जर आपण दहा-पॉइंट स्केल वापरत असाल तर आपण स्वतःची कदर कशी करता? जे काही न विचारता ते सर्व दहा गुण स्वत: ला देईल त्या सर्वांचे अभिनंदन करायचे आहे. पण इतर प्रत्येकासाठी एक अतिशय गंभीर संभाषण आहे
कमी स्वाभिमान एक गंभीर मानसिक समस्या आहे. हे केवळ मूड, परंतु संपूर्ण जीवनच खराब करू शकते. कमी आत्मसम्मान आमच्याकडून सर्वकाही काढून टाकते: नशीब, यश, विजय, प्रेम, आनंद एक माणूस कधीही अलौकिक होणार नाही जोवर तो स्वत: ला असा विश्वास करतो की त्याच्यामध्ये एक अलौकिक आणि सामर्थ्य आहे. आपण स्वत: ला प्रशंसा आवश्यक आहे. पण मी लगेच तुम्हाला सांगतो की तुमच्याकडे पुरेसे उच्च स्वाभिमान असले पाहिजे. तर, आज मी आत्मविश्वासाचे सर्व रहस्य प्रकट करू शकेन की आधुनिक मनुष्याला हवा हवा आहे.
अपयशाबद्दल वृत्ती
समस्या? आम्ही त्यांच्याबद्दल काय वाटते हेच ते आहे. खरी यश आपल्या स्वतःच्या चुकांवर वाढत जाईल. म्हणून, अपयश यश एक घटक आहे. हे फक्त मोठे शब्द नाहीत खरंच, यशस्वी लोक सामान्य लोकांपेक्षा चुका करतात. माझ्यावर विश्वास ठेवा, अशी कोणतीही समस्या नाही ज्या सोडवता येत नाहीत. चेहर्यावरील अभिव्यक्ती, जे एक अलार्म दर्शविते, परंतु कोणालाही हे आवडले नाही. पहिल्या अपयशावर माघार घेऊ नका. आपल्याला अद्याप जोखमी घेणे आवश्यक आहे. किमान थॉमस एडिसन लक्षात ठेवा. त्याला हजारो मार्ग सापडतील जेव्हा बल्ब काम करेल आणि फक्त एकदाच काम करेल तेव्हा. जे लोक कधीही चुका करीत नाहीत त्यांना यश मिळत नाही, तर आपण चुका केल्याबद्दल स्वत: ला दोष देत नाही.
स्वत: ची मूल्यांकन आणि शारीरिक व्यायाम
मानसशास्त्रज्ञांना असे आढळले की शारीरिक शिक्षण आणि तंदुरुस्तीमध्ये सहभागी होण्यानंतरच, आम्ही लगेच असे वाटते की आपण चांगले दिसू लागतो, वास्तविक परिणामांव्यतिरिक्त, शारीरिक व्यायामाची किंवा व्यायामाची स्वत: ची पर्वा न करता स्वत: ला या गोष्टीची जाणीव होते की आपल्याला चांगले मिळत आहे. आपल्या मानसिक स्वास्थ्याला काय फिटनेस शारीरिक व्यायाम स्वतःपेक्षा जास्त महत्त्वाचे आहे. मला असे म्हणायचे आहे की आपल्याला उच्च क्रीडा लक्ष देण्याची आवश्यकता नाही किंवा 20 किलोग्रॅमचे विल्हेवाट लावण्यासाठी जिममध्ये जाण्याची आवश्यकता नाही. कपडे बनवा, आणि आपणास ताबडतोब चांगले वाटेल आणि भौतिक स्वरूपात वेळेत बदल होईल आणि नंतर आपण स्वत: ला अधिक चांगल्या पद्धतीने विचार करता येणार नाही, तर आसपासचे लोक सुद्धा, म्हणून पाय आपल्या हातात असतील किंवा स्नीकर्स असतील आणि व्यायामशाळेत जातील
मिरर: "... मी सर्वात आकर्षक आणि आकर्षक आहे!"
ऑटोज़ाझेशन आपल्याला वाटेल तितके साधे नाही परंतु मला वाटते जिम नंतर आपण बरेच सोपे होईल. म्हणूनच बर्याचदा आरशात स्वतःकडे पाहा, परंतु त्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करु नका जे आपणास स्वत: ला आवडत नाहीत. केवळ सकारात्मक वैशिष्ट्यांकरिताच लक्ष द्या आणि स्वत: ला तल्लख कौल करण्यासाठी घाबरू नका - दर्पण येथे परंतु केवळ आपल्या दिसण्यावरच नाही, जे आपण जिममध्ये मिळवता, परंतु अंतर्गत देखील
टीका करण्याची वृत्ती
आपण चांगले किंवा वाईट व्यक्ती असल्या तरीही, आपल्याबरोबर असंतुष्ट असणारे कोणीतरी नेहमीच असतील. एक नियम म्हणून, त्यांनी जे केले नाही त्याबद्दल त्यांना दोष देतात, परंतु अधिक वेळा आम्ही काय केलं. कारण जेव्हा आपण पुढे जाण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा बरेच लोक आपल्यामागे मागे आहेत आणि सर्वजण शब्द वगळण्याचा प्रयत्न करतात. टीका ही नेहमीच अशी एक सूचक नाही की आपण काहीतरी चुकीचे करत आहात, उलट उलट आहे.
स्वत: ला इतरांशी तुलना करता
हे सर्व पाप आहे, दुर्दैवाने परंतु सर्वात मोठी चूक ही वस्तुस्थिती आहे की आपण आपली कमतरता इतर लोकांच्या ताकदीशी तुलना करतो. फक्त लक्षात ठेवा की प्रत्येकाकडे त्याचे गुणधर्म आहेत. अर्थात, आमच्या नाक आमच्या नाकांच्या खाली आहेत आणि इतर आपल्याला स्वधर्मात आत्म्याच्या अंधाऱ्या कोपर्यांबद्दल कधीही सांगणार नाहीत. त्यामुळे आम्हाला असे वाटते की आपण सर्वात वाईट आहोत. दिशाभूल करणे थांबवा आणि सामान्यत: मूर्खपणाचा प्रयत्न करा, परंतु आपल्याला जे आवडते ते करा. आवडते गोष्ट, तसेच खेळ हे अपयशीपणे काम करीत आहेत आणि त्वरीत स्वत: ची प्रशंसा वाढवतो. अखेर, अभिप्रायाची सर्व समस्यांना.