ओठ साठी जिम्नॅस्टिक्स

पुरुष सुंदर स्त्रियांसाठी हपापलेला भाग असतात. त्यांना हे आवडते म्हणून, आपल्याकडे बाह्य गुणांचा एक निश्चित संच असणे आवश्यक आहे. सहसा पुरुष सुंदर पाय, समृद्ध स्तन आणि विषयासक्त ओठ. आपण ओठ थांबवूया. खूप चांगले, ते निसर्ग पासून सुंदर असल्यास आणि नाही तर? मग निराश होऊ नका! सर्व काही निश्चित केले जाऊ शकते! आणि यासाठी एखाद्या प्लास्टिक सर्जनमध्ये चालणे आवश्यक नाही, तर आपण फक्त ओठ साठी जिम्नॅस्टिक्स करू शकता. ओठांच्या आकारात सुधारणा करण्यासाठी अनेक व्यायाम आहेत, मी त्यापैकी केवळ काही देऊ करीन.
आपल्या तोंडी भरपूर हवेली द्या, आपला श्वास धरा आणि आपल्या गालांना फुगवा. मग अचानक "पी" रिलीझ एअर सह.

वरच्या ओठ वरच्या दात उघडण्यासाठी वरच्या दिशेने लिफ्ट नंतर कमी ओठ साठी व्यायाम पुन्हा (खाली दात उघडकीस जेणेकरून कमी).

आता कल्पना करा की आपल्या समोर एक मेणबत्ती आहे, आपल्या ओठ एका नळीने गुळगुळीत करा आणि त्यास उडवून द्या.

ओठांची स्थिती बदलत असताना, "अ", "ओ", "आणि", "ओ" हे स्वर उच्चार करण्याचा प्रयत्न करा.

आपले ओठ पुढे ढकलून आपले तोंड उघडा, जसे की श्वास घेत असताना मासे. आता आपले तोंड बंद करा आणि तुमचे ओठ सोडून द्या. मग डाव्या ओठ सह एकाचवेळी कमी जबडा हलविणे सुरू - उजवीकडे

जिभेला शक्य तेवढी ठेवा आणि 2-3 सेकंदांपर्यंत या स्थितीत ठेवा.

आता व्यायाम अधिक क्लिष्ट आहेत. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की तोंडावरील जिम्नॅस्टिक - हे इतके सोपे काम नाही. आपला चेहरा शांत करा, आपले ओठ बंद करा, परंतु त्यांना दाबून टाकू नका. आपल्या मध्यम बोटांनी तोंडाला स्पर्श करा आणि थोडं थोडं झुकवा. त्याच वेळी, बोटाचे दाब आपणास जिम्नॅस्टिकचे चेहरे बनवणार नाहीत, तर आपल्या ओठांपेक्षा अधिक मजबूत असावेत. या स्थितीत, आपले ओठ पुढे वाढवा आणि हवेचा चुंबन घेऊ नका, आपल्या तोंडातून पॅड फाडा नका. आपण आपल्या समोर मिरर लावू शकता, हे आपणास स्वत: ला एक हवाचे चुंबन पाठविते, याव्यतिरिक्त, मिररने व्यायाम करणे अधिक सोयीस्कर होईल.

नाकातून (तोंड बंद आहे, ओठ संकुचित केले जात नाही), हवा काढणे, आपल्या गालांवर फुगवणे आता हळूहळू श्वास बाहेर काढा. पुन्हा एकदा, त्याच प्रकारे हवा काढा आणि धापसेवा सह तो बाहेर टाकणे. या व्यायामादरम्यान (आणि सामान्यतः जिम्नॅस्टीकच्या दरम्यान) आपण आपले ओठ उघडू शकता. व्यायाम पुन्हा करा, पण त्याच वेळी, आपल्या बोटांनी सह ओठ करण्यासाठी दबाव लागू

आणि आता थोडक्यात हसवा. आणि मग पुन्हा हसवा, पण तुमच्या गालांवर हात ठेऊन आधीच आपल्या ओठांवर बोट बुडावे आणि दबाव वाढवा.

आणि काही व्यायाम म्हणजे केवळ ओठ नसून सुधारात्मक स्थितीत सुधारण्यासाठी.

तोंडाला थोडेसे तोंड उघडा, वरच्या दाण्या वर हळुवारपणे ओढून घ्या म्हणजे ओठांचा ओठ तोंडात वाकलेला असेल. मग उलट करू आता वरच्या दातांना तोंड द्यावे लागते तेव्हा आपले वरचे ओठ सहजतेने "रांगणे"

आता आम्ही हेच करतो, पण कमी ओठ साठी. पुन्हा, आपले तोंड किंचित उघडा. कमी ओठ, सहजपणे खालच्या ओठांना झाकून टाकते, त्यांच्यावर ताणले जाते, जेणेकरून ओठांची ओठ तोंडात गुंडाळते. खाली दात उघडून खाली सहजतेने खाली पडतात.

आणि मग एकाच वेळी दोन्ही ओठांसाठी हे व्यायाम करा. आपल्या दात दोन्ही ओठ खेचणे आणि त्यांना परत खेचा. ओठच्या लवचिकतेसाठी हा एक चांगला व्यायाम आहे.

हा जिम्नॅस्टिकचा अवघड भाग आहे. तेथे व्यायाम आणि सोपे आहेत उदाहरणार्थ, चघळणे. होय, आपण केवळ हानिकारक च्यूइंग गॅम चर्वण करू शकता आणि ओठांसाठी जिम्नॅस्टिक्स करू शकता.

अधिक लाभ घेण्यासाठी मी तुम्हाला सर्व व्यायाम 5-10 वेळा परत करण्याचे सल्ला देतो. दररोज येथे दिलेल्या किमान काही व्यायामांना आपण दोन आठवड्यांत सुधारणा कराल. लबाड वर ओठ अधिक आकर्षक आणि आकर्षक होईल, शब्दशः चांगले आणि चांगले होईल

जिम्नॅस्टिकच्या चेहऱ्यावर असलेल्या जिंनस्टिक्सबरोबर असलेल्या ओठांसाठी जिम्नॅस्टिकचा वापर करण्यासाठी देखील प्रयत्न करा. मग आपल्याला परिणाम लवकर समजेल.

केवळ आपण सौंदर्य करण्याची इच्छा आहे!