बाळाच्या वितरण आणि आहार दिल्यानंतर बर्याच स्त्रियांना फॉर्मपासून फारच नाखूश होतात आणि काहीवेळा त्यांच्या छातींच्या आकारातही. विशेषत: गंभीर स्थितीत असताना गर्भधारणेदरम्यान गर्भवती माता वजन वाढवते आणि वजन कमी झाल्यास यामुळे, स्तन त्यांच्या आकार आणखी गमवू शकतात. म्हणून बर्याचदा अनेक महिला मदतीसाठी प्लॅस्टिक सर्जन घेतात. तथापि, प्लास्टिकच्या शस्त्रक्रियांसाठी निधी प्रत्येकापासून दूर आहे, आणि प्रत्येक महिलेने सर्जनच्या चाकूने खाली येण्याचा धोका पत्करत नाही, कारण स्तनपथाचे आकार पुनर्संचयित करणे आणि वाढवणे याचे ऑपरेशन, पुष्कळ मतभेद आहेत आणि परिणामी आपण जे काही करू इच्छिता ते नेहमी मिळू शकत नाही. या लेखातील आम्ही आपल्याला सांगेन की आपण बाळाच्या जन्मानंतर स्तन कसे कडक करू शकता आणि शस्त्रक्रिया केल्याशिवाय त्याच्या पूर्वीच्या स्वरूपाकडे परत जाऊ शकता.
लगेचच असे करणे आवश्यक आहे की वरील पद्धतींनी स्तन वाढवणे शक्य होणार नाही. स्तन ग्रंथी त्यांना समर्थन देणार्या छातीच्या स्नायूंनी वेढले आहेत. जेव्हा स्नायू कमकुवत असतात तेव्हा, अनुक्रमे छातीचा आकार आणि निग्रो ठरतो. आपण या स्नायू मजबूत केल्यास, ते योग्य स्थितीत स्तन ग्रंथी समर्थन करेल. हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की परिणाम देखील स्तनाचा आकार यावर अवलंबून असेल. लहान स्तन - सोपे आणि जलद आपण इच्छित परिणाम साध्य करू शकता. माजी फॉर्म चे स्तन पुन्हा मिळविण्याची शक्यता लक्षणीय वाढ झाली आहे, त्वचा लवचिकता आणि लवचिकता सुधारण्यासाठी शारीरिक व्यायाम याशिवाय इतर व्यायाम करणे आवश्यक आहे.
5 आपल्या छाती कसणे मार्ग
कॉन्ट्रास्ट शॉवर
परस्परविरोधी आत्म्याचे फायदे प्रत्येकाला ज्ञात आहेत जे स्वस्थ जीवनशैलीमध्ये कमीत कमी स्वारस्य आहे. हे ऊतकांमधे रक्तसुलभन वाढविते, रक्तवाहिन्यांना मजबूत करते आणि त्वचेला लवचिक बनवते. कॉन्ट्रास्ट शावर छातीवर कडक करण्यास मदत करतो, परंतु इतर मार्गांनी (स्तनपान शिस्त व व्यायाम करण्यासाठी वापरण्यात येणारे क्रीम) म्हणून ते वापरणे इष्ट आहे.
कॉन्ट्रॅक्ट शॉवर करणे, आपल्याला सावध असणे आवश्यक आहे की एक सुंदर आणि घट्ट स्तनांऐवजी स्तनदाह म्हणून अशा अप्रिय रोगांऐवजी आपण आपल्या छातीवर बसू शकत नाही. आपण आधी मतभेद केले नाही तर, आपण प्रथम तो वापर करणे आवश्यक आहे. आपण तापमानात अचानक बदल होऊ शकत नाही, संक्रमण सुगम आणि सहज असावे. म्हणूनच, थंड पाण्याने धुवून सुरू करा, हळूहळू तापमान कमी करून अनेक अंश करा, जेणेकरून संवेदना सहज वाटतील. कॉन्ट्रेटिविंग शॉवर सह, एक जेट जेट एक परिपत्रक गती मध्ये massaged आहे.
निळा चिकणमातीची कापड
ब्लू क्लेचा त्वचेवर चांगला परिणाम आहे, ते बाहेर काढतो, एक भारोत्तोलन प्रभाव निर्माण करतो. याव्यतिरिक्त, तो त्वचा च्या लावा बाहेर धावा, स्वच्छ आणि तो टन. अनेक स्त्रिया व मुली ज्या छातीवर घरी घ्यायची इच्छा बाळगतात, त्यांना ब्लू मातीच्या संकोचन वापरून चांगले परिणाम दिसले.
प्रक्रिया खालीलप्रमाणे आहे: निळा चिकणमाती आवश्यक प्रमाणात उबदार पाणी एक creamy सारखी सुसंगतता करण्यासाठी diluted आणि छाती क्षेत्र लागू आहे. वर, छातीमध्ये पॉलिइथिलीन फिल्मसह संरक्षित केले जाते आणि नंतर एक टॉवेलसह लपेटले जाते. खोल चिकणमातीचा प्रभाव वाढविण्यासाठी, आपण त्वचेची लवचिकता वाढविण्यासाठी डिझाइन केलेल्या कोणत्याही आवश्यक तेलाची 2-3 थेंब जोडू शकता. प्रत्येक इतर दिवशी 2-2.5 तासात कम्प्रेशन केले जाते. जर डिलिकॉलर झोनमध्ये त्वचा कोरडे असेल तर मातीमध्ये काही प्रमाणात ऑलिव्ह ऑइल जोडले जाऊ शकते. छातीवर कडक करण्यासाठी त्वचेचा क्रीम लावावा.
स्तन उचलण्यासाठी लोशन आणि क्रीम
स्तनपान करणा-या महिलेशी लढा देण्यास सहायक कारणांमुळे हे अधिक शक्यता असते. एकट्या क्रीमचा वापर इच्छित प्रभाव देणे संभवत नाही, परंतु इतर पध्दतींप्रमाणे परिणाम अधिक शहाणा होईल. आपण दोन्ही खरेदी केलेले व्यावसायिक साधने आणि जे लोक घरी तयार करतात ते वापरू शकता.
घरगुती काकडी कातडी तुकतुकीत (टोन्स आणि त्वचा tightens)
किसलेले ताजे काकडी, 10-12 दिवस मद्यचे 10 चमचे आणि एक गडद थंड जागी ओतणे. प्रक्रीया परिणामी समाधान 1 ते 1 च्या प्रमाणात पाणी मिसळून. लोशन तयार आहे. त्यांच्या स्तन पुसून टाका, एक शॉवर घेतल्यानंतर दररोज निमुळता होत नाही.
सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर सह Wiping
ऍपल व्हिनेगर त्वचा पूर्णपणे टन टन आणि tightens. जर त्वचा संवेदनशील आणि निविदा आहे, तर त्याच्या सेफ्टी सिरकाचा व्हिनेगर त्याच्या शुद्ध स्वरूपात वापरण्याची शिफारस केलेली नाही. 1 ते 1 च्या प्रमाणात हे पाण्याने पातळ करणे आवश्यक आहे. प्रत्येक दिवस डीकॉलेटे झोन आणि छातीसह उपाय पुसून टाका.
व्यायाम
ही सर्वात प्रभावी आणि सिद्ध पद्धत आहे, परंतु सर्वात जटिल वरील सर्व पद्धती शारीरिक व्यायामासाठी पूरक म्हणूनच काम करतात, विशेषत: जर स्तनांनी आकार गमावला आहे.
प्रथम परिणाम पाहण्यासाठी किमान 1-2 महिने दररोज हे जटिल करा. पण जेव्हा तुम्ही अपेक्षित निकाल गाठले तेव्हाही आपण वर्ग सोडून देऊ शकत नाही, अन्यथा स्तम्भ वेळेत पुन्हा आकार गमावतील. फॉर्म राखण्यासाठी आठवड्यातून 2-3 वेळा वर्ग कमी करणे आवश्यक आहे. आपले कार्य म्हणजे स्तन समर्थनांसाठी एक तथाकथित "स्नायु कंसट" तयार करणे आणि प्रत्येक वेळी टोनमध्ये ठेवावे.
मजल्यावरील पुश-अप. हे सर्वात प्रभावी व्यायाम आहे ज्यामुळे आपण पाठीसंबंधीचा व छातीच्या पेशींना मजबूत करू शकता. आपण मजला बाहेर बाहेर wring करणे आवश्यक आहे. मोजेच्या वरच्या स्तरावरील मानक स्थितीतून धडपडत नसल्यास आपण गुडघेवरील जोर देऊन पुश-अप करू शकता. कामामध्ये पुश-अपांवर फक्त ट्रंकच्या वरच्या भागाचा समावेश केला पाहिजे, आपण छातीच्या छायेत तणाव अनुभवला पाहिजे. एका दृष्टिकोनासाठी, कमीत कमी 25-30 पुश-अप करण्याचे प्रयत्न करा
आम्ही jambs विस्तार प्रवेशद्वाराजवळ उभे राहणे आणि दाराच्या चौकटीत दोन्ही हाताने आराम करणे आवश्यक आहे. मग दाराच्या चौकटीवर आपल्या हातांच्या शक्तीपासून सुरुवात करा जसे की आपण त्यास सरळ ढकलू इच्छिता. मग आपले हात शांत करा. हा व्यायाम 5-8 वेळा पुन्हा करा.
कात्री दोन्ही हात छाती स्तरावर आपल्या समोर खेचा आणि त्यांना फार लवकर ओलांडू लागतो आणि त्यांना अलग पाडतो.
पाम ते पाम आपले तळवे एकत्र दाबून आपल्या समोर आपले हात ठेवा. जबरदस्तीने, आपले हात दाबून 5 वर मोजा, मग आपले हात शांत करा. हा व्यायाम 10 वेळा करा
हात लागवड मजला वर खाली पाडणे, गठ्ठा वर, प्रत्येक हातात, एक लहान भार घ्या (तो लहान dumbbells असू शकते किंवा अगदी पाणी 0.5 लिटर बाटल्या भरले). त्याच्या वर हात अप stretching, मूळ स्थितीत घ्या हात सरळ असावेत आता हळूहळू त्यांना बाजूंना सौम्य करा, आणि नंतर त्यांना एकत्र आणा या अभ्यासात सहजतेने धीमे गतिने आणि अचानक हालचालीशिवाय हा व्यायाम आपल्यासाठी भाराने कठीण असला, तर आपण आपले हात मुठांमध्ये चिकटलेले ठेवू शकता. तथापि, आम्ही अद्याप व्यायातीसह व्यायाम करणे शिफारस करतो, कारण हे काटेकोर स्नायूंवर भार वाढवेल. केवळ 10 वेळा व्यायाम करा. मग प्रत्येक दिवस आणखी एक वेळ जोडा.
त्यामुळे व्यायाम नियमित करून आणि त्याचवेळी त्वचेची लवचिकता वाढवण्यासाठी लक्ष देण्याची वेळ विसरून न पडता, बाळाचा जन्म झाल्यानंतर स्तनदाब वाढते. पण लक्षात ठेवा क्लासच्या सुरुवातीस एक किंवा दोन आठवड्यांत अपेक्षित परिणाम साध्य होणार नाही. आपल्या छातीचा आकार परत करण्यास कठोर परिश्रम करणे आवश्यक आहे, परंतु त्याचे परिणाम खरोखरच चांगले आहेत.