एक लांब ब्रेक नंतर स्वत: ला कसे कार्य करावे

एक चांगली गोष्ट सुट्टी आहे आपण अर्धा दिवस अंथरुणावर झोपू शकाल, आणि मग आळशीपण बातम्या अंतर्गत कॉफी पिऊ शकतो आणि आज बाहेर जाऊन किंवा ब्रेडशिवाय विचार करता, आपण एक दिवस जगू शकता. किंवा एखादे तिकीट घ्या किंवा दूर कुठेतरी लावून घ्या, जिथे मुख्य अधिकार सध्या काही अभिलेखीय समस्या निराकरण करणार नाहीत, आणि जेथे नाश्ता-लंच-डिनर तयार करण्याच्या प्रक्रियेत "रोजची भाकरी" ची काळजी घ्यावयाची नसते. आणि म्हणून आम्ही सेवा देऊ. पण सुट्टी इतकी क्षणभंगुर आहे की आपल्याजवळ एक संपूर्ण महिना विश्रांती आणि काहीच नाही, आणि सर्वकाही आधीच नाट्यमय आहे: जीवन संपले आहे आणि उद्या आम्हाला काम करावे लागेल. एक लांब ब्रेक नंतर आपल्यास कार्य करण्यासाठी सक्ती कशी करावी?

आणि असे वाटते की त्यांना सुट्टी दरम्यान चांगला विश्रांती, आणि ताकद पादळोपोपिलि, आणि अशा शक्तींसह पर्वत बंद करणे शक्य होईल, नदी परत आणा ... जेव्हा मी माझ्या मुळ कार्यालयाकडे गेलो आणि कागदांचा ढीग आणि एक धूळ मॉनिटरसह माझा डेस्क पाहून, समजू नका - मी इच्छित नाही आणि मी करू शकत नाही. कामाच्या मूडमध्ये आपण स्वत: ला जुळवून घेण्यासाठी आपण खूप मानसिक ऊर्जा लावलीत, आपण 5 मिनिटे, 10 व 15 साठी काहीतरी करू शकता. आणि नंतर तुम्हाला असे वाटते की तुमची मान आणि परत अडकलेली आहेत, आपली पेन गायब झाली आहे (आणि हे फक्त घडले आहे पुढील, ठीक आहे, बरोबर आहे), सहकर्मी फोनवर बोलत आहेत की ते मंगळापर्यंत ओरडण्याचा प्रयत्न करीत आहेत, संपूर्ण कार्यालय कुरुप आणि खिन्नतेने दिसते आणि आपण येथून ताबडतोब पळून जायचे आहे, तरीही सुट्टीसाठी निघण्यापूर्वी सर्व काही ठीक आहे.

स्वतःला माहिती आहे? अभिनंदन, आपण पोस्ट स्ट्रोक सिंड्रोमचा बळी ठरला आहात. आणि ही गोष्ट इतकी दुर्मिळ नाही: त्यांना सुमारे निम्मी काम करत आहे. हे स्वत: तणाव, चिडून, चिंता आणि अस्वस्थता एक अनाकलनीय अर्थाने स्वराज्यात दिसून येते. ही सिंड्रोम वारंवार डोकेदुखी, छातीला वेदना होते, निद्रानाश होतो आणि त्याच्या उपस्थितीमुळे, सर्वात मूलभूत, पूर्णपणे कार्य करू नको! आणि अमेरिकेच्या संशोधकांनी इतक्या प्रमाणात गणित केले नाही की, काळजी घेण्याच्या सर्व ऍप्लिकेशनपैकी सुमारे 80% सुट्ट्या लिहिल्या जातात, जेव्हा एखादी व्यक्ती कामावर जाते आणि समजते - तेव्हा आत्ता काहीतरी बदलणे अत्यावश्यक आहे.

सर्व तरी या सिंड्रोम ग्रस्त नाही तरी काहींना रजाची वेळ वाढवावी, आणि आजारी रजाकडे जाण्याचा किंवा त्यांच्या स्वत: च्या खर्चास अतिरिक्त सुट्टीत जाण्याचा प्रयत्न करतात.

विहीर, सर्वात जागरूक माजी holidaymakers या परिस्थितीत दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करत आहात, आणि कार्यक्षमता कमी दोन्ही दूर करण्यासाठी मदत, आणि आरोग्य आणि मूड मध्ये एक बिघाड.

मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, पुढील कारणांमुळे हे सिंड्रोम लोकांना दिसून येते:

सुट्टी दरम्यान एक व्यक्ती पूर्णपणे एक विशिष्ट ताल पालन करण्यासाठी संपत नाही, मध्यरात्री नंतर गंभीरपणे अंथरुणावर जा आणि कामगार आधीपासूनच लंच ब्रेक करण्यास व्यवस्थापित आधीच जेव्हा उदय.

अत्यंत प्रकारच्या विश्रांतीच्या चाहत्यांना सुट्टी दरम्यान थकल्यासारखे वाटू लागले जेणेकरुन त्यांच्या शरीराला विश्रांति आणि झोप लागतील.

सुट्टी दरम्यान, "आळस सह" सर्वकाही हळूहळू करण्याच्या सवयी होत्या आणि शरीराच्या कपड्यांच्या शोधात सात अडीच वाजता अपार्टमेंट सुमारे "कटाक्ष" ची सवय हरवली.

तसेच, एका व्यक्तीला स्वतंत्रपणे निवडण्यासाठी वेळ मिळतो - सर्वप्रथम काय करावे आणि काय शांतपणे नंतरसाठी पुढे ढकलले जाऊ शकते. काम करण्याच्या या स्वातंत्र्यासाठी त्याच्या प्रवेशामुळे त्याला हरवले आहे - आता काहीतरी केले पाहिजे आणि ते केले पाहिजे.

छान नंतर, एखाद्या व्यक्तीला स्पष्टपणे कळते की त्याला त्याचे काम आवडत नाही, त्याला कोणतीही समाधान मिळत नाही, आणि म्हणून तो "पाय" देखील नाही.

तर, पोस्ट-लसीकरण सिंड्रोम घेण्यापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी आपण आपल्या सुट्टीचा अशा प्रकारे कमीतकमी खर्च केला पाहिजे की कमीतकमी आपल्या नेहमीची ताल कमी करणे (हे फारच उशीरा झोपायला जाणार नाही, आणि सामान्य वेळेनंतर एक तासाचा किंवा दोन वेळेस उठून सूर्यास्त होणार नाही). आपण कुठेतरी बाहेर पडल्यास, परताव्यावर लगेचच काम करु नका, आपल्या परतीच्या तारखेची गणना करा म्हणजे आपल्याजवळ अद्याप विश्रांती आणि पुनर्संचयित करण्यासाठी एक किंवा दोन दिवस असतील. विहीर, आपण कामावर जाण्याच्या एक दिवसाआधी, "पृथ्वीवर खाली जा" आणि कॉर्पोरेट बातम्या वाचण्याचा प्रयत्न करा, सुट्टीच्या कामासाठी जाण्यापूर्वी आपल्याबरोबर काम केलेले काही डेटा रीफ्रेश करा, आपल्या सहकार्यांशी संपर्क साधा आणि आपल्या अनुपस्थितीत काय नवीन झाले ते विचारा.

ज्या दिवशी आपण कामाला जाल त्या दिवशी, लक्षात ठेवा - हे काम आपल्याला काय चांगले देते, आपला दिवस नियोजित करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून प्रत्येक तासासाठी आपल्याला 10 मिनिटे आराम मिळेल. विराम दरम्यान आपल्या कामाच्या ठिकाणी रहात नाही - चांगले बाहेर जा आणि श्वास घ्या. आणि आपल्या सुट्टीच्या फोटों आपल्याबरोबर न घेता - फक्त आपल्या आत्म्याला तुमचा त्रास देऊ नका आणि आपण कामकाजाच्या मूडमध्ये समायोजित करण्यास सक्षम राहणार नाही. आणि, नक्कीच, प्रत्येक यशासाठी स्वत: ची प्रशंसा करा, प्रत्येक कार्यासाठी आपण पूर्ण केले (अगदी फारच लहान असला तरी), कारण आपण अशा मान्यताप्रमुखांची वाट बघू शकत नाही.

एक लांब ब्रेक नंतर आपल्यास कार्य करण्यासाठी सक्ती कशी करावी? जर या सर्व टिप्सने मदत केली नसेल आणि तरीही काम करण्याची इच्छा नसेल ... तर मग त्याबद्दल विचार करणे योग्य असू शकते - आणि अचानक आपण 80% सुट्टी कर्मचाऱ्यांमधील आहात, आणि आपल्या कामात बदल करण्याविषयी विचार करण्याची वेळ आली आहे?