आम्हाला सर्वच ऐश्वर्य रायंबरोबर चित्रपटांची कथा आठवत नाही, परंतु त्या सुंदरतेला विसरता येत नाही: एक भव्य आकृती, मोहक गट्ट कर्ल, मखमलीची त्वचा. भारतीय अभिनेत्री म्हणते: सलोनची प्रक्रिया, आहार आणि वीज फिटनेस, ती घरी सौंदर्यप्रसाधना, फळाचा आहार आणि योग यांना पसंत करते. आणि ज्या नियमांनी तिला जन्मानंतर आणि नंतर इच्छित फॉर्म शोधण्यासाठी पुन्हा तयार होण्यास मदत केली आहे अशा गोष्टी शेअर करा.
"रुल ऑफ एट" ही एक प्रभावी तंत्र आहे की ऐश्वर्या स्वतःच विकसित झाली आहे. त्याची सार सोपी आहे: एक दिवसात आठ ग्लास स्वच्छ पाणी, दिवसाचे लहान भाग आठ जेवण, आठ तासांचे शांततेचे आवाहन अभिनेत्री खात्री देतो: या तत्त्वाचे नियमित पालन केल्याने तुम्हाला स्वच्छ त्वचा, आरोग्य, उत्साही आणि एक चांगला मूड मिळेल.
आपल्या स्वतःच्या प्राधान्यासह आहार घ्या. मेनूला अत्यंत कमी कॅलरी खाद्यतेला मर्यादित करू नका - प्रकाश डेझर्ट आणि उपयुक्त हाताळणीसाठी एक स्थान असावे. स्नॅक्स नट, अंजीर आणि तारखांना निवडण्यासाठी अधिक मासे आणि भाज्या खाण्याचा प्रयत्न करा - ते केवळ उपासमार होण्याची भावनाच मिटणार नाहीत, तर महत्त्वाच्या मायक्रोन्युट्रिएंट्ससह शरीराची देखील व्यवस्था करतील. मतभेद नसल्यामुळे अन्नामध्ये मसाले घालावे - मिरची, कढीपत्ता, लवंग आणि हळद चयापचय सुधारते.
विनोदाने खेळायला जा जर आपण लोखंडास असह्य व्यायाम उभे करू शकत नसाल तर ऐश्वर्याच्या उदाहरणाचे अनुसरण करा: योग आणि जलतरण सुरु करा. अशा लोड टोन पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल आणि आकृती कोंडण्यात मदत करेल. एक एरोबिक्स कॉम्प्लेक्समध्ये इस्पितवृत्त चालण्याच्या टूर जोडा - आणि आपल्या स्वप्नांचे शरीर मिळवा.