण 3 मंडळे पुढे सांगूया, तीन मंडळे मागे व हात बदलू. आम्ही हा व्यायाम प्रत्येक हाताने 8 किंवा 10 वेळा पुन्हा करतो. मग आम्ही दोन्ही हाताने व्यायाम करतो, जसे की पोहण्याच्या हालचालींची पुनरावृत्ती करणे आम्ही वेगवान वेगवान कामगिरी करतो. लोड वाढवण्यासाठी, आम्ही डंबेलसह व्यायाम करतो.

आम्ही जमिनीवर पडतो, पाय गुडघे आणि पायांवर पाय जमिनीवर पडतो. आम्ही प्रत्येक हातात एक डंबेल घेतो आणि आमचे हात सरळ वर उचलतो. आपण श्वासोच्छ्वास करू आणि हळूहळू बाहेरील बाजूंना आपला हात पसरवून त्यांच्या बरोबर मजला स्पर्श करू नका. 10 सेकंदांसाठी या स्थितीत रेंगाळत रहा.

छातीचा आकार सुव्यवस्थित आणि सुंदट असण्यासाठी आपण त्यावर लक्ष देणे आवश्यक आहे. घर मास्कांच्या सहाय्याने आपण स्तनांचा आकार सुधारू शकतो.

स्तन आकार आणि लवचिकता सुधारण्यासाठी मुखवटे
बदाम-मधमासा
बदामचे तेल आणि मध एकाच प्रमाणात मिसळा, छातीवर 20 मिनिटे लागू. उबदार पाण्याने मास्क धुवा आणि एक टॉवेल सह छातीवर थोडे हलके काढा. मास्क त्वचेचा रंग बदलतो, त्याला moisturizes आणि पोषण देतो.

मुळा च्या मुखवटा
एक लहान खवणी मुळा वर Natur, थोडे तेल घालावे आणि मिक्स. आम्ही मिश्रण मिश्रण वापरून गंधवर ठेवून 15 मिनिटे छातीवर लावा. मग आम्ही उबदार पाण्याने मास्क काढून टाकतो, सॉफ्टन क्रीम लावा. मास्क त्वचेची स्थिरता देते, रक्त प्रवाह सुधारते.

बटाटा मास्क
शिजवलेले बटाटे, 50 मि.ली. तेल, 1 चमचे मलई, 1 चमचे मध घ्या. इतर साहित्य एक फाटा आणि मिक्स सह बटाटे आम्ही छातीवर 20 मिनिटे मास्क लावू. उबदार पाण्याने धुवा आणि पौष्टिक क्रीम लावा. मास्क स्तन लवचिकता देते, त्वचेला चिकटवतो, त्याचे पुनरुत्थान करते.

यीस्ट मास्क
20 ग्रॅम यीस्ट पाण्यात घनतेच्या घनतेच्या प्रमाणात उबदार पाण्यात विरघळते, परिणामी मिश्रण 15 किंवा 20 मिनिटांसाठी छातीवर लावावे. हलक्या पाण्याने थंड पाण्याने धुवा. ते लवचिकपणा देते आणि त्वचा पोषण करते.

दुधापासून तयार केलेले मास्क पासून मुखवटा
1 अंडे, 1 चमचे व्हिटॅमिन ईचे तेल, 1 चमचे दही घ्या. सर्व मिश्रण. आम्ही छातीवर एक मास्क लावू, थोडावेळ मसाज टाकू आणि 20 मिनिटे ते सोडू. उबदार पाण्याने मास्क धुवा. हे तसेच saggy स्तन tightens.

मध सह चिकणमाती मास्क
मध आणि चिकणमिळीत समान प्रमाणात मिसळा, फॅब्रिकेवर लागू करा आणि छातीपर्यंत 20 मिनिटे द्या. तसेच छाती tightens, लवचिकता देते आणि आकार सुधारते

हनी क्रीम
50 मि.ली. पाण्यामध्ये सडपातळ नैसर्गिक मध 2 tablespoons, 10 किंवा 15 मिनिटे मध क्रीम, नंतर थंड पाण्याने डाग, छाती वर ठेवले. मास्क आकार सुधारते, पोषण करते आणि त्वचा moisturizes.

स्तनवाढीसाठी मुखवटे
स्तनवाढीसाठी कोको बटर
कोका बटरने काही स्त्रियांना त्यांचे स्तन वाढविण्यासाठी मदत करते. याव्यतिरिक्त, तो त्वचा rejuvenates, tightens, nourishes आणि जीवनसत्त्वे समृध्द आहे. आम्ही स्तनांच्या दरम्यान आणि खाली कांबळेच्या क्षेत्रावर तेल लावू.
आम्ही काळजीपूर्वक या ठिकाणी मसाज करू, पण स्तन स्वतः स्तन लागू करू नका.

ऍपल मास्क
मध 1 चमचे, लोणीचे 1 चमचे घ्या, कोबी किंवा सफरचंदांपासून 1 चमचे तेल गरम करा. चला सर्व साहित्य एकत्र करू. आम्ही स्तनवाढीसाठी मालिश करू, मग आम्ही छातीवर 15 मिनिटे मास्क लावू.

स्तनाचा आकार सुधारणे आणि वाढविण्यासाठी टॉनिक
तांबडी किंवा पिवळी फुले असलेले एक फुलझाड च्या आवश्यक तेल 4 थेंब आणि लिंबू आवश्यक तेल 4 थेंब, हॉप मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध 10 थेंब, horsetail 1 चमचे, कोरफड रस 1 चमचे. सर्व मिश्रण, आम्ही एका काचेच्या भांडयात ओतल्या. स्तन दोन वेळा वेळा त्वचा लागू करा आम्ही 7 दिवसात रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवतो

छातीसाठी पांढरा दातांचा मुखवटा
लिंबाचा मुखवटा
आपण पातळ काप मध्ये लिंबू कापून द्या. छातीच्या भागात त्वचा चरबीसह चिकटून नंतर 10 मिनिटे शिजत असताना लिंबाचा तुकडा लावा. फक्त 10 मिनिटे, आणखी ठेवू नका लिंबू काढून स्वच्छ धुवावे. आता आम्ही दूध एक कापूस जमीन पुसण्यासाठी दांडिला बांधलेले पोतेरे मध्ये ओलावणे आणि आमच्या स्तन घासणे मुखवटे त्वचा पांढर्या रंगीत करते, फ्लेक्झ आणि पिग्मेंटेड स्पॉट्स मुक्त करण्यासाठी मदत करते

दूध मुखवटा
ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा बदाम कोंडा 1 चमचे, 2 tablespoons केफिर नीट ढवळून घ्यावे आणि 15 मिनिटे वेळ द्या. एक शुभ्रपणा प्रभाव आहे

व्यायाम करताना, आम्ही छातीचा स्नायू पसरविण्याचा प्रयत्न करतो. उच्छ्वास वर आम्ही सुरू स्थितीत परत. आम्ही पाठपुरावा करतो, जेणेकरून पाठीचा कणा बसत नाही आणि हातांच्या प्रजननासाठी तो जमिनीवर दाबला गेला.

एक लवचिक छाती मिळवण्यासाठी, आपण हे साधे कसे कार्य करतो, ते कसे करावे हे जाणून घेतो आणि दररोज व्यायाम केल्यानंतर केवळ 5 आठवड्यांनंतर विशिष्ट परिणाम प्राप्त करता येतात. छातीचा लवचिकता साठी मुखवटे अर्ज करणे छातीचा पूर्व लवचिकता पुनर्संचयित करू शकतो.