तीव्र थकवा दूर कसा करावा?

"थकवा काढून टाकणे" या लेखात, थकवा दूर करण्याचे 10 मार्ग विचारात घ्या. या 10 मार्गांपैकी, आपण दहा पैकी एक निवडू शकता.

1. आपण झोपू शकत नसल्यास
Overwork सहसा निद्रानाश कारणे एक होते. अंघोळ घ्या: समुद्राचे 500 ग्रॅम मीठ, सुगंधी सुवासिक सुवासिक तेलांच्या 8 थेंब घाला आणि आंघोळ घालून 20 मिनिटे अंघोळ करा.

2. एक नारिंगी खा.
दिवसाच्या अखेरीपर्यंत, आणखी 2-3 तास, परंतु आपल्याला वाटत असलेली ताकद संपत आहे. थकवा संत्रा बंद करण्यास मदत करा लाल रंग आनंदित होईल आणि नारिंगीमध्ये व्हिटॅमिन सी सुखी होईल.

3. जिम्नॅस्टिक्स
कामाच्या ठिकाणी उठून जाण्याचीही वेळ नसल्याचे इतके काम आहे. सराव करण्यासाठी काही मिनिटे द्या
- पूर्ण 3 वेळा श्वासोच्छ्वास करा.
- डोक्याच्या मागे मालिश करा.
- त्वरीत, झटपट लिहा.
- जोरदारपणे आपले कान घासणे

4. कमी कर्बोदकांमधे
आपण एका वेळेस समस्या असल्यास आहार पासून साखर वगळणे आवश्यक आहे. कार्बोहायड्रेट्सच्या मोठ्या प्रमाणात साखर यामुळे विचार करण्याची प्रक्रिया अवघड होते. मफिन आणि बटाटे खाऊ नका.

5. पोहणे.
पाण्यात किमान अर्धा तास खर्च करा आणि आपल्या थकवा एक ट्रेस राहणार नाही.

6. गर्दी नका.
ते सर्वात टायर असल्याने, लुटणे न करण्याचा प्रयत्न करा फसवणूक करण्याचा प्रयत्न करा 5-10 मिनिटांसाठी घड्याळाच्या हाताला हलवा आणि नेहमी आपल्याकडे वेळ असेल

7. मांजर स्ट्रोक
आपल्याला संधी असेल तर स्वतःला एक कुत्रा किंवा मांजर मिळवा जनावरांच्या संपर्कासह, मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात, मानसोपचार तणाव दूर करते.

8. अधिक चाला!
कामानंतर किमान 15 मिनिटे चाला - एका स्टॉपवर हळू हळू चालत बागेमध्ये बसून बेंचवर बसवा. ज्यांनी तुम्हाला पारितोषकाचे निरीक्षण केले आहे त्यांना विश्रांती देण्यास मदत होईल आणि त्यांच्या अधिकृत काळजींकडे लक्ष जाईल.

9. सौम्यता
थकवा दूर करण्यासाठी मजबूत औषध आणि चुंबकीय औषध सकाळपर्यंत जास्त वेळ शिल्लक नाही हे दयाळू आहे, अन्यथा आपण या विस्मयकारक उपायासाठी दुहेरी भाग देऊ शकता.

10. एक पूर्ण वाढलेला स्वप्न
झोपायच्या आधी काम करण्याबद्दल विचार करू नका, तुमची समस्या तुमच्या खळयाची किंमत नसते. उद्या केवळ सकारात्मक विचार करण्याचा प्रयत्न करा, पुढील दिवस आपल्याला आणेल असे वाटते, केवळ आनंदी आणि चांगले आपण स्वारस्य असलेल्या लोकांना भेटू आणि एक चांगला उद्या भेटू शकाल
आपल्या शरीराला झोप लागते आणि पुढील दिवसासाठी तयार करते. आपण जे नियोजित केले आहे ते करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या शरीराला श्वास चालू राहण्यासाठी वेळ द्या.
आपल्या स्वप्नांचा आनंद घ्या!