स्तन निरोगी आणि सुंदर ठेवण्यासाठी कसे?

आमच्या वेळेत, अशा आदर्श स्तन मानले जाते, जे शरीर विविध हालचाली त्याच्या आकार राखून ठेवते. हे व्यक्तीच्या वयाची पर्वा न करता लवचिक आणि उच्च स्तन असते. येथे मुख्य गोष्ट टोन, ऊंची आणि छातीचा स्वर आहे हे एक साध्या चाचणीने ठरवले जाऊ शकते. पेन्सिल छाती खाली ठेवली जाते, जर ती बाहेर पडली तर सर्वकाही छातीप्रमाणे असेल तर नाही तर मग सॅगिंग छातीची काळजी घेण्याची वेळ आहे. आपल्या शरीराचा सर्वात जास्त मोहक भाग राहण्यासाठी कचरा येण्यासाठी आपल्याला त्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे, कारण मुलांना किंवा वयात कधीही नको असल्यास ते अडथळा बनणार नाही. आपल्या स्तनांना स्वस्थ आणि सुंदर कसे ठेवायचे, आपल्याला नियमितपणे आपल्या स्तनांची काळजी घ्यावी लागते आणि वेळोवेळी नाही.

धक्क्यापासून आणि सूर्यापासून ते सुरक्षित करा, लक्षात ठेवा की जेव्हा आपण गमावून बसता आणि वजन वाढवता तेव्हा ह्या स्तनातून ग्रस्त होतो. या प्रकरणात, आपण स्ट्रेक्स आणि ताणून गुण टाळू शकत नाही. स्तनाग्रांना स्पर्श करु नका, आपण जे काही प्रक्रिया कराल ते सर्व असुरक्षित आहे. लिनन आपल्या आकाराने फक्त थकलेला असणे आवश्यक आहे.

आपण योग्य खाणे आवश्यक आहे. स्तन ग्रंथीसाठी जीवनसत्त्वे अ, ई, सी असलेली उत्पादने उपयुक्त आहेत.यामध्ये लिंबूवर्गीय फळे, पालक, खारफुटी, गाजर असतात. कोबी स्तन आकार प्रभावित करू शकतो समज नाही खरे आहे. परंतु संपूर्ण धान्ये, कोंडामधील ब्रेड, वाळलेल्या खुज्या व केळींमधून लापशी, तुमच्या छातीत वरचढ होण्यास मदत करेल. अत्यंत खारट अन्न आणि चरबी विसरणे आवश्यक आहे, खरेतर मीठ शरीरातील पाणी detains आणि या जोडणारा उती पासून ताणलेली आहेत. आपल्याला ब्रॉअरच्या यीस्टकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे, त्यात भरपूर थायामिन आहे, जे लवचिकतेसह स्तन प्रदान करते.

सौंदर्य म्हणजे आपले आरोग्य प्रथमच आहे, कर्करोगाच्या पेशी निर्मिती रोखण्यासारख्या पदार्थांबद्दल विसरू नका: भाज्या, फळे, रेड वाईन, ग्रीन चहा, ब्राझिल बटाटे इत्यादी. आणि जसं कचरा आवाज करत नाही, धूम्रपान आणि अल्कोहोलचा गैरवापर करू नका, ते काही चांगले करत नाही आणि शरीरास घातक ठरू शकतो.

आम्ही स्तन आकार बदलू शकत नाही, परंतु आपण खरोखर आकार समायोजित करू शकता आणि येथे आपण मसाज आणि जिम्नॅस्टिक्सच्या मदतीसाठी येऊ शकता.
सर्वात प्रभावी आणि सोपी पद्धत पाण्याशी मालिश आहे, त्वचेवर पाण्याचा सौम्य परिणाम होतो, स्नायू टोन वाढतो. सकाळमध्ये स्वत: ला काही मिनिटे घ्या आणि प्रभाव आपल्याला लांब वाट पाहत राहणार नाही. Decollete पकडणे करताना जेट, फिकट पासून खिडक्या पासून परिपत्रक गती मध्ये विमान डिसमिस. आपण आपल्या छातीभोवतीचा क्षेत्र मालिश करताना दबाव वाढवू शकता. आपल्या स्तनांना उच्च स्वरूपात ठेवण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे थंड पाणी ओतणे. कॉन्ट्रास्ट शॉवर देखील एक चांगला परिणाम आहे.

समुद्राच्या पाण्याची, मोठया प्रमाणामुळे, आणि त्यास समुद्रापर्यंत प्रवास करण्याची आवश्यकता नाही. फक्त 100 ग्रॅम सागरी फार्मेसी मीठ घ्या आणि त्याला एका लिटर पाण्यात मिसळा. जेव्हा आपण असे स्नान करता तेव्हा त्यास न सोडता परिपत्रक हालचालींसह हळुवारपणे मालिश करा.

एक मार्ग आपल्या स्तनांना सुंदर बनण्यास मदत करेल, आणि आपल्याला प्रोत्साहित करण्यासाठी मदत केली जाईल. सकाळी, गोलाकार गति मध्ये, बर्फ चौकोनी सह स्तन मालिश. आपण आणि या स्तन ही प्रक्रिया आवडेल

स्तनातील स्नायू ऊतींचा समावेश नाही, आपले कार्य हे त्यास मदत करणे आहे आडवे झोपा नका, कारण एक चांगले आसन, ते केवळ सुंदर नाही, तर आपल्या छाती आणि आतील अवयवांसाठीही उपयुक्त आहे. व्हॉलीबॉल करा, पोहणे, टेनिस, मजला बंद करा आणि भिंतीवर बंद करा, म्हणजे आपण आपली पाती आणि हात पंप करा आणि आपली छातीची सौंदर्य आणि आरोग्य राखण्यासाठी मदत करा.

स्तनाची त्वचा पोषण आणि moisturize, आता या साठी अनेक अर्थ आहेत कारण. पण वापरण्यापूर्वी, याचा अर्थ असा की, उपस्थित चिकित्सकांशी सल्ला घेणे आवश्यक आहे. जेल, सीरम, मलईच्या प्रत्येक पाण्यातील प्रक्रिया पूर्ण करा. मास्क बद्दल विसरू नका, आणि नंतर स्तनाच्या एक चांगल्या स्थितीत ते अधिक आकर्षक बनवेल तर, या साध्या व्यायामासह, आपण आपल्या स्तनांना निरोगी आणि सुंदर ठेवण्यासाठी कसे शिकलात लक्षात ठेवा आपण दीर्घ काळ निरोगी व सुंदर राहण्यासाठी पात्र आहात, कारण आपण पृथ्वीवरील सर्वोत्तम स्त्री आहात.